1. 年輕人養(yǎng)生知乎

1沒(méi)有特定的養(yǎng)生計(jì)劃，對(duì)吃飯、睡覺(jué)、作息等沒(méi)有硬性規(guī)定的一種隨性養(yǎng)生方式。想到了就保養(yǎng)一下，沒(méi)想到就隨它去。想起來(lái)就泡兩個(gè)枸杞，想不起來(lái)就繼續(xù)可樂(lè)雪碧。

2.好好活,慢,一年還有一萬(wàn)多;

不要攀,不,不要自己氣自己;

少吃,多吃醋,少打麻將多;

按時(shí)睡,按時(shí)起,打拳跳舞健身體;

只要能吃飯,錢(qián)就不會(huì)斷;

不怕嫌錢(qián)少,就怕走得早;

官再大錢(qián)再多,一樣都進(jìn)高煙囪;

一個(gè)中心:以健康為中心;

兩個(gè)基本點(diǎn):糊涂點(diǎn),瀟灑點(diǎn);

四個(gè)忘記:忘記年齡,忘記疾病;忘記恩怨,忘記過(guò)去。

祝你平安,健康,快樂(lè)沒(méi)一天!

2. 美容養(yǎng)生知乎文案

像太陽(yáng)一樣，活的熾熱美麗。

3. 護(hù)膚 知乎

溪木源護(hù)膚品好。面膜紙好大，大臉的妹子可以心安了。質(zhì)地方面，紙膜不是很薄的類(lèi)型但非常柔軟，精華量充盈，上臉舒適水潤(rùn)。主打紅石榴大家都知道具有強(qiáng)大的抗氧化功效，保濕和抗氧化很不錯(cuò)。這款面膜主打超滲透，滲透角質(zhì)層給肌膚深層保濕，非常適合在秋冬干燥季節(jié)使用。面膜紙的材質(zhì)比較厚，剪裁是3D設(shè)計(jì)，下巴處非常貼合。面膜精華是透明果凍狀，精華液很多，可以涂抹脖子與手。

4. 知乎 養(yǎng)生

每天都能見(jiàn)到超多00后小姐姐踏進(jìn)我們的美容院，基本必問(wèn)“皮膚怎樣能變好？”，作為美容院的小護(hù)士長(zhǎng)，我不回這問(wèn)題，誰(shuí)來(lái)回答！

就這么說(shuō)吧，咱們的身體就是一個(gè)循環(huán)的宇宙。里子失衡了，面子肯定也好不到哪兒去。

整天熬夜亂造胡吃海喝，在我這可是要被唾棄的。

要是只迷信那些用完就能bling bling的護(hù)膚品，那本文你看到這就能轉(zhuǎn)臺(tái)了，圈子不同不強(qiáng)融！

確定不轉(zhuǎn)臺(tái)了吧~那我接著說(shuō)：

1、日常

① 每天堅(jiān)持11點(diǎn)前睡覺(jué)

熬夜就是容易老！不接受反駁！

“熬最深的夜，用最貴的護(hù)膚品” Excuse me？？逗我玩兒吶？？有這等美事就好咯，真相是熬掉的夜都是失掉的血，只會(huì)讓你眼花長(zhǎng)斑黑眼圈。

總之，11點(diǎn)不睡覺(jué)不要臉，1點(diǎn)不睡覺(jué)不要命。各位自行掂量!

②養(yǎng)成泡腳好習(xí)慣

緩解疲勞還能養(yǎng)生！

泡腳這件小事看著不起眼，貴在堅(jiān)持！睡前泡個(gè)15分鐘，安神又解乏。注意熱性體質(zhì)的集美就不需要天天泡了。

③注重飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

老生常談的話題。最基礎(chǔ)的不要暴飲暴食，能走走就別坐著，能做到不？

2、皮膚好吃什么

喝湯

作為一個(gè)廣東人，首推的就是要讓你的皮膚“喝！飽！湯！”

（我在此立下個(gè)Flag,成為知乎煲湯養(yǎng)生第一人?。?/p>

首先挑一個(gè)心水砂鍋

【蓮藕眉豆花生豬骨湯】

材料：蓮藕（女人真的要多吃）+眉豆+花生+豬骨+陳皮（廣東湯很愛(ài)放）+紅棗、+豬腳筋+姜片

做法：○蓮藕去皮切厚點(diǎn)（一定要買(mǎi)粉藕!分不出來(lái)就問(wèn)老板，你說(shuō)是要用來(lái)煲湯的）

○眉豆和花生提前泡，豬骨豬腳筋焯水(記得冷水下鍋)

○把所有材料全扔進(jìn)砂鍋里，開(kāi)鍋后轉(zhuǎn)中火煲1小時(shí)，中間不要掀蓋！

○最后放鹽！

就這樣看著我口水都已經(jīng)流出來(lái)了!真的只有嘗過(guò)，才知道它的美味！

這款湯特別適合現(xiàn)在冬天，行血補(bǔ)氣，非常滋養(yǎng)皮膚！初夏喝的話是祛濕的，功能不一樣，是不是很神奇?。ㄟ€能下奶！嗯！有需要的快M?。?/p>

【補(bǔ)血養(yǎng)顏雞腳湯】

雞腳??！就是膠原蛋白的代名詞！

材料：紅棗+花生+雞腳+當(dāng)歸+黨參+桂圓+瘦肉（增加鮮味的）+姜片

做法：○所有藥材+花生洗凈溫水泡半小時(shí)

