1.注重防曬

防曬并不僅僅是為了防曬黑，更是為防止皮膚衰老。雖然適量地曬太陽，有利于身體健康，但紫外線卻是導致皮膚衰老的主要原因。想看起來年輕，就必須保持一個比較好的皮膚狀態(tài)?？茖W認為，除了自然老化，肌膚老化的另一個關(guān)鍵因素就是“光老化”，所以想要皮膚保持年輕健康，防曬工作是必不可少的。怕麻煩，長期不防曬的話，皮膚會變黑，出現(xiàn)色斑，甚至導致皮膚病。平時注意涂抹防曬霜，或是打傘進行物理防曬的人，看起來會更年輕。

2.愛運動

現(xiàn)代快節(jié)奏的生活環(huán)境下，一天大部分的時間都是在座位上度過的，缺少運動。長時間坐著容易造成肥胖，加速衰老。運動可以加快血液循環(huán)、增強人體抵抗力，也可以提高新陳代謝的速度，加快細胞更新，讓人看起來更年輕，同時長期運動的人，體形更好，也會顯得更年輕。

3.不熬夜

白天大多忙于工作，晚上就抓緊時間追劇、娛樂、玩耍，做夜貓子。長時間的熬夜會讓我們的皮膚更快衰老，也會讓整個人看起來沒有精神氣，比較滄桑。因此，最好不要享受太長時間的夜晚生活，保證在十點之前就上床睡覺。

1.按時睡覺起床、睡眠時間保持在7個半小時以上，合理的飲食，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。平時抽時間進行鍛煉，跑步、太極，不管從事什么工作，都要保證充足的水分。保持寢室通風。保持口腔、皮膚衛(wèi)生。

2.晨跑

一些比較自律的人都愛晨跑，這是因為晨跑能夠喚醒我們身體各個機能，讓一天變得有活力，也能健身減肥，達到一個塑形的效果。經(jīng)常晨跑的人，有著一定的體力值，能夠燃燒身體的多余脂肪。

你好，很高興回答你的問題。能夠保持人年輕健康漂亮的細微好習慣有很多，只有你有健康的身體，才能年輕和漂亮。保持年輕健康，并不是看你用了多少護膚品，吃了多少保健品，而是看你的日常生活習慣。

如果你天天熬夜，睡眠不足，即使用再多的護膚品也沒用，如果你不注意鍛煉，吃再多的保健品也是沒用。這五個好習慣能讓你即使不用護膚品，不吃保健品，也能保持年輕健康，既省錢又有效。

1、保持良好的心態(tài)。

在生活中一定要少抱怨，要多努力去改變。如果你現(xiàn)在過得不如意，那你就想辦法去改變，如果你改變不了或者沒有勇氣改變，那你就默默接受，抱怨不僅沒用還會影響心情。只有踏踏實實努力，才能改變現(xiàn)狀，獲得成功。

2、早睡早起，保持良好的睡眠。

每天保持八個小時的睡眠，能讓你的身體有更多的修復時間。人體的修復大多是在熟睡時進行，所以你的熟睡時間越長，身體修復得就越好。身體修復的好，各種病癥就不會找上你，自然也就變得年輕漂亮。

3、注意個人衛(wèi)生。

你可以不噴香水，但你至少要保證身體上沒有味道。頭發(fā)要洗干凈，不要一出門就頂著一頭油。注意好自己的個人衛(wèi)生僅僅是維護自己的形象，也是尊重他人的表現(xiàn)。一個注意個人衛(wèi)生的人，也一定是一個細心的人，這會讓你在別人的心里加分。

4、有一個運動的愛好。

健身是好的，但痛苦也很多。你可以不健身，但是如果你不健身，就需要有一個運動的愛好，它可以讓你在平時能夠得到充分的運動，可以是羽毛球，網(wǎng)球，游泳足球之類的運動。運動會提高自身修復細胞的活力，是最好的抗衰老方式。

5、保持學習的習慣。

養(yǎng)成終身學習的習慣，這里所說的學習并不只是學習學校里的知識，還有各種各樣的書籍等等。學習可以讓你自己能夠與時俱進，大腦更加靈活，讓自己得到獲得知識的快樂。

以上五個小習慣，會讓你在日常生活中變得更加美麗健康。優(yōu)秀人的氣質(zhì)會由內(nèi)而外的散發(fā)，這五種習慣能夠讓你提升自己的氣質(zhì)。希望我的分享能對你有所幫助。

好的習慣，確實能讓人保持年輕，活力和精力充沛的狀態(tài)。

那么有哪些好習慣可以讓人持續(xù)保持年輕呢？

首先要做的是早睡早起。良好的睡眠對于皮膚管理非常重要。所以，每天保證晚上12點之前入睡，保證每天睡夠7―8小時，很重要。

第二，要注意飲食健康。不抽煙不喝酒，不吃油膩辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜瘦肉蛋奶等，對于身體也很有好處。

第三就是保持鍛煉。規(guī)律的鍛煉是保證身體健康的重要手段。每周保證至少150分鐘的鍛煉時間?？梢苑炙牡轿宕蝸硗瓿?。

第四就是要保證情緒穩(wěn)定。穩(wěn)定的情緒，不生氣，心態(tài)好，是最能保持年輕面容的方式。遇事不要慌，做事三思而后行，會少很多情緒上的麻煩。

想到哪說到哪:1.不抽煙，與抽煙的人保持距離。

2.不喝酒或者盡可能的少喝酒。

3.適度的鍛煉，但不要過量。

4.控制體重。超重會帶來健康風險，糖尿病，心臟病，高血壓都會讓人很快的衰老。

5.保持健康的心態(tài)，每天都保持微笑。

6.找個人相愛，愛情會讓人變得年輕。研究表明，已婚的人活得更久。7.保持充足的睡眠，中午可以小瞇一會，下午精力充沛。8.多喝水，定時定量地喝水，不要等你口渴了才喝水，當你口渴時表明你的身體已經(jīng)缺水好一會了。

9.叫你戴口罩的時候要戴口罩，看看那些不聽話的老外，死了多少人了還不長記性！

10.保持健康的飲食，多吃蔬菜，水果，少吃油膩辛辣的食物，特別是外賣快餐等又不健康又不衛(wèi)生。

11.定期體檢，讓身體的各項指標處于受控狀態(tài)。