1. 按蹺手法有什么作用

1、翹剪都是做線條用的，這個剪刀不像我們平時用的平剪那么鋒利，如果太鋒利，會讓發(fā)型看上去有明顯的去量痕跡?；⌒温N剪利用了人體學輕松就能做出發(fā)束弧形的形狀來！多用于底層去量并制造柔和服貼的線條感和流向感。

2、翹剪為日式裁剪標準弧度—30度圓弧設計，做弧切線，效果更自然。雙尾釘設計，正反修剪轉換輕松自如，裁剪更順暢。采用優(yōu)質鋼材打造，硬度高，鋒利耐用，剪切自如，不卡發(fā)。

2. 按蹺的意思

沒有同義詞。

按

〈動〉

(形聲。從手，安聲。本義：用手向下壓或摁)

同本義

按，下也。謂手抑物使下。——《說文》

于是天子乃按轡徐行。——《史記·絳侯周勃世家》

項王按劍而跽曰?！妒酚洝ろ椨鸨居洝?/p>

緹騎按劍而前?！獜堜摺段迦四贡洝?/p>

則以一平板按其面?！巍ど蚶ā秹粝P談·活板》

又如：按電鈕;按鈴;按手印

控制;抑止

以按徂旅?！对姟ご笱拧せ室印?/p>

按強助弱?！豆茏印ぐ匝浴?/p>

趙簡子按兵而不動?！秴问洗呵铩ふ兕悺?/p>

何不按兵束甲?！顿Y治通鑒》

若街亭有兵把守，即當按兵不行?！度龂萘x》

又如：按下此事不提;按不住心頭怒火

考察，考驗

按誅五人?！鳌堜摺段迦四贡洝?/p>

影胡公按部?！睹魇贰ずＨ饌鳌?/p>

又如：按殺(查實處死);按討(查驗究治)

打

按管調弦于茶坊酒肆?！显稀稏|京夢華錄序》

又如：按曲(擊節(jié)唱曲);按鍵;按拍(打拍子);按板(拍擊板眼);按鼓;按絲竹;按樂;按風琴

按摩，用手在人身上推、捏、揉

其治導引按蹻?！端貑枴ぎ惙ǚ揭苏摗?/p>

按金駒，立長溝，枇杷落盡茱萸秋?！甑馈稊M古樂府》

又如：按蹺(撫摩導引)

巡視

遂西定河南地，按榆溪舊塞。——《史記·衛(wèi)將軍驃騎列傳》

又如：按察(巡行視察);巡按(官名);按察司(官名。提刑按察使司的簡稱。明、清時一省的司法和檢察機關);按臨(按察考核;巡行到達)

通“安”。安置;安定

余悉除去秦法，吏民皆按堵如故?！稘h書·高帝紀》

按撫柔氐三千余落，撥徙以實關中?！度龂尽す磦鳌?/p>

〈名〉

按語。如：編者按

姓

〈介〉

依據(jù);依照;按照

各按行伍。——《漢書·揚雄傳》

又如：按理(按照常理);按章;按期;按說(按照情理來說)

3. 什么是導引按蹺

五禽戲是我國古代名醫(yī)華佗通過模仿虎，鹿，熊，猿，鳥(鶴)五種動物的動作創(chuàng)造出來以保健強身的一種氣功功法，故又稱華佗五禽戲。是以戲法的方式流傳下來的，而五禽圖是以書本來記錄五禽戲的并且后人添加了道家的吐納、醫(yī)家的導引按蹺、易筋經的推揉搗打熔于一爐，注重擺架納氣，旨在吐濁納清，行功著意內斂，意為轉換形骸而不外張。

4. 按蹺是什么

蹺蹊 蹺蹺板 蹺腿 躧蹺 蹺然 蹺足 蹺怪 跖蹺 蹺蹄躡腳 蹺工 蹺蹬弩 蹺墊踩高蹺 蹺蹄輦腳 釋蹺 蹺足抗首 蹺恠 蹺磧古鎮(zhèn) 蹺踦 蹺足而待 蹺奇 太陰蹺 蹺車 蹺蹀 蹺躍 按蹺 踏蹺 蹺欹

