染發(fā)要用染膏，同時(shí)還要用雙氧。在雙氧的作用和染膏的成份在一起，才會把頭發(fā)打開，褪掉一部分天然色素儲入人工色素。

漂白或漂淡的過程是將頭發(fā)中的麥拉寧色素分解，以達(dá)到期望的漂淺程度，當(dāng)漂染頭發(fā)時(shí)，頭發(fā)變遷的過程要經(jīng)歷幾個(gè)不同的階段。
變化的大小，一要看頭發(fā)本身含有多少色素，二要看漂淺劑在頭發(fā)上停留的時(shí)間。我們把這些不同的階段稱為“除色”，根據(jù)發(fā)色深淺度的不同，在漂染過程中，頭發(fā)會經(jīng)歷多達(dá)十個(gè)變化階段。
要把頭發(fā)提淺成白色幾乎是不可能的，而且這樣做還會極大的損傷頭發(fā)。作出來的結(jié)果是濕的頭發(fā)看上去糊成一團(tuán)，而干的頭發(fā)脆弱又粗糙。所以我們要作出接近白色的發(fā)色時(shí)就需要選用合適的調(diào)理色來對沖掉不想要的黃色，使頭發(fā)看上去是白色的感覺。如果調(diào)理色與頭發(fā)不是同一色度或比頭發(fā)的色度暗，那么就無法對沖掉不想要的黃色。

10個(gè)燃脂動作，簡單粗暴，隨便選幾個(gè)都能讓

初級動作就行了
動作一：高抬腿40秒
挺直背部，目視前方，前腳掌著地快速交替抬腿
保持身體穩(wěn)定，隨著抬腿節(jié)奏用力擺臂
保持最快速度
動作二：開合跳+X跳躍20次
雙腳開合跳躍，小腿盡可能放松，同時(shí)雙臂向上打開放下
兩次開合跳后，雙腿分開跳躍，雙臂打開，使身體呈現(xiàn)X形
盡量往高處跳
落地還原后再次開合
動作三：弓步提膝15次，換邊
站立，一條腿向后撤一條腿，呈弓步
弓步姿勢時(shí)，上身與后腿呈一條直線
起身同時(shí)提膝，動作盡可能穩(wěn)定、流暢
雙臂隨著腿部動作自然擺動
弓步時(shí)骨盆不可歪向一側(cè)，骨盆、上身始終正對前方
動作四：徒手深蹲20次
站立，腰背挺直，腳跟與肩同寬，膝蓋與腳尖方向一致，不要內(nèi)扣，雙臂自然下垂
下蹲動作自然流暢，臀部向后移動，至最低點(diǎn)時(shí)大腿與地面近似平行，同時(shí)雙臂在胸前抱拳
然后起身還原，全程保持腰背挺直
動作五：原地爬行20次
直立，雙手雙腿與肩同寬，雙腿伸直（如果柔韌性不夠，不要勉強(qiáng)，雙膝微屈）
彎腰至手掌觸地，雙手依次向前爬行，至手位于頭部正下方
雙手依次向后爬行至雙手到腳尖處后起身