1、要補(bǔ)充維生素

平時(shí)多吃富含維生素比較多的食物，尤其是維生素a、維生素c及維生素e等，維生素a能夠防止皮膚上皮鱗狀細(xì)胞發(fā)生癌變，維生素c和維生素e屬于抗氧化劑，可以防止黑色素的沉著，減少對(duì)皮膚有害的自由基。

2、早睡

貧民窟女孩的護(hù)膚法寶! !買不起高檔護(hù)膚品早睡就可以了!這個(gè)到底大家都懂, 晚上睡覺(jué)前，一定不要把手機(jī)帶上床,把鬧鐘設(shè)定好就睡覺(jué)~習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的哦~好皮膚的養(yǎng)成也不是一蹴而就的，堅(jiān)持哦！

3、控糖

大多女生都偏愛(ài)甜食，奶茶、蛋糕、巧克力這些，據(jù)說(shuō)吃甜食可以讓心情變好。但如果攝入的糖分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致皮膚里的膠原蛋白流失，皮膚很容易因糖化變得松弛并產(chǎn)生皺紋，還有長(zhǎng)痘痘、膚色變暗沉的風(fēng)險(xiǎn)，所以，控糖真的可以讓皮膚變好，切記要少吃含糖量過(guò)高的食物！

4、多吃新鮮水果

內(nèi)調(diào)外養(yǎng)皮膚才能變得越來(lái)越好，平時(shí)可以多吃富含維生素C的蔬菜和水果，因?yàn)榫S生素有提亮膚色、美白和抗氧化的作用。而且蔬菜水果中的維生素C是純天然的，大家不用擔(dān)心會(huì)有副作用，橙子、蘋(píng)果、西紅柿這些可以天天吃，堅(jiān)持吃了一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)膚色提亮了不少，還更有光澤感了。

5、堅(jiān)持晨練

早上做做晨練可以有益于身體放松，讓自己更有精神，使得自己的心胸更寬闊，并且身體是革命的本錢(qián)，只有有一個(gè)好身體才能夠有其他的一切。

6、保障足量飲水

冬季，天氣冷，大家對(duì)水的需求會(huì)下降，對(duì)熱的奶茶、咖啡會(huì)更青睞。但是，小可愛(ài)們而在我們肌膚組成中，有80%以上都是水分。一旦，我們身體水分得不到及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)使得皮膚內(nèi)部，各項(xiàng)生理機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)變得緩慢甚至停滯。

若是，經(jīng)常喝大量的奶茶、咖啡等糖分高的飲食。

會(huì)使我們皮膚糖化，也會(huì)使肌膚長(zhǎng)細(xì)紋，出現(xiàn)松弛等問(wèn)題。記注，飲料不能代替水，而我們的身體、皮膚需要的是水。

從明天起，少喝奶茶等飲料，多喝溫水。使肌膚細(xì)胞和身體水分充足，才能讓我們皮膚看起來(lái)水潤(rùn)有光澤，更顯年輕。

7、堅(jiān)持睡前泡腳

睡覺(jué)之前泡腳，可以促進(jìn)我們身體血液循環(huán)，提高皮膚的新陳代謝。

每天堅(jiān)持泡腳還可以幫助我們排出體內(nèi)多余的毒素和垃圾。對(duì)我們養(yǎng)好皮膚和保持身材都有幫助。

每天堅(jiān)持去泡腳吧！你會(huì)發(fā)現(xiàn)泡腳對(duì)于我們女人來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)非常好的習(xí)慣！

冬季皮膚干燥，如何快速補(bǔ)水？

1 、多喝水

在日常生活中要多喝水，光是通過(guò)涂抹護(hù)膚的產(chǎn)品，是沒(méi)有辦法徹底的提高皮膚表皮層的含水量的，因?yàn)樾枰岣哒嫫拥暮?，而通過(guò)喝水的方式，能夠?qū)崿F(xiàn)由內(nèi)而外的補(bǔ)水功能?？茖W(xué)建議的日喝水量是8杯水，第一杯水應(yīng)該是在早起的時(shí)候，在睡前的時(shí)候不適合喝過(guò)多的水，容易導(dǎo)致第二天起來(lái)眼部出現(xiàn)浮腫的情況。

