如果準備要熬夜了，請一定注意以下幾點：


1、先將臉卸妝洗凈，這樣既可避免讓殘妝造成肌膚負擔，又可避免肌膚過于油垢產(chǎn)生痘子。


2、再給面部敷上面膜，面膜以強調(diào)保濕成分為主，像玻尿酸、神經(jīng)醯酸等。


3、多喝溫開水。


熬夜后

在通宵熬夜之后，隔日肌膚的急救法可依照下列方式：


1、肌膚熬夜后皮膚往往會丟失大量水分，暗沉無光，最快速有效的補救方法就是使用面膜，以高保濕度為主要訴求最好，成分方面以玻尿酸等高保濕成分為首選。


2、如果天氣冷，敷完面膜后肌膚會感到緊繃，臉部溫度會下降，所以敷面膜時可趁洗澡時或待在暖爐旁，在面膜上加覆一層保鮮膜或干的毛巾，藉以提升皮膚淺層的溫度，都是不錯的方法。


3、熬夜肌膚最常產(chǎn)生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等問題，使用產(chǎn)品急救后，換個方式再化個美美的妝，也是很好的辦法?；瘖y時要克服肌膚干燥所產(chǎn)生的浮粉現(xiàn)象，最好先使用底妝液，避免用質(zhì)地干燥的兩用粉餅上妝。上妝Tips：膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚，若擔心顏色太紅怕突兀，可將腮紅膏調(diào)合粉底液，再輕點于臉上，可讓妝效自然并服貼。


4、要讓暗沉的肌膚恢復光澤，可藉由按摩幾個刺激性強的穴道，來促進血液循環(huán)，每個穴道約按壓10-20次。


5、冷熱水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或熱水都沒關(guān)系，兩者交替可促進血液循環(huán)，冷水溫度約冰箱冷藏室溫度，熱水溫度約40度。


平日保養(yǎng)


工作勞累時，皮膚會較干燥或有些小痘子，趁洗澡時，把臉洗干凈后，敷上面膜，出油長痘痘時就敷去角質(zhì)面膜，皮膚比較干燥的時候就敷保濕性面膜。

不規(guī)律的睡眠和過大的工作壓力會影響內(nèi)分泌，造成代謝紊亂，引起皮膚水分流失。日子久了，皺紋、暗瘡、黑眼圈逐漸出現(xiàn)，再厚的粉也掩不住發(fā)黃暗淡的膚色。而且，在一連串的熬夜之后，如果覺得臉部皮膚緊緊的、癢癢的，并且伴有脫屑現(xiàn)象，也許皮炎已經(jīng)找上你了！


早晚敷面很重要


按摩敷面可以調(diào)理熬夜后的問題肌膚，對臉部進行適度的簡單按摩，可以增加皮膚的彈性，還可以選用一些快速修護產(chǎn)品來解決問題。所以--


1、不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分鐘敷一下臉（最好使用保濕面膜），來滋養(yǎng)缺水的肌膚。


2、起床后利用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液循環(huán)。


3、涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部5分鐘。


4、保持愉快的心情，笑臉迎人，皮膚也會顯得有精神!


利用僅有的睡眠時間美容


睡覺的枕頭對美容也很重要。使用緞面的枕頭套，能夠讓你晨起時臉上不會有皺紋。


油質(zhì)或者長粉刺的皮膚，不妨嘗試整夜使用針對性的面膜，將會有驚人的效果。


就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然后涂抹上含精華素的眼霜，給眼睛補充足夠的營養(yǎng)，這樣第二天起床才不會變成熊貓眼。


熬夜對身體來說是最違反生物規(guī)則的做法，所以夜貓子們最好能在熬夜后給自己一個補充睡眠的時間。補眠時制造黑暗的環(huán)境(如戴上眼罩睡覺)對于睡眠質(zhì)量的提升尤其有利。


怎樣消滅黑眼圈


很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡，并出現(xiàn)嚴重的黑眼圈，其實有個秘訣可以幫你改善：


用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分鐘后，用清水洗凈，涂上眼霜。


熬夜后泡杯枸杞茶


你還可以自制一些對熬夜后的身體有幫助的茶類。比如，安神養(yǎng)眼的枸杞茶。


枸杞茶的做法：


1、材料：枸杞一小把、紅棗3-4粒。


2、做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。


注意：


A、如果熬夜后口干舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。


B、沖服時，注入開水后不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。


C、紅棗可先剪開，然后再進行沖泡
先睡足了再說，

多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃?；ㄉ住⑿尤?、腰果、胡桃等干果類食品，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效

熬夜后的補救措施
　　1. 睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。
　　2. 起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)
　　3. 涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部五分鐘；
　　4. 早上起床后先喝一杯枸杞菊花紅棗茶，有補氣養(yǎng)身之效。
　　5. 做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
　　6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。