一、維生素ABCDE都有什么作用

你看這里，有各種維生素的詳細(xì)介紹:

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)的維生素主要有：

1.脂溶性維生素

維生素A。維持正常視力，預(yù)防夜盲癥；維持上皮細(xì)胞組織健康；促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育；增加對(duì)傳染病的抵抗力；預(yù)防和治療干眼病。

維生素D。調(diào)節(jié)人體內(nèi)鈣和磷的代謝，促進(jìn)吸收利用，促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)。

維生素E。維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經(jīng)和血管系統(tǒng)的完整。

維生素K。止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟制造凝血酶原。小兒維生素K缺乏癥

2.水溶性維生素

維生素B1。保持循環(huán)、消化、神經(jīng)和肌內(nèi)正常功能；調(diào)整胃腸道的功能；構(gòu)成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預(yù)防腳氣病。

維生素B2。又叫核黃素。核典素是體內(nèi)許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內(nèi)物質(zhì)代謝過(guò)程中傳遞氫，它還是蛋白質(zhì)、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質(zhì)。能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)眼睛、皮膚的健康。

泛酸(維生素B5)。抗應(yīng)激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術(shù)后腹脹。

維生素B6。在蛋白質(zhì)代謝中起重要作用。治療神經(jīng)衰弱、眩暈、動(dòng)脈粥樣硬化等。

維生素B12?？怪靖?，促進(jìn)維生素A在肝中的貯存；促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育成熟和機(jī)體代謝；治療惡性貧血。

維生素B13（乳酸清）。

維生素B15（潘氨酸）。主要用于抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時(shí)用來(lái)治療冠心病和慢性酒精中毒。

維生素B17。劇毒。有人認(rèn)為有控制及預(yù)防癌癥的作用。

對(duì)氨基苯甲酸。在維生素B族中屬于最新發(fā)現(xiàn)的維生素之一。在人體內(nèi)可合成。

肌醇。維生素B族中的一種，和膽堿一樣是親脂肪性的維生素。

維生素C。連接骨骼、牙齒、結(jié)締組織結(jié)構(gòu)；對(duì)毛細(xì)血管壁的各個(gè)細(xì)胞間有粘合功能；增加抗體，增強(qiáng)抵抗力；促進(jìn)紅細(xì)胞成熟。

維生素P。

維生素PP(煙酸)。在細(xì)胞生理氧化過(guò)程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效。

