1. 臉部美容操怎么做

如果是正在過(guò)敏中的話，他要治療你的皮膚使你的皮膚退敏，是可以隔一天做一次的，他給你做的一定要針對(duì)你的皮膚的，只能上面膜，臉上不能按摩。面膜如果是單單是補(bǔ)水的話可以再皮膚缺水的情況下每天做。如果是美白或祛斑的前期可以5天做一次，后期7天做一次

2. 面部保健操怎么做

做做臉部保健操啊，肯定能瘦的。

　　和人體其他部位一樣，如果缺乏鍛煉，臉部的肌肉和皮膚會(huì)變得松弛。建議面對(duì)鏡子，每天的操練時(shí)間只需5-10分鐘。　　額頭：用食指按住眼皮上端，同時(shí)極力揚(yáng)起眉毛。重復(fù)10次。眼周：盡量別打開你的上眼皮，努力張開下眼皮。重復(fù)十次。這非常有難度，你可以用手幫忙，沒(méi)有什么比這個(gè)動(dòng)作更能預(yù)防魚尾紋的產(chǎn)生?！　深a：盡力撅嘴，然后用十指撐開嘴巴，形成一個(gè)大大的“O”字，然后用力微笑?！癘”字造型起碼保持一秒。重復(fù)10遍?！　∽齑剑喊咽持傅牡谝还?jié)塞進(jìn)口中，用最大力氣吸吮，然后把食指抽出，重復(fù)10次?！　☆i部+下巴：張開食指和大拇指，按住脖子的末端，同時(shí)輕輕地把頭朝后仰。重復(fù)10次。希望能幫到你。

3. 臉部美容操怎么做的

1、清潔臉部皮膚，讓水自然干或者用吸水毛巾輕輕洗掉臉部皮膚上的水（不要使用粗毛巾用力擦臉，這樣會(huì)導(dǎo)致毛孔粗大或者皮膚粗糙、缺水）。

2、將LED彩光面膚面膜儀取出，串好左右兩邊松緊帶，取出電源控制盒，將面膜的電源線接到電源控制盒的輸出孔。

3、按選擇開關(guān)鍵col or ect/start電源顯示燈亮，顯示器時(shí)間默認(rèn)為30分鐘，再次選擇按鍵color select/start 選擇光子種類（顏色：1-7紅藍(lán)綠黃紫清白，8顏色自動(dòng)調(diào)換）。再按時(shí)間選擇鍵，調(diào)節(jié)工作時(shí)間（根據(jù)個(gè)人需求0-60分鐘），注意操作時(shí)眼睛盡量不要長(zhǎng)時(shí)間質(zhì)對(duì)光源注視。Brightness可以選擇光的強(qiáng)弱。Flicker可以選擇燈光閃爍模式。Microecection可調(diào)節(jié)微電強(qiáng)度（1-9）根據(jù)個(gè)人需要調(diào)節(jié)。

4、將發(fā)光面膜蓋于臉部并找到合適舒服的佩戴位置，兩側(cè)帶穿過(guò)耳朵，調(diào)節(jié)魔術(shù)帶的松緊度，一固定面膜。（佩戴面膜之前可以先把光調(diào)節(jié)到弱，佩戴完畢以后調(diào)整好光線強(qiáng)度）。

5、光子面膜可以搭配護(hù)膚品或者一次性面膜使用，清潔面部后將護(hù)膚品或者一次性面膜均勻的敷在臉上，使用光子照射完成設(shè)定的療程時(shí)間以后（一般建議15-30分鐘），電源控制盒自動(dòng)關(guān)掉LED關(guān)子，此事取下面膜，做好清潔工作，以便下次繼續(xù)使用。

4. 美容面部手操

護(hù)手要方一、洗手1、手洗凈后，一定要用干凈、柔軟的毛巾擦手，然后抹護(hù)手霜（注：要馬上抹，不要等到雙手干透后再抹，在皮膚未干透時(shí)抹可及時(shí)鎖住水分）

