如果條件允許,可以帶防曬霜出去訓(xùn)練,2到3個小時就要補(bǔ)涂一次,有的學(xué)校,上午可能會有4個多小時的訓(xùn)練,中途可以補(bǔ)涂一次。 如果教官不允許攜帶防曬霜,那么就等到中午休息時會宿舍補(bǔ)涂。

在戶外陽光強(qiáng)烈的情況下，最好每1.5小時補(bǔ)涂一次安耐曬，因?yàn)殡m然安耐曬金瓶是高倍數(shù)的防水防曬霜，但安耐曬金瓶和其他防曬霜一樣，也會慢慢滲透過皮膚的角質(zhì)層，使安耐曬的紫外線防護(hù)效果大大減少。此外，安耐曬通過了80分鐘的防水測試。因此，在室外高強(qiáng)度紫外線環(huán)境下，每1.5小時補(bǔ)涂一次安耐曬更合理。