葉酸(維生素M)?？关氀?；維護(hù)細(xì)胞的正常生長(zhǎng)和免疫系統(tǒng)的功能。

維生素T。幫助血液的凝固和血小板的形成。

維生素U。治療潰瘍上有重要的作用。

二、維生素ABCDE都有什么功效？

維生素A 維持上皮組織功能；促進(jìn)性激素的形成，提高繁殖力；促進(jìn)視紫質(zhì)形成，維持正常視力，防止夜盲癥；維護(hù)骨骼的正常生長(zhǎng)和修補(bǔ)，促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育；維持神經(jīng)細(xì)胞的正常功能。 維生素D3 調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣磷吸收，維持骨骼和牙齒正常生長(zhǎng)發(fā)育，提高蛋殼質(zhì)量。 維生素E 調(diào)節(jié)碳水化合物和肌酸的代謝，提高糖和蛋白質(zhì)的利用率；促進(jìn)性腺發(fā)育，提高生殖機(jī)能；具有抗氧化作用，能有效防止細(xì)胞中敏感的脂肪酸和其它敏感物質(zhì)（如VA、類胡蘿卜素等）被氧化破壞；維護(hù)骨骼肌和心肌的正常功能；保護(hù)肝臟功能。 維生素K3 促進(jìn)凝血酶原的形成，加速凝血，維持正常的凝血時(shí)間；具有利尿、強(qiáng)化肝臟的解毒功能。 維生素B1 維持神經(jīng)組織和心臟的正常功能，防止心肌衰竭和神經(jīng)系統(tǒng)疾病；維持腸道的正常蠕動(dòng)，促進(jìn)消化道內(nèi)脂肪吸收以及酶的活性，提高動(dòng)物食欲。 維生素B2 參與碳水化合物、蛋白質(zhì)、核酸和脂肪的代謝；提高蛋白質(zhì)在體內(nèi)的沉積、提高飼料利用率；保護(hù)皮膚、毛囊黏膜及皮脂腺的功能。 維生素B6 是體內(nèi)很多酶系統(tǒng)的輔酶，與體內(nèi)多種代謝有關(guān)，尤其與蛋白質(zhì)代謝有密切關(guān)系。 維生素B12 參與蛋白質(zhì)代謝、提高植物性蛋白質(zhì)的利用率；保護(hù)肝臟；維持正常血細(xì)胞生成和生長(zhǎng)；維持機(jī)體內(nèi)各種代謝所必需的物質(zhì)。 生物素 作為活化CO2和脫羧作用的輔酶，直接或間接參與蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等的代謝過(guò)程。 葉酸 與VB12和VC共同參與紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成；促進(jìn)免疫球蛋白的生成；增強(qiáng)對(duì)谷氨酸的利用率；保護(hù)肝臟并具有解毒作用。 煙酸 是碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)代謝過(guò)程中幾種輔酶的組成成分；參與細(xì)胞氧化；擴(kuò)張末梢血管；保持皮膚和消化器官的正常功能。 泛酸 在物質(zhì)代謝中起著十分重要的作用；維持皮膚和黏膜的正常生理功能和毛發(fā)的色澤；增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力方面有重要作用。 膽堿 是甲基的提供者，參與脂肪代謝，提高肝臟利用脂肪酸的能力，防止脂肪肝；是構(gòu)成乙酰膽堿的主要成分，對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)起重要作用。 維生素C 促進(jìn)腸道內(nèi)鐵的吸收；促進(jìn)膠原蛋白的合成；促進(jìn)膠原組織如骨、結(jié)締組織、軟骨、牙質(zhì)和皮膚等細(xì)胞間質(zhì)的形成；具有解毒作用，能減輕砷和重金屬對(duì)肝臟的損害，抵抗病毒和細(xì)菌的感染；改善心肌功能，減輕維生素A、E、B1、B12和泛酸等不足所引起的缺乏癥，增強(qiáng)對(duì)各種應(yīng)激現(xiàn)象的適應(yīng)性。 肌醇 促進(jìn)脂肪代謝，防止肝臟脂肪積累，加速除去肝臟過(guò)多脂肪。

三、常吃維生素E有什么副作用嗎？

近年來(lái)，維生素E特別受中老年人的寵愛(ài)，他們用維生素E防治心腦血管疾病、防癌抗癌和抗衰老，但該藥并非多多益善。 適量服用維生素E有抗癌作用，但如果攝入過(guò)量的維生素E反而有誘發(fā)癌癥的可能性。這一重大發(fā)現(xiàn)是由日本三重大學(xué)醫(yī)學(xué)院的川西正佑教授領(lǐng)導(dǎo)的研究小組經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的研究證實(shí)的。川西教授他們?cè)诎籽』颊叩募?xì)胞里加入相當(dāng)于正常血液10倍量的維生素E，經(jīng)過(guò)培養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)DNA里有與致癌有關(guān)的損傷。川西教授指出，維生素E致癌的原因是由于維生素E形成的氧化物損傷了兩種構(gòu)成DNA的胸腺嘧啶和胞嘧啶。美國(guó)國(guó)立癌癥研究所以29000名吸煙者為對(duì)象進(jìn)行了臨床試驗(yàn)，攝入β胡羅卜素（體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A）肺癌的發(fā)生率卻上升了18％；服用維生素E卻使前列腺癌和直腸癌的發(fā)生率下降了。但在試驗(yàn)中也發(fā)現(xiàn)，維生素E與β胡羅卜素相同，有抑癌和致癌雙重作用，關(guān)鍵在于攝入量的多少。川西教授說(shuō)：“不能否認(rèn)維生素E有抑制癌癥的作用，但攝入量過(guò)多將會(huì)產(chǎn)生副作用，有可能誘發(fā)癌癥。希望那些認(rèn)為服用維生素E越多越好的人，特別注意遵照醫(yī)囑?！蔽覈?guó)學(xué)者認(rèn)為，服用維生素E不宜超過(guò)每日3次，每次100毫克