哺乳期真正應該忌口的是以下這些。01—酒精“我有故事你有酒嗎？”這就是個段子，哺乳期的媽媽們千萬不要輕易實踐。喝了酒有沒有故事不知道，事故倒是很可能有。因為寶寶對酒精可是“零容忍”，哪怕是一滴酒精進入了寶寶體內(nèi)，那也不是絕對安全的。寶寶如果攝入大量酒精會出現(xiàn)睡眠紊亂、異常的興奮或躁動，甚至導致生長發(fā)育落后。對母乳媽媽來說，酒精還會抑制泌乳反射，減少泌乳量。媽媽在飲酒后30~60分鐘，酒精就會進入母乳中。就算你把這波母乳擠出來了，酒精也會再次通過血液進入下一波乳汁。在酒精徹底從你身體里代謝完的這段時間內(nèi)，你就是釀酒的“永動機”。而清除身體內(nèi)酒精的唯一方法就是等待。代謝“1份標準酒量”大約需要2個小時，“2份標準酒量”就需要4個小時，“3份標準酒量”需要6個小時，以此類推。

精油的主要成分是植物揮發(fā)油，一般不含有激素和對人體有害的化學物質(zhì)，哺乳期的女性都想涂抹些精油來保養(yǎng)皮膚，或者有的女性會用精油按摩推拿。精油中主要含有揮發(fā)油，哺乳期女性是可以使用的。使用精油按摩局部，可以促進血液循環(huán)，還能祛除皺紋，美容養(yǎng)顏，因為精油是外用藥，不會影響乳液的分泌，也不會影響孩子的哺乳。但是不可頻繁使用，每天晚上使用一次即可，最好等精油的味道消散之后再靠近寶寶，以免對寶寶造成不良影響。哺乳期寶媽在飲食上要注意，多吃些營養(yǎng)成分較高的食物，這樣既可以保證母乳的質(zhì)量，同時又有利于產(chǎn)后的身體恢復。生活上要盡量多休息，不要過于疲憊，也不要熬夜，熬夜對身體傷害是比較大的。在哺乳期間如果身體有什么不舒服的地方，不要自行用藥治療，以免會對母乳有影響，可以到醫(yī)院治療。雖然哺乳期的寶媽雖然可以使用精油，但是帶有濃烈香味的精油，寶媽使盡量不要使用，因為香味對孩子的嗅覺是有刺激性，而且過香的產(chǎn)品中可能含有較重的香精，不利于身體和皮膚健康。