2、不要讓手長(zhǎng)時(shí)間浸在水中，盡量避免頻繁洗手。

3、水溫不能過(guò)冷或過(guò)熱4、洗手時(shí)用洗手液，絕不能用肥皂等堿性大的洗護(hù)品。二、勤抹護(hù)手霜1、每洗一次手就應(yīng)抹一次護(hù)手霜，不能省略2、每天出門前、睡覺(jué)前一事實(shí)上要涂護(hù)手霜（不能用面部護(hù)膚霜代替）

三、調(diào)理日常飲食 平日應(yīng)充分?jǐn)z取富含維生素A、E及鋅硒的食物，如綠色蔬菜、瓜果、雞蛋、牛奶、海產(chǎn)品、杏仁、胡蘿卜等，以免肌膚干燥，此外，還應(yīng)注意鈣、銅等營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

5. 美容做臉教程

1、牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服）。

用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。

長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

2、準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。

將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。

把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白 這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。

配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。

用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。

建議每星期做1－2次 4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對(duì)于美白非常有效。

5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。

當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。

6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。

待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。

這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。

7、中醫(yī)美白：材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。

用法：

（1）洗臉：加適量的水，即可。

（2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉(當(dāng)然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會(huì)受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過(guò)的人都覺(jué)的不錯(cuò)，皮膚變白嫩，又便宜。

8、材料:白芷6克；蛋黃1個(gè)；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。

做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。

（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。

（3）臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。

（4）然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。

（5）等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。

9、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內(nèi)（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫后，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接涂在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。

10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻后敷面。

此面膜，具有收斂作用，長(zhǎng)期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤(rùn)滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。 11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15－20分鐘后洗去，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。

此方法可使皮膚清爽滑潤(rùn)，并可去除臉部痤瘡及雀斑。

這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚 12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過(guò)篩，每晚取粉5克，配面粉3克用水調(diào)勻涂面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養(yǎng)肌膚，茯苓能祛面斑，并引導(dǎo)諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。 13、蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。 14、橄欖油面膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布?jí)K浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤(rùn)膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別干燥者。 15、檸檬面膜：將一個(gè)鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調(diào)成面膏狀隨后敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或?qū)⒁粋€(gè)鮮檸檬切片直接貼于面部15－20分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個(gè)療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤(rùn)滑、細(xì)嫩，長(zhǎng)期堅(jiān)持能延緩皮膚衰老。 16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20－30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤(rùn)膚、增白、除皺的作用。 17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細(xì)末，加水和蜂蜜適量調(diào)獎(jiǎng)敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用于面部色素沉著或黃褐增斑患者。 18、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部保持20－30分鐘，具有使皮膚滋潤(rùn)、白嫩、柔軟的作用，長(zhǎng)期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。 19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調(diào)勻，敷面并保留15分鐘,然后用清水洗凈。此法可促進(jìn)皮表上的死細(xì)胞脫落，新細(xì)胞再生，從而達(dá)到健美皮膚的目的。 20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調(diào)成糊狀，涂擦面部,保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤(rùn)、細(xì)膩。 21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量面粉調(diào)勻敷面，20分鐘后洗凈。此法長(zhǎng)期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤(rùn)滑，細(xì)膩潔白。 22、酸牛奶、奶油各等份，混合調(diào)勻后敷面，保留20分鐘后用清水洗凈。此法具有收斂作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可消除面部皮膚上的皺紋，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦 23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點(diǎn)蜂蜜，還有珍珠粉，再加點(diǎn)VE攪拌均勻了以后，放面膜紙浸泡，泡幾個(gè)小時(shí)以后敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋潤(rùn)的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。

6. 面部操怎么做

中國(guó)地域廣闊，風(fēng)俗習(xí)慣存在很大差異，此所謂百里不同俗，十里改規(guī)矩。小編是魯西南人，我們這個(gè)地方，老人去世，按老傳統(tǒng)整個(gè)葬禮流程是這樣的。

