1. 美容豆腐湯

燒豆腐湯可以放木耳、雞蛋、豬肉絲、榨菜、毛豆子，或者也可以放些蔬菜，象菠菜、青菜，白菜切成絲都可以，這樣做出來的湯清爽可口。切記，就是唯獨(dú)不能放醋，因?yàn)榇子兴嵛?，放了以后一道蠻好的豆腐湯就被它攪和了。特別夏天豆腐海帶海蝦米湯更好！

2. 豆腐美容養(yǎng)顏

水豆腐是豆類食品，豆類食品之中帶有豐富多彩的營養(yǎng)元素，水豆腐對女性的身體非常有益處。女士能夠多吃豆腐，由于水豆腐能夠?yàn)榕棵廊蒺B(yǎng)顏，加快人體基礎(chǔ)代謝，皮膚保養(yǎng)。能夠使女士有著優(yōu)良的白皙的皮膚，并且女士常常吃豆腐，還能夠避免便秘產(chǎn)生。據(jù)統(tǒng)計(jì)，女士吃豆腐也有許多別的益處，還能夠塑型，可以減肥減脂，實(shí)際效果很好。女士吃豆腐的益處有什么呢?

1、美容養(yǎng)顏

水豆腐對身體十分有利，它可推動身體內(nèi)毒素排出來，令皮膚再現(xiàn)白滑及光澤度。

2、女性更年期的“守護(hù)神”

合理的防止骨質(zhì)疏松、乳腺癌和男性前列腺的產(chǎn)生。

3、提高胃口

老豆腐中所帶有的很多礦物及其營養(yǎng)元素都有益于提高胃口，此外還能夠合理的推動胃腸的消化吸收。

4、減少心血管疾病

含有的不飽和脂肪更可降解性附在血管壁的膽固醇，不但減少心血管疾病的產(chǎn)生，對腎臟功能也具維護(hù)功效，有利于降低肥胖癥的機(jī)遇。

女性吃豆腐的益處豆腐的營養(yǎng)使用價(jià)值豆腐的功效和功效

5、補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅

水豆腐是補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅非常好的一種挑選，和牛乳對比，水豆腐或是豆槳更合適我們中國人的身體素質(zhì)，由于我們中國人中有很多是歸屬于乳糖不耐癥的。

6、均衡雌性激素

水豆腐帶有豐富多彩的植物激素—大豆卵磷脂，這類物質(zhì)特別是在合適女性更年期環(huán)節(jié)的女士，其能夠協(xié)助均衡女性更年期環(huán)節(jié)女士身體的雌性激素。

7、有利于人的大腦

水豆腐中的大豆卵磷脂，還有利于神經(jīng)、血管、人的大腦。腦神經(jīng)元細(xì)胞中大豆卵磷脂的成分約占其品質(zhì)的17%~20%。充裕的大豆卵磷脂能保持大腦神經(jīng)的一切正常新陳代謝和運(yùn)行，進(jìn)而提升大腦神經(jīng)的特異性化水平，提升記憶力與智商水準(zhǔn)。

8、滋補(bǔ)清熱解毒健康養(yǎng)生

水豆腐為滋補(bǔ)清熱解毒健康養(yǎng)生食品，常食之，可益氣、清熱解毒潤肺、生津解渴、清理胃腸。更適合濕熱體質(zhì)、口臭口干、胃腸不清、熱癥后調(diào)理者服用。

3. 鮮美豆腐湯的做法

豆腐湯的做法步驟

1

準(zhǔn)備好北豆腐、西紅柿、洋蔥和豬肉。

2

洋蔥切片；西紅柿切塊備用。

3

豬肉切片備用。

4

豆腐切成厚片備用。

5

生姜和冷水一起下鍋煮沸。

6

加入適量油，放入洋蔥煮至八分熟。

7

依次放入西紅柿、豆腐和瘦肉煮至熟。

8

加兩片蔬菜點(diǎn)綴一下，加入鹽、雞精調(diào)味即可出鍋。

小竅門

洋蔥一定要煮透，這樣吃起來才沒有辛辣感。

4. 美容豆?jié){食譜大全

養(yǎng)生糙米豆?jié){　　

小米、黑米、糙米、燕麥米等，各種米都可以增加滑度。加入米類后，質(zhì)地會變得如米糊一樣濃稠，需要多放些水才能成為豆?jié){，否則就是糊糊狀了。糙米還保留了大量的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動，排毒養(yǎng)顏哦。　　

做法：黃豆洗凈泡發(fā)后，小米或者黑米洗凈，所有材料放在豆?jié){機(jī)中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味即可?！?/p>

　潤膚銀耳豆?jié){　　

豆?jié){里加點(diǎn)泡發(fā)的銀耳，可以很容易獲得順滑的.口感。因?yàn)殂y耳含有較多膠質(zhì)，而且滋陰潤肺、排毒養(yǎng)顏，常喝銀耳豆?jié){，皮膚越來越細(xì)膩光滑?！　?/p>

做法：黃豆、銀耳洗凈泡發(fā)，把材料放在豆?jié){機(jī)中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味即可?！?/p>

　益氣紅棗豆?jié){　　

紅豆紅棗豆?jié){也是經(jīng)典的搭配，是益氣補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏的好飲品，紅棗的香甜搭配上紅豆，美味又美容，女人可以多喝它。　　

做法：紅豆洗凈泡發(fā)，紅棗清洗干凈去核，可根據(jù)口味放五六個紅棗即可。所有材料放在豆?jié){機(jī)中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味。

