1. 養(yǎng)顏美容菜譜

  ●雪燕用量與用法：

用量：雪燕泡發(fā)率極高，以中等顆粒大小，單人單次單獨雪燕一種食材2-3粒（中等大小）即可，一周食用3-5次即可，切記不要泡發(fā)太多，造成浪費。

●雪燕泡發(fā)：

雪燕清洗，用普通自來水泡發(fā)即可，3-5小時即可，建議冰箱保鮮層泡發(fā)（干貨4度是泡發(fā)的最佳溫度，口感、發(fā)頭好，還可以避免滋生細菌尤其是高溫夏天）雪燕泡發(fā)2小時后，可以把外層泡發(fā)好的雪燕取出，加水繼續(xù)泡發(fā)雪燕里面硬心的地方，因為雪燕吸水性極強，泡發(fā)率高，泡發(fā)好的雪燕把水分包圍，導致內(nèi)部的雪燕無法接觸水分，從而出現(xiàn)外面的雪燕已經(jīng)泡成冰沙狀了，而里面依然是硬塊。這樣泡發(fā)的雪燕，拉絲效果好，又可以避免里面硬心。

●燉煮：雪燕容易燉煮，一般大火燒開，改小火燉10-15分鐘即可，時間過久容易化掉失去拉絲效果，但雪燕化掉對營養(yǎng)價值影響不大。

燉好的雪燕可以直接加入椰汁、牛奶、蜂蜜、水果、桂花、黑枸杞等食材即可食用

雪燕也可以搭配其他粥類，如五谷粥、銀耳粥、紫薯粥在出鍋前15分鐘放入泡發(fā)好的雪燕即可食用

●皂角米美容養(yǎng)顏經(jīng)典食譜

-桃膠皂角米雪燕-

食材：大桃膠3顆，皂角米10粒，雪燕1顆（泡發(fā)率高，以防浪費），紅棗3顆，冰糖（1人份）

做法：

1、泡發(fā)：桃膠清洗涼水泡發(fā)24小時，皂角米清洗涼水泡發(fā)3-5小時，雪燕清洗泡發(fā)（泡發(fā)方法參考上文）；

2、燉煮：將泡發(fā)好的桃膠、皂角米清洗再次清洗，放入電飯煲，加入冰糖，加水沒過食材3厘米左右，開始燉煮；

3、大概1個小時，等桃膠變得粘稠，體積膨大，說明桃膠已經(jīng)燉好了，皂角米比較好燉，加入紅棗、泡發(fā)好的雪燕，在用小功率如煲湯鍵，慢燉10-15分鐘即可食用，即可食用（雪燕燉時間過久容易化水）。也可以加入蜂蜜、牛奶、玫瑰花、桂花等提升口感和賣相。

●注意事項：

1、再次強調(diào)雪燕的用量、泡發(fā)、燉煮；同時建議三種食材都冰箱保鮮層泡發(fā)，口感好，防止細菌，同時雪燕低溫度泡發(fā)拉絲效果更佳；

2、建議用紅棗代替冰糖，或減少冰糖用量，紅棗不僅甜，還有特殊的香味，比單純的冰糖甜口感更佳，也更健康。燉好后可以密封好冰箱保存2天，下次加熱下即可食用。

3、鍋具的選擇：燉桃膠首先推薦隔水燉，其次用普通電飯煲、養(yǎng)生壺均可，鐵鍋和紫砂鍋不建議（容易糊底），燉煮時間根據(jù)根據(jù)火候和功率來定，一般燉一次就知道自己的鍋具燉桃膠適合時間了。

