一、8個(gè)方法還你嫩白美肌

1、去角質(zhì)：

氣溫回落會(huì)降低皮膚的新陳代謝速度與皮脂腺功能，若不能有效形成天然的皮脂膜，皮膚就會(huì)變得繃緊、脫皮以及粗糙。這時(shí)如果不能有效地去除角質(zhì)，已經(jīng)缺乏營養(yǎng)的皮膚就會(huì)更干燥、更粗糙，行成皮膚老化的惡性循環(huán)。但是，值得注意的是過于頻繁的去除角質(zhì)反而會(huì)刺激皮膚，皮膚組織為了保護(hù)不受侵犯就會(huì)形成更多的角質(zhì)層，所以一定要注意！

2、保濕：

去除角質(zhì)后，補(bǔ)充水分才能打造水嫩、光澤的肌膚。要使用保濕效果非常好的護(hù)膚產(chǎn)品，將其均勻地涂抹在身體個(gè)個(gè)部位。如手、肘部、膝蓋、腳后跟等易干燥部位涂抹后效果會(huì)更佳。剛洗完澡，身體會(huì)發(fā)熱，失去的水分比平常會(huì)多一些，所以洗完澡后要盡快地涂抹潤膚乳，不然會(huì)很容易導(dǎo)致身體比洗澡之前更加干燥。

3、牛奶敷面：

大抵很多人都知道牛奶浴，牛奶可以讓皮膚變的細(xì)細(xì)嫩嫩的，肌膚光滑潤澤，牛奶浴太過于奢侈，但是用牛奶敷臉倒是可以。取適量牛奶，和上適量的面粉，面粉的作用是用來將牛奶和成糊狀，然后敷面，閉目養(yǎng)神，15分鐘之后用清水洗凈，第二天時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚白白嫩嫩的。連續(xù)一周兩次即可。

4、及時(shí)補(bǔ)水：

女人是水做的，要想皮膚光滑千萬不能缺水。每天潔面之后，必須要及時(shí)補(bǔ)充水分，涂上適合自己的柔膚水，肌膚里喝飽了水，皮膚才會(huì)細(xì)嫩，皮膚緊繃繃那是缺水的信號(hào)，千萬不要讓肌膚缺水，不僅如此，每天要保證自己喝8杯水，保持體內(nèi)的順暢，皮膚才會(huì)好。

5、徹底清潔：

我們的皮膚每天要覆蓋各種化妝品、吸收大量的粉塵、產(chǎn)生很多油脂，所以每天晚上應(yīng)該用卸妝油、洗面奶等潔面產(chǎn)品對皮膚進(jìn)行徹底清潔。這樣才能達(dá)到去油污和彩妝的目的，不會(huì)讓其堵塞毛孔，并有效預(yù)防了青春痘和暗瘡的產(chǎn)生。

6、面霜按摩：

每天清潔完臉部后，選擇適合自己的、水油比例適當(dāng)?shù)拿嫠磕ㄓ谀槻?，然后輕輕按摩至面霜完全吸收。這樣不僅可以讓面霜更好的滲透進(jìn)皮膚，起到良好的作用，還可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，加速新陳代謝，使皮膚不容易老化。每天堅(jiān)持按摩，就會(huì)擁有細(xì)膩有彈性的皮膚。

7、賦予營養(yǎng)與彈性：

若想給肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)最好選用潤膚油，每周至少使用一次就會(huì)給予肌膚充分的營養(yǎng)與水分，還可以形成保護(hù)膜。另外，還可以在問題部位做body pack，方法是先涂抹潤膚乳或潤膚霜再用保鮮膜包裹即可。

8、睡好美容覺：

每天睡好覺，這是身體健康，也是美容的前提。每晚11點(diǎn)之后，肌膚就開始新陳代謝，而這些必須在熟睡之下才能完成。因此，千萬不要錯(cuò)過這個(gè)好時(shí)機(jī)哦。天天熬夜的肯定是黃臉婆，要想美容就要按時(shí)睡覺，另外，像一些白領(lǐng)階層，在中午吃完飯之后，也可以休息1個(gè)小時(shí)左右，對肌膚有好處哦。

二、女人多吃這幾樣，皮膚白嫩光滑！

1、紅石榴

紅石榴含有鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免受一些環(huán)境危害，它能夠滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老，是抗衰老的美容水果之一。把石榴籽剝出來榨汁，每天一杯皮膚變得白白嫩嫩。

2、櫻桃

櫻桃富含鐵質(zhì)和胡蘿卜素，能幫助面部皮膚變得嫩白紅潤、去皺紋還淡斑，它含有平衡皮脂分泌、延緩老化的維生素A，吃出好氣色。

3、葡萄

葡萄含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化的功能，還有強(qiáng)烈的收斂效果和保濕作用，可以深層滋潤皮膚促進(jìn)細(xì)胞更生，夏季多吃葡萄，對皮膚有益~