現(xiàn)在新喪大多以三天為期，下面按時(shí)間先后，詳列各項(xiàng)事宜。

第一節(jié)：第一天

一、穿壽衣

人病危時(shí)，絕氣之前，先穿壽衣。夫婦先亡一方的，穿壽衣為單數(shù)；夫婦雙亡的，穿壽衣為雙數(shù)。兩頭見棉，取“以棉（眠）為安”之意。

二、燒背褡

先人在靈床上咽下最后一口氣，兒女把 事先準(zhǔn)備好的背褡搭在門檻上（背褡內(nèi)裝紙錢元寶），點(diǎn)火燒之。同時(shí)念叨：金童玉女，前來(lái)背褡，西去路上，好生伺候。并呼喚亡人（爹、娘）看好錢褡，該用就用，該花就花，千萬(wàn)不要委屈自己。一路走好，仙界去安家。待燒完背褡后方可舉哀痛哭。

三、丟噙口錢

噙口錢是一枚青銅錢，由長(zhǎng)子丟入死者口內(nèi)，為“口中含寶”，寓吉祥之意。

四、放餅子和麩子

亡人已逝，包一包麩子和一包小圓餅分別放在死者左右手中，同時(shí)念歌：“走到螞蟻山，麩子撒兩邊。走到惡狗山，餅子撒兩邊。”使死者在去陰司的路上一路平安。

五、系絆腳繩

人死后停尸在屋當(dāng)門靈床上，用一條麻繩捆住兩腳，以防炸尸。到辭靈或入殮時(shí)，再解開去掉。

六、蓋蒙臉紙

用一張白紙蓋上臉，從頭部向下蓋。因死后臉色難看，以免親人傷心或害怕。

七、放隱身草

隱身草就是一把谷草，呈三角形放在靈床前面。

八、燒倒頭紙

意為給死者送錢，親人痛哭一場(chǎng)。

九、做倒頭面

做一碗面條，放在棺頭前面，叫倒頭面，斜插一雙筷子，備死者食用。

十、點(diǎn)長(zhǎng)明燈

在棺材前面放一盞油燈，為死者照路，從點(diǎn)上一直到油盡自滅，不能添油。

十一、掛衣服

在堂屋北墻立一把掃帚，把死者生前穿的一件衣服掛在掃帚上，下葬時(shí)燒掉。

十二、放糧食

棺后放一袋糧食，敞開袋口，斜靠棺上，抬棺時(shí)使糧食自然傾灑，向前灑得越長(zhǎng)越好。

十三、剪歲數(shù)紙

按死者歲數(shù)，有多少歲就剪多少對(duì)，用死者拐棍掛在胡同口，男左女右，以示家中亡人，街坊鄰居前來(lái)吊紙。第二天晚上辭靈時(shí)燒掉，換上一方形白布。

十四、做孝服

孝家主要成員，用麻系腰，戴孝帽，系孝帶。

十五、搭靈棚

在靈堂門外搭靈棚，設(shè)香案，擺祭品，立牌位。正中間掛竹簾，安放遺像，像下用白紙寫一大“奠”字，像側(cè)寫喪聯(lián)。

十六、寫牌位

父靈：（正中豎寫）故顯考X公諱++老大人之靈位（在公字右下側(cè)小寫一個(gè)諱字，諱下寫父名，X為父姓）母靈：A、（正中豎寫）故顯妣AX氏諱++老孺人之靈位（在氏字右下側(cè)小寫一個(gè)諱字，諱下寫母名，A為父姓，現(xiàn)在也可以不寫；X為母姓）

