1. 吃什么可以美容養(yǎng)顏變白

維生素C可以提高機體免疫力，美容養(yǎng)顏，延緩衰老，也是可以美白的，但需要長期堅持，僅僅吃維生素C，達到美白的目的時間比較長，可以配合其他的成分一起服用，能達到更好的效果，可以口服花青素或者是葡萄籽，使皮膚美白的目的。在日常生活中應該多吃深綠色的蔬菜和水果，同時要在防止強光暴曬。

2. 吃什么可以美容養(yǎng)顏變白呢

　1、草莓

　　草莓不僅看上去非常好看，還擁有眾多汁液，擁有豐富營養(yǎng)價值。草莓中所含維生素c比較豐富，有美白肌膚效果，緩解痘痘肌膚，可改善皮膚ph值，有較高美白功效。

　　2、西紅柿

　　西紅柿稱為圣女果，有美白肌膚效果，內(nèi)部含維生素較高，可補充肌膚水分，還能達到美白效果。許多醫(yī)院都會通過微整形方式給肌膚注射維生素，不如生活中選擇多吃一些西紅柿，不僅沒有副作用，還能達到美白效果，讓肌膚更加細嫩。

　　3、蘋果

　　蘋果最常見，清甜香脆，內(nèi)部含有豐富水分，每天如果能吃一個蘋果，對個人健康有好處，不僅可有效促進消化，排除體內(nèi)毒素，蘋果中含豐富微量元素，是美容護膚的最好選擇。

3. 吃什么可以美容養(yǎng)顏變白皮膚

我老家是廣西的，從小到大對護膚沒有什么概念，直到第一次出外省讀大學的時候，才真正意識到自己真的不是一般的黑，以至于很多同學都會覺得我們廣西人是不是天生就這樣的