本文從內(nèi)調(diào)和外用兩方面來(lái)說(shuō)。

一.內(nèi)調(diào)

1.每天晚上睡覺之前用熱水泡泡腳。

2.多吃紅棗，紅豆，滋補(bǔ)氣血。

3.適當(dāng)?shù)乃厥?，但不要一味的素食。上了年紀(jì)的，更要多吃富含膠原蛋白的食物。

4.容易水腫的人，可以喝紅豆薏仁水，美白去水腫。

5.多喝五谷雜糧粥。

7.少吃糖，少吃鹽。

8.最普通的白藥片，兩塊錢一瓶的vc片就能補(bǔ)充vc。

9.水果減肥法，根本不靠譜。

10.多吃粗糧，瘦身健康。

11.想要美白，不要吃容易感光的食物，比如芹菜和香菜。

12.可以試試白芷白術(shù)茯苓搭配冬小麥甘草泡水喝，美白。

13.清晨喝一杯溫開水，晨練排便對(duì)身體好。

14.刮痧，刮膽經(jīng)可以瘦腿。

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二.外用

1.任何廚房里的東西都不建議敷臉。

2.洗面奶除了把臉洗干凈，沒(méi)有別的任何功能，不用買太貴的。

3.接上一條，美白精華和抗老產(chǎn)品，值得買最好的。

4.年輕時(shí)就使用眼霜，以后你肯定會(huì)感謝自己。

5.面膜絕對(duì)不要天天敷。

6.堅(jiān)持用身體乳。除了臉，身上的皮膚更重要。

7.用好護(hù)手霜，手是女人的第二張臉。

8.能不化妝就不化妝，化完妝必須要卸妝，帶妝睡覺比你想象的更傷害皮膚。

9.每天都要用防曬，包括陰天，包括冬天。

10.晚上十一點(diǎn)前一定要睡覺。

11.眉毛要好好修，眉毛嚴(yán)重影響顏值。

12.唇毛一定要脫干凈，不然好像長(zhǎng)了小胡子。

13.睡前涂唇膏，第二天嘴唇特別嫩。

14.晚上涂完護(hù)手霜可以戴一次性手套睡覺，效果加倍好。

15.晚上十一點(diǎn)是護(hù)膚品效果最好的時(shí)候。

16.粉底液要買好的，要買能力范圍內(nèi)最好的。

17.適當(dāng)使用田中宥久子按摩臉，可以瘦臉。

18.不吃太硬太難咬的食物，防止咬肌太發(fā)達(dá)。

19.雙眼皮貼，會(huì)造成眼皮松弛，盡量別用。

20.抗老最好在大學(xué)就開始。