4、獼猴桃

獼猴桃搭配菠蘿蘋果榨成汁，可以抗衰老，清熱降火，潤燥通便，增強(qiáng)人體免疫力，而且多吃獼猴桃補(bǔ)充維生素C，皮膚變亮有光澤。

5、葡萄柚

葡萄柚含有豐富的維生素，還有有機(jī)酸，檸檬酸，可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝、抑制衰老、抑制色素沉著，改善干燥暗沉膚質(zhì)十分有效。

6、黃瓜

黃瓜能夠有效促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，不僅抗衰老而且還能減肥，清爽的黃瓜汁還可以輔助治療失眠哦，夏季最適合多吃黃瓜。

7、杏

杏含有糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)，還有植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果，多吃杏這種水果，讓皮膚滑嫩不是夢。

8、圣女果

圣女果可以保護(hù)皮膚的彈性、減退雀斑和面部的色素沉著，可以說是很實(shí)用的美白蔬果了，而且圣女果所含的番茄紅素還能預(yù)防心血管疾病。

9、草莓

草莓可以讓皮膚清新、平滑，減少色素沉著，草莓所含的維生素C是蘋果的十倍，被譽(yù)為“水果皇后”，多吃草莓皮膚可以變得紅潤透亮，榨成草莓汁入睡前喝的話還有助眠的功能哦。

三、讓皮膚白嫩的天然面膜1、檸檬牛奶美白面膜

檸檬中的果酸對皮膚有許多益處，天然的α-羥基酸可以減輕色素沉著和痤瘡斑點(diǎn)，改善皮膚的整體膚質(zhì)。檸檬牛奶美白面膜，幫助皮膚補(bǔ)充維生素C，曬后修復(fù)也十分有效呢。

一勺檸檬汁與兩勺牛奶混合，1:2的比例，為了避免牛奶太稀不好涂抹，可以加一小勺面粉調(diào)節(jié)粘稠度，涂抹在臉上15分鐘后溫水洗凈即可，洗完依舊要抹保濕乳液日常護(hù)理。

檸檬含有光敏物質(zhì)，所以做完檸檬牛奶面膜4小時(shí)內(nèi)不要曬太陽，最好挑選晚上的時(shí)間做哦~

2、香蕉酸奶嫩膚面膜

香蕉酸奶面膜對油性皮膚是很好的，可以減少黑頭和粉刺，而且緊致嫩膚，也具有一定的美白功效。只需要用半個(gè)香蕉搗碎，搭配一勺蜂蜜，1/4杯的酸奶，混合均勻即可，涂抹在臉上15分鐘后洗凈，一周一次即可。

除了臉部，手腳部位都可以用這個(gè)面膜，香蕉和蜂蜜的組合，嫩膚去角質(zhì)，夏天穿涼鞋要露腳，趕快把腳部的皮膚也變得水嫩起來吧~

3、蘋果去角質(zhì)面膜 蘋果中天然的蘋果酸是強(qiáng)力的去角質(zhì)劑，可以去除皮膚角質(zhì)層抗老化，有助減輕暗沉，促進(jìn)皮脂膠原蛋白的生成。把蘋果搗碎成果泥，用兩勺蘋果泥、一勺檸檬汁、一勺蜂蜜混合均勻，用一小勺面粉調(diào)節(jié)粘稠度即可。

涂抹在面部和頸部，約15分鐘后溫水洗凈，再繼續(xù)日常護(hù)理保濕即可。去角質(zhì)的類型的面膜，一周一次就可以了哦~

4、葡萄柚酸奶緊致面膜

葡萄柚是高抗氧化物，可以有效改善皺紋、變色和黯淡的膚色。葡萄柚也具有去除死皮的天然酸，加上葡萄柚汁中的視黃醇修復(fù)皮膚損傷，打擊細(xì)紋和調(diào)理皮膚，可以保持毛孔清潔和膚色光亮。而酸奶中的益生菌抗痤瘡和暗沉，一起搭配，緊致嫩膚~

將葡萄柚汁與酸奶按1:2的比例混合在一起，涂抹于臉上15分鐘，之后用溫水沖洗，按日常保濕就可以了。

5、葡萄柚面粉清潔面膜

萄柚汁還可以直接和蜂蜜、面粉搭配，這款面膜對于油性或堵塞的皮膚是非常好的，面粉可以有效的清潔黑頭，預(yù)防痘痘。用2勺葡萄柚汁、1勺蜂蜜、1/2杯面粉或者玉米淀粉混合即可。

抹在臉上15分鐘后洗凈即可，這款面膜溫和清爽，清潔功能預(yù)防粉刺，背上容易冒痘的女生不妨試試涂在背部哦~

6、甘蔗蜂蜜滋潤面膜

甘蔗中含有的乙醇酸是最有效的快速去角質(zhì)劑之一，與蜂蜜檸檬汁搭配可以滋潤皮膚。用甘蔗汁和檸檬汁按1:1的比例，再混合蜂蜜，均勻涂抹在面部，15分鐘后洗去即可，可以保濕滋潤，讓皮膚變得水嫩嫩~

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