1. 美容院開(kāi)背手法視頻大全

打開(kāi)設(shè)置，點(diǎn)視頻，點(diǎn)第三人稱(chēng)背面

2. 美容院開(kāi)背視頻手法視頻教程

精油開(kāi)背是一種按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜沒(méi)藥、尤加利、玫瑰、紫荊等成分的活絡(luò)精油，配合獨(dú)特開(kāi)背手法，進(jìn)行松筋開(kāi)背按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，緊實(shí)肌膚，改善睡眠等功效。

精油開(kāi)背就是現(xiàn)在美容院一種比較常見(jiàn)的保健養(yǎng)生的方式，特別受很多女性的歡迎，其實(shí)精油開(kāi)背的本質(zhì)就是搭配精油進(jìn)行按摩，好處多多，既能夠改善睡眠，還能有效促進(jìn)血液循環(huán)。

3. 美容院做背手法視頻教程,教程很詳細(xì),技術(shù)也很放心

先做背部再做臉的我在美容院做過(guò)三年了

4. 美容院開(kāi)背手法視頻大全教學(xué)

NO.1 髖深蹲

動(dòng)作要領(lǐng)：將您雙腳打開(kāi)，略比髖關(guān)節(jié)寬一些，腳尖朝前側(cè)，雙手在胸前十指相扣，收緊腹部，收緊尾骨，吸氣時(shí)挺直腰背，雙膝伸直，呼氣臀部向后向下蹲，盡量蹲到讓您大腿平行于地面，注意膝關(guān)節(jié)不要超過(guò)腳尖位置，不要塌腰，全程收緊腹部，收緊核心，吸氣繼續(xù)挺直腰背，呼氣繼續(xù)臀部向后向下蹲，將您身體的注意力集中在大腿前側(cè)，股四頭肌和臀大肌上，此動(dòng)作可以做 15 到 20 次。

NO.2 單腿向前硬拉

動(dòng)作要領(lǐng)：將我們雙腳打開(kāi)和髖關(guān)節(jié)同寬，先將身體重心放在右側(cè)腿上，右手叉腰，然后左腿向后側(cè)，腳尖點(diǎn)地。吸氣，挺直腰背，收緊腹部，呼氣，左腿伸直的狀態(tài)下向后側(cè)伸展，一直伸到大腿平行于地面，繃起腳背，同時(shí)左手臂伸直，手臂指尖向前向下去尋找地面。吸氣再次挺直腰背，呼氣身體呈平直的狀態(tài)，向前向下，把此動(dòng)作注意力集中在您的臀大肌上，單側(cè)可以完成 15 到 20 次之后換反方向。

NO.3 跪立側(cè)抬腿

動(dòng)作要領(lǐng)：將我們雙膝跪地，雙膝打開(kāi)和髖關(guān)節(jié)同寬，雙手分開(kāi)與肩關(guān)節(jié)同寬，保持收緊腹部，挺直腰背，不塌腰。吸氣挺胸抬頭，呼氣，右腿彎曲，側(cè)抬腿向上，盡量抬到大腿與地面平行，大小腿夾腳 90 度，可以選擇繃腳背或者勾腳尖，吸氣腿向下，放松，膝蓋不落地，呼氣再次抬起右邊，全程保持集中注意力在您的右側(cè)臀中肌和臀小肌上，此動(dòng)作一側(cè)可以完成 15 到 20 次之后換反方向。

NO.4 蚌式

動(dòng)作要領(lǐng)：將我們身體側(cè)臥于地面上，雙膝彎曲，讓你大腿、雙膝、腳跟和大腳指尖相觸碰，手在胸前作支撐，收緊腹部，保持骨盆中立位。吸氣挺直腰背，收緊腹部，呼氣時(shí)將您上面的一側(cè)腿抬起向上，注意像蚌式一樣開(kāi)合雙腿，時(shí)刻保證骨盆在中立位置上，將我們的專(zhuān)注力全部集中在大腿的外側(cè)股外側(cè)肌和臀外側(cè)的臀中肌，此動(dòng)作一側(cè)可以完成 15 到 20 次之后換反方向。

