經(jīng)歷過全臉痘、皮膚爆皮，到慢慢消退。我的經(jīng)驗(yàn)是：

1. 早上醒來先喝水。白天多喝水，排毒。一般我臉爆痘，一天8瓶水喝下來，三天后就消退了。

2. 不要用手摸臉、摳痘痘，手上細(xì)菌很多。

3. 早上不要用洗面奶洗臉，從初中開始我就堅(jiān)持用清水洗臉。

除了晚上會(huì)用洗面奶進(jìn)行清潔，其他情況都不會(huì)用。

適當(dāng)?shù)钠つw油脂會(huì)維持平衡，并不是沒有油了好。

4. 少吃甜、過咸、油食品。

曾經(jīng)在高中痘痘爆發(fā)期，我做過最極端的是：把菜在溫水里過一遍，把油涮掉，再吃菜。

難吃是真的，但痘痘確實(shí)消退了，皮膚都變得清透。

不過太難吃了，后來長(zhǎng)痘痘再也沒有用過這個(gè)法子。

5. 美白在臉上拍牛奶真的有用。

但我沒堅(jiān)持下來，目前唯一堅(jiān)持下來的是往臉上敷黃瓜。

6. 早點(diǎn)睡，多健身，多流汗。

早點(diǎn)睡，有個(gè)健康的生物鐘，可以讓身體自己平衡調(diào)節(jié)。多健身流汗則排毒，皮膚也會(huì)很光滑。

7. 多敷補(bǔ)水面膜。

以前用的最多的是森田面膜，但后來皮膚變成敏感肌后，用不了了，于是開始敷黃瓜。

效果挺好的，有時(shí)候長(zhǎng)痘了就敷在上面，消退的就快些。

8. 床單被罩經(jīng)常換。

因?yàn)檫@些睡覺會(huì)接觸到皮膚，所以保持清潔很重要。

(未完待續(xù)）

9.劉海要積極洗。

會(huì)碰到臉部皮膚，如果不干凈，會(huì)容易長(zhǎng)痘痘。

10.少用手碰觸臉部。

手上有很多的細(xì)菌，逛街時(shí)就親眼見過朋友用手擦臉，然后肉眼可見的痘痘冒了出來。

11.做好防曬。

我從大學(xué)至今都一直用的Za有防曬度數(shù)的隔離，一直沒換過。既防曬又不悶痘，而且有增白效果。

強(qiáng)調(diào)：防曬也需要卸，不要用洗面奶洗洗就完事了。

我以前也不卸，后來臉上開始長(zhǎng)閉口，長(zhǎng)了痘痘。

12. 用適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品事半功倍

因?yàn)橹捌つw容易過敏爆痘，所以一直用的雅漾家，直到皮膚很干起皮，我才意識(shí)到雅漾的產(chǎn)品是適合舒緩過敏期，但不是用來持續(xù)改善膚質(zhì)的。

后續(xù)又用了蘭寇粉水、雪花秀面膜、科顏氏高保濕霜，保濕效果很好，很適合我。

13. 堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

之前最喜歡的運(yùn)動(dòng)是靜止，但看到一個(gè)朋友曬健身的圖，臉上氣色特別好，真的比用任何護(hù)膚品都好。

所以我也開始健身了，堅(jiān)持跟著鄭多燕跳操，強(qiáng)度中低，但排汗快時(shí)間也就半小時(shí)左右，適合覺得瑜伽太靜的人。

14. 試著接受臉部會(huì)出油。

有時(shí)覺得女生對(duì)自己好苛刻。

胖、發(fā)質(zhì)不好、臉型不好看、臉上長(zhǎng)了一個(gè)細(xì)紋、長(zhǎng)了一顆痘、有幾個(gè)小痘坑 ，都會(huì)如臨大敵，甚至和人交談時(shí)，由于自卑眼神閃閃爍爍，不敢直視對(duì)方。

可是這些“不完美”屬于發(fā)生在人類身上的正?，F(xiàn)象。

以前我會(huì)為臉上泛油而煩惱，但經(jīng)歷了敏感肌的痘痘爆發(fā)、皮膚起氣的漫長(zhǎng)煎熬。

在終于恢復(fù)后，臉部再泛油，我心里的幸福感油然而生：我是混油皮了！我不想對(duì)此再有任何改變，維穩(wěn)就行。

15. 重視飲食健康

（持續(xù)更新）