1. 吃什么堅果美容

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2. 吃什么堅果美容效果好

　　榛子、核桃、杏仁、腰果，被稱為“四大堅果”?！　∫弧㈤蛔樱焊缓椭ù蠖酁椴伙柡椭舅幔?、蛋白質(zhì)、碳水化合物、生素維（維生素E）、礦物質(zhì)、糖纖維、β--古甾醇和抗氧劑石炭酸等特殊成分以及人類所需的八種氨基酸與微量元素。因此具有如下特點：　　1. 榛子本身富含油脂（大多為不飽和脂肪酸）其含量達到60.5%，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補養(yǎng)作用；　　2. 它的維生素E含量高達36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，潤澤肌膚的功效；　　3. 榛子里包含著抗癌化學成分紫杉酚，可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥，可延長病人的生命期；　　4. 榛子本身有一種天然的香氣，具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用；　　5. 榛子還具有降低膽固醇的作用，避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害，能夠有效地防止心腦血管疾病的發(fā)生；　　6.陣子中鎂、鈣和鉀等微量元素的含量很高，長期使用有助于調(diào)整血壓?！　?. 每天在電腦前面工作的人群多吃點榛子，對視力有一定的保健作用。　　二、核桃：　　1.核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。　　2.核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。　　3.核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能?！　?.核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳?！　?.若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃?！　?.核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學界公認的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。　　7.經(jīng)常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫(yī)治作用。　　三、杏仁：杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分?！　?. 苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。　　2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用?！　?. 杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險?！　?. 杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤?！　?.杏仁還有抗腫瘤作用，杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷，可以進入血液專殺癌細胞，而對健康細胞沒有作用，因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀，延長病人生存期。同時，由于含有豐富的胡蘿卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細胞，具有預防腫瘤的作用?！　∷摹⒀貉适敲F的干果和高級菜肴，含蛋白質(zhì)達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高?！　?. 腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處；　　2. 含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老；　　3. 經(jīng)常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性欲，使體重增加。

3. 吃什么堅果美容養(yǎng)顏最好

巴西松子，長得像一顆瓜子，飽滿修長，個頭很大。

里面的松子仁也圓潤飽滿，幾乎是普通松子的兩倍大。

果仁帶著清新自然的松香，而且吃起來不像一般的松子那么油膩，沒有那種油齁味。

而且，它是用食鹽炒制的，吃起來外殼略帶咸香。

巴西松子在咬開后，還能看到里面金黃的“甜心”，這也是吃完后會覺得有一絲回甘的奧秘所在。

4. 吃什么堅果美容養(yǎng)顏

嘗一嘗異國風情的滋味，來自東南亞的一種愛情果實，眼前這個水果緊貼著樹干生長，讓人感覺很奇怪，長得有點像桂圓，在遠處看，還以為是枇杷一樣，走進一看又不太像，這個水果它叫龍貢果，或者椰色果，是一種盛產(chǎn)于泰國和馬來西亞的水果，其實它原產(chǎn)地是馬來西亞的一個洲半島上，引進到泰國之后，卻成了盛產(chǎn)地，泰國的皇妃很喜歡吃這個水果，所以龍貢果有水果皇后的美譽，大多數(shù)人都習慣叫它泰國龍宮果。

5. 吃什么堅果美容養(yǎng)顏抗衰老

奇亞籽堅果藕粉好喝營養(yǎng)全面

1、潤腸通便

奇亞籽堅果藕粉中含有很豐富的膳食纖維，而這種物質(zhì)促進刺激腸道粘膜，促進胃腸蠕動的作用，并且膳食纖維具有很強的吸水性，食用后可以增加大便體積，使其更容易排出體外，所以奇亞籽經(jīng)常食用，有潤腸通便、防止便秘的功效。

2、美容養(yǎng)顏

奇亞籽堅果藕粉口感十分細膩，營養(yǎng)豐富，其中含有大量的鉀，鐵，鈉，鎂等微量元素，經(jīng)常食用能為皮膚提供營養(yǎng)，增強皮膚的抵抗力，同時有助于血液中紅細胞的產(chǎn)生；另外奇亞籽中含有的綠原酸、咖啡酸、楊梅酮、槲皮素、山奈酚、生育酚等物質(zhì)都具有抗氧化作用，食用后可以有效清除體內(nèi)有害的自由基，促進受損細胞修復，對皮膚健康是非常有益，進而起到美容養(yǎng)顏的功效。