●雪燕禁忌

孕期、經(jīng)期、2歲以下嬰兒、感冒發(fā)燒、不建議食用雪燕，雪燕是養(yǎng)生滋補品，一般人群均可食用，食用后如無特殊異常反應即可。

●雪燕保存：雪燕容易吸水變潮，注意干燥密封低溫保存即可，一般可以保存一年。

2. 養(yǎng)顏美容菜譜大全

第一周：排毒素

推薦食譜

1、生化湯：生化湯，又有“產(chǎn)后第一湯”的美譽。具有養(yǎng)血祛瘀，溫經(jīng)止痛之功效。幫助寶媽把多余水分、毒素及惡露排出體外。

2、紅棗水：可飲用適量的紅棗水，紅棗具有補血功效，對氣血虛弱也有益處。

3、產(chǎn)后身體虛弱、胃口較差，飲食宜清淡、易消化為主，可吃些小米粥、湯面、蔬菜湯等。

第二周：重調(diào)理

經(jīng)過一周，寶媽的身體開始消腫，胃口應該明顯好轉(zhuǎn)。到了第二周要以“增強骨質(zhì)，補腎固腰，收縮內(nèi)臟”為重點。

推薦食譜

1、麻油豬腰：豬腰味甘、咸，性平，具有滋腎利水的功效。孕婦食用，可促進新陳代謝、收縮骨盆和子宮的好食物。

2、大棗豬腳花生湯：豬蹄和花生都是催奶的好湯料，花生不僅能保持乳腺暢通、還兼顧養(yǎng)血止血之功效：豬蹄富含膠原蛋白，能幫助寶媽補充豐富營養(yǎng)，加快身體痊愈，美容養(yǎng)顏，非常適合新媽媽食用。

3、留行燉烏雞：留行與烏雞同燉而成。當歸為中醫(yī)補血調(diào)經(jīng)之圣藥，王不留行能行血通經(jīng)，烏雞可滋補肝腎，益氣補血，滋陰清熱，對幫助新媽媽身體恢復，促進乳汁分泌很有幫助。

第三周：補為先

坐月子期間，哺喂母乳的新媽媽除了自身營養(yǎng)外，還要兼顧寶寶的健康。只有攝取充足且高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，才能讓新媽媽擁有一副為寶寶提供優(yōu)質(zhì)母乳的好體質(zhì)。

推薦食譜

1、麻油雞：要買老母雞全雞一起燉煮，按照每100g雞肉放10g老姜、100cc月子米酒、10cc麻油的比例放。

2、紅糖小米粥：因其含鐵量高，對于寶媽產(chǎn)后滋陰養(yǎng)血大有功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復體力。

3、薏仁飯：坐月子期間吃薏仁飯可以美白淡斑、強心利尿、消濕利水；但薏仁是涼性的，可用月子米酒泡發(fā)之后再用月子水來煮，這樣可以達到溫和熱補的效果。?????

3. 關于養(yǎng)顏美容的菜譜

1、花膠當歸湯

材料：花膠、當歸、紅棗。

做法：將魚膠以及當歸提前洗干凈，然后和紅棗一起放入鍋中，加上清水煎湯服用。

功效：這道食譜每天早晚各服用一次，可以長期堅持服用，具有大補氣血的功效，特別適合再生障礙性貧血患者服用。

2、花膠石斛養(yǎng)顏補氣湯

材料：花膠、石斛、當歸、紅棗、排骨。

做法：首先我們需要將石斛、魚膠以及當歸洗干凈，然后提前用清水浸泡三個小時，注意泡發(fā)的水不能倒掉避免浪費。

將紅棗以及排骨洗干凈，然后排骨需要提前沸水去掉血水。將所有的材料一起放入燉鍋中，再加上清水，清水一定要能夠淹沒原材料，然后小火燉煮三個半小時就可以了。

功效：這道食譜建議每周服用2次，不能夠每天都服用，但是可以長期堅持。科學服用這種方子后可以起到滋陰養(yǎng)顏以及補氣血的作用，同時補心安神的效果也不差。

3、花膠紅棗蓮子芡實湯

材料：花膠、紅棗、蓮子、芡實。

做法：將所有材料一起放入鍋中燉煮，大約兩個小時候后就可以起鍋了。注意這道方子中紅棗不能夠放太多，控制在2粒到4粒左右就足夠了，避免吃多上火。

功效：這道食譜每天早晚都可以服用，一年四季也沒有禁忌的。服用后具有補腎益氣以及補血養(yǎng)性、美容養(yǎng)顏以及安神等效果，女性服用后可以看到自己的肌膚在慢慢的變好。

