維生素E（α生育酚）是一種有助于維持細(xì)胞完整性的抗氧化劑。維生素E溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩(wěn)定，對堿不穩(wěn)定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時(shí)維生素E活性明顯降低。中國缺乏維生素E的群體偏多。

維生素E的補(bǔ)充方法：

1） 從食物中攝取

從種子類食物、堅(jiān)果、油和水果中可以很容易攝取到天然維生素E。

2） 服用維生素E補(bǔ)充劑

維生素E補(bǔ)充劑有兩種形式，一種是天然維生素E（d-α生育酚），一種是合成維生素E（dl-α生育酚）。

我們是怎樣為您選擇優(yōu)品的？

截止目前，我們?yōu)槟扑]的維生素E主要是美國品牌。因?yàn)榫S生素E是膳食補(bǔ)充劑，所以在美國市場上銷售的不會(huì)經(jīng)過美國FDA的嚴(yán)格審查。為了保證品質(zhì)，我們?yōu)槟x擇的維生素E補(bǔ)充劑全部經(jīng)過美國第三方測評機(jī)構(gòu)嚴(yán)格實(shí)驗(yàn)室測評，這些機(jī)構(gòu)對其成分安全、純度、標(biāo)簽準(zhǔn)確度等方面做了嚴(yán)格檢測。

我們首先篩選通過了嚴(yán)格實(shí)驗(yàn)室測評的產(chǎn)品，通過研究測評詳情報(bào)告，根據(jù)不同用戶需求，重新解構(gòu)測評機(jī)構(gòu)的排名、打分；綜合各大正品商城用戶優(yōu)質(zhì)評論，論壇問答，匯總關(guān)注維生素E的用戶關(guān)注的關(guān)鍵問題；為了滿足不同群體的需求，經(jīng)過價(jià)格對比，為您推薦5款天然維生素E和2款合成維生素E。

天然維生素E價(jià)格一般偏高，我們推薦的5款中每粒價(jià)格從0.98元到2.4元不等；

合成維生素E價(jià)格會(huì)比天然維生素E低很多，我們推薦了1款單粒只需0.4元的柯克蘭合成維生素E，1款單粒需要1.0元的21st Century E-1000。

我們的推薦列表

1. 天然維生素E推薦

天然維生素E標(biāo)簽上標(biāo)注d-α生育酚(d-alphatocodherol)或混合生育酚（mixed tocopherols）；在售的天然維生素E的標(biāo)簽有以下可接受的變化：用tocopherol（生育酚）替換tocopheryl（生育酚），有時(shí)后面會(huì)伴有“醋酸酯（acetate）”，“琥珀酸酯（succinate）”或“酸（acid）”；

Solgar維生素E是一款天然維生素E，每粒維生素E軟膠囊除了含有400IU（268mg）d-α生育酚外，還含有少量其它生育酚。這款產(chǎn)品質(zhì)量上通過了第三方測評機(jī)構(gòu)的嚴(yán)格測評，每粒價(jià)格也很便宜，是我們推薦的天然維生素E產(chǎn)品中單粒最便宜的產(chǎn)品，0.98元/粒。

UNIQUE 維生素E是一款天然維生素E,質(zhì)量上通過了第三方測評機(jī)構(gòu)的嚴(yán)格測評；每粒維生素E膠囊除了含有400IU（268mg）d-α生育酚外，還含有432mg其它生育酚，當(dāng)然也因此導(dǎo)致這款維生素E價(jià)格偏高，2.1元/粒。

Carlson E-Gems是一款天然維生素E，質(zhì)量上，通過了第三方測評機(jī)構(gòu)嚴(yán)格測評；每粒維生素E軟膠囊除了含有400IU（268mg）d-α生育酚外，還含有大量d-γ生育酚、d-β和d-δ生育酚和生育三烯酚，一些實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明生育三烯酚對降低膽固醇、預(yù)防心臟疾病等方面可能有一定的功效，2.3元/粒。

Garden of Life天然維生素E是一款純素食產(chǎn)品，含有多種果蔬成分，特別適合素食主義者；通過了重金屬檢測，除了含有d-α生育酚外，還含有維生素D,維生素K(有凝血作用，如果超劑量服用維生素E，存在出血的風(fēng)險(xiǎn))等多種維生素，2.4元/粒。

TwinLab復(fù)合維生素E是一款天然維生素E，質(zhì)量有保證，通過了第三方測評機(jī)構(gòu)的嚴(yán)格測評。每粒維生素E軟膠囊除了含有400IU（268mg）d-α生育酚外，還含d-β：1.4mg,d-δ:0.4mg,硒204毫克，2.4元/粒。

2 合成維生素推薦

合成維生素E標(biāo)簽中標(biāo)注為：dl-α生育酚（dl-alpha-tocopherol）

Kirkland 柯克蘭維生素E是一款合成維生素E，含400IU（180mg）dl-α醋酸生育酚；是一款通過了第三方嚴(yán)格測評的性價(jià)比高的產(chǎn)品，這款維生素在我們推薦的合成維生素E中單粒價(jià)格最低，0.4元/粒。