營養(yǎng)果仁豆?jié){　　

如花生、核桃、杏仁等，這些果仁都含有豐富的優(yōu)質(zhì)油脂，還可以為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，并且利用這些油脂可以讓豆?jié){變得更順滑，喝起來也會十分的香濃，但是量不要多，一小把足矣?！　?/p>

做法：黃豆洗凈泡發(fā)后，抓一小把果仁，所有材料放在豆?jié){機(jī)中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味即可?！　?/p>

南瓜燕麥豆?jié){　　

南瓜的香甜，燕麥片的膠稠，煮出來的豆?jié){濃郁細(xì)膩，色澤金黃，而且還有補(bǔ)中益氣，降脂降糖，預(yù)防心腦血管疾病的功效?！?/p>

　做法：150g南瓜蒸熟（蘋果大小），半杯黃豆洗凈泡發(fā)，半杯燕麥片，所有材料放在豆?jié){機(jī)中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味即可。想要順滑口感，還可以嘗試一下撒一點(diǎn)點(diǎn)鹽，加了鹽之后雖然會有一點(diǎn)點(diǎn)的咸味，但更加對比出豆子本身的清甜香濃，口感一下子就變得醇厚香滑。

豆?jié){順滑的秘密　

　1、泡發(fā)后蒸熟　　黃豆泡發(fā)好后，隔水蒸熟，蒸熟過之后的豆子比沒蒸的要細(xì)膩爽滑的多。這樣打出來的漿沒有腥味，特別香濃，一定要試試。　

　2、去掉豆皮　　泡豆子時(shí)用力搓，把豆皮搓掉，去過皮的豆子打出來的豆?jié){像牛奶一樣順滑?！?/p>

　3、直接過濾豆?jié){　　最傳統(tǒng)的方法就是直接過濾掉豆渣，因?yàn)橛卸乖钥诟胁豁樆?，可以用濾網(wǎng)過濾，但這樣就浪費(fèi)些許營養(yǎng)。

5. 養(yǎng)生豆腐湯的做法

食材主料番茄240g魚丸150g豆腐150g泡發(fā)木耳50g輔料油適量鹽適量小蔥1顆蒜3瓣步驟1.材料集體照：番茄240克，魚丸150克，豆腐150克，泡發(fā)木耳50克，蔥一顆，蒜三瓣。

2.豆腐切方塊，木耳隨意切幾刀，番茄切小塊，蔥蒜切碎，魚丸切成小塊。

3.湯鍋里倒適量的油。

4.先下蔥蒜，跟緊就下番茄。

5.番茄炒變色，下木耳。

6.木耳炒倒下魚丸。

7.翻炒均加鹽調(diào)味。

8.加入適量的開水。

9.待煮開下豆腐。

10.等到鍋開，調(diào)入芡粉。

11.再沸騰就可盛起，散點(diǎn)蔥花即可。小貼士1．起鍋時(shí)調(diào)點(diǎn)芡粉，讓湯汁濃稠。

2．最好不要用肉湯去替代水，因用了魚丸，保持魚鮮，更好。

6. 豆腐可以美容

豆腐含有豐富的大豆異黃酮、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣及維生素E，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，具有潤澤與美白作用，經(jīng)常使用，肌膚會變得又白又嫩。豆腐敷臉具有養(yǎng)顏美容，去除死皮和角質(zhì)，改善皮膚的功效。

7. 營養(yǎng)豆腐湯

對身體健康有很大的好處。特別是給兒童食用能補(bǔ)充新的營養(yǎng)元素。促進(jìn)兒童的生長發(fā)育。這兩種食材是最佳搭配。牡蠣中含有大量的鋅成分。豆腐含有大量的鈣林鐵等成分。經(jīng)常食用普心又補(bǔ)鈣。牡蠣豆腐湯的營養(yǎng)價(jià)值?；卮?。牡蠣豆腐湯的營養(yǎng)非常豐富。

8. 美味豆腐湯

鯽魚豆腐湯這樣做才又白又好吃，首先把鍋里放油加熱，把鯽魚收拾干凈了，把魚的內(nèi)臟器官收拾干凈了放在鍋里煎一下，煎出金黃色，之后要把鯽魚肉倒碎了，放入熱水后放入豆腐，豆腐打成小方塊，調(diào)料只有放姜片或姜絲和蔥花，料酒，鹽即可。大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉半小時(shí)左右出鍋即可，這樣燉出來的湯很白又很好吃。

9. 養(yǎng)顏豆腐做法

印江自治縣合水鎮(zhèn)民間食品神仙豆腐，又稱斑鳩葉豆腐，其制作原料取自林間一種被稱為“神仙樹”的純天然綠葉。春夏季節(jié)，山區(qū)農(nóng)民經(jīng)常采集其嫩枝葉制作神仙豆腐。神仙豆腐細(xì)膩嫩滑,香醇可口，夏季吃了可以清涼解毒,生津止渴,長期食用可活血通絡(luò)，延年益壽，并有一定的抗癌作用，民間食用歷史已有數(shù)千年之久。

制作神仙豆腐的原料斑鳩葉，灌木科，春葉秋落，多生長于山坡、雜林，其葉面光滑細(xì)嫩，散發(fā)著一種獨(dú)特的芳香氣味，滿山彌香。制作神仙豆腐時(shí)，取上好斑鳩葉，洗凈入盆，經(jīng)搓柔、擠捏，至葉爛漿出，把汁水過濾，再點(diǎn)入過濾的草木灰水，經(jīng)攪拌，呈透明膠體，于陰涼處靜置，再切成塊，便是豆腐的樣子。神仙豆腐具有清熱潤肺、排毒養(yǎng)顏、提高免疫力的功效，是盛夏防暑降溫的佳品，是正宗地道的自然綠色食品！