1. 西蘭花美容養(yǎng)顏菜名字大全

1、黃瓜

黃瓜富含維生素B族、維生素C和多種微量礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感清脆，非常適合在夏季食用。黃瓜皮的營(yíng)養(yǎng)也十分豐富，可帶皮食用。

如果是涼拌的黃瓜，一定要現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要放時(shí)間太長(zhǎng)后再吃，減肥人士可多吃黃瓜，它是出了名的減肥蔬菜。

2、西蘭花

西蘭花是低熱量食物，富含礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，有助肝臟解毒，是抗癌中的蔬菜之王，西蘭花屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對(duì)葡萄糖的吸收，進(jìn)而降低血糖，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。而且100克的西蘭花只有33大卡的熱量，絕對(duì)是減肥MM的不二之選哦。

3、菠菜

菠菜熱量非常低，每100克菠菜的熱量?jī)H有17大卡，且含有大量的植物粗纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排便，絕對(duì)是一種吃不胖的蔬菜。

4、韭菜

韭菜中含有大量的粗纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，可排出腸內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)成分及代謝廢物，從而有利于減肥和清潔腸道。

5、黑木耳

黑木耳的作用是降低血粘稠度，軟化血管，使血液活動(dòng)動(dòng)暢，能預(yù)防血管疾病。另外黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，吸附體內(nèi)廢物排出體內(nèi)，具有良好排毒效果。

6、芥菜

芥菜有助于清除人體內(nèi)多余的脂肪，從而起到減肥的作用。芥菜組織較粗硬、含有大量的B族維生素，量食用纖維素，故有減肥與寬腸通便的作用，可以用來(lái)防治便秘。

7、白菜

有很多人平常都愛(ài)吃白菜，白菜所含營(yíng)養(yǎng)成分除糖、蛋白質(zhì)外，還有維生素B、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，是最佳減肥綠葉蔬菜。

8 生菜

很多年輕女性都會(huì)生吃生菜，例如生菜蘸醬、生菜沙拉等等，生菜含有甘露醇可以促進(jìn)人體血液的循環(huán)，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進(jìn)人體胃腸消化，經(jīng)常食用不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能瘦身養(yǎng)生哦。

9、苦瓜

苦瓜具有清熱解毒的效果，是夏日瘦身良品?？喙线€能抑制一定的食欲，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也低，能幫助清除腸道內(nèi)的脂肪和垃圾。

10、卷心菜

卷心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，卷心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內(nèi)生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是瘦身又美容養(yǎng)顏的好食

2. 西蘭花美容養(yǎng)顏菜名字大全圖片

大多數(shù)新鮮蔬菜中都含有大量的維生素C，像柿子椒、西藍(lán)花、西紅柿、黃瓜、生菜等，其中柿子椒含維C量最高。不過(guò)由于維生素C的活性較高，在烹飪蔬菜的過(guò)程中很容易造成維生素C的流失。

所以在烹飪維生素C較高的食物時(shí)，可以選著涼拌或者是急火快炒的方式來(lái)保護(hù)維生素C的在食物當(dāng)中的含量，而且在蔬菜在烹飪過(guò)后，一定要及時(shí)地食用，以免其中的維生素C成分遭到破壞。

3. 西蘭花菜名怎么叫顯高檔

西藍(lán)花沒(méi)有吉祥菜名，新年吃西蘭花，寓意錦上添花；

4. 西蘭花菜品可以取什么名字

期待美好，西蘭花雖然是挺普通的一款菜品，但是在過(guò)節(jié)的吋候用西蘭花擺盤，有著美好的寓意，期待來(lái)年更好，老人的身體健康等等。

5. 西蘭花好聽(tīng)優(yōu)雅的菜名

西藍(lán)花和蝦仁都是比較常見(jiàn)的食材，西蘭花的別名青花菜、花椰菜，為十字花科蕓薹屬，一年生草本植物。西蘭花是一種常見(jiàn)蔬菜，原產(chǎn)意大利，其中所含的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。此外，西藍(lán)花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多，具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效。

而蝦仁是選用活蝦為原料，用清水洗凈蝦體，去掉蝦頭、蝦尾和蝦殼，剝殼后的純蝦肉。蝦仁菜肴清淡爽口、易于消化，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高免疫力等功效。

這兩者一起做成菜后可以取名為：翡翠蝦仁、碧樹(shù)銀花、滿盤春色。碧綠蝦球. 龍戲綠洲. 騰龍長(zhǎng)青等聽(tīng)上去雅致又大氣好聽(tīng)的菜名

6. 西蘭花好聽(tīng)的菜名

生菜 —— “和氣生財(cái)”

生菜是一種低脂又健康的綠色蔬菜，鮮嫩多汁、清脆爽口、咸淡適宜，尤其吃大魚(yú)大肉吃多了，吃生菜可以解膩助消化，而且生菜與“生財(cái)”諧音，年夜飯吃生菜是希望新的一年能夠生意興隆，財(cái)源滾滾。

蠔油生菜

白菜 —— “百財(cái)聚來(lái)”

白菜是許多家庭冬日里必備的蔬菜之一，不管有錢沒(méi)錢都能吃得起，同時(shí)白菜和“百財(cái)”是諧音，有聚財(cái)、招財(cái)、發(fā)財(cái)、百財(cái)聚來(lái)的含義，所以年夜飯無(wú)論如何也得有白菜。

白菜肉卷

豆腐 —— “家家都富”

豆腐的顏色潔白，形如白玉，不僅高蛋白，低脂肪，而且做法很百搭，過(guò)年吃都豆腐就是要討個(gè)好彩頭，因?yàn)椤案迸c“?！敝C音，在過(guò)年時(shí)吃豆腐是有著“都富”“多?！钡脑⒁?。

7. 西蘭花美容養(yǎng)顏菜名字大全及圖片

西蘭花是屬于冬春季節(jié)蔬菜，春天是可以吃的，在吃西蘭花的時(shí)候要注意清洗，因?yàn)槲魈m花上殘留的農(nóng)藥，還容易生菜蟲(chóng)，所以在吃之前，可將菜花放在鹽水里浸泡幾分鐘，菜蟲(chóng)就跑出來(lái)了，還可有助于去除殘留農(nóng)藥，做法也簡(jiǎn)單，涼拌西蘭花，開(kāi)水燙一遍，調(diào)醬汁放入西蘭花攪拌就可以了。