想要美白吃維生素有用嗎？

美白吃維生素有一定的作用，但維生素是藥物，不可以長時間服用，會給腎臟帶來負擔(dān)，其中維生素C具有抗氧化的作用，也可以抑制黑色素的形成，能改善皮膚暗沉，也具有抗氧化防衰老的作用，維生素E也具有很強的抗氧化功能,可以延緩衰老,修復(fù)疤痕.所以可以多吃一些水果和蔬菜還有堅果，還有豐富的VC和VE。

維生素C能美白嗎？

您好，可以的。

一、堅持按時服用維生素C，可使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。

二、它的攝取量如下：

1.成人及孕早期婦女維生素C的推遲和禪薦攝入量為100mg/d。

2.中、晚期孕婦及乳母維生素C的推薦攝入量為130mg/d。

注意：每個人對于VC的需求量個體化差異是很大的。有的人補充少量既可滿足，有的人可以達到每天10克甚至更高。碼塵

三、來源如下：

維生素C廣泛存在于有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素C含量都不棚蘆少。

希望對您有用，望采納~

服用蠢掘沖維生帶殲素C可以美散芹白嗎？

維生素C能不侍并能美白，視頻給你老敗跡解枯哪答！

維生素C，真可渣唯以美白手梁伏嗎？畢攜

當然的啊，VC