一、什么是維生素E

即生育酚，可以促懷孕和保胎。不是微量元素（礦物質(zhì)），是人體必須的一種小分子活性物質(zhì)，歸為維生素。確實(shí)有抗氧化作用，即抗衰老，軟化、擴(kuò)張血管、護(hù)膚的作用。不可超劑量服用，超劑量外用應(yīng)該可以，不過(guò)是浪費(fèi)而已。

二、維生素E的具體功效

維生素E(生育酚)

【簡(jiǎn)述】

又名生育酚或產(chǎn)妊酚，在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在，于1988年人工合成成功，現(xiàn)有片劑、注射劑、栓劑等劑型。

顧名思義，又稱生育酚或產(chǎn)妊酚的維生素E，能維持生殖器官正常機(jī)能，對(duì)機(jī)體的代謝有良好的影響，能使卵巢重量嗇，

促進(jìn)其功能，促進(jìn)卵泡的成熟，使黃體增大，并可抑制孕酮在全內(nèi)的氧化，從而增加孕酮的作用。此外，維生素E對(duì)月

經(jīng)過(guò)多、外陰瘙癢、夜間性小腿痙攣、痔瘡癥具有輔助治療作用。近年來(lái)，維生素E又被廣泛用于抗衰老方面，認(rèn)為它

可消除脂褐素在細(xì)胞中的沉積，改善細(xì)胞的正常功能，減慢組織細(xì)胞的衰老過(guò)程。

鑒于維生素E有如此多的功能，有些傳媒便大“妙”該品，甚至片面夸大大劑量維生素E在體內(nèi)可能發(fā)揮的有利作用于，

致使市面上出現(xiàn)了維生素E熱，濫服維生素E的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。

【一般作用】

維生素E有很強(qiáng)的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素A、硒(Se)、兩種硫氨基酸和維生素C的氧化作用。

提高維生素A的作用；

維生素E是一種很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝血?jiǎng)?

在200IU的維生素E添加25mcg的硒所做成的維生素E營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品能提高維生素E的效力。

效用

延緩細(xì)胞因氧化而老化，保持青春的容姿；

供給體內(nèi)氧氣，使您更有耐久力；

和維生素A一起作用，抵御大氣污染，保護(hù)肺臟；

防止血液凝固；

減輕疲勞；

是局部性外傷的外用藥(可透過(guò)皮膚被吸收)和內(nèi)服藥，皆可防止留下疤痕；

加速灼傷的康復(fù)；

以利尿劑的作用來(lái)降低血壓；

防止流產(chǎn)；

有助于減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況；

降低患缺血性心臟病的機(jī)會(huì)。

【正常需要】

[人體正常需要量]

成人的建議每日攝取量是8～10IU；

一天攝取量的60％～70％將隨著排泄物排出體外。維生素E和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內(nèi)貯存的時(shí)間比較短，

這和維生素B、C一樣；

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，維生素E常用口服量應(yīng)為每次數(shù)10至于100毫克，每日1至3次。大劑量服用指每日400毫克以上，長(zhǎng)期服用指連續(xù)服用6個(gè)月以上。一般飲食中所含維生素E，完全可以滿足人體的需要。因此，老年人長(zhǎng)期服用維生素E不僅是不需要的，而且是不安全的，還能產(chǎn)生副作用。

維生素E 【百度百科】

三、維生素e有什么用

維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。

維生素E有很強(qiáng)的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素A、硒(Se)、兩種硫氨基酸和維生素C的氧化作用。

提高維生素A的作用；

維生素E是一種很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝血?jiǎng)?

在200IU的維生素E添加25mcg的硒所做成的維生素E營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品能提高維生素E的效力。

效用

延緩細(xì)胞因氧化而老化，保持青春的容姿；

供給體內(nèi)氧氣，使您更有耐久力；

和維生素A一起作用，抵御大氣污染，保護(hù)肺臟；

防止血液凝固；

減輕疲勞；

是局部性外傷的外用藥(可透過(guò)皮膚被吸收)和內(nèi)服藥，皆可防止留下疤痕；

加速灼傷的康復(fù)；

以利尿劑的作用來(lái)降低血壓；

防止流產(chǎn)；

有助于減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況；

降低患缺血性心臟病的機(jī)會(huì)。

四、維生素e有什么用途

1922年，美國(guó)科學(xué)家伊萬(wàn)發(fā)現(xiàn)，雄性白鼠生育能力下降，雌性白鼠易于流產(chǎn)與缺乏一種脂溶性物質(zhì)有關(guān)。1938年，瑞士化學(xué)家卡拉合成了這種物質(zhì)，命名為生育酚，即維生素E。生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。還可防治更年期綜合癥.

維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。

成年人營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充維生素每日參考用量：維生素A為1．5mg；維生素E為30mg

現(xiàn)在購(gòu)買(mǎi)的許多保健品也是以mg為單位，這就存在IU（國(guó)際單位）與mg（毫克）的換算問(wèn)題，以便于大家衡量和比較用量，恐怕高劑量會(huì)是弊大于利的。

對(duì)于不同的元素?fù)Q算值不同（國(guó)際規(guī)定的）：

維生素A：1IU=0.3ug而1000ug=1mg

維生素E：1IU=1mg

經(jīng)過(guò)計(jì)算，正常成年人補(bǔ)充量：維生素A：1.5mg是5000IU；維生素E是30IU。

[編輯本段]醫(yī)學(xué)應(yīng)用

維生素E在人體內(nèi)作用最為廣泛，比任何一種營(yíng)養(yǎng)素都大，故有“護(hù)衛(wèi)大使”之稱。在身體內(nèi)具有良好的抗氧化性, 即降低細(xì)胞老化。保持紅細(xì)胞的完整性，促進(jìn)細(xì)胞合成，抗污染，抗不孕的功效。

缺乏維生素E，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，血濃性貧血，癌癥，白內(nèi)障等其他老年腿行性病變疾病 ；形成疤痕；會(huì)使牙齒發(fā)黃；引發(fā)近視；引起殘障、弱智兒；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等