維生素E可以美容護(hù)膚是真的，可以外涂也可以?xún)?nèi)服，每天服用不超過(guò)10毫克即可。

一、維生素E的作用

維生素E確實(shí)有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚延緩衰老的作用。在市面上也有很多包含維生素E的護(hù)膚品，長(zhǎng)期涂抹這些護(hù)膚品，能夠使皮膚延緩衰老，保持彈性。另外維生素E不管是外涂還是內(nèi)服都是可以的，直接服用維生素E的話(huà)可以祛斑，美白，但是對(duì)肌膚有一定的保濕功效。而且任何年齡段的女性都可以服用維生素E沒(méi)有限制。相比市面上其他昂貴的護(hù)膚品維生素E是一種便宜又好用的護(hù)膚品。

二、維生素E的使用方法

有很多人是直接選擇吃維生素E，一般來(lái)說(shuō)只要每天攝入量不超過(guò)10毫克即可，如果吃多了維生素E的話(huà)，也會(huì)導(dǎo)致毒素在體內(nèi)積累，畢竟服用保健品這種東西也要注意量的問(wèn)題。另外也可以選擇含有維生素E的護(hù)膚品進(jìn)行外敷，不過(guò)也要看個(gè)人的膚質(zhì)，有些人會(huì)感覺(jué)比較油，有些人只會(huì)感覺(jué)比較服帖，建議在晚上的時(shí)候涂抹。兩種方法都可以起到一個(gè)保養(yǎng)的作用，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的保養(yǎng)方法。

三、并不適合長(zhǎng)期服用

雖然說(shuō)每天服用量不超過(guò)10毫克即可，但是不建議大家長(zhǎng)期服用維生素E。因?yàn)槊廊葑o(hù)膚不能夠只靠維生素E，而且長(zhǎng)期服用維生素E的話(huà)，有可能刺激體內(nèi)雌激素分泌出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致內(nèi)分泌上的問(wèn)題。部分患者還有可能出現(xiàn)視力上的問(wèn)題，以及藥物代謝還會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。所以想要通過(guò)維生素E美容養(yǎng)顏是可以的，但是不建議長(zhǎng)期服用，可以選擇間斷性服用，比如說(shuō)一星期吃個(gè)三四天。還可以搭配其他的保養(yǎng)品和護(hù)膚品一起用。

當(dāng)然有一定的作用，我們?cè)谇謇砻娌考∧w以后，可以適當(dāng)?shù)耐恳恍┚S生素E乳，這樣能夠讓我們的皮膚變得更加光滑更加白皙。

維生素E對(duì)美容護(hù)膚是真的有用的，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確的使用。

我認(rèn)為確實(shí)有用，最好的辦法就是敷在臉上，這樣效果非常好。