????A.進(jìn)入夏季，戶外強(qiáng)烈的紫外線已經(jīng)開始“發(fā)威”了。日曬后感覺到皮膚熱、癢就應(yīng)該進(jìn)行冷敷，以便降低皮膚溫度，減輕損傷，而且越早越好。相比普通的涼水冷敷，冷牛奶外敷效果更好，對(duì)付輕微曬傷這可以。?

????B.醋有一定的美容作用。其方法是：在溫?zé)岬南丛杷屑舆m量的醋，洗浴后會(huì)格外舒服。將醋與甘油以5∶1混合，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。亦可用陳醋200毫升，加溫水300毫升洗頭，可治療脫發(fā)、頭屑和頭皮發(fā)癢。?

????C.睡前飲杯冷開水。美容大師認(rèn)為，這一杯水對(duì)肌膚是非常有益的。因?yàn)楫?dāng)你睡覺時(shí)，這可貴的一杯水在你的細(xì)胞中循環(huán)被吸收，使你的肌膚更加細(xì)嫩柔滑。?

????D.在空調(diào)室內(nèi)工作宜多飲水。冬季，空氣中所含水分極少，而在空調(diào)室內(nèi)工作．人們的肌膚更易干燥，遠(yuǎn)比季節(jié)變化引起的干燥嚴(yán)重得多。每小時(shí)喝一杯水，皮膚便不致于干燥。?宜早晨食水果日本學(xué)者認(rèn)為，早晨的水果是金，中午是銀，晚上則是銅。水果富含人體必需的碳水化合物、多種微量元素和維生素及其他有機(jī)酸、纖維素、果膠，對(duì)增進(jìn)消化，軟化血管，改善心肌功能，改善便秘和治療高血壓、高膽固醇等均有良好的功效。?

????E.用桔皮水洗澡?

????冬季多吃桔子，保存桔皮，曬干。洗澡的時(shí)候，把它裝在紗布袋子里，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。?注意日常膳食?不要食用過多的脂肪、過多的鹽分、過多的酸性食物，不要抽煙、熬夜和飲酒過度。青菜和水果會(huì)使臉部的皺紋減少，檸檬、柚子能使肌膚保持光潔。

????F.護(hù)膚程序???

????一：一定是爽膚水+保濕乳液?只有使用了爽膚水后再使用保濕乳液，才能把水分封存在肌膚的角質(zhì)層；而如果只用保濕潤(rùn)乳液而不用爽膚水，肌膚表層就得不到足夠的水分。?我在選擇時(shí)一般會(huì)選擇那些不含酒精成分的護(hù)膚品，我覺得那讓皮膚中的不分蒸發(fā)得很快。

????二：上午十點(diǎn)和下午三點(diǎn)為肌膚補(bǔ)點(diǎn)水。最簡(jiǎn)單的方法就是往臉上噴補(bǔ)水噴霧，但一定要在濕潤(rùn)的環(huán)境中使用，以防水分被干燥的空氣所吸走；而且，一定要使用專門的“保濕噴泉”，而不是噴些礦物質(zhì)泉水或普通的水，那樣水在蒸好的同時(shí)也會(huì)連同你臉上的水分一塊兒蒸發(fā)了，這反而讓皮膚變得更干，這樣就得不償失了。而保濕噴泉霧是可以鎖住肌膚表層的水分的。

????肌膚除了先天的生成外，后天的保養(yǎng)也需要掌握竅門。良好的洗面方法，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能提升肌膚的靚麗指數(shù)，達(dá)到讓你心動(dòng)的效果。?

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　　G.涼開水洗面?

　　開水自然冷卻到20℃-25℃時(shí)，溶解在其中的氣體比沸騰前減少了二分之一左右，水質(zhì)也隨之發(fā)生變化，內(nèi)聚力增大，分子與分子之間更加緊密，表面張力加強(qiáng)。這樣的水質(zhì)與皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分十分接近，因此更易浸透到皮膚里，從而使皮膚更加細(xì)膩、紅潤(rùn)、有光澤。?

