我要說明和強(qiáng)烈說明一下15歲這個(gè)年齡還不適合化妝，因?yàn)槟氵€在發(fā)育成長這個(gè)階段，所有毛孔和皮膚都還在成長，如果用的化妝品又不好的話會(huì)傷害你的皮膚，不然以后一定會(huì)后悔的。
　　多吃對有益的健康食品，像能美容的，木瓜,牛奶，蔬菜阿
　　有黑頭這些多半是平常吃的有關(guān)的，所以什么油炸這類最好不要吃，以上是我的回答以下是對你的一條一和回答
　　1，發(fā)黑是肺氣虛，估計(jì)你卡拉的時(shí)候喊不上去吧，補(bǔ)氣！
　　泡點(diǎn)紅參須當(dāng)水喝，如果你能受得了的話。
　　在運(yùn)用食療進(jìn)行護(hù)膚時(shí)，如果能根據(jù)面色的不同，選擇不同食療品種，將能取得更好的美容效果。

　　面色蒼白型

　　蜜汁花生棗 制法為：紅棗100克，花生米100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜

　　200克，至汁液粘稠?；穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，

　　花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效使面色紅潤。

　　菠菜豬肝湯 新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋內(nèi)水燒開后，

　　加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。豬肝、菠菜兩

　　味同用能補(bǔ)血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療。

　　三紅補(bǔ)血益顏粥 紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋

　　中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖，調(diào)勻。每日1劑，早、晚分服。有養(yǎng)肝益

　　血，補(bǔ)腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱

　　者。體胖者忌食此粥。

　　膠芪棗湯 阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時(shí)后取湯，將阿膠納入湯藥中

　　溶化，服用。每日1劑。阿膠補(bǔ)益血液，黃芪、大棗補(bǔ)氣生血，三味同用能補(bǔ)氣養(yǎng)血，用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)

　　和治療。

　　面容黑暗型

　　面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損?？梢杂美踝訜醢撞诉M(jìn)行食療。制法為：生栗子200克，去殼，

　　切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，

　　栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥。綜合生效使面色白皙明亮。

　　面容粗糙型

　　原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)?？梢杂霉S燒海參進(jìn)行食療。制法為：水發(fā)海參200克切長條，與鮮

　　筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血

　　，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。

　　面容多皺型 原因是脾胃兩虛?？墒秤檬插\山藥泥進(jìn)行食療。制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去

　　皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜

　　。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

　　面容虛胖型 原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部?？梢杂煤Ｃ壮从筒诉M(jìn)行食療。制法為：油菜

　　200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可

　　食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。

　　如果是氣色不好，首先要排除身體健康因素，臉色也是反映健康的一面鏡子。
　　我覺得內(nèi)調(diào)比較重要，均衡的營養(yǎng)，充足的睡眠，良好的精神狀態(tài)和合理的運(yùn)動(dòng)對氣色有很大的改善

