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來月經(jīng)可以吃喝常溫的北冰洋嗎?

270 2023-08-31 18:15 admin

汽水是碳水化合物,在月經(jīng)期間應(yīng)用的話會對經(jīng)期造成影響,使月經(jīng)量變多。汽水所含有的成分會對子宮有刺激作用的,最好不要在月經(jīng)期間飲用汽水。月經(jīng)期間應(yīng)該多喝一些紅糖水、白開水,以及新鮮的蔬果。汽水、咖啡、酒不要喝。

經(jīng)前期,即相當(dāng)于西醫(yī)學(xué)的黃體期,月經(jīng)第16~28天,此期的主要任務(wù)是迎接受孕或準(zhǔn)備排經(jīng)。此時不少女性在月經(jīng)來潮前出現(xiàn)包括憂郁、情緒不穩(wěn)、腹痛、乳房脹痛、顫抖等生理上及行為上的癥狀。一般可以通過飲食來補充調(diào)節(jié)生理不適的營養(yǎng)素:B族維生素,以及維生素A、維生素C、維生素E等等有助于對抗壓力的抗氧化營養(yǎng)素。

水果對女性身體有很好的調(diào)理作用,如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對身體好的水果。

月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果,可以防治發(fā)生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間,女性可以吃一些性溫或性熱的水果,如榴蓮,人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。

性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等,女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品,女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃,在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。

經(jīng)期生活起居注意事項

在月經(jīng)期里應(yīng)盡量避免游泳、盆浴、過性生活,所用的衛(wèi)生巾必須保證清潔、柔軟,否則可能促使細菌上行進入子宮腔,引起炎癥,不及時治療可能導(dǎo)致日后不孕。至于衛(wèi)生栓(即內(nèi)置式衛(wèi)生棉條)的使用,除了要清潔勤換外,夜間最好不予使用。因為,衛(wèi)生栓的吸水量是有限的,而夜晚熟睡之后,不可能及時更換,此時的經(jīng)血外流受阻,很可能逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。此外月經(jīng)期還要避免劇烈的體育運動,因為它也是引起子宮內(nèi)膜異位癥的危險因素之一。

另外,還有不正常的新陳代謝、低血糖及甲狀腺機能減退等原因。有人認為生活、學(xué)習(xí)緊張、睡眠是不好,引起自主神經(jīng)功能紊亂也是諸多原因中的一個,對某些婦女而言,感覺精疲力竭還會其他癥狀。

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