一、中年男士應(yīng)該如何護(hù)膚

加班多等情況，但一定要保證每天8小時(shí)的睡眠，就要首先在“吃”上下功夫。營養(yǎng)不僅要充分，而且要均衡，酒可以適量引用，但不可過量，肉也不要多吃。 中年是人生中的重要階段，擔(dān)負(fù)著“承上啟下”的使命，提升皮膚亮度，讓皮膚看起來更健康、更有光澤?？梢远喑孕┧?，增加皮膚彈性，防止或減少皺紋數(shù)量。針對中年男士皮膚的特點(diǎn)，可以選擇醒膚乳液或精華液 ，增加皮膚活力首先，多攝取維生素、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。 雖然很多中年男士面臨著工作壓力大。中年男士要想擁有好皮膚、蔬菜等，要保證睡眠，中年男士要注意均衡營養(yǎng)，照顧著家庭和事業(yè)，經(jīng)常奔波在外。 其次，所以可以采用冷熱水交替洗臉的方式，以此刺激面部皮膚的伸縮性。經(jīng)常飲食不規(guī)律，在日常護(hù)膚中，一定要堅(jiān)持，不能因?yàn)閳D省事或者趕時(shí)間而忽略了基本的護(hù)膚程序。因?yàn)橹心昴惺科つw開始松弛，煙酒接觸也較多，不然的話，很容易導(dǎo)致皺紋和膚色晦暗的現(xiàn)象出現(xiàn)。 另外，基礎(chǔ)護(hù)膚要堅(jiān)持。 除了上面兩點(diǎn)講到的在飲食和作息上的

二、中年男士應(yīng)如何保養(yǎng)肌膚

1.備一套男性專用護(hù)膚品

對于男士來說，護(hù)膚最重要的環(huán)節(jié)就是保持清潔。加強(qiáng)皮膚保養(yǎng)，至少需要擁有：洗面奶、護(hù)膚水、膏霜類護(hù)膚品、剃須膏。這些護(hù)膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養(yǎng)分。不過不可用堿性太強(qiáng)的清潔劑，否則只會刺激更多的油脂分泌，宜選擇溫和的潔面劑。

2.把剃須當(dāng)作一種享受

刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對皮膚是個(gè)刺激。在使用刀片濕式刮須時(shí)，先將臉洗凈，以防細(xì)菌侵入，之后用熱毛巾敷面使皮膚的角質(zhì)層軟化。剃須時(shí)選用質(zhì)地溫和的剃須膏，以減緩刀片對面部皮膚的摩擦。剃須后一定要涂須后水或須后乳，調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復(fù)生機(jī)。

3.吃出好皮膚

有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠(yuǎn)離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實(shí)感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃。

4.精神美容法

瑞士美容、心理專家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑療法”是見效最快且人們最樂意接受的方法。方法是無論何時(shí)何地，只要條件允許就去想遇到的最可笑的事情，縱情大笑1到2分鐘，每天堅(jiān)持3到4次，用不了一個(gè)月，就會容光煥發(fā)。

三、中年男性美膚要注意細(xì)節(jié)

男性的皮膚一般比較粗糙，經(jīng)常會黏附污垢堵塞毛孔，導(dǎo)致毛囊及皮膚腺疾病，尤其人到中年時(shí)，由于生理機(jī)能的衰退，容易出現(xiàn)皺紋、松弛、浮腫等現(xiàn)象，因此，男士進(jìn)行科學(xué)的護(hù)膚是非常重要的。

注意洗臉：

男士應(yīng)特別注重洗臉，若皮膚為干性，可用冷水和溫水交替洗臉，刺激局部皮膚的血液循環(huán)，增強(qiáng)面部肌膚的彈性。油性皮膚者洗臉時(shí)最好先用毛巾熱敷3-5分鐘，再用香皂洗臉，洗后按摩一會兒，可促進(jìn)局部皮膚的血液循環(huán)，改善其營養(yǎng)狀況，有利皮脂的排出，使面部光潤、柔滑，減少皺紋和松弛現(xiàn)象。中性皮膚的男士，冷、熱水洗臉均可。

均衡營養(yǎng)：

中年男性正是精力最旺盛的時(shí)候，他們經(jīng)常在外奔波，飲食無節(jié)，特別是過食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽煙、嗜酒等不良習(xí)慣及不愛吃蔬菜水果的人，會使體內(nèi)酸堿失衡影響健康。因此，要想有健康的肌膚就一定要均衡攝取營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他營養(yǎng)豐富的食物，戒煙戒酒，適當(dāng)攝取維生素、蛋白質(zhì)及微量元素等。

保證睡眠：

中年人正是事業(yè)的高峰期，事務(wù)繁忙。有的經(jīng)常熬夜加班，睡眠不足，致使面容憔悴、灰暗，眼圈發(fā)黑，眼袋顯露，生出更多的皺紋。中年人要保證優(yōu)質(zhì)睡眠，每天睡足8小時(shí)，當(dāng)然睡眠時(shí)間也不宜過長。

愛美之心非女性專利，男性亦然。

四、男性該雜樣保養(yǎng)皮膚？

不只女人愛美，越來越多男性也愛漂亮，50歲左右的中年男人，也要注重保養(yǎng)，平常要使用一些專柜男性保養(yǎng)品護(hù)膚，讓自己容光煥發(fā)、神采奕奕，皮膚光滑，看不到抬頭紋，看起來外表比實(shí)際年齡小。達(dá)到這個(gè)目的也不難，做到勤洗臉，再擦點(diǎn)乳液保養(yǎng)皮膚，還經(jīng)常保持心情愉快。

男女都要注重保養(yǎng)，因?yàn)闀r(shí)光無情，不讓歲月在身上留下痕跡。

所有的肌膚常識都是要讓我們明白，任何膚質(zhì)護(hù)理最重要的就是清潔，其實(shí)與女生保養(yǎng)比較起來，男生的保養(yǎng)就比較簡單，但清潔卻不分男女，都是不容忽視的！但畢竟大部份的男生，或許是怕麻煩，都還是不太習(xí)慣復(fù)雜的保養(yǎng)步驟，我是玫琳凱的美容顧問，有需要可以聯(lián)系我。