○雞腳（去掉指甲）和瘦肉涼水下鍋，過(guò)下水撈起（放幾片姜片去腥也行）

○所有食材放入砂鍋里，開(kāi)鍋轉(zhuǎn)中火，2小時(shí)。

這款湯放不放鹽隨你，因?yàn)樽銐蝓r美。廣東人口輕，一般這款湯我都不放鹽，或者只放一丟丟丟，就特別特別好喝！

3、怎么護(hù)膚

護(hù)膚的主次=日常80%的皮膚保養(yǎng)+20%的醫(yī)美保養(yǎng)

有時(shí)候我們涂一千次護(hù)膚品也比不上做一次醫(yī)美。比如：水光、皮秒一次就能見(jiàn)效果。氮素！醫(yī)美這東西不可能天天做呀！皮膚會(huì)受不了的。

來(lái)我們美容院的小姐姐們，我總苦口跟她們說(shuō)，不要天天跑來(lái)見(jiàn)我??！

做好日常的保養(yǎng)，才是長(zhǎng)久之計(jì)啊姐妹們！

日常保養(yǎng)上我個(gè)人覺(jué)得有四點(diǎn)是特別重要的！這是取決于是否擁有一個(gè)健康肌底的基礎(chǔ)。

① 清潔

清潔=卸妝+潔面

卸妝：一定要卸得特別干凈！盡量用卸妝油卸妝！因?yàn)樾秺y油不需要卸妝棉（日復(fù)一日用卸妝棉會(huì)損害角質(zhì)層）

用法：充分搖晃后直接上臉按摩乳化，不要省著用，多來(lái)點(diǎn)將臉上的彩妝全部卸掉，最后再拿洗面奶一洗就特別干凈！

我自己是只要涂了防曬或者隔離就都要卸妝的，所以洗面奶就必須要選溫和的。

Tlab這款是APG（葡糖苷）復(fù)配氨基酸洗面奶，比皂基或一般純氨基酸更溫和。

很多來(lái)美容院做完醫(yī)美的小姐姐，皮膚在恢復(fù)期都很謹(jǐn)慎，推這支基本集體種草。

② 補(bǔ)水

補(bǔ)水這里教大家一個(gè)特別好用的小技巧，就是“拍水”。

直接將生肌水倒在臉上，不要用手掌和化妝棉，用指腹輕輕拍至吸收就OK啦。早晚來(lái)個(gè)5、6次這樣，堅(jiān)持！不出一個(gè)月，給你一張水當(dāng)當(dāng)?shù)哪槪?/p>

不要diss我，說(shuō)第二只手是用濾鏡的。拍照光感不同，要怪手機(jī)哈，咱啥都沒(méi)加，只是給大家看滋潤(rùn)層度。

③ 保濕

保濕的另一個(gè)詞就是鎖水。在用完洗面奶拍完水后，再上乳液或者面霜，把給皮膚補(bǔ)的水和營(yíng)養(yǎng)都鎖住。面霜秋冬一定不能省。尤其是混皮一到冬天就往干皮轉(zhuǎn)的，可以把夏天用的乳液換成保濕面霜。

推薦科顏氏面霜，這個(gè)很火很好買(mǎi)到。

還有一個(gè)是日本的出水面霜，薰衣草出水霜，北海道限定的。這邊有沒(méi)有賣(mài)的，我不大清楚。

④ 防曬

防曬真的特別特別重要！高原的人為什么顯老呀，唉！

○防曬傘

怎么選？

1、撐開(kāi)看一下會(huì)不會(huì)透光。透光的，扔！

2、看在投下影子顏色越深越好！

○防曬帽

怎么選？

1、選四周有帽檐的；鴨舌帽這些四周是不能防護(hù)紫外線的。

2、選面料透氣的。頭發(fā)也需要對(duì)抗紫外線。

○防曬霜

防曬沒(méi)涂夠=沒(méi)涂！不要舍不得！脖子和耳朵后面也不要忘記！

怎么選？

1、 必須清爽不粘膩。

2、 防曬上的SPF指的是防曬指數(shù)。

SPF1=15分鐘，那么SPF50就是15*50=750分鐘。也就是說(shuō)這款防曬能保護(hù)你750分鐘！

3、 PA+代表輕度防曬黑

PA++是中度防曬黑

PA+++是強(qiáng)度防曬黑

4、 怎么涂？

○防曬霜是需要一段時(shí)間才會(huì)被皮膚吸收的，所以要出門(mén)前要提前涂！

○需要“成膜”才有防曬力

○化妝的集美一定要注意等待10分鐘才可以涂隔離和粉底，不成膜就涂后續(xù)產(chǎn)品等于白涂!!

嘩啦啦說(shuō)那么多，總之就是內(nèi)養(yǎng)+外護(hù)。

先分享這么多吧~希望集美們都能養(yǎng)出水嫩好皮膚！筆芯~給我點(diǎn)贊哦！

5. 美容養(yǎng)生知乎文章

開(kāi)場(chǎng)詞：尊敬的各位來(lái)賓，大家好，非常感謝大家的到來(lái)，今天就是我們的美容養(yǎng)生，今天我在做一個(gè)詳細(xì)的自我介紹，我覺(jué)得美容方面我就是一個(gè)專(zhuān)業(yè)手法的人，而且在養(yǎng)生方面，我有著一個(gè)非常細(xì)心的調(diào)養(yǎng)的方案，我期待著每個(gè)人都能夠在養(yǎng)生方面向我請(qǐng)教，從而也給你們帶來(lái)一份養(yǎng)生的機(jī)會(huì)，能夠讓我在美容養(yǎng)生方面給你們帶來(lái)一份工作的收獲，也謝謝大家對(duì)我的一種認(rèn)可。