5. 導引按蹺手法

新華書店，或者網上找找?！　　饵S帝歧伯按摩十卷》白話解　　內容提要：　　本書是受民間師承得以延續(xù)下來的中華民族文化瑰寶，它是融匯“氣功、推拿、點穴、按摩療法”于一爐的專門著述。針對“氣功、推拿、點穴，按摩療法”的具體內容,以深入淺出半文言體問答形式，敘述了“氣功、推拿、點穴，按摩療法”理論依據(jù)，并通過其理論來指導臨床。尤其在臨證的具體方法上，又分別作以說明?！　∈裁词恰皩А?，什么是“引”？什么是“導引”？什么是“按蹺”？以及它們四者之間，既獨立又相互聯(lián)系的紐帶關系……　　本書依獨家己見，針對疾病的綜合治療，對傳統(tǒng)醫(yī)學凝集的焦點闡論別俱，可為傳統(tǒng)中醫(yī)藥專業(yè)人員臨床參考?！　”緯郑ㄉ?、下）兩部。上部為（導引按蹺經?經義要解）即《黃帝岐伯?按摩十卷》；下部為《推按精義》與《推按臨癥指南（醫(yī)案）》二書。　　讀者對“導引按蹺術”專業(yè)內容的具體應用，可依此三著述相兼參考。

6. 按蹺的作用

是冬不按蹻。

 【“按蹻”的來源及含義】

《黃帝內經》記載了“冬不按蹻”。想要說清楚冬天能不能按摩，需要弄清楚什么是“按蹻”，以及與出現(xiàn)在《內經》中其他類似詞語的區(qū)別?！鞍窜F”在《素問·異法方宜論》《素問·金匱真言論》中多處出現(xiàn)。漢代，許慎的《說文解字》中這樣解釋：“按，下也。從手，安聲”；“蹻，舉足行高也。從足，喬聲?！庇纱丝梢?，“按”和“蹻”是兩個意思，一個指手，一個指足，“按”就是說手臂向下的動作，“蹻”是下肢抬舉的意思。從字面理解，“按蹻”也可能指彎腰手伸向鞋子的動作。

   “按蹻”即按摩的別名1973年，在我國湖南長沙馬王堆漢墓中出土的醫(yī)書共有15種（一說14種），其中有一幅殘碎的帛畫，命名為《導引圖》，從中可以看出44種導引動作，且有幾幅酷似前文所述“導引”“按蹻”的動作，且每幅圖旁邊附有名稱，從殘存的個別名稱中可以看出其動作的作用或者功效，已經具備了華佗所創(chuàng)“五禽戲”的雛形。由此，可以說《黃帝內經》中的“導引”“按蹻”并不單指字面意義上的簡單動作，而是多種肢體運動的代稱，現(xiàn)在多認為是推拿、按摩的別名。

7. 中醫(yī)按蹺法是什么意思

華佗。華佗五禽戲是由東漢末年著名醫(yī)學家華佗根據(jù)中醫(yī)原理、以模仿虎鹿熊猿鳥等五種動物的動作和神態(tài)編創(chuàng)的一套導引術。華佗五禽戲起源可上溯至先秦，不過具體將“五禽戲”整理總結并作為一套功法推廣者，是漢末時期的著名醫(yī)家華佗。

華佗五禽戲包括虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲、鳥戲五種仿生導引術，動作柔和。

虎戲：自然站式，俯身，兩手按地，用力使身驅前聳并配合吸氣，當前聳至極后稍停；然后，身軀后縮并呼氣；如此3次。繼而兩手先左后右問前挪移，同時兩腳向后退移，以極力拉伸腰身；按著抬頭面朝天，再低頭向前平視。

鹿戲：按上四肢著地勢。吸氣，頭頸向左轉，雙目向左側后視，當左轉至極后梢停；呼氣，頭頸回轉,當轉至面朝地時再吸氣，并繼續(xù)向右轉，一如前法。如此左轉3次，右轉2次，最后回復如起勢。

熊戲：仰臥式，兩腿屈膝拱起，兩腳離床席，兩手抱膝下,頭頸用力向上，使肩背離開床席；略停，先以左肩側滾洛床面，當左肩一觸及床席立即復頭頸用力向上,肩離床席;略停后再以右肩側滾落，復起。

