一、什么水果含維生素e和鋅？

?堅果類物質(zhì)以及綠葉蔬菜中含有豐富的維生素e，水果含有維生素e的并不多，但是獼猴桃、奇異果卻含有豐富的維生素e，獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧、果膠和糖類物質(zhì)外，還含有豐富的微量元素，比如鈣、鐵、鉀、硒、鋅等微量元素，還含有人體必須的多種氨基酸，還含有豐富的維生素c、果糖、檸檬酸、蘋果酸以及脂肪等。

因此我們要補(bǔ)充維生素e可以多吃堅果以及綠葉蔬菜以外，可以適當(dāng)?shù)厥橙氆J猴桃，獼猴桃為熱帶的水果，被譽為熱帶陽光水果，含有豐富的維生素e、維生素c以及多種氨基酸，它營養(yǎng)豐富，潤腸通便，是不可多得的水果。

二、blackmores澳佳寶維生素e潤膚乳霜的功效與作用是什么

很多備孕和懷孕的女性比較煩惱，擔(dān)心生下寶寶之后皮膚會變松弛，臉上還長斑，而為了呵護(hù)臉部肌膚，生活當(dāng)中要為臉補(bǔ)充一定的營養(yǎng)。其中維生素e是每個人皮膚都需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且體內(nèi)攝入的維生素不足對健康影響也非常大。澳佳寶是很有的營養(yǎng)品牌，旗下推出的澳佳寶維生素e潤膚乳霜受到很多人的好評，那么blackmores澳佳寶維生素e潤膚乳霜的功效與作用是什么？

對于缺水性皮膚來說，blackmores澳佳寶維生素e潤膚乳霜能夠充分補(bǔ)水，讓女性朋友有一個更水潤的皮膚。而且這款維生素e潤膚膏含有的主要成分是維生素e，達(dá)到潤膚效果的同時，還具有抗氧化的作用。

另外，澳佳寶維生素e潤膚乳霜還有抗菌消炎的功效和作用，對于一些細(xì)菌有很好的防止功能，適合大多數(shù)女性朋友使用。據(jù)很多消費者給出的反饋信息，澳佳寶維生素e潤膚乳霜效果很不錯，長時間堅持使用能讓大家的皮膚更細(xì)嫩和緊致。而且容易長痘的女性也可以用這款護(hù)膚品，不會給皮膚造成負(fù)擔(dān)或是誘發(fā)長痘，保濕不油膩，是很不錯的一款護(hù)膚品。

總的來說，澳佳寶維生素e潤膚乳霜的功效很好，合理使用可以達(dá)到不錯效果，而且可以肌膚補(bǔ)充一定的維生素e，可以從一定程度上抵抗衰老，但具體效果是因人而異的，所以所謂的功效都只能作為參考。

三、維生素e直接涂在臉上可以嗎？有什么作用

維生素E膠囊可以直接涂在臉上。但最好是晚上，白天涂臉上油油的容易吸附空氣中的灰塵。如果為了更好的祛斑可以內(nèi)服再加外用。

維生素E,又叫生育酚,是一種脂溶性維生素。早期主要用于肌營養(yǎng)不良癥等,以后隨著對它的藥理作用的深入了解,應(yīng)用范圍也不斷擴(kuò)大。比如僅皮膚可就有比較廣泛的使用,維生素C可用于硬皮病、汗管角化癥、黃褐斑、對稱性掌拓紅斑角化癥、銀屑病、慢性皮膚潰瘍、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍以及凍瘡等許多疾病。

養(yǎng)顏美膚：天然維生素e+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素E調(diào)成糊狀，敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細(xì)孔里的污垢徹底清除，滋養(yǎng)美白，令肌膚光彩照人。

秋冬保濕：天然維生素e + 乳液或面霜，秋冬干燥時節(jié)，只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位；在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將維生素E混合護(hù)膚乳液一起使用，能避免干燥起皮；長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。

維生素E可以直接涂在皮膚上，維生素E是具有抗衰老功效的，如果你的年紀(jì)是25歲以上的干性肌膚，那么我建議你在早晚潔膚后，都可涂抹，還可以在你的頸部做按摩，促進(jìn)維生素E吸收，如果你的年紀(jì)是25歲以下的油性肌膚，建議最好不要使用。

建議你最好用天然的維生素E，內(nèi)服外用，都可以，祛斑養(yǎng)顏，對皮膚和補(bǔ)充營養(yǎng)都有很好的作用。

每天一粒，用針扎眼之后，一半涂在臉上，祛斑美容，另一半內(nèi)服

或者拿兩粒，吃一粒，抹一粒。對祛斑，有很好的功效

沒有任何副作用

VE只是油脂，不會讓皮膚黃的

不要直接涂在臉上弄不好會有脂肪粒的