1. 養(yǎng)生美白排毒粥

大米濕氣較重 體質(zhì)虛寒的人不要多喝大米粥了 小米很養(yǎng)胃 脾胃不好的人可以多喝點(diǎn)小米粥 推介小米紅薯粥玉米有健腸胃的功效 增加腸胃蠕動 可以緩解便秘黑米應(yīng)該比較難煮 所以熬黑米的時候最好和其他的米搭配至于美白的粥 我建議你喝薏仁米加百合粥 這個美白的效果很好 但薏仁米畏寒 不要和大米同煮 那樣濕氣更重

2. 養(yǎng)生美白排毒粥有用嗎

　　大米粥敷臉，具有美白效果?！　〈竺字嗍侵袊?jīng)常食用的家常飯，特別是早餐。大米性味甘平，有和胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨、和五臟的功效。　　大米是中國人的主食之一，由稻子的子實(shí)脫殼而成。稻米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，易于消化吸收，無論是家庭用餐還是去餐館，米飯都是必不可少的。大米可提供豐富B族維生素；大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。

3. 排毒美白養(yǎng)顏粥的做法

用料:

小米 適量

海參 1個

小蔥 1根

枸杞 適量

生姜 5片

食鹽 少許

蠔油 適量

五星大廚小米遼參粥的做法步驟:

1、準(zhǔn)備食材，小米、海參、小蔥、姜、枸杞備用

2、把姜切片，蔥切成小段備用

3、把小米淘洗一下放入鍋里

4、加入適量清水開始熬小米粥

5、開鍋以后小火熬粥

6、小火慢燉半小時，加入鹽、蠔油和姜片

7、再加入海參

8、再加入枸杞和小蔥，小火熬5分鐘

9、美容養(yǎng)顏又減脂的小米海參粥做好啦

4. 什么粥美白排毒

先把薏米提前泡三小時，煮開后，中火半小時后放燕麥，稍煮開約7分鐘即可~薏米美白消水腫~燕麥助消化，通便排毒~

5. 美白祛濕排毒養(yǎng)顏粥

南瓜薏米粥有很好的除濕、水腫、減肥美容的效果。薏米是一種美麗的白色食物。具有清涼性、甜味和清淡味。它進(jìn)入脾、肺和腎的經(jīng)絡(luò)。具有利尿、健脾、消痹、清熱化膿的作用。南瓜含有豐富的微量元素鈷和果膠。南瓜含鈷量高，是其他蔬菜無法比擬的。

6. 美容養(yǎng)顏排毒粥

主料

鮮玫瑰花蕾

10克

干玫瑰花蕾

10朵

粳米

30克

糯米

100克

輔料

冰糖

15克

步驟

1.準(zhǔn)備食才----把粳米與糯米混合，淘好，浸2個小時。

2.鮮玫瑰花用清水漂凈。

3.用10朵左右干玫瑰花蕾，用清水煮開，小火煮5分鐘左右

4.把花蕾撈去，放下糯米，大火煮開，小火30--40分鐘。

5.把鮮玫瑰花瓣放入

6.煮5分鐘

7.放些冰糖即可

7. 美白養(yǎng)顏湯排毒

銀耳被稱為“窮人的燕窩”，銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、養(yǎng)顏、嫩膚及延年益壽之功效。銀耳湯做法如下:

主料

銀耳幾朵

輔料

紅棗適量，冰糖適量；

1、將銀耳放入溫水，然后浸泡30分鐘。待銀耳充分完全發(fā)開之后，換清水清洗干凈去根，再將銀耳撕成小片；

2、放入鍋內(nèi)加水，然后用大火煮開；

3、加入洗凈的紅棗、冰糖一同沸煮10分鐘左右，再改為小火(煲湯模式)，煲上一兩個小時即可。

8. 6種美白祛斑養(yǎng)顏粥

五谷雜糧粥的最佳搭配：

一、紅棗桂圓黑米粥

原材料：紅棗、桂圓、黑米、白糖。

制作方法：

將紅糖還有桂圓清洗干凈，桂圓去核/外殼;

紅糖和桂圓加上黑米直接放入鍋中熬;

起鍋之前加入白糖調(diào)味，出鍋即成

這道紅棗桂圓黑米粥有很好的保健脾胃、肝臟的作用，幾種原材料的性味也是十分相近。這種粥適合體虛還有貧血、腎虛的患者服用，其五谷配合起來具有很好的滋養(yǎng)功效。

二、百合薏米粥

原材料：薏米、百合，蜂蜜

制作方法：

將薏米、百合洗凈，放入鍋中;

加水煮至薏米熟爛;

起鍋前加入蜂蜜調(diào)味，出鍋即成

百合薏米粥是一款健脾益胃的養(yǎng)生粥，有著澤膚祛斑，治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等十分頑固的癥狀，對青春少女美容有益，所以這是一款五谷雜糧粥的最佳搭配粥，而且是十分適合小女孩的美容粥。

三、綠豆薏米芡實(shí)粥

原材料：綠豆、薏米、干芡實(shí)