猿戲：擇一牢固橫竿，略高于自身，站立手指可觸及高度，如猿攀物般以雙手抓握橫竿，使兩肢懸空，作引體向上7次。接著先以左腳背勾住橫竿，放下兩手，頭身隨之向下倒懸。

鳥戲：自然站式，吸氣時蹺起左腿，兩臂側平舉，揚起眉毛，鼓足氣力，如鳥展翅欲飛狀；呼氣時，左腿回落地面，兩臂回落腿側。接著，蹺右腿如法操作。如此左右交替各7次。

然后坐下，屈右腿，兩手抱膝下，拉腿膝近胸；稍停后兩手換抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。最后，兩臂如鳥理翅般伸縮各7次。

8. 中醫(yī)按蹺是什么方法

　　六字訣功法　　預備式：兩腳平行與肩同寬，頭正項直，百會朝天，內視小腹，輕合嘴唇，舌抵上腭，沉肩墜肘，兩臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，含胸拔背，松腰塌胯，兩膝微屈，全身放松，頭腦清空，站立至呼吸自然平穩(wěn)?！　≌坠Ψǘ紡念A備式開始。每變換一個字都從預備式起。每次練功時，預備式可多站一會兒，以體會松靜自然，氣血和順之雅境。當放松之時，心中默念、頭腦松、肩背松、沉肩垂肘、含胸拔臂心空、腹松、腰脊松、臀部松、兩腿松、膝松、足部松、五趾松、兩臂十指都放松。微覺輕微搖擺，松弛如肉之欲墜，呼吸微微綿綿如安睡狀態(tài)，再開始練功?！　『粑ǎ毫衷E功法一律采用順腹式呼吸，先呼后吸。呼氣時讀字，同時提肛縮腎（收腹斂臀，二陰微提），重心自然后移至足跟（此為踵息法），注意不要有憋氣感。吸氣時，兩唇輕合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空氣自然吸入。氣吐盡則胸腹空，天空之清氣自然由鼻孔吸入，萬不可著意，否則吸氣時流入經絡之氣難以下來，留于頭部易頭暈，留于胸部易胸悶。所以說呼有意吸無意。無意即順其自然，頭腦空，肌肉松，頭頂懸則氣下沉。六個字均用這種呼吸法?！　≌{息：作用是調整呼吸，恢復自然，稍事休息。每個字讀六次后調息一次，采用自然呼吸法，舌抵上腭（也可采用順腹式呼吸）?！　【唧w做法是：兩臂從體側徐徐抬起，手心向下待腕與肩平時，以肘為軸使小臂外旋，轉至手心向上，隨即曲肘使指尖向上，高度不超過眉毛，再向內劃弧，兩手心轉向下，手指相對，然后似按球狀由胸前徐徐下落至腹前，兩臂自然下垂，恢復預備式?！　u字功平肝氣　　發(fā)音： 噓（xu）讀需?！　】谛停?兩唇微合，嘴角橫繃，略向后用力。　　動作：呼氣念噓字，足大趾輕輕點地，隨即放開。兩手由肝經之急脈穴處起，手背相對向上提，經章門、期門上升入肺經之中府、云門，兩臂如鳥張翼向上、向左右展開，手心向上；兩眼反視內照，隨呼氣之勢盡力瞪圓。呼氣盡，吸氣時，屈臂，兩手經面前、胸前下轉為拇指尖相對，其余四指指尖向下順腹前按摩徐徐而下，垂于體側。雙手重疊，覆于下丹田，稍事休息，再做第二次吐字。如此動作做六次一遍，然后做一次凋息，恢復預備式。　　