　　。
　　平時(shí)多用按摩霜做一下按摩也有不錯(cuò)的效果

　　另外，多吃高蛋白的，不要怕胖。等你開始胖了，臉色就會(huì)慢慢紅潤起來
　　2，化妝必備的化妝品有：隔離霜、遮瑕膏、粉底液、粉餅、散粉、眼線筆/眼線膏/眼線液、睫毛膏、腮紅、唇膏/唇彩/唇蜜、眼影、卸妝油、刷子等。
　　如果對于初學(xué)者，只需要這幾種化妝品即可：隔離霜，粉底液，散粉，睫毛膏，唇膏，卸妝油。
　　這幾樣是必須的，可以化妝淡淡裸妝的效果；剩下的就看你想要突出哪部分五官就加什么彩妝上去，如腮紅、眼影、眼線、眉毛、唇膏等等；如果以后比較熟練了，可以再適當(dāng)添加以上彩妝產(chǎn)品，能化出更驚艷的效果。
　　首先準(zhǔn)備一個(gè)防曬霜，一個(gè)隔離霜，也可以時(shí)帶防曬值的隔離霜，如果臉上有痘痘或者血絲之類的，選用綠色隔離；如果時(shí)偏黃膚色選用紫色隔離霜，如果只是起到防曬貼妝的效果；也可以選擇無色的隔離；根據(jù)膚質(zhì)選擇粉底，如果干皮的話選擇一直粉底液，準(zhǔn)備一只散粉就好了；如果時(shí)油皮，就準(zhǔn)備粉餅。
　　關(guān)于化妝品的選擇方面，建議不要買一個(gè)牌子的整一套，剛學(xué)化妝選擇平價(jià)產(chǎn)品就行了。
　　比如ZA的藍(lán)盒粉餅，THE FACE SHOP隔離霜或者ZA隔離霜。睫毛膏用查明一貓、火烈鳥都是不錯(cuò)的選擇。
　　眉粉可以買卡姿蘭的，再便宜一些的蒙巴拉也不錯(cuò)?？诩t唇彩美寶蓮的就不錯(cuò)，價(jià)格也便宜，色彩地帶的唇彩很好用。
　　眼線液可以選用VOV的綠茶眼線液，20多元。眼影根據(jù)個(gè)人喜好選擇顏色，美寶蓮新品不錯(cuò)，卡姿蘭的四色和三色盤也都不錯(cuò)
　　3，保養(yǎng)皮膚的20種方法
　　>■ 1
　　>要睡覺的時(shí)候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。
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　　>■ 2
　　>睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔?。?br>　　>
　　>■ 3
　　>每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
　　>
　　>■ 4
　　>出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
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　　>■ 5
　　>先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。
　　>
　　>■ 6
　　>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
　　>
　　>■ 7
　　>每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。
　　>
　　>■ 8
　　>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
　　>
　　>■ 9
　　>首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類似瑜珈的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢約十分鐘。這個(gè)動(dòng)作一開始不容易做到十分鐘，要一段時(shí)間的練習(xí)，但是效果真的很好。
　　>
　　>■ 10
　　>市售的純水一瓶（600! cc），只要一周用純水洗臉3～4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！
　　>
　　>■ 11
　　>據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因?yàn)殛幪鞎r(shí)仍有UVA長波射線會(huì)對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生喔！
　　>
　　>■ 12
　　>使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。
　　>
　　>■ 13
　　>泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦??！
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　　>■ 14
　　>酵母粉1大匙（超市均有售）加統(tǒng)一優(yōu)格1╱2杯取適量涂抹于面膜紙上再貼于臉上5～10分鐘即可，一周約2～3次美白效果會(huì)更好。與SK－II面膜具有相同效果又省錢喔！
　　>
　　>■ 15
　　>小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點(diǎn)點(diǎn)水；雖然有點(diǎn)麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！
　　>
　　>■ 16
　　>把優(yōu)酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）時(shí)，冬天需要久一點(diǎn)，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點(diǎn)可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍受一下優(yōu)酪乳酸酸的味道喔??！
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　　>■ 17
　　>用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項(xiàng)秘方需加配上一項(xiàng)獨(dú)門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時(shí)的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細(xì)孔。
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　　>■ 18
　　>要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：
　　>A．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
　　>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡覺。
　　>C．運(yùn)動(dòng)每天早晚各運(yùn)動(dòng)一小時(shí)
　　>
　　>■ 19
　　>只要覺得毛孔粗大時(shí)，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：
　　>A．new skin的冰河泥加上敷面膏調(diào)勻后敷整晚睡覺效果超霹靂！
　　>B．蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。
　　>C．用市售干燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干后敷在臉上有美白的功\\效。
　　>D．綠豆粉加蛋白調(diào)勻后均勻涂在臉上。
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　　>■ 20
　　>在吃的方面，好吃又不會(huì)發(fā)胖的幾種選擇如下：
　　>A．薏仁洗凈加水不加糖煮1～2個(gè)小時(shí)待涼當(dāng)開水喝可消腫及美白。
　　>B．茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當(dāng)開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！
　　>C．多喝用排骨燉的各種湯品。

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　　冬季氣溫低、濕度小，并且時(shí)常伴有大風(fēng)天氣。這種氣候條件很容易導(dǎo)致皮膚粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥。因此，如何在冬季保養(yǎng)皮膚也是日常生活中的一門小學(xué)問。

　　1、用水保養(yǎng)皮膚。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時(shí)要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應(yīng)控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對皮膚的損害。

　　2、善用護(hù)膚手段。洗過臉后，搽用一些含油脂多的護(hù)膚化妝品，并按摩數(shù)分鐘，以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進(jìn)行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。

　　3、飲食保養(yǎng)皮膚。多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。

　　上妝對許多女性來說，已如吃飯、睡覺一樣必不可少，大多數(shù)人會(huì)把大量的時(shí)間用于化妝，卻不愿在卸妝上下點(diǎn)功夫，忙了一天回到家。草草地清潔一下就算了。其實(shí)這種做法對皮膚非常不利。在我們周圍的環(huán)境中，存在著許多破壞皮膚健康的因素，如空氣污染、紫外線、塵埃、污物等。無論化的是濃妝還是淡妝，甚至不化妝，在回家后都應(yīng)做卸妝的動(dòng)作。而卸妝更是保養(yǎng)皮膚的第一步，卸妝做的好，美麗的保養(yǎng)就已奠定良好的基礎(chǔ)。

　　眼部卸妝 DIY

　　眼睛部分的皮膚組織較為脆弱，因此不宜使用一般的清潔用品、應(yīng)該選擇眼部專用卸妝品、并配合最溫柔的卸妝技巧，才能預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。

　　眼部卸妝：因?yàn)槊刻於家屑?xì)卸掉眼睛的彩妝，所以使用質(zhì)地柔軟的卸妝綿非常重要。

　　此外、也請注意一點(diǎn)，若有配戴隱形眼鏡者、記得一定要在卸妝前先取出，以免化妝品的油脂弄臟了鏡片。

　　1、首先把少量的眼部卸妝品，倒在化妝棉上。

　　2、將化妝棉輕輕抹在眼瞼上、使化妝品溶解于卸妝油中，這樣就可以減少摩擦，然后拭凈化妝品。

　　唇部卸妝 DIY

　　特別是不脫落的口紅，更要仔細(xì)卸妝，若不使用唇部專用的卸妝品，會(huì)導(dǎo)致唇部干燥不已。

　　1、首先把少量的唇部卸妝品，倒在化妝棉上。

　　2、將化妝棉輕輕由外唇往居中擦拭干凈。

　　眼睫毛卸妝 DIY

　　眼睫毛距離眼睛相當(dāng)?shù)慕?，卸妝不慎的話，容易使化妝品掉落眼睛里，引起不適，所以動(dòng)作必須小心輕緩。卸妝品仍應(yīng)選擇眼部專用為佳。

