一、每天吃一顆維生素E好嗎？

每天吃一顆維生素E沒有多大好處。我們?nèi)梭w體內(nèi)有足夠的維生素E，吃進(jìn)去之后也會(huì)代謝掉，所以在飲食上能夠補(bǔ)充的情況下，沒有必要刻意每天吃一顆維生素E。特別在備孕的時(shí)候要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，并且多吃堅(jiān)果，對(duì)于孕婦好，對(duì)于胎兒的發(fā)育也好，都會(huì)起到積極的作用。

二、天然維生素E長(zhǎng)期服用有危害嗎？

天然維生素E對(duì)延緩衰老,祛斑有一定作用,但不像有些人講的那么神奇,不要長(zhǎng)期羨裂,大量服用

平時(shí)飲食注意就可以了,不要盲目相信別人,保健品服用也要適當(dāng)、適兄吵閉量碰神的

:)

根本沒有危害，你放心的吃好了。滾臘不僅能抗衰老、還大圓滑能增加抵抗力呢腔穗。

人家一年吃到頭的列，放心

（我是藥房工作的，相信我奧）

天然維生素E只要不超量服用，長(zhǎng)期服用沒有危害。其實(shí)不偏食人體不敏森銷會(huì)缺少維生素E的，如果要服用橋游最好過35歲以后服用。維生素E主要是延緩衰老，還春知能改善微循環(huán)有利于防止動(dòng)脈硬化。

最好不要過多了，一般粗圓饑建議中年婦女使用的，醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明了，長(zhǎng)期使腔襲用巖返維生素E是可以增加乳腺癌或者其他癌變的可能性的。

有,跟上面的回答一樣,一般維生素E最多服用兩個(gè)月就要停藥,如果長(zhǎng)期服用自然也會(huì)對(duì)人體有害!

三、請(qǐng)問,長(zhǎng)期服用維生素e有什么不良的反應(yīng)嗎？

據(jù)研究，小劑量服用維生素E，每天100～200毫克能促進(jìn)人體新

陳代謝、增進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈硬化、減慢組織細(xì)胞衰老、減少色

素沉著、推遲老年斑的出現(xiàn)，使人的皮膚保持細(xì)膩而富有彈性。正因

為如此，有人把維生素E當(dāng)成時(shí)髦的營(yíng)養(yǎng)品，甚至有的把它當(dāng)做“長(zhǎng)

生不老”的保健品，并認(rèn)為長(zhǎng)期大量服用對(duì)身體健康只有利而無(wú)弊。

這種認(rèn)識(shí)和觀點(diǎn)是不對(duì)的。要知道，是藥三分毒，長(zhǎng)期大劑量應(yīng)用維

生素E也會(huì)產(chǎn)生中毒，危害身體健康。

專家指出：維生素E每天攝入量不得超過400毫克，若每天超過80

0毫克則可出現(xiàn)中毒癥狀，長(zhǎng)期（半年以上）每天服用300毫克，也可

產(chǎn)生不良反應(yīng)，常見的不良反應(yīng)有以下幾點(diǎn)：

（一）過量或長(zhǎng)期應(yīng)用維生素E可能出現(xiàn)下列病癥：高血壓、低

血糖、頭痛、頭暈、惡心、疲倦等。

（二）過量服用維生素E，每日400毫克以上可引起蕁麻疹、皮炎、

口炎、口唇皸裂等。

（三）大量長(zhǎng)期服用維生素E可造成維生素A缺乏，致夜盲癥、干

眼病、眼睛畏光、眼疲勞等。

（四）長(zhǎng)期服用維生素E可增加血清甘油三酯及膽固醇的濃度。

（五）長(zhǎng)期服用維生素E可致骨骼肌無(wú)力，出現(xiàn)疲勞、肌痛以及

生殖功能紊亂及胃腸癥狀（腹痛、腹瀉、腸絞痛等癥）。停藥后上述

癥狀可逐漸消失。

（六）長(zhǎng)期服用維生素E可引起血小板聚集，可能出現(xiàn)血栓栓塞、

肺栓塞及血栓形成靜脈炎。

（七）婦女長(zhǎng)期大量服用本品可致陰道出血、乳房肥大、乳腺腫

瘤等。

（八）凡患有心絞痛、糖尿病病人，若超量（400毫克以上）服

用維生素E，可使病癥明顯加重。故有心絞痛者只限小劑量，每日100

～200毫克。

由上可見，維生素E雖是營(yíng)養(yǎng)品，但也不能過量服用。

四、長(zhǎng)期服用維生素E有何副作用

維生素E吃多了有副作用嗎

長(zhǎng)期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴(yán)重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時(shí)發(fā)生，這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成；血壓升高，停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常；男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大；頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱；皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹；糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重；激素代謝紊亂，凝血酶原降低；血中膽固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加與活力增加及免疫功能減退。

維生素E中毒癥

成人服用相對(duì)大劑量的維生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)經(jīng)年累月而無(wú)任何明顯損害.服用800~3200mg/d者，偶爾會(huì)出現(xiàn)肌肉衰弱，疲勞，嘔吐和腹瀉.維生素E＞1000mg/d時(shí)的最明顯的毒性作用是對(duì)維生素K作用的拮抗并增強(qiáng)了口服香豆素抗凝劑的作用，此可導(dǎo)致明顯的出血.

缺乏

維生素E缺乏癥

紅血球被破壞、肌肉的變性、貧血癥、生殖機(jī)能障礙。

食物來(lái)源

富含維生素E的食物

麥芽、大豆、植物油、堅(jiān)果類、芽甘藍(lán)、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營(yíng)養(yǎng)素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋。

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品

可買到脂溶性的膠囊和水溶性的片劑。

一般出售的是100～1500IU的維生素E。水溶性的維生素E適用于不吃油膩食物的人或食用多油食物會(huì)引起皮膚病變的人，對(duì)于40歲以上的中年人更為合適。

一般的每日攝取量是200～1200IU。

食物中都含有大量的維生素E,如果你飲食正常,沒必要在額外補(bǔ)充,當(dāng)然如果真要服用,少量的對(duì)人體也無(wú)影響.