經絡走向：意念領肝經之氣由足大趾外側之大敦穴起，沿足背上行，過太沖、中都、至膝內側，再沿大腿內側上繞陰器達小腹，挾胃脈兩旁，屬肝、絡膽，上行穿過橫 膈，散布于胸脅間，沿喉嚨后面經過上頜骨的上竅，聯(lián)系于眼球與腦相聯(lián)絡的絡脈，復向上行，出額部與督脈會于泥丸宮之內；另一支脈從肝臟穿過橫膈膜而上注于肺，經中府、云門，沿手臂內側之前緣達手大拇指內側的少商穴?！　≈尾C理：肝屬木，木旺于春，開竅于目。春天萬物生長，肝陽上亢，肝病容易發(fā)作。產生頭暈目眩，兩眼紅腫，兩肋脹滿，肝區(qū)疼痛，性情煩躁等癥狀。慢性肝炎或肝硬化的患者，這時病情可能加重或復發(fā)?！　∽鲊u字功時，工夫稍長，則眼可能有氣感。初時發(fā)脹，有的人感到刺痛、流淚，拇指感到麻脹。慢慢地眼睛明亮，視力會逐漸提高。噓字功可治眼疾，肝火旺、肝虛、肝腫大、肝硬化，肝病引起的食欲不振，消化不良以及兩 眼干澀，頭暈目眩等，練此功都有療效?！　「螌嵃Y表現(xiàn)為：胸肋脹滿，陽氣上逆，性格狂妄而易怒，頭劇痛，臥不安，小便塞閉，大使干燥，疝氣腫痛，時發(fā)驚厥?！　「翁摪Y則表現(xiàn)為：虛煩不眠，頭隱痛，時而欲嘔，嗌干乏力，大便稀薄，小便失禁，陽痿，子宮下垂，月經不調?！　「尾【殹皣u”字功。實癥應瀉，心為肝子，可用“呵”字功瀉之。虛癥應補，腎為肝母，可用”吹”字功補之?！　『亲止ρa心氣　　發(fā)音：呵（ke）讀科?！　】谛停嚎诎霃垼嗥椒庞诳趦?，舌尖輕頂下齒，下頜放松?！　幼鳎汉魵饽詈亲?，足大趾輕輕點地，隨即放開。兩手掌心向 上由沖門穴處起循脾經上提，逐漸變掌心向上，至胸部膻中穴處向外翻掌，上托至眼部，中指對著外眼角處。呼氣盡吸氣時，翻轉手心向面，經面前、胸、腹前徐徐下落，垂于體側。雙手重疊，覆于下丹田，稍事休息，再重復做，共做六次，調息，恢復預備式?！　〗浗j走向：以意領氣由脾經之井穴隱白上升，循大腿內側前緣進入腹里，通過脾臟、胃腑、穿過橫 膈膜流注心中，上挾咽、連舌本入目，上通于腦。其直行之脈從心系上行至肺部，橫出腋下，入心經之首穴極泉，沿著手臂內側的后緣上行，經少海、神門、少府等穴直達小指尖端之少沖穴?！　≈尾C理：按五行相生之順序，木能生火，心屬火，應時于夏，在竅為舌。夏日炎熱，心火上炙，咽喉腫痛、口舌生瘡、出氣灼熱、心煩不安等癥時有發(fā)生?！　∽龊亲止r，小指尖、中指尖可能有麻脹之感，同時與心經有關之臟器也會有新的感受。心悸、心絞痛、失眠、健忘、出汗過多、舌、體糜爛舌強語蹇等癥，均可練此功治療?！　⌒膶嵃Y則表現(xiàn)為：咽干口渴，心絞痛，胸肋脹，尿色黃，心悸，心陣痛，腋下痛?！　⌒牟“Y則表現(xiàn)為：心悸，怔忡，失眠盜汗，神經衰弱，動則心慌。　　心病應練“呵”字功。實癥應瀉，脾為心之子，可練“呼”字功以瀉心火，再做“吹”字功以補腎水。這樣心腎相交，水火相濟，收效頗易?！　『糇止ε嗥狻　“l(fā)音：呼（hu）讀忽?！　】谛停捍榭谌绻軤?，舌放在中央兩側向上微卷。　　動作：呼氣念呼字，足大趾輕輕點地，隨即放開。兩手掌心向里由沖門穴處起向上提，逐漸變掌心向上至膻中穴，左手外旋上托至頭頂（注意沉肩），同時右手內旋下按至沖門穴處，呼氣盡。吸氣時，左臂內旋變?yōu)檎菩南蚶铮瑥拿媲跋侣?，同時右臂回旋變掌心向里上穿，兩手在胸前相交，左手在外，右手在里，兩手內旋下按至腹前，自然垂于體側。