十七、寫紙幡

紙幡，主要起到金童玉女寶幡接引、引魂入墓。

說(shuō)明：

1、紙幡為三長(zhǎng)條式，上面留出20公分，其余割開，長(zhǎng)度為一米，寬度為24公分，兩邊的兩條幅各6公分，中間一條12公分。

2、用麻坯在黃幡上頭穿個(gè)眼，拴在一米多高的細(xì)柳棍上。

3、長(zhǎng)子摔盆捧牌位，次子打紙幡，上林安葬后，將紙幡插在墳頭上。

十八、寫素聯(lián)

挽父：一天雨雪凋椿樹，滿目云山慘棘人（薤露興悲）

淚灑冰天悲失祜，父歸東土痛無(wú)依（蓼莪抱痛）

挽母：莫報(bào)春暉傷寸草，空余血淚泣萱花（遺愛(ài)千秋）

終天唯有思親淚，百草痛無(wú)益母靈（慈云縹緲）

十九、報(bào)喪

派人報(bào)喪，親友前來(lái)吊紙。如果發(fā)喪，還需發(fā)帖。

父母報(bào)喪帖式：

二十、燒關(guān)門紙

每晚關(guān)門時(shí)燒關(guān)門紙，早晨開門時(shí)燒開門紙。

第二節(jié)：第二天

一、上林請(qǐng)神

在辭靈當(dāng)天的下午，執(zhí)事領(lǐng)孝子抱牌位上林請(qǐng)神。到林上燒紙時(shí)，執(zhí)事曰：“點(diǎn)香神知，聞香神現(xiàn)，請(qǐng)神入位，回家受奠。敢告?！毙⒆右灰舅倪?，起身一揖，抱牌位回家。

二、安神

請(qǐng)神到家，與新喪合牌位，孝家行安神禮，一揖四叩即可。

三、盛殮

在辭靈的當(dāng)天傍晚，客到齊后，特別是要經(jīng)過(guò)主要親友看罷無(wú)有異議之后，方可入殮。入殮之前，先用棉絨把棺底鋪好，同時(shí)念三遍鋪材歌：“頭頂金，腳蹬銀，子孫后代出貴人?！泵藿q上面再鋪條褥子，褥子上擺放九枚銅錢，叫“墊背錢”。頭下一枚，兩肩下各一枚，腰下一枚，兩胯下各一枚，臀下一枚，兩腳下各一枚。然后放好枕頭，抬尸入棺。揭開蒙臉紙，解開絆腳繩，對(duì)死者正衣正冠，做全身最后檢查。

四、凈面照面

舀一碗凈水，象征性給死者洗臉，洗臉時(shí)念凈面歌：（男）“澆花澆根，留子留孫，只留富，不留貧，子孫后代不求人?！保ㄅ霸曰魳s，留閨女留外甥；栽花留花，多留福，少留怕，榮華富貴都留下?！眱裘嫱戤叄淹肟墼诠浊?，出喪時(shí)由抬棺人用腳跺爛。然后用一面鏡子象征性照一照死者面容，讓死者滿意，然后用力摔碎鏡子。把一切安頓停當(dāng)，就扯斷絆腳繩，解開捆手索，全家最后瞻仰遺容。這時(shí)不許嚎哭，說(shuō)是防止淚滴尸身，下世不能轉(zhuǎn)生。隨將棺蓋半掩（頭位留空），便于瞻仰遺容。然后焚香，共同燒入殮紙，全家舉哀。

五、封棺口

起靈前，壽終男由姥娘家至親、壽終女由娘家至親看殮，觀察靈柩尸首，是否有不妥之處。

隨后，由長(zhǎng)子或長(zhǎng)孫頭頂托盤，內(nèi)裝新毛巾一條、上等香煙2盒，現(xiàn)金20元（手巾包裹）。雙膝跪于門口中央，面向棺材，待至親砸好第一扣，方可站起。把托盤交予引扣木匠師傅。