　　1、首先放一片沾濕卸妝品的棉花棒在上睫毛處，另取一化妝棉在眼睛下方處，然后用棉花棒小心地在睫毛上轉(zhuǎn)動(dòng)，讓清除掉的化妝品落在化妝棉上。

　　2、下睫毛也以同樣方法卸妝。

　　臉部卸妝DIY

　　外出回來、一定要使用冷霜或深層清潔乳及成分溫和的洗臉用品徹底清潔皮膚?；^妝的皮膚容易閉塞粉垢、污垢，所以應(yīng)選擇適合自己膚質(zhì)的潔面用品，才能預(yù)防皮膚受到傷害。

　　臉部卸妝：尤其要將額頭、鼻窩、嘴角處的粉底卸干凈，因?yàn)檫@是最易沉積油脂的地方。

　　1、首先準(zhǔn)備幾片化妝棉，作為清潔臉部的用具。倒出約一茶匙的清潔乳在手心上；

　　2、將清潔乳輕輕擦在頸部、面頰及額頭上；

　　3、將化妝棉由頸部開始清潔，漸漸移到下顎、面頰、鼻子、鼻下部位、前額及眼部?；瘖y棉使用過后就應(yīng)立即丟棄，不要重復(fù)使用。

　　4、取一小片干凈的化妝棉，沾些化妝水、輕拍于臉部。此步驟非常重要，能除去清潔乳的殘留物，使皮膚保持酸堿平衡。

　　5、完成臉部的清潔，并使用化妝水輕拍后，可使用潤膚霜滋潤皮膚，如此，皮膚的水分就可維持得長久些。

　　所有的動(dòng)作都應(yīng)以輕柔為主，千萬不可用力揉擦，否則將會(huì)傷害到細(xì)致的皮膚組織。

　　編輯提示：卸除彩妝的要訣為勿使污垢外擴(kuò)，請使用化妝棉。方法如下：

　　(1)準(zhǔn)備三片化妝棉沾取卸妝液。用量約為溢開至與眼睛同寬，并且滲透到內(nèi)側(cè)。

　　(2)閉上眼睛，將一片化妝棉敷于眼瞼上，約三秒后朝向睫毛擦拭。避開化妝棉已臟的部分重復(fù)此步驟兩三次，將可卸除眼影及睫毛膏。(3)將同一片化妝棉對折再對折，利用折角卸除眼睛邊際的眼線。接著換另一個(gè)折角卸除下眼瞼的污垢。

　　(4)輕抹眉部卸除眉影。完成一邊后，換一片化妝棉以同樣方法卸除另一邊。

　　(5)剩下的一片化妝棉用于卸除口紅。同樣敷于唇上三秒，然后由嘴角向中央擦拭卸除。

　　(6)發(fā)“阿”音將唇部左右拉開，卸除積于唇紋中的污垢
　　保養(yǎng)之道 在與對皮膚按摩

　　按摩對皮膚極為重要。適度的按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝，使皮膚內(nèi)的皮下脂肪層不容易松弛老化，持之以恒堅(jiān)持有規(guī)律地進(jìn)行按摩，會(huì)對美化肌膚產(chǎn)生顯著的效果。按摩產(chǎn)品依據(jù)想要達(dá)到的功效來選用，原則上是以無剌激、純中性、適合東方女性膚質(zhì)的產(chǎn)品最佳。如平時(shí)潔膚，可選用含高級(jí)純植物油制成的深層清潔乳或清潔凝露來做按摩洗臉。能直接滲透毛細(xì)孔，清掉一般洗面皂洗不干凈的多余脂肪和毛孔的污垢，或化妝品的色素。為了使按摩更具滋養(yǎng)、滲透的療效，可采用天然萃取配方添加生化精華的按摩霜來按摩臉部，例如中干性皮膚可采用滋潤型按摩霜，中油皮膚采用清新功效的按摩霜。

　　但是，并非單靠按摩就能立即見效，最重要的，還要耐心保養(yǎng)護(hù)理皮膚，配合按摩，才能取得相輔相成之效。臉部按摩時(shí)間宜適度，不可太長或太段，必須視皮膚的性質(zhì)、狀況和年齡來決定，干性皮膚多按摩，油性皮膚少按摩。通常，油性皮膚一星期按摩5—10分鐘，中性皮膚10—15分鐘，干性皮膚15—20分鐘，過敏性皮膚最多5分鐘或不按摩。如果是老年人，各增加5分鐘，最好每星期固定按摩及敷面。
　　4，祝你越來越美麗噢^0^