NO.5 跪立提臀

動(dòng)作要領(lǐng)：將我們雙膝跪立到墊子上，雙膝打開(kāi)和髖關(guān)節(jié)同寬，雙手打開(kāi)和你的肩關(guān)節(jié)同寬，右腿向后側(cè)伸直，腳尖點(diǎn)地，吸氣挺直腰背，呼氣，右腿向后向上提臀部，把我們的重心集中在臀小肌上，有利于臀線(xiàn)上提，一側(cè)可以完成 15 到 20 次之后換反方向。

NO.6 單腿屈膝上提

動(dòng)作要領(lǐng)：將我們的雙膝跪地，雙腿打開(kāi)和骨盆同寬，雙手打開(kāi)和肩關(guān)節(jié)同寬，保持右腿伸直，屈膝向上勾腳尖，腳掌蹬向天花板，吸氣挺直腰背，收緊腹部，呼氣，右側(cè)腿提臀向上，此動(dòng)作一側(cè)可以完成 30 次到 50 次，之后換反方向，時(shí)刻保持呼吸，全程注意不要塌腰。

NO.7 臀橋

動(dòng)作要領(lǐng)：將我們身體仰臥于墊子上，屈膝，雙腿打開(kāi)和骨盆同寬，腳跟盡量靠近到臀部。吸氣收緊腹部，呼氣時(shí)抬起臀和髖關(guān)節(jié)向上，并將我們的雙手在身體下方十指相扣壓于地面上，全程把重心集中在我們的臀中肌和臀大肌上，吸氣，放松背部向下，呼氣，再次抬高臀部向上提，盡量抬到最高。

NO.8 臀橋夾腿

動(dòng)作要領(lǐng)：保持在臀橋的姿勢(shì)之上，繼續(xù)雙膝打開(kāi)和髖關(guān)節(jié)同寬，吸氣收緊腹部，呼氣將我們的大腿內(nèi)側(cè)及膝關(guān)節(jié)向內(nèi)夾，保持雙腿之間沒(méi)有空隙，并且雙膝相觸碰，吸氣再次打開(kāi)雙膝，腳不動(dòng)，呼氣繼續(xù)雙腿向內(nèi)側(cè)夾緊，雙膝觸碰，有利于我們的臀部收緊臀中肌和臀大肌的訓(xùn)練，此動(dòng)作可以完成一組 15 到 20 次，并完成三組訓(xùn)練。

5. 美容師開(kāi)背手法視頻

用料

大蝦20只，姜一塊，蒜5瓣，胡椒粉5克，料酒1勺，雞精3克，蠔油1勺，生抽半勺，大豆油適量，百味佳炸粉一盒

做法

步驟 1

鮮蝦去殼，留下尾部一小節(jié)，用小刀開(kāi)背去掉蝦線(xiàn)，放碗中加入蒜蓉，姜沫，胡椒粉，料酒，雞精，蠔油，生抽，一點(diǎn)的油腌制半小時(shí)，（期間翻個(gè)面）

步驟 2

準(zhǔn)備炸粉，這牌子的很好吃，酥脆，如果沒(méi)有就用栗粉，或者玉米淀粉代替

步驟 3

粉放碗中分次少量加入水，調(diào)成視頻中的面糊

步驟 4

熱鍋下適量大豆油，大火燒熱（放下筷子旁邊冒小泡）即可

步驟 5

燒好的油，轉(zhuǎn)中小火，把腌制好的蝦撈幾個(gè)進(jìn)面糊，沾上面糊提起放鍋里炸，剛放下油鍋不要去動(dòng)，炸20秒，翻面再炸20秒，這部的蝦子不酥脆只是炸熟了

步驟 6

全部蝦炸好了，轉(zhuǎn)大火把蝦子全部倒進(jìn)去復(fù)炸1分鐘，要不斷用漏勺翻動(dòng)哦，復(fù)炸的蝦就變得非常酥脆了，撈起用有孔蒸架瀝油，放涼一會(huì)擺盤(pán)即可