兩手重疊，覆于下丹田，稍事休息，再以同樣要領右手上托，左手下按做第二次呼字功。如此左右手交替共做六次為一遍，調息，恢復預備式?！　〗浗j走向: 當念呼字時，足大趾稍用力，則經氣由足大趾內側之隱白穴起，沿大趾赤白肉際上行，過大都、太白、公孫、內踝上三寸脛骨內側后緣入三陰交，再上行過膝，由腿內側經血海、箕門，上而沖門、府舍入腹內，屬脾臟，絡胃腑，挾行咽部連于舌根，散于舌下。注 入心經之脈，隨手勢高舉之形而直達小指尖端之少沖。所以內經有“肝脾之氣宜升”之說?！　≈尾C理：按照五行相生之順序，火生土，脾胃屬土，應時于四季，開竅于口。所以作完呵字功，當念呼字以修補脾胃。念呼字的氣感與念呵字相同的原因也在 于此。脾虛、腹脹、腹瀉、皮膚水腫、肌肉萎縮、脾胃不和、消化不良、食欲不振、便血、女子月經病、四肢疲乏均可練此功治療。脾實則出現(xiàn)嘔吐，噫氣，腹脹，黃疸，頭痛發(fā)熱，下痢粘水而肛門灼熱。　　脾虛則出現(xiàn)四肢無力，心煩不眠，黃胖而浮腫，大便不成形。脾病，可用“呼”字功治。心為脾母，若“呼”字練后感到力量不足，可再作“呵”字功，以加強脾胃的消化功能。若由于肝氣郁熱而引起脾胃失凋，則用“虛”字功 平肝后，再用“呵”字功健心，以補脾?！　渥止ρa肺氣　　發(fā)音：呬字從俗讀四；正音為戲，五音配商，讀如夏，聲短氣長?！　】谛停洪_口張腭，舌尖輕抵下腭?！　幼鳎簝墒终菩南蚶镉杉泵}穴處起向上提，過小腹?jié)u轉掌心向上，抬至膻中穴時，兩臂外旋翻轉手心向外成立掌指尖至喉部，然后左右展臂寬胸推掌如鳥張翼；同時開始呼氣念呬字，足大趾輕輕點地，隨即放松。呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂從兩 側自然下落。兩手重疊，覆于下丹田，稍事休息，再重復做，共做六次，調息，恢復預備式。　　經絡走向：當念呬字時，引肝經之氣由足大趾外側之大敦穴上升，沿腿的內側上行入肝，由肝的支脈分出流注于肺，從肺系（肺與喉嚨相連系的部位）橫行出來，經中府、云門，循臂內側的前緣入尺澤，下寸口經太淵走入魚際，出拇指尖端之少商穴?！　≈尾C理：土能生金，肺屬金，應時于秋，開竅于鼻。秋天氣候涼爽，但是還有炎夏蒸熱之余威，顯得干燥。此時毛竅收斂，郁熱未消，很容易存留在肺經之內，應該用“呬”字功清洗肺經里的郁熱。所以做 呬字功兩臂左右展開時，可能會有氣感，以拇指、食指氣感較強。外感傷風、發(fā)熱咳嗽、痰涎上涌、背痛怕冷、呼吸急促而氣短、尿頻而量少，皆可以呬字功治之?！　》螝鈱崉t胸滿，肩背疼，風熱感冒，小便色黃而次數(shù)多。　　肺氣虛則肩背疼痛而怕冷，呼吸急促而氣短，小便次數(shù)多而量少?！　∪绻螝馓撊跻资芡飧?，應練“呼”字功補肺，這就叫培土生金?！　〈底止ρa腎氣　　發(fā)音：吹（chui）讀炊?！　】谛停捍榭?，兩嘴角向后咧，舌尖微向上翹。　　動作：呼氣讀吹氣，兩臂從體側提起，兩臂向后，兩手外勞宮穴在腰部擦搓3次，兩手經長強、腎俞向前劃弧，至腎經之俞府穴處，如抱球兩臂撐圓，兩手指尖相對，身體下蹲，兩臂隨之下 落，呼氣盡時兩手落于膝蓋上部；在呼氣念字的同時，足五趾抓地，足心空如行泥地，引腎經之氣從足心上升。