現(xiàn)在流行的敷包真的能減肥嗎？

我1995年開始成為一名健身行業(yè)的從業(yè)人員，在健身俱樂部發(fā)展過程中遇到過很多美容院希望與健身俱樂部橫向聯(lián)合的，也看到過出運(yùn)動(dòng)以外的各式各樣的減肥手段。實(shí)事求是的說，最初我對(duì)這些是非常排斥的，也和絕大多數(shù)的健身教練一樣，認(rèn)為那只是減掉了身體里的水份，甚至認(rèn)為是會(huì)給身體帶來傷害的。有一次與一位從事過多年通過按摩，針灸，藥物外敷等手段進(jìn)行減肥的美容行業(yè)資深人士進(jìn)行了一次非常深入的探討。她給我非常細(xì)致的剖析了這些手段的減肥原理，作用，以及一些案例分析，還有理療減肥和運(yùn)動(dòng)減肥各自的優(yōu)勢等等。經(jīng)過我的一番思考和查閱一些資料之后，終于改變了最初的看法。

理療減肥和運(yùn)動(dòng)減肥在最初階段，理療減肥的優(yōu)勢較為明顯。運(yùn)動(dòng)減肥需要一個(gè)過程不會(huì)向運(yùn)動(dòng)減肥那樣立竿見影。但經(jīng)過幾個(gè)療程達(dá)到一定階段的時(shí)候運(yùn)動(dòng)減肥的優(yōu)勢就體現(xiàn)出來了，比如說，持續(xù)性和防止反彈。所以減肥的最初階段可以嘗試?yán)懑煼椒ㄟM(jìn)行減肥，但到了一定階段一定要結(jié)合運(yùn)動(dòng)的方式才能有持續(xù)性，才能做到減肥成功。這也是為什么許多美容院都開設(shè)瑜伽，普拉提課程的原因。

所以我認(rèn)為敷包在最初階段肯定是會(huì)有效果的。

有人會(huì)說特別是健身教練會(huì)說，那些只是心里安慰，關(guān)鍵是按照他們說的食譜去吃，難道運(yùn)動(dòng)減肥就不用控制飲食嗎？這些人還會(huì)說體重下降過快不健康，這話沒錯(cuò)。難道前些年風(fēng)靡的減肥訓(xùn)練營體重下降不快嗎？這些人還會(huì)說不運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)反彈的，那你們可以去看看那些參加過減肥訓(xùn)練營的胖子們又有幾個(gè)沒反彈呢？

我作為一名健身行業(yè)從業(yè)人員不是在詆毀運(yùn)動(dòng)減肥，只是再說各自的優(yōu)勢，任何事物都不可能是完美的，把理療減肥和運(yùn)動(dòng)有效的結(jié)合起來才會(huì)有更好的效果。作為健身教練應(yīng)該拓寬自己的知識(shí)面，了解一些其他相關(guān)產(chǎn)品的動(dòng)態(tài)，原理，作用，不應(yīng)該一味的詆毀。蘿卜青菜各有所愛，能根據(jù)每個(gè)人不同的興趣愛好全拍更加合理的鍛煉方式才是一名合格的教練。