制作方法：

竟綠豆和薏米、干芡實(shí)洗凈;

錢不放在一起浸泡1到2個小時，再撈出;

綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實(shí);

煮開后加入白砂糖調(diào)味，出鍋即成

薏米有著利水消腫的功效，經(jīng)常食用可以改善水腫現(xiàn)象，對擴(kuò)張血管和降低血糖有一定的作用。茨實(shí)有著補(bǔ)充氣血，調(diào)和脾胃的作用，還可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，使人臉色變得紅潤、白皙。

四、紅棗糯米粥

原材料：紅棗、糯米、山藥、薏仁

制作方法：

將紅棗、糯米、山藥、薏仁等食物洗干凈

放入鍋中加水熬制成粥;

最后放入少量的白糖，出鍋即成

紅棗糯米粥特別適合剛剛病愈的人，還有就是那些身虛、營養(yǎng)不良還有貧血的患者吃食，因?yàn)榧t棗糯米粥具有很好的保健脾胃以及補(bǔ)血養(yǎng)氣的效果。

五、燕麥仁糯米粥

原材料：燕麥仁、紅糯米、葡萄干

制作方法：

燕麥仁與紅糯米分開浸泡1晚;

葡萄干用溫水洗干凈，放入鍋中;

燕麥仁與紅糯米也放入鍋內(nèi);

加水煮開后轉(zhuǎn)小火，半小時后加入葡萄干同煮;

繼續(xù)煮半小時至糯米開花粘稠;

最后調(diào)入蜂蜜調(diào)味，出鍋即成

燕麥仁糯米粥十分有利腸胃，燕麥含有豐富的維生素，可以促進(jìn)消化和吸收。燕麥中含有的水溶性纖維能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，所以這個五谷雜糧粥的最佳搭配的粥還有著潤腸通便的效果。

六、糙米排骨粥

原材料：糙米、排骨、生姜、食鹽

制作方法：

將糙米洗干凈，再用清水浸泡兩個小時以上;

將排骨清凈，再放入開水中焯一遍;

將糙米、排骨和姜片一起放入鍋中熬煮成粥;

起鍋前放入食鹽調(diào)味，出鍋即成

這道食譜中含有豐富的人體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，糙米也是十分有營養(yǎng)的，再加上滿滿的肉香的排骨，也是十分好吃又養(yǎng)生。含有豐富的維生素、鐵質(zhì)、鋅元素還有蛋白質(zhì)以及糖類。

七、紅棗小米百合粥

原材料：淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉

制作方法：

將所有原材料洗凈，淮山、薏仁、百合泡入水中20分鐘;

淮山、薏仁、百合撈出和其他材料一起放入鍋中煮的粘稠;

最后撒入葡萄籽粉，出鍋即成

百合是著名的保健食品和常用中藥，紅棗可養(yǎng)顏補(bǔ)血，含有微量元素，是很好的補(bǔ)品。 小米能夠解除口臭,減少口中細(xì)菌的滋生。紅棗小米百合粥有著養(yǎng)顏潤肺，通腸胃，補(bǔ)氣血的超強(qiáng)功效。

八、芝麻山楂玉米黑豆粥

原材料：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆

制作方法：

將所有原材料洗凈，黑豆需提前泡水2小時

一起放入鍋中煮;

等到黑豆開花，出鍋即成

黑芝麻可以補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸燥;桑葚也是利五臟關(guān)節(jié)，通血?dú)獾乃?山楂可以治脾虛濕熱，消食磨積，利大小便。這碗粥可以通血脈，滋陰養(yǎng)血。就連對降低膽固醇、加固血管、延緩衰老也有著不錯的功效。

九、黑芝麻粳米粥

原材料：黑芝麻、粳米

制作方法：

將黑芝麻炒熟研磨成粉末備用;

粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮;

大火煮沸后，改用小火 煮至成粘稠的粥

這碗黑芝麻粳米粥是有著補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟，預(yù)防早衰的神奇功效，十分適合年紀(jì)較大的老人食用。

十、小米紅糖粥

原材料：小米、紅棗、紅糖

制作方法：

將小米淘洗干凈，放入開水鍋內(nèi);

大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥稠。

再加入紅棗燉煮;

加入適量紅糖調(diào)味，煮開后出鍋即成

小米紅糖粥是一款養(yǎng)胃健脾，益中補(bǔ)血的五谷雜糧粥，小米是絕佳的養(yǎng)胃粗糧，紅糖又是益氣補(bǔ)血，對身體健康十分有好處。

9. 養(yǎng)顏美白粥

這種粥就是【玉米糝粥】，大家都知道玉米糝就是新鮮玉米的顆粒，用來熬粥營養(yǎng)豐富，玉米胚芽中含有極其豐富的維生素C，經(jīng)常喝能夠使皮膚細(xì)膩美白有光澤，營養(yǎng)保健效果真的是一級棒。最關(guān)鍵的是玉米糝10分鐘就能熬好出鍋，味道相比于小米粥也是更加香甜更好喝，用來當(dāng)早餐實(shí)在是再合適不過了，推薦喜歡的朋友在家試試。