我有兩個朋友，都是產(chǎn)后肥胖，體重到了130-140斤之間，后來用了瘦瘦包，4個月的時間，減了30斤左右，去年到現(xiàn)在，沒有反彈，羨慕了一大波友友們！

方法就是早晚在肚子上敷包，早餐一個包子，一杯豆?jié){，一個雞蛋，一杯水，中午吃10個左右餃子或者一小碗米飯，晚上吃一個水果，除了早上那杯水，不能再喝水。

瘦確實是瘦了，但是也出現(xiàn)了副作用，臉色發(fā)黃，掉頭發(fā)，整個人看起來沒精神。有一次，我們一起出差，朋友告訴我她感冒了去醫(yī)院打吊瓶，扎針扎了幾次都不成功，醫(yī)生告訴她說她的血管有點干癟，壓力不足，她想來想去可能跟自己減肥有很大關(guān)系，現(xiàn)在想想真后怕……

我個人覺得，這個包包單用的話作用不是很大，主要還是靠節(jié)食和不喝水瘦下來的，如果是特別胖，那么可以嘗試一下，畢竟減肥的不變宗旨就是管住嘴邁開腿，少吃！如果不是很胖，還是調(diào)整飲食，以清淡為主，再加上運動，可靠一些。希望我的分享能幫到你！

如何測試自己的體脂率

1、去有體測儀（人體成份分析儀）的地方測試（健身房、美容院、健康中心等），建議定期多次測試，綜合分析；
2、去醫(yī)院搞個全身檢測什么的；
3、體型在肉眼上都可以看得出來的，可以買個脂肪測量尺，自己測量（這個是估量的，不建議使用）；