21st Century E-1000是一款合成維生素E，每粒含1,000IU(450mg)dl-α生育酚乙酸酯。這款產(chǎn)品質(zhì)量上通過了第三方測評機(jī)構(gòu)的嚴(yán)格測評。需要注意的是這款維生素E產(chǎn)品每粒含450mg dl-α生育酚，超過了日膳食推薦量，如果您只是作為日常補(bǔ)劑（非特殊疾病治療），建議您減量服用。具體服用方法請查看我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備的指南。1.0元/粒

以上所有產(chǎn)品服用劑量：1粒/日

資料來源：

1．

Consumer Lab是美國權(quán)威的第三方測評機(jī)構(gòu)，實(shí)驗(yàn)室主要測評保健產(chǎn)品及健康相關(guān)產(chǎn)品。Consumer Lab共測評19款維生素E產(chǎn)品。

檢測方法：

（1）HPLC（高效液相色譜）分析各種維生素E形式，包括d-α，dl-α和混合生育酚；

1） 產(chǎn)品標(biāo)簽所示是d-α或天然維生素E，就用HPLC（高效液相色譜）分析d-α或dl-α；

2） 產(chǎn)品標(biāo)簽所示是其它生育酚，就用HPLC（高效液相色譜）分析β，γ和δ生育酚；

3） 產(chǎn)品標(biāo)簽含有特定量的生育三烯酚的產(chǎn)品，分析α，β，γ和δ生育三烯酚。

（2）用ICP-MS（電感耦合等離子體質(zhì)譜法）分析含草藥產(chǎn)品和重金屬成分，如：鉛，砷和鎘

所有通過檢測的產(chǎn)品，均符合以下標(biāo)準(zhǔn):

所有通過檢測的產(chǎn)品實(shí)際含有與標(biāo)簽所示相同或高于標(biāo)簽所示20%的維生素E（國際單位IU）

2.

美國著名保健品銷售商，Consumer Lab 推薦優(yōu)質(zhì)商家。提供購買渠道及優(yōu)質(zhì)用戶評價(jià)。

目前是全球最大的互聯(lián)網(wǎng)線上零售商之一。提供購買渠道及優(yōu)質(zhì)用戶評價(jià)。

美國著名保健品銷售商，Consumer Lab 推薦優(yōu)質(zhì)商家。提供購買渠道及優(yōu)質(zhì)用戶評價(jià)。

一般25歲的男生只要膳食正常（如有食用植物油）并不缺乏維生素E。VE因?yàn)榫哂辛己玫目寡趸钥梢杂行а泳徦ダ?，對于?jīng)常從事較高消耗量體育運(yùn)動(dòng)的人來說還可以有效增強(qiáng)耐力。而且維生素E與維生素C可以協(xié)同抗氧化，一起服用效果更好。

但維生素E補(bǔ)多了會(huì)中毒，成人服用相對大劑量的維生素E(d-α-生育酚400~800mg/d)經(jīng)年累月而無任何明顯損害.服用800~3200mg/d者,偶爾會(huì)出現(xiàn)肌肉衰弱,疲勞,嘔吐和腹瀉.維生素E＞1000mg/d時(shí)的最明顯的毒性作用是對維生素K作用的拮抗并增強(qiáng)了口服香豆素抗凝劑的作用,此可導(dǎo)致明顯的出血.

所以你如果覺得有需要可以以1個(gè)月作為一療程，連續(xù)服用后看結(jié)果。

現(xiàn)在市面上VE產(chǎn)品太多太雜，推薦幾個(gè)性價(jià)比較高的品牌。

從產(chǎn)品知名度及安全性出發(fā)推薦使用

養(yǎng)生堂的維生素E，他們家使用的是d-α－生育酚（也就是天然維生素E），生物利用度高與合成VE。而且原料來自世界上最大的三家天然維生素E生產(chǎn)商（美國ADM、荷蘭DSM、德國科寧），均為進(jìn)口。

不過目前外面假冒的產(chǎn)品較多，推薦幾家正品店，一般一粒在0.3元左右屬于市場價(jià)。過低的不能要。

%3D%3D&p=mm_13573457_0_0&n=11

%3D%3D&p=mm_13573457_0_0&n=11

%2BuI6bjXwA%3D%3D&p=mm_13573457_0_0&n=11

建議服用藥準(zhǔn)字復(fù)合維生素，比如二十一金維他，金施爾康，善存，都是多年的老牌子。

至于一些保健品，某某健，某某堂，雖然也不錯(cuò)，但功效還是不能同日而語的。

當(dāng)然還是天然的維生素好，國內(nèi)生產(chǎn)的維生素大多是復(fù)合的，國外有個(gè)牌子：雅康易得維c，口碑很好，我吃過，感覺不錯(cuò)。

其實(shí)你沒必要你吃些片劑，那些東西的效果是暫時(shí)的，治標(biāo)不治本，你平時(shí)每晚堅(jiān)持吃兩勺黑芝麻，改善你的腎功能，頭發(fā)自然烏黑亮澤

你好！聽說電視廣告里的養(yǎng)生堂維生素E膠囊口碑不錯(cuò)，比其它的維生素E包裝更實(shí)惠。