鑲上棺扣，扣上系五色線。合扣后棺上灑五色糧。孝家就地大哭一場(chǎng)。

六、辭靈

在出殯頭一天晚上，在靈棚舉行祭奠儀式，叫辭靈。先由孝家行辭靈十二拜禮，然后親友帶祭禮行辭靈禮。

七、送三（送盤纏）

孝子手抱牌位，繞棺轉(zhuǎn)一圈，口喊“爹(娘)上轎走”。出家門，兩忙人用椅子抬牌位在前，孝家和上林的親友手捧清香在后，路上兩步一擲香，到十字路口或村頭，首先把椅子擺在十字路口南方，執(zhí)事曰：孝家面南祭拜朱雀神，一拜南方丙丁火，子孫代代發(fā)家伙，亡人繞火而行；然后把椅子轉(zhuǎn)到西方，執(zhí)事曰：孝家面西祭拜白虎神，二拜西方庚辛金，子孫代代發(fā)萬(wàn)金，亡人拾金而行；最后把椅子轉(zhuǎn)到北方，執(zhí)事曰：孝家面北祭拜玄武神，三拜北方壬癸水，子孫代代大富貴，亡人順?biāo)小?/p>

此為拜四方，實(shí)際只拜三方，從家出來(lái)的方向不拜。也有一說(shuō)，林地方向不拜。

拜畢，執(zhí)事把牌位請(qǐng)到轎內(nèi)，安放妥后，孝眷起身痛哀，從左到右，圍轎一周，并把手中清香撒在轎頂，轉(zhuǎn)回靈棚，途中兒女不能再哭。另有人燒轎。

第三節(jié)：第三天

一、祭祖

出殯當(dāng)天早上，由執(zhí)事帶領(lǐng)，響班隨行，孝長(zhǎng)子或長(zhǎng)孫抱公雞上林破土，破土前先行祭祖禮。孝子一揖后跪于祖墳前上香、奠酒、焚紙，一揖四叩首。執(zhí)事曰：“林堂陰宅肅靜，今天是××府（太）君仙逝大祭，安葬于祖塋側(cè)，歸塋之前，先告禮知，共安九泉，敢告?！毙⒆佣\告曰：老爺爺、老奶奶、爺爺、奶奶，俺爹（娘）已仙逝，今天就挨您住下，請(qǐng)您老人家往后多多照顧。

二、刨墳

孝家抱公雞破土，先在墓穴上畫個(gè)長(zhǎng)方形坑樣，燒香焚紙，孝子用針刺破雞冠，把血滴到酒盅，再倒上酒澆在四角及中間。接著孝家拿雞嘴在佳城內(nèi)地面畫十字，執(zhí)事隨曰：天圓地方，人倫常綱，今日破土，百事吉昌。鳴炮奏樂(lè)！然后孝家在四角和中間各挖一锨土，回家時(shí)向刨墳人一揖三叩首，以謝代勞。

墳?zāi)孤穹ǎ何滩灰娤?，雁行排列，閃開神路，只有祖墳可用夾棺葬（所謂夾棺葬，指一夫多妻者，男居中，妻居兩邊），其子孫只能用排棺葬（所謂排棺葬，指一夫多妻者，男居內(nèi)，妻全居外）。夫妻墳兩棺材頭要齊，兩棺側(cè)距前為一豎腳，后為一橫腳。

埋葬排列方法主要有三種：

圖一：大昭穆（攜子抱孫）

圖二：小昭穆（偕妻抱子）

圖三：帶子上殿

三、設(shè)禮桌

即收禮所設(shè)記賬桌。奠客到后，必須到禮桌登記、納禮、領(lǐng)孝。然后奠客等候祭奠，如果是娘家客先行過(guò)去，一般不等。如果是該著跪棚，可以告訴桌上，以便先過(guò)。