4、花膠紅棗湯

材料：花膠、紅棗。

做法：將花膠和紅棗洗干凈后直接放入鍋中燉煮，起鍋之前可以根據(jù)個人的口味不同而加入適量的冰糖，攪拌后直接服用。

功效：這道食譜制作方法非常地簡單，但營養(yǎng)價值又非常的高，服用后具有很好的滋補以及美容效果。專家告訴我們，科學地服用這道花膠紅棗湯可以起到養(yǎng)血安神、滋潤肌膚、健脾益胃以及養(yǎng)肝益氣的功效。

5、薏米百合燉花膠

材料：薏米、百合、花膠、豬肉

做法：將所有的材料都清洗干凈，然后花膠、薏米、百合則是放入燉鍋中燉煮三個小時，起鍋前半個小時加入切好的豬肉丁放入鍋中，最后起鍋服用。

功效：這道食譜的味道非常地不錯，女性服用后還有潤膚以及美白的作用，長期服用還有抗衰老的功效。

6、花膠銀耳蓮子湯

材料：花膠、銀耳、蓮子。

做法：將所有的材料洗干凈后放入電燉鍋中燉煮三個小時，起鍋前加入冰糖就可以直接取出放涼服用了。

功效：這道花膠補血養(yǎng)顏湯服用后對身體的好處非常多，例如清熱養(yǎng)胃、止咳補腎、強身健體、補中益氣、提神活血以及生津潤肺等，女性服用后嫩膚美容的效果非常棒。

7、花膠煲雞湯

材料：花膠、雞塊、生姜片。

做法：首先將花膠用冷水清洗干凈，然后提前一晚浸泡；雞塊洗干凈后和花膠、生姜片一起放入砂鍋中，燉煮兩個小時湯呈現(xiàn)奶白色的時候去掉雞皮以及浮油，然后放入食鹽就可以起鍋了。

8、花膠湯

材料：豬蹄膀、花膠、干玉竹、干淮山、干枸杞、干桂圓肉、清水、食鹽、味精。

做法：將豬蹄膀切好后放入開水中煮兩分鐘，取出后清洗掉血污瀝干水分備用。將所有的材料一起放入鍋中，加上清水后中火燒開，然后小火燉煮兩個小時，最后加上桂圓肉繼續(xù)燉煮三十分鐘，建議起鍋的時候要加入食鹽以及味精，但味道最好能夠淡一點。

9、青木瓜椰子煲花膠湯

材料：青木瓜、老椰子、花膠。

做法：首先需要將青木瓜洗干凈后去掉外皮，然后切小塊備用；老椰子去掉硬殼，然后將里面的椰汁取出后放入鍋中煲湯，外面那層黑色用刀子削掉后留下椰肉切小塊備用。在鍋中加入清水、花膠、青木瓜、椰汁，然后放入椰肉燉煮兩個小時的時間。

4. 養(yǎng)顏美容菜譜圖片

養(yǎng)顏美容就是一般的菜品，不屬于特菜品。操作而已。補血的菜紫色的菜比較養(yǎng)顏。

5. 美容養(yǎng)顏菜肴

燕窩比較好

燕窩是一種名貴的滋補品，它的價值比較高，平時適當?shù)某砸恍?，在保健身體，美容養(yǎng)顏方面的作用，都是比較出色的，燕窩的吃法也非常的多，可以烹制菜肴，也可以簡單食用，在吃的時候要注意，并不是說吃一兩次就能達到良好的保健作用，每個月可以吃十次左右，而每次干燕窩不能少于3到5克，泡發(fā)好的燕窩應該在20克到30克左右。