下蹲時身體要保持正直，膝蓋不過足尖，下蹲高度直至不能提肛為止。呼氣盡。隨吸氣之勢 慢慢站起，兩臂自然下落于身體兩側。兩手重疊，覆于下丹田，稍事休息，再重復做，共做六次，調息，恢復預備式?！　〗浗j走向：當念吹字時，五趾抓地，足跟著力，腎經之經氣從足心涌泉上升，經足掌內側沿內踝骨向后延伸，過三陰交經小腿內側進 膕窩內側，再沿大腿內側股部內后緣通向長強脊柱，入腎臟，下絡膀胱；上行之支脈入肝臟，穿橫膈膜進入肺中，沿喉嚨入舌根部；另一支脈從肺出來入心臟流注胸中與心包經相接，經天池、曲澤、大陵、勞宮到中指尖之中沖穴?！　≈尾C理：按照五行相生之順序，金生水、腎屬水， 呬字功作完，即作吹字功以補腎氣。　　腎為先天之本，主藏精，關系于生殖系統(tǒng)的一切疾患。腎開竅于耳，腎虧則耳內蟬鳴，聽力減退。腎主骨，腎虧則骨脆易折，支柱無力。齒為骨之余，腎虧則牙齒動搖。其華在發(fā)，腎虧則毛發(fā)干枯，容易脫落。目中之瞳子屬腎，腎虧則視物模糊、散光、近視、老花等目疾出現(xiàn)。腎之腑在腰，腎虧則腰疼、腿軟無力。其邪在 膕，腎虧則膝蓋酸痛，屈伸困難。所以做吹字功時可能會出現(xiàn)手心和中指氣感較強。腰腿無力或冷痛、目澀健忘、潮熱盜汗、頭暈耳嗚、男子遺精或陽痿早泄、女子夢交或子宮虛寒、牙動搖、發(fā)脫落，皆可練此功治療。　　腎氣虛則心悸、氣短、腰痛、腿軟、驚悸、怔忡、遺精、陽痿、女子帶下、月經不調、足心發(fā)熱而下肢發(fā)冷，做惡夢而驚醒。　　虛火上炎則口熱、咽干、心煩，咽腫、腹?jié)M尿赤，甚至下痢、浮腫。　　腎為寒水之經，節(jié)令屬冬，所以古人說：吹以去寒。用辯證法窮源溯本，委曲治病，所以用吹字功以固腎。肺為腎之母，肺屬金，金能生水，腎水虧損，應以“呬”字功補充。若相火旺盛，口干心煩，小便赤黃而澀痛，則用“嘻”字功平之?！　∥止砣箽狻　“l(fā)音：嘻（xi）讀希。　　口型：兩唇微 啟，有嘻笑自得之貌，怡然自得之心?！　幼鳎汉魵饽钗郑闼?、五趾點地，隨即放開。兩手如捧物狀由體側向恥骨處抬起，手心朝上，指尖相對，提至膻中穴。然后兩臂外旋翻轉，手心向外，并向頭部托舉，兩手心轉向上，指尖相對。吸氣時，兩臂內旋，兩手五指分開由頭部循膽經路線而下，拇指經過風池，其余四指過面部，兩手再厲淵腋、日月至環(huán)跳，自然垂于體側，以意送至足四趾端之竅陰穴。然后，兩手重疊，覆于下丹田，稍事休息。再重復做，共做六次，調息，恢復預備式?！　〗浗j走向：三焦經主氣，“三焦之脈合于足太陽”。內經云：“三焦者，足少陽、太陽之所將，太陽之別也。上踝五寸， 別入貫腨內，出于委陽，并太陽之脈絡入膀胱，約三焦。”三焦為手少陽，膽為足少陽，同聲相應，同氣相求，翻轉陰陽則激動氣勢之流動，所以上下通調，氣機通暢，三焦主氣，道理在此?！　∽x嘻字時，以意領氣，由足竅陰、至陰上踝入膀胱經，由小腹處上升，歷絡下、中、上三焦至胸中，轉注心包經，由天池、天泉而曲澤、大陵至勞宮穴，別入三焦經。吸氣時即由手第四指端關沖穴起沿手臂上升貫肘至肩，走肩井之后，前入缺盆注胸中聯(lián)絡三焦。上行之支穿耳部至耳前，出額角下行至面頰，流注膽經，由風池、淵腋、日月、環(huán)跳下至足竅陰穴。