祭禮賬單

專人記賬，記清核準(zhǔn)，對(duì)賬無(wú)誤后及時(shí)交給內(nèi)執(zhí)事。

四、迎吊客

把吊客帶來(lái)的供禮或者抓供的錢項(xiàng)先擺在祭桌，如有帳子也掛在棚前。然后執(zhí)事領(lǐng)孝子迎客，行至迎客的供桌前，先進(jìn)行拜供，執(zhí)事向供桌一揖，孝子向供一揖三叩首，平身一揖，此時(shí)吊客肅立；（有的地方?jīng)]有拜供一節(jié)），然后迎客，執(zhí)事向客頭一揖，客頭還揖。孝家一揖三叩首，平身一揖，吊客拱身靜候，如果是舅、叔、哥等出迎，吊客理應(yīng)半跪。然后吊客跟隨執(zhí)事前行，直至大門。

走到大門口，另有執(zhí)事迎接，執(zhí)事一揖，吊客還揖。吊客進(jìn)到棚口，執(zhí)事喊“客到”，另一執(zhí)事喊“謝客”，此時(shí)吊客正身一揖，然后叩頭鳴哀。此時(shí)執(zhí)事燒紙。人拉吊客止哀，再連叩三頭，平身一揖，禮畢轉(zhuǎn)回，出門到茶桌，等候祭奠。此是吊紙。

如果燒吊一時(shí)，即吊紙與祭奠同時(shí)進(jìn)行，則吊紙完后不要出棚，而是接著祭奠，一般施行十二拜禮，具體做法如下：

吊唁十二拜禮

立身靈棚左角，向供桌上首執(zhí)事一揖，執(zhí)事還揖。左腳一步到靈棚中線，再右腳一步到靈棚右角，向供桌下首執(zhí)事一揖，執(zhí)事還揖。然后左跨一步到棚中線。以上向兩執(zhí)事做揖是一種文明禮貌動(dòng)作，有之亦可，無(wú)之亦可。下面方算十二拜禮：立身靈棚中線一揖，上一步一揖，再上一步一揖到供桌前，跪下上香，上香畢伏地叩頭，起身桌前一揖。然后斜向右后退一步，一揖，接著四叩頭四作揖。再斜上一步到供桌前，一揖，再次跪下上香，上香畢叩頭，起身桌前一揖。然后斜向左后退一步，一揖，接著四叩頭四作揖。再斜上一步到供桌前，一揖，跪下奠酒，完畢伏地鳴哀，執(zhí)事拉起，起身一揖。然后一邊鳴哀一邊行禮，鳴哀直到禮畢。向正后方退一步，一揖，然后四叩頭四作揖（也可跪地連叩四頭，起身一揖，謂懶十二拜）。如此禮畢。執(zhí)事喊“回禮”，眾棚趴子舉哀棍行禮，此時(shí)隨即俯身做環(huán)形還揖。有需頂簾子者，此時(shí)上一步到左前方跪地鳴哀，執(zhí)事拉起止哀，出棚。

棚口處有執(zhí)事迎接，執(zhí)事一揖，吊客還揖。如此完畢，吊客到飯桌即可。如果該著陪祭，等候執(zhí)事來(lái)喊“陪祭的客”，跟隨執(zhí)事到靈棚行送行禮，一起上林。

五、送行禮

孝家與上林的親友一起在靈棚行送行禮，一般為十二拜禮。

（也有的把“燒轎送行”安排此時(shí)進(jìn)行。）

六、起靈

起靈之前，要請(qǐng)陪祭上林的客點(diǎn)心酒果，不能空腹上林。執(zhí)事曰：“今天是×××府君（女稱太君）仙逝大祭，眾位親友蒞臨，增光盡心，孝家前來(lái)安坐?！毙⒓乙灰荆凳?，平身一揖。

此時(shí)閨女在靈堂前跪拜一炷香，吹嗩吶拿天鵝，費(fèi)用閨女支付。

然后，執(zhí)事領(lǐng)孝子請(qǐng)陪祭的客一同上林，執(zhí)事曰：“孝家請(qǐng)陪祭的客，靈堂前盡心，孝家伏揖，跪，一叩首，再叩首，三叩首，平身，伏揖?！弊咧链箝T外再做一次。

