一、多大年齡人適宜吃維生素E

一般來(lái)說(shuō)， 年齡在 25歲以上，就可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素E了。

以下七種人最需要補(bǔ)充天然維生素 E：

1.希望保持青春活力的女人

2.有色素沉著現(xiàn)象的女性

3.長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的辦公室女性

4.希望懷上健康寶寶的女人

5.懷孕和哺乳期的女人

6.進(jìn)入更年期的女人

7.抽煙的男人。

為什么25歲以后要適當(dāng)補(bǔ)充來(lái)益維生素E？

人體自身抗氧化能力隨著年齡下降，到了 25 歲以后，氧自由基的產(chǎn)生逐漸超過(guò)人體的承受能力，衰老特征就開(kāi)始產(chǎn)生。這時(shí)候，適當(dāng)補(bǔ)充來(lái)益維生素 E ，能有效延緩衰老。尤其現(xiàn)代社會(huì)手機(jī)、微波爐、冰箱的輻射，大氣、生活環(huán)境的污染，都會(huì)加速人體老化，而及早補(bǔ)充來(lái)益維生素 E 是明智的選擇。

二、維e什么年齡吃最好

一般6歲以上就可服用~視個(gè)人情況而定~一般23歲后可一直補(bǔ)充天然維生素E也可以

三、維E的化妝品適合什么年齡

body shop的東西很不錯(cuò)的，呵呵，我，我家里人，我同事，我朋友用的都是body shop的東西。。。但是要適量，用多了容易長(zhǎng)油脂粒，這是Body shop的缺點(diǎn)。

四、天然維生素e適合多大年齡吃

大家都知道天然維生素E有好處多，但是并不是每個(gè)年齡階段的人群都適合吃天然維生素E的，那究竟哪個(gè)年齡段適合吃，哪個(gè)年齡段不可以吃呢?

首先我們要知道天然維生素E的作用是什么。

1、 皮膚保養(yǎng)：淡化色斑、抑制黑色素、保持皮膚白皙、改善面部萎黃。

國(guó)內(nèi)外均有報(bào)道：持續(xù)服用天然維生素E(也可以外用哦)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：改善月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、心煩失眠等問(wèn)題;緩解更年期癥狀;增強(qiáng)性欲，改善性冷淡。

3、孕育健康下一代：天然維生素E又叫生育酚，能刺激體內(nèi)荷爾蒙分泌，可提高生育能力。若缺乏維生素E，易表現(xiàn)為不易受精或習(xí)慣性流產(chǎn)。維生素E能增強(qiáng)女性卵巢機(jī)能、卵泡增加。

4、年輕心血管：防止血管內(nèi)血液凝固，防止動(dòng)脈粥樣硬化，使血液循環(huán)良好、年輕心血管以預(yù)防多種疾病。

5、男性同樣需要維生素E：抽煙男性需補(bǔ)充維生素E以消除自由基。孕前男性服用維生素E可提高精子數(shù)量、質(zhì)量和活力。

因?yàn)樘烊痪S生素E含有的天然維生素E，又叫生育酚，能刺激體內(nèi)荷爾蒙分泌，所以少年兒童不宜。青年以上可以服用，但因?yàn)樗侵苄缘?，過(guò)量服用是有害健康。因?yàn)檫@個(gè)年齡的人群還處在長(zhǎng)發(fā)育期,主要的營(yíng)養(yǎng)還是從五谷雜糧的飲食方面來(lái)補(bǔ)給 不適合在這個(gè)時(shí)段通過(guò)藥物性的吃維生素E。應(yīng)多吃些新鮮的蔬菜、水果，如蘋果、西紅柿、茄子、黃瓜、苦瓜和五谷雜糧等等來(lái)補(bǔ)充維生素E.

在現(xiàn)代社會(huì)，電腦、手機(jī)、微波爐、冰箱等產(chǎn)生的輻射，大氣污染、生活噪音等形成的惡劣環(huán)境，都會(huì)使人體提前進(jìn)入衰老狀態(tài)，比如黃褐斑、細(xì)紋、膚色黯淡等。所以，哪怕還沒(méi)到25歲，但皮膚已經(jīng)呈現(xiàn)出明顯的衰老特征的女性，也應(yīng)當(dāng)開(kāi)始每日補(bǔ)充天然維生素E。.

中、老年人服用天然維生素E也是比較合適的，人體自身抗氧化能力隨著年齡下降，到了 25 歲以后，氧自由基的產(chǎn)生逐漸超過(guò)人體的承受能力，衰老特征就開(kāi)始產(chǎn)生。這時(shí)候，適當(dāng)補(bǔ)充來(lái)益天然維生素 E ，能有效延緩衰老。

五、多大年齡適合使用維生素E主要作用是什么

維生素E的作用

1.作為抗氧化劑用，且其因?yàn)榭山邮苎?，維他命E有助於防止多元不飽和脂肪酸及磷脂值被氧化，故可維持cell membrane的完整性。

2.可保護(hù)維他命A不受氧化破壞，并加強(qiáng)其作用。

3.維生素E與碘化合物，已證實(shí)能預(yù)防維生素E缺乏有關(guān)的癥狀發(fā)生。

4.防止血液中的過(guò)氧化脂質(zhì)增多。

5.降低罹患心臟疾病、冠狀動(dòng)脈疾病的發(fā)生率。

6.維他命E是一自由基，可加強(qiáng)體內(nèi)的免疫反應(yīng)。

7.一些研究報(bào)告顯示與房癌、抗老化有關(guān)。然未受廣泛證實(shí)。

8.防止血小版過(guò)度凝集的作用。

9.增進(jìn)紅血球膜安定及紅血球的合成。

10.減少因空氣污染引起的效應(yīng)，進(jìn)而使肺臟的傷害降低。

11維持細(xì)胞呼吸。

12.減少老人斑的沉積。

有助於防止多元不飽和脂肪酸及磷脂類被氧化,可維持細(xì)胞膜之完整性.可保護(hù)維生素A不受氧化破壞.與硒均能預(yù)防脂類因氧化而遭破壞.雖然維生素E 被認(rèn)為是一個(gè)抗氧化劑，但真正的體內(nèi)生化機(jī)轉(zhuǎn)尚未明了。有人認(rèn)為維生素E 能保護(hù)不飽和脂肪酸和其他對(duì)氧敏感的物質(zhì)使之不被氧化，如維生素A 和維生素C。研究顯示，維生素E 還能抑制血小板的凝集。成人缺乏維生素E 不會(huì)引起特別的疾病，但早產(chǎn)新生兒可能發(fā)生暴躁、水腫、血栓和溶血性貧血?？捎糜谥委熁蝾A(yù)防維生素E 缺乏癥。有人嘗試用於癌病、皮膚、夜間腿抽筋、性無(wú)能、心臟疾、老化、經(jīng)前癥狀及增加運(yùn)動(dòng)員的能力。

【正常需要】

[人體正常需要量]

成人的建議每日攝取量是8～10IU；

一天攝取量的60％～70％將隨著排泄物排出體外。維生素E和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內(nèi)貯存的時(shí)間比較短，

這和維生素B、C一樣；

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，維生素E常用口服量應(yīng)為每次數(shù)10至于100毫克，每日1至3次。大劑量服用指每日400毫克以上，長(zhǎng)期

服用指連續(xù)服用6個(gè)月以上。一般飲食中所含維生素E，完全可以滿足人體的需要。因此，老年人長(zhǎng)期服用維生素E不

僅是不需要的，而且是不安全的，還能產(chǎn)生副作用。