3、補充能量

奇亞籽堅果藕粉營養(yǎng)成分豐富，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、鉀等微量元素，以及碳水化合物，食用藕粉后可以快速為身體補充能量、促進代謝，提供學習、工作的動力。

4、增強免疫力

奇亞籽堅果藕粉富含不飽和脂肪酸，食用可以有效調(diào)節(jié)人體膽固醇水平，減少高血壓病、降低血壓水平，促進營養(yǎng)物質(zhì)吸收，增強組織細胞免疫力。

6. 吃什么堅果可以抗皺美白

雅詩蘭黛

拋開雅詩蘭黛任何年紀都可以用的小棕瓶。

我們來聊一聊，更加適合中老年朋友的彈力多肽系列。

抗衰老并不是一下子就能完成的工作，也并不是一下子肉眼就能可見的變化，而是一種潤物細無聲的狀態(tài)。

多肽性質(zhì)比較溫和，也是一種能夠幫助抗氧化和抗衰老的成分。

雅詩蘭黛新彈性緊實晚霜

還是拿面霜舉例，這款面霜的定位是一款晚霜，主打修復和抗衰老。對于中老年人使用的面霜都有一個特點，就是質(zhì)地比較厚重，因為包裹性比較強的原因，可能會導致在使用方面會覺得面霜推不開容易搓泥等。

所以大家在使用的時候可以盡量在手心先乳化，延展性會比較好。

這款面霜的抗衰成分占據(jù)大部分的位置，而且成分都比較溫和。

價格略貴，但是維穩(wěn)效果還是比較明顯的，肉眼可見的皮膚狀態(tài)變好。

whoo后

后的護膚品系列比較多，適合中老年皮膚的是高端系列——凝顏。

包裝還是比較好認，是紫色的包裝，辨識度很高。

單品并不是很多，我們還是拿面霜舉例。

后凝顏膏

whoo后的護膚品有個特點，就是用到的植物成分比較多。

這款面霜主打抗衰、抗炎和基礎保濕。成分當中屬于幫助皮膚回穩(wěn)的成分占據(jù)了很大一部分。

用到的保濕成分，相角鯊烷，澳洲堅果籽油，牛油果樹果脂等，都是比較親膚的配方。

排名比較多的抗衰成分，大都是活性物質(zhì)。

膏體還是比較厚重，而且含量不多。用起來比較溫和，比起單純化學用劑，對于皮膚的刺激性做得還是不錯。不考慮價格，可以嘗試。

7. 吃堅果美容嗎

　　英國健康專家分析了四種最常見的堅果的成分，其結(jié)果分別如下： 　　花生是維生素B、維生素E的來源之一，并含有從日常飲食中難以獲取的鎂、磷、銅、鐵和鋅等微量元素。

瑞士科學家發(fā)現(xiàn)花生中有助于提高人體免疫系統(tǒng)的物質(zhì)———精氨酸?！　⊙缓芰克璧蔫F。42.5克腰果含產(chǎn)生有一名女性每日所需鐵的總量的1/15，20個腰果含有一名男性每日所需鋅的1/10。　　杏仁富含蛋白質(zhì)、纖維、鈣、核黃素、銅、鐵、鉀和鋅，能夠有效降低膽固醇水平和減少患心臟疾病的幾率?！　『腋缓S生素E和生育酚，可以預防糖尿病。另外，胡桃還含有對身體有益、有助減低膽固醇的不飽和脂肪。　　堅果還能延緩衰老助減肥 　　英國布里斯托大學的健康專家研究發(fā)現(xiàn)，食用大量的堅果不僅能夠滿足人體所需的熱量，如果食用堅果制成的零食代替巧克力和薯條，還可有效防止肥胖。堅果還是美容養(yǎng)顏、延緩衰老的最佳選擇。比如，杏仁里面富含的維生素E具有減少皺紋的功效。與此同時，健康專家建議要合理搭配食用水果和蔬菜?！　∩鲜鲞@些種堅果如不加工處理營養(yǎng)最好，營養(yǎng)學家認為這些堅果是最天然的保健藥物，可以幫助降低患乳腺癌、心臟病、男性生殖疾病的風險，還可延緩衰老?！　?jù)了解，雅典奧運會田徑二金奪得者凱利·霍爾姆斯常吃腰果是她獲勝的一個秘密。