2 、使用加濕器

可以適當(dāng)?shù)氖褂眉訚衿?，尤其是在干燥的環(huán)境下，通過(guò)增加空氣濕度的方法，減少皮膚因?yàn)橹車h(huán)境過(guò)干而導(dǎo)致的喪失水分情況，防止干燥的空氣將皮膚珍貴的水分給吸走。

3、 使用補(bǔ)水面膜

冬季保濕應(yīng)該適量的使用補(bǔ)水面膜，但是不宜使用過(guò)多一個(gè)星期，最多使用三次，通過(guò)使用補(bǔ)水面膜，能夠有效的使得肌膚的水分更多，因?yàn)槊婺だ锩娴耐该髻|(zhì)酸能夠使得補(bǔ)水分子直達(dá)肌底，從而達(dá)到補(bǔ)水儲(chǔ)水以及鎖水的作用。在敷面膜之前，仍然有一些需要注意之處。敏感皮膚以及干性皮膚的人群有必要給皮膚打底，考研食用面膜中的精華液或者柔膚水對(duì)皮膚進(jìn)行打底，敷面膜的時(shí)間最好是不要超過(guò)一周3次，一次最好是不要超過(guò)15分鐘。

4 、選擇保濕效果強(qiáng)的滋潤(rùn)護(hù)膚品

選擇保濕功能強(qiáng)的滋潤(rùn)護(hù)膚品，也能夠達(dá)到保濕的目的，它能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分以及油分，而且能夠幫助皮膚，防止水分流失。在使用補(bǔ)水類的護(hù)膚品時(shí)，要按照正確的使用順序，一般情況下，使用順序是清潔，面膜，水，精華液，乳酸，而且在護(hù)膚品的選擇上要十分慎重，應(yīng)該盡量的避免使用市面上的一些三無(wú)產(chǎn)品，其不僅達(dá)不到護(hù)膚的目的，而且還會(huì)對(duì)皮膚造成極大的影響。

干性膚質(zhì)的人群相比油性膚質(zhì)的人群不容易出現(xiàn)黑頭，粉刺，痘痘等一系列的皮膚問(wèn)題，但是更加容易顯老，這是由于干皮人群更容易出現(xiàn)眼紋，法令紋，魚(yú)尾紋等皺紋，因此，干性膚質(zhì)的人群在日常的護(hù)理中需要注重皮膚的保濕工作，尤其是在冬天這一季節(jié)更不能掉以輕心，否則很容易導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)，而皺紋的出現(xiàn)極其影響個(gè)人的面部美觀，而且相比同齡人更加容易出現(xiàn)衰老的情況。

生理性因素：

女生皮膚干燥起皮可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏水分引起的，也有可能是因?yàn)樘鞖飧稍飳?dǎo)致的，可以多喝一些溫開(kāi)水，注意皮膚護(hù)理，通常不需要特殊治療。

2、病理性因素：

銀屑?。嚎赡苁怯捎谶z傳因素引起的，也有可能是免疫因素導(dǎo)致的，還有可能是環(huán)境因素造成的，通常會(huì)出現(xiàn)紅色斑塊、疼痛、皮膚瘙癢等癥狀，當(dāng)病情嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)造成女生皮膚干燥起皮，出現(xiàn)上述癥狀可以涂抹水楊酸軟膏等藥膏治療。

缺乏維生素：缺乏維生素通常是維生素?cái)z入不足引起的，或者是體內(nèi)維生素消耗過(guò)多造成的，會(huì)導(dǎo)致身體生長(zhǎng)發(fā)育緩慢、視力下降等，出現(xiàn)上述癥狀需要服用多維元素片、復(fù)合維生素B片等藥物治療。