　　H.小蘇打洗面?

　　小蘇打又名碳酸氫鈉，呈弱堿性，可中和皮膚表面的酸性物質(zhì)，水溶后可釋放出的二氧化碳能浸透并穿過毛孔及皮膚角質(zhì)層，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，使細(xì)胞新陳代謝旺盛。小蘇打與水的配制比例為1∶5000,即用5000毫升的水來溶解1克小蘇打。用這種配方的水洗面后可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，令肌膚光澤、紅潤(rùn)、有彈性。?

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　　I.蒸氣洗面?

　　蒸氣可使面部皮膚毛孔擴(kuò)張，排除淤積于毛孔內(nèi)的污垢，同時(shí)，補(bǔ)充細(xì)胞新陳代謝所需要的水分，使干燥、粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。具體方法：先用中性香皂洗凈面部，而后在臉盆中倒入80℃-90℃的熱水，臉部在距水面5-10厘米處保持平行，持續(xù)10分鐘左右后用40℃左右的水洗面，再用冷水浸透毛巾擦幾次，使皮膚毛孔收縮。?

　　干性皮膚者，每周做1次，油性皮膚者每隔1天做1次為宜。?

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　　J.雙氧水洗面?

　　雙氧水含有高濃度氧氣，穿透細(xì)胞的能力很強(qiáng)，既有去除污垢的良好效果，又能直接供給皮膚充足的氧氣，有利于增強(qiáng)表皮細(xì)胞活性，因而用雙氧水敷面有嬌嫩、美白皮膚的作用。?

　　方法：將臉洗凈后，用干凈的手帕或毛巾蘸上30％的雙氧水敷于面部，每次3-5分鐘，每日1-2次，連用7-10天，效果會(huì)非常好。?

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????K.日常養(yǎng)護(hù)：

????1.注意眼部防曬。

????尤其是在烈日強(qiáng)光下，佩戴太陽(yáng)鏡或遮陽(yáng)帽。

　　2.多做面部按摩。

????每天用少許按摩霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現(xiàn)部位重復(fù)按摩6次。

　　3.每次在清潔肌膚后涂上滋潤(rùn)霜，

????并堅(jiān)持每星期做一次面部水分護(hù)理，比如用一個(gè)蛋清加入一匙蜂蜜調(diào)勻，再加兩滴橄欖油來潤(rùn)膚防皺。

　　4.喝啤酒抗皺。?

????啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒（每天中餐、晚餐各飲150－250克），能增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部皺紋。

　　5.嚼口香糖去皺。?

????每天咀嚼口香糖5～20分鐘，能使面部皺紋減少，面色紅潤(rùn)。因?yàn)榫捉滥苠憻捗娌考∪?，改善面部的血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的新陳代謝功能，使皺紋逐漸消退。

　　6.用米飯團(tuán)去皺。

????當(dāng)米飯做好后，挑些較軟溫?zé)岬拿罪埲喑蓤F(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物吸出，直到米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少皺紋。

　　7.用蘋果膏去皺。

????取蘋果半個(gè)搗碎后，加蜂蜜1匙和面粉少許，調(diào)成糊狀。使用時(shí)，將這種膏狀物涂敷于面部，30分鐘后洗凈。每周1～2次，可達(dá)到去皺、增強(qiáng)皮膚彈性的效果。

????L.許多女性常在廚房里忙碌，如果把廚房變成自己的美容室，會(huì)給生活增添許多樂趣。

　　打雞蛋時(shí)，用蛋殼里剩余的蛋清搽臉，半小時(shí)后洗掉，可使肌膚細(xì)膩。

　　切豆腐時(shí)，菜板上剩下的小豆腐渣壓碎后搽臉，并按摩皮膚，可使容顏亮麗。?