七、出殯

出殯時(shí)，鳴炮奏樂(lè)，在大門外設(shè)桌，擺上煙酒點(diǎn)心，招待抬喪的人（南方叫“八角”）。出殯前，每人要吃兩塊“大肉”，喝一碗白酒。執(zhí)事領(lǐng)孝子一揖三叩，抬喪人起棺出喪。把棺材抬到大門外喪架上，孝家行十二拜禮。把棺抬起時(shí)，孝子將“落盆”重重地摔在磚石上，意思是打碎陽(yáng)間用的鍋。一盆摔下，圍觀者蜂擁?yè)尲?，誰(shuí)搶的多誰(shuí)有福，小的吃了成人，大的吃了長(zhǎng)壽。長(zhǎng)子摔盆，孝家引路前行，三步一前走，兩步一回頭，這叫“迎材頭”。行至路祭處，落喪路祭。

八、路祭

路祭是孝子祭路神，求路神讓道。路祭禮一般十二拜禮即可。把棺材停放在大街正中，孝子夾道分列，各家吊客行祭禮，有四拜、八拜、十二拜和二十四拜幾種。（有的地方此時(shí)安排“誦讀路引”）。

九、下葬

下葬后，執(zhí)事讓孝男孝女看看是否適當(dāng)，再請(qǐng)娘家客看是否有意見。最后，執(zhí)事曰：“抬重的請(qǐng)不要走，孝家還有一謝?！毙⒓乙灰救担鹕硪灰?。

然后行墓祭禮，完畢，執(zhí)事曰：“請(qǐng)眾親友留步，孝家還有一謝。”孝家叩頭。孝家把腰中系麻與哀棍丟在坑內(nèi)，圓墳一周，一邊撒土一邊留下少許，用衣服兜好，圓墳完后回家，把土倒在糧倉(cāng)內(nèi)，以保佑生活安康。

7. 臉部美容操視頻自己做臉部操手法

【撫觸順序】1.傳統(tǒng)法：頭部→面部→胸部→腹部一上肢一下肢一背部2.改良法：背部→頭部→面部→胸部→腹部→上肢→下肢

【撫觸手法】一、頭面部

1.用兩手拇指從前額中央向兩側(cè)滑動(dòng)。

2.用兩手拇指從下須中央向外側(cè)、向上滑動(dòng)(滑出微笑狀)。

3.一手托頭，用另一只手的指腹從前額發(fā)際向上、后滑動(dòng)，至后下發(fā)際，并停止于兩耳后乳突處，輕輕按壓。

二、胸部?jī)墒址謩e從胸部的外下方(兩側(cè)肋下緣)向?qū)?cè)上方交叉推進(jìn)，至兩側(cè)肩部，在胸部劃一個(gè)大的交叉，避開新生兒的乳頭。

三、腹部

1.兩手分別從腹部的右下側(cè)經(jīng)中上腹滑向左上腹。

2.右手指腹自右上腹滑向右下腹；右手指自右上腹經(jīng)左上腹滑向左下腹；右手指腹自右下腹經(jīng)右上腹、左上腹滑向左下腹(ILOVEYOU)。四、四肢雙手抓住嬰兒上肢近端，雙手交替，邊擠邊滑向遠(yuǎn)端，擠捏大肌肉群及關(guān)節(jié)，對(duì)側(cè)及雙下肢的做法相同。

五、手和足用拇指指腹從嬰兒手掌面或腳跟向手指或腳趾方向推進(jìn)，并托每個(gè)手指或腳趾。

六、背部

嬰兒呈俯臥位，兩手掌分別于脊柱兩側(cè)，由中央向兩側(cè)滑動(dòng)，從背部上端開始逐步向下漸至臀部。