1. 晚上的美容覺是幾點

冬季的最佳起床時間與日出時間的推延而推后，在日出之后半個小時比較適合。也與睡覺的時間有關(guān)。在七點之前，睡到自然醒最佳。

睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長后，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織松弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。

1. 正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）。

2.美容覺的時間22點--凌晨2點。

3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時鐘也會亂掉。

4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。

5. 青少年應(yīng)該在晚上22點左右睡覺。

6. 至于愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝。

7. 老人，應(yīng)該在晚上21—22點之間睡覺比較好。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。

一般情況一天有得6－8小時的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽誤了睡眠，視耽誤的多少可以適當(dāng)彌補(bǔ)一些，一般總的彌補(bǔ)量不宜超過兩小時。起床后做些平常所做的活動，便能精力充沛一切恢復(fù)正常。過多的彌補(bǔ)了非但無益，反會更加精神恍忽，甚致還會頭昏腦脹出出現(xiàn)類似你問題所述狀況。這是由于全身過長時間處于大腦松弛和各器官抑制狀態(tài)對身體的血液循環(huán)及器官可以造成缺氧或營養(yǎng)而產(chǎn)生的負(fù)面影響所致。

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，睡眠作為生命所必須的過程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問題。國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發(fā)起了一項全球性的活動———將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日的主題是“健康睡眠進(jìn)社區(qū)”。

春夏秋季盡量在5點之前起床，因為人在寅時（3點—5點）肺經(jīng)旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應(yīng)陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助于養(yǎng)肺和順應(yīng)太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發(fā)動機(jī)，過了這段好時機(jī)就很難發(fā)動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發(fā)動升起，會形成淫氣，嚴(yán)重?fù)p害人的身心健康。 早晨5點至7點是人體大腸經(jīng)最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使?jié)嵛锿Ａ舳纬啥舅兀：θ梭w血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經(jīng)最旺，9點到11點人體脾經(jīng)最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴(yán)重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養(yǎng)時間得不到營養(yǎng)，長期以來會患脾胃疾病，造成營養(yǎng)不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應(yīng)按時起床，歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習(xí)慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是城市），這些氣對人體損傷是很嚴(yán)重的。

睡眠時間就是指高等脊椎動物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)所用的時間，表現(xiàn)為機(jī)體對外界刺激的反應(yīng)性降低和意識的暫時中斷的這一時間段。它可分為間斷睡眠和連續(xù)睡眠，一般生活中所指的睡眠時間是指一天內(nèi)總的睡眠時間，即所有處于睡眠狀態(tài)的時間總和。

雖然是借鑒的但是真的很詳細(xì)！

2. 中午美容覺是幾點到幾點

除了晚上要保證良好的睡覺外，中午午時(11-13點)也要安排半個小時入睡(午睡被稱為美容覺，養(yǎng)顏效果明顯)。

　　入秋之后年輕人午休少了，加之工作生活壓力大，易熬夜，睡眠時間也就隨之減少。俗話說“春乏、秋困、夏打盹”，秋季容易犯困，此時也要適當(dāng)午休，但不宜深度睡眠，最多半小時就足夠。這不僅能改善下午工作效率，還能讓自己更好適應(yīng)季節(jié)變化

3. 下午的美容覺是幾點到幾點

中午睡美容覺的最佳時間應(yīng)該選擇在午飯后半小時左右，并且睡眠時間為20-30分鐘最好，能使大腦得到很好的休息，下午的表現(xiàn)會得到格外的提高。

如果睡眠時間過長，容易進(jìn)入深度睡眠，攪亂生物鐘，反而影響晚上的睡眠，一定要注意。對于午睡后反而更容易疲勞的人群，建議要適當(dāng)縮短午睡時間，使午睡并沒有進(jìn)入短波睡眠階段。

4. 女生美容覺是幾點到幾點

這個不一定吧，健康的睡眠時間是晚上十點到早上六點左右，成年人只要保證每天六小時到八小時的睡眠時間就很好了，晚上十點之前可以護(hù)膚做面膜，之后再美美的睡一覺，第二天六點多早起，吃點面包和水果，再喝熱牛奶或是米糊、豆?jié){任選一樣，這就算美容覺加養(yǎng)生了

5. 下午美容覺是什么時候

午睡也叫午休，就是吃過中午飯后，下午上班前休息一下，養(yǎng)足下午上班的精神，午睡對人的身體有很大的好處，但午睡的時間要短，一般都是在中午12點后至下午1點間，十分鐘到半小時就可以了，有利于人的心臟得以休息，長期養(yǎng)成午睚的好習(xí)慣，有利身心健康。

6. 晚上美容覺是幾點到幾點

晚上做比較好，可以放松心情，緩解疲勞。水療是一種美容與養(yǎng)生的方法，主要是利用不同的溫度、壓力以及溶質(zhì)含量的水作用于人體的皮膚，以此達(dá)到美容、養(yǎng)生的目的。

冬季時皮膚比較干，看起來很缺水的樣子，有些發(fā)黃，這個時間段做個水療補(bǔ)補(bǔ)水特別好。

7. 下午幾點是美容覺

美容院上班有沒有午休時間，應(yīng)該是沒有的吧，像這種服務(wù)行業(yè)機(jī)構(gòu)幾乎都是沒有午休時間的，因為有可能顧客會挑這個時間來光顧??！像這種行業(yè)早上開門到晚上關(guān)門，只要有顧客進(jìn)店就要開始服務(wù)，沒有顧客的情況下可以注意一下，中午幾乎都是沒有午休時間的！

8. 晚上幾點睡覺算美容覺

　　　　“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，那為何這段時間稱為“美容覺”呢？因為：這段時間是新陳代謝進(jìn)行最多的時間，也是調(diào)整內(nèi)部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。　　在夜間我們的睡眠要經(jīng)過幾個階段：深度睡眠，做夢和淺度睡眠。在深度睡眠過程中我們徹底放松并很難被喚醒，第一個深度睡眠階段是在睡著后不久就達(dá)到的，因此剛?cè)胨瘯r的睡眠是修養(yǎng)效果最好的，睡得越晚，深度睡眠時間越短，一個成年人的深度睡眠只占其整個睡眠時間的15%~20%，也就平均90分鐘。所以女性更應(yīng)珍惜這段時間，讓它給你的肌膚充足的時間和機(jī)會好好修養(yǎng)，借睡眠來保持美麗的容顏。

9. 晚上幾點睡覺是美容覺

要看地點了，縣城是8點到6點，市里是8點到9點，午休都是一到一個半小時