一、如何按摩頸部

如果上班族建議經(jīng)常做下頸部活動(dòng)操，也可以用頸托做了小的拉升，會(huì)舒服很多，德邦爾頸輕松按摩枕及按摩圍巾較適合辦公一簇，嚴(yán)重點(diǎn)的還是建議找專業(yè)按摩師效果會(huì)好些

二、頸椎病怎么按摩圖解？具體按摩辦法

您好：

1、頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。

2、搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。

3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)，可作五十次

4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。

5、遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。

6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次。

7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉兩耳;用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。

每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度，

在按摩的同時(shí)，可外貼中醫(yī)的苗彳父彳養(yǎng)彳生彳貼，這樣按摩和外貼相結(jié)合，會(huì)逐漸的解覺問題，希望對(duì)您有幫助。

三、有什么好方法可以減少脖紋的，請(qǐng)朋友們賜教！

我現(xiàn)在用的Cyclax綠茶頸霜，是300ml 98塊錢的，性價(jià)比算是較高的了。

我用了3個(gè)月，目前初見效果，感覺還不錯(cuò)。

這款頸霜是從自然純凈的范圍提取, 是濃濃的奶油和淡淡的綠茶相融合,香味很淡雅而且清爽不油膩，綠茶成分還可以幫助抵抗外界環(huán)境的侵害。

頸部按摩：

1-頸部肌膚的彈性差、膚質(zhì)薄，按摩時(shí)的力度要盡量放輕柔。先將頸霜均勻涂抹在頸部，雙手手指稍稍用力往上提拉頸部中間松弛的肌肉。頸部的皮膚是橫向的，按摩時(shí)千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。

2-將頭部向左傾斜，雙手指腹從頸部下端往上推揉，直至耳后。按摩時(shí)要注意手法，從上往下按摩的方式雖然有加速新陳代謝、有利于排水排毒的優(yōu)點(diǎn)，卻可能會(huì)使肌膚松弛狀況更加嚴(yán)重，所以不建議使用。

3-頭后仰，舉起雙手大拇指，將下頦處多余的肉往前推至下巴處，再以相同的方法，慢慢向左右耳處按動(dòng)。重復(fù)以上動(dòng)作3次，每天晚上睡覺前做，對(duì)預(yù)防頸部細(xì)紋，舒緩一天的疲勞及頸椎的健康都很有好處

四、我才二十四歲可我的頸紋就有幾條了，很影響美觀，我想知道有什么好辦法能減少頸紋嗎？是否跟平時(shí)的生活習(xí)慣有關(guān)系、

一、 加強(qiáng)頸部護(hù)理

鑒于頸部皮膚皮脂分泌少，持水能力差，容易干燥等種種特點(diǎn)，保濕、滋潤(rùn)理所當(dāng)然成為我們護(hù)理頸部皮膚的重中之重。

1、清潔。每天潔面的同時(shí)，不忘清潔頸部，為頸部皮膚能夠吸引更多的營(yíng)養(yǎng)掃清障礙。

2、涂抹頸霜或滋潤(rùn)型的頸霜、晚霜。護(hù)膚產(chǎn)品通常都含有讓頸部皮膚緊致、滋潤(rùn)和抗老化的成分，每天早晚堅(jiān)持使用，可延緩頸部皺紋的出現(xiàn)。

3、注意防曬。紫外線不僅是促使面部皮膚衰老的罪魁禍?zhǔn)?，也同樣是造成頸部皮膚老化的元兇，因此我們的防曬工作應(yīng)從下頦延伸至胸肩部。

4、定期去美容院做專業(yè)頸部護(hù)理。專業(yè)美容院可提供一整套完善的頸部護(hù)理系統(tǒng)，可全面改善頸部皮膚松弛、缺水和輪廓感下降的情況。

二、 堅(jiān)持頸部按摩

按摩不僅能夠舒解疲勞，還能幫助頸部的血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，可令頸部皮膚緊致，提升頸部輪廓，減少頸部皺紋的產(chǎn)生。不過由于頸部皮膚的膚質(zhì)薄、彈性差，對(duì)其按摩時(shí)，動(dòng)作一定要輕柔，力度適中，否則將會(huì)起到適得其反的作用。

1、將頸霜或按摩霜在頸部涂抹均勻，雙手由下而上交替提拉頸部。

2、用食指、中指對(duì)頸部自下而上做螺旋式按摩。

3、用雙手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按壓約一分鐘，做排毒按摩。

4、 做完面膜時(shí)，可將用過的面膜敷于頸部，以提升頸部皮膚的含水量。

5、 頸項(xiàng)太過疲勞時(shí)，可對(duì)頸部進(jìn)行冷敷。

6、 勿用太熱的水接觸頸部皮膚，以防皮膚的老化和出現(xiàn)頸紋。

7、 避免將香水直接噴在頸部皮膚上，以防酒精揮發(fā)時(shí)帶走皮膚里的水分。

8、 選擇高度為8mm左右的枕頭，以減少睡覺時(shí)對(duì)頸部的壓力。

女人化妝時(shí)要心細(xì)，卸妝的時(shí)候就更要仔細(xì)而認(rèn)真了。一定不要忽略頸部的卸裝，而且界線還要稍稍拓寬一些，以改善疲憊的頸部表皮；隨時(shí)注意觀察頸部的細(xì)微變化，如有異樣就該注意了。而用冰塊敷于頸部、胸部、然后用手輕拍，每天堅(jiān)持就可達(dá)到修護(hù)肌膚，煥發(fā)健康光彩的效果。