　　切黃瓜、絲瓜時(shí)，用剩下的頭搽臉，會(huì)起到洗面奶的作用。

　　切番茄時(shí)，用小塊番茄片敷在臉上，會(huì)增添臉的光澤。

　　當(dāng)你喝鮮牛奶時(shí)，用袋里剩余的奶洗臉，臉部皮膚會(huì)柔嫩。

　　切土豆時(shí)，將土豆片貼于眼部，可消除眼瞼腫脹。

　　淘米時(shí)，用米水洗手，可增加指甲的柔韌度及光度。

　　搗蒜時(shí)，用蒜汁涂指甲，指甲將不易斷。

????蘿卜性平和，除痰潤(rùn)肺。將蘿卜皮搗爛取汁，加入等量開水，用來洗臉，可以使皮膚清爽滑潤(rùn)，對(duì)于有哮喘、慢性咳嗽的人尤為適用

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????M.愛美是人的本性，特別是女性朋友都希望能夠通過化妝，使自己更具有魅力。利用天然食物用于美容，既可避免美容品引起的過敏，又能獲得簡(jiǎn)便、易學(xué)、廉價(jià)、無副作用等功效。

　　瓜類美容法

　　1、黃瓜：黃瓜不僅可用來敷在浮腫的眼睛上消腫，?而且可以潔膚，能使皮膚細(xì)膩滑嫩。其方法是：將黃瓜切成薄片，貼在面部，讓瓜汁中的營(yíng)養(yǎng)滲入皮膚和吸去皮膚表層之污穢，在約15分鐘后用清水洗凈，然后輕輕按摩面部即可。

　　2、絲瓜：新鮮絲瓜既可食用，也可美容。將絲瓜去皮后壓出瓜汁，與等量蜂蜜勻混。取少量涂在臉上10至15分鐘，有潔膚去皺之功效。在夏季，西瓜皮也可美容。

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　　N.果汁美容法

　　喝鮮果汁，既美容，又健身。現(xiàn)已得到較為廣泛的重視，被譽(yù)為“隨街養(yǎng)顏法”。

　　1、胡蘿卜汁美容：胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液回圈，從而使膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時(shí)喝，因?yàn)?，這更利于胃腸吸收。?　

　??2、葡萄汁美容：葡萄適合油性皮膚。將葡萄榨出汁來，直接搽抹臉上，效果甚佳。

　　3、鮮桔子汁美容：深秋時(shí)節(jié)桔子上市，在品嘗桔味的同時(shí)，可將桔汁擠出直接在面部涂擦，可使你的肌膚馬上變得清爽不膩。因?yàn)?，桔子含果鹺臀生素C、維生素A。常用桔子汁擦臉，可使你皮膚抵抗力增強(qiáng)，從而減少皮膚的干燥，達(dá)到健膚美容的功效。面膜美容法?

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　　　　1、栗麩面膜：栗麩即栗子的內(nèi)果皮。將栗麩搗成細(xì)末，與蜂蜜調(diào)勻，瓶裝貯備，早晚各敷面一次。栗麩是一味難得的美容良藥，性味甘平而澀，與蜂蜜合用，能使皮膚光潔，皺紋舒展，對(duì)皮膚具有防衰老之效。

　　2、桃仁洗面液：去殼桃仁即桃的果仁，味甘性平，可活血祛瘀。用粳米飯漿同研後絞汁，攪拌成糊狀，澄清便成面液，裝瓶備用。其用法：把面液加溫擦面，每日早晚各一次。能使瘀血消散、臉部血流暢通。

　　3、桃仁富含脂肪油，本身就有潤(rùn)膚的作用。而粳米飯漿，質(zhì)軟粘稠，可粘吸皮膚表面的污物，具光潔皮膚之作用。

　　4、蜂蜜蛋清液：將雞蛋清攪動(dòng)，直至全部起泡，加入蜂蜜，攪勻即成(五個(gè)雞蛋的蛋清，蜂蜜一湯匙)，貯瓶備用。用法：將蜂蜜蛋清液涂于面部，待干燥后，再用清水洗凈，每周2至3次。蜂蜜不僅內(nèi)服可以駐顏美容，外用亦有很好的養(yǎng)顏美容之功效?？捎脕碇委熋娌科つw干澀及皺紋。