簡而言之，意領時，由下而上，再由上而下復歸于膽腑?！　≈尾C理：三焦主相火，為六腑中最大的腑，其根在命門，與各臟腑經絡的關系極其密切，是全身通調氣機的道路。三焦有病，常表現(xiàn)為氣滯淤塞，因而寒熱往來，口苦胸悶，惡心腹脹，小便赤黃。五臟六腑功能的調整，完全靠氣的運行；而氣的運行主要靠三焦。所以，練“嘻”字功是為了理三焦氣。從 膀胱到肚臍是下焦，肚臍到心口窩是中焦，心口窩到天突處是上焦。三焦的功能是主氣化，所以有“下焦如瀆”、“中焦如漚”、“上焦如霧”之說。氣一定要順。練“嘻”字功，要面帶笑容，心里美滋滋的?！　【毼止?，呼氣時無名指氣感強，下落時足四趾氣感強，這是少陽之氣隨呼氣上升與沖脈并而貫通上下，則三焦理氣之功能發(fā)揮，促進臟腑氣血通暢之緣故。三焦不暢可引起耳鳴、眩暈、喉、痛、咽腫、胸腹脹悶、小便不利，應多練嘻字功。　　三焦實則表現(xiàn)為：咽腫，喉痛，寒熱，耳鳴，耳聾，下頜病，腋下腫，小便不利，胸脹悶?！　∪固搫t出現(xiàn)耳鳴，自汗，眩暈?！　∪共粫常谩拔弊止νㄖ?，再用“呼”字功助胃氣，這樣百病都除，不治而愈?！　「鶕?jù)中醫(yī)整體治療的理論，本五行相生之原則，六字訣全套練習，每個字吐六次，六六三十六次謂之小周天，早晚各練三遍，配合洗髓金經，早晚各練一小時，堅持百日，成效自見。如某一臟器有病，相應之字可加練一至三倍。但不能只單練一個字，以免引起不適。每個人在掌握了功法之后，要根據(jù)自己的情況，制定出練功方案和時間，只要樹立和疾病作斗爭的信心，持之以恒地堅持鍛煉，病弱的身體是可以恢復健康的?！　∽P式六字訣　　站立式的六字訣，對年老體弱不便持久站立者，會感到困難，所以特編出坐、臥式的六字訣。臨床實踐效果良好。六字訣臥練法和站式六字訣在作用和效果上沒有什么不同，只是更加適合體弱多病的同志練習，一般練功者，臨睡前在床上練習也十分方便。六字訣臥練法練習時，作功者需仰臥于硬板床上，其要領和站式相同。要做到全身放松，心平氣和，呼吸自然。枕墊高以能目視足尖為宜，兩手自然放松，置于身體兩側?？谛汀⑼乱?、腹式呼吸及經絡循行均同于站立式。讀字時呼氣同時收腹、提肛、縮腎、斂臀，吸氣時小腹自然隆起，舌尖頂上 腭，做到呼有意、吸無意。每個字作六次，然后作一次調息。調息動作同站立式。

9. 踩蹺療法的功效

詳細流程

一步：沖涼：

左涮涮、右涮涮、上涮涮、下涮涮，先來一個簡單的沐浴，和身體的污垢垢，細菌君通通說good bye!

第二步：泡?。?/p>

泡浴可排毒暢通毛孔、改善全身微循環(huán)、消除疲勞、促進脂肪燃燒等多重作用，而且不一樣的泡法效果也會不一樣哦!

第三步：磨砂：

磨砂有助于改善毛糙、干燥、脫皮的肌膚，特別提醒在頸膀、臀根、腳窩、膝蓋、手肘的部位要細心耐磨。

第四步：SPA按摩：

再給身體全身的皮膚、淋巴、肌肉、經絡按摩一遍，讓您的身體到心靈的深度輕松，頓感神清氣爽，身輕如燕!

第五步：敷全身體膜：

再敷個15—20分鐘的全身體膜，讓皮膚吸收更多的營養(yǎng)和水分，做回如花似水的女人!

第六步：擦體霜：

最后全身涂上滋潤體霜，滋潤肌膚的同時亦可保護皮膚，讓您的每一寸肌膚都美美噠!棒棒噠!