歲月是把殺豬刀，每一個(gè)人都在慢慢變老。面對(duì)時(shí)光飛逝，我們只能努力做好抗衰老。

首先我們來了解一下護(hù)膚品哪些成分可以抗衰老： 透明質(zhì)酸納（玻尿酸）

它是透明的人體天然保濕成分，可以持久保濕，促進(jìn)其他活性成分的吸收，為真皮膠原蛋白和彈性纖維的合成提供良好的環(huán)境，減輕老化皺紋痕跡。

煙酸 也就是維生素b3，在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化成鹽酸酰胺。能消除肌膚炎癥、延緩肌膚衰老的功效。

維生素c 水溶性物質(zhì)，能夠重建真皮表皮結(jié)合部，促進(jìn)膠原纖維生成。此外還具有很強(qiáng)的清除自由基能力，同時(shí)也是增強(qiáng)身體免疫力不可缺少的成分。

維生素E 屬于人體主要的脂溶性抗氧化物，可以清除體內(nèi)自由基以阻斷氧化反應(yīng)的生成，并減輕和修復(fù)細(xì)胞膜損傷，達(dá)到抵抗衰老的作用。

勝肽 勝肽能促進(jìn)膠原蛋白，彈力纖維和透明質(zhì)酸增生，提高肌膚的含水量，增加皮膚厚度以及減少細(xì)紋。

熊果酸 存在于天然植物中的一種三萜類化合物，具有鎮(zhèn)靜、抗炎、抗菌等多種生物學(xué)效應(yīng)。除此之外，熊果酸還具有明顯的抗氧化功能

植物多酚類 從植物中提取的植物多酚類是很好的抗氧化劑，它能夠清除體內(nèi)自由基，抑制氧化反應(yīng)的進(jìn)行，而且大多具有抗敏性，因而廣泛應(yīng)用于保養(yǎng)品當(dāng)中。

視黃醇 經(jīng)過皮膚醫(yī)學(xué)界反復(fù)論證，它能夠在短時(shí)間內(nèi)持續(xù)加速表皮深層細(xì)胞分裂，促進(jìn)細(xì)胞更新，使用4天既能顯著平滑膚質(zhì)，是護(hù)膚界中當(dāng)之無愧的元老級(jí)抗衰老成分。

今天我們來推薦10款評(píng)價(jià)好、特別好用的抗衰老護(hù)膚品：

HR赫蓮娜活顏修護(hù)舒緩?fù)硭?/p>

50ml 3480 擁有卓絕修護(hù)力， 完美重建肌膚防御屏障功能。別稱黑繃帶，如“繃帶”般治愈系綿密質(zhì)地，修護(hù)并完美重建肌膚防御屏障功能，帶給肌膚前所未有的奇妙舒適感受。

伊麗莎白?雅頓時(shí)空膠囊 規(guī)格： 30粒*3

市場(chǎng)價(jià)格： 580.0

特有的成分能徹底滲入皮膚，同時(shí)幫助消除眼部周圍的細(xì)紋及浮腫。迅速緊致眼周肌膚線條，讓你的雙t時(shí)刻散發(fā)青春光彩。不含防腐劑成份，改善肌膚干燥現(xiàn)象，使眼部肌膚細(xì)紋不再明顯，減少皺紋、黑眼圈及眼部浮腫。

海藍(lán)之謎神奇面霜 它的主要成分是海藻酵素發(fā)酵而成，類似于雪花膏的味道。神奇活性精粹的原料只能每年兩次從加州無污染海域手工采集，并且經(jīng)過特定的生物性發(fā)酵，才能完成制作，所以彌足珍貴。神奇的活性精粹給肌膚帶來煥然一新，保濕修護(hù)肌膚，柔嫩平滑，長(zhǎng)期使用有抗衰老功效。

倩碧煥妍活力精華露 蘊(yùn)含三重專利 科技 ，將三種不同的精華融于一身，激活天然膠原蛋白，密集修護(hù)細(xì)紋和皺紋，顯著修護(hù)紫外線損傷，注入肌膚活力能量，強(qiáng)韌膚質(zhì)。僅需數(shù)周，肌膚將發(fā)生明顯改變，持續(xù)使用，皺紋和細(xì)紋漸漸隱褪，膚質(zhì)觸感平滑緊致。

雅詩蘭黛奇跡撫痕抗皺精華露 革命性獨(dú)家專利成分智慧膠原增生勝肽，蘊(yùn)含獨(dú)特的多重膠原蛋白勝肽組合、蛋白質(zhì)和氨基酸等，能促進(jìn)肌膚增生天然膠原蛋白與彈力纖維的能力。

SK-II大紅瓶精華面霜 采用創(chuàng)新 科技 激活干細(xì)胞，從而促進(jìn)皮膚結(jié)構(gòu)蛋白的生成，加速肌膚更新過程、改善肌膚結(jié)構(gòu)從而使肌膚更加光滑并富有彈性，提升逆齡角度。使用一次可見毛孔即減少46.7%，使用兩周后肌膚逆齡角度即可提升15 ，短短14天內(nèi)逆轉(zhuǎn)肌齡

希思黎抗皺活膚亮肌精華液

一款能讓肌膚放光的亮肌精華，含有仙人掌花精華，能夠有效去掉肌膚表面的老化角質(zhì)，提升了肌膚的透光能力;維他命A酯，同樣也是作用于肌膚表皮，促進(jìn)了表皮層的新陳代謝與肌膚組織重建，讓你的容顏重獲年輕肌膚的細(xì)膩光澤與平滑無瑕。

Whoo后秘貼煥然修護(hù)精華液 含有取自植物胎盤的超紫河精萃，里面的多種寡肽能從根源上幫助肌膚調(diào)節(jié)失衡問題，集合抗老、淡斑、祛黃、提亮、補(bǔ)水、滋養(yǎng)、修護(hù)于一身。質(zhì)地水潤(rùn)輕盈，不厚重也不粘膩，充分補(bǔ)水保濕的同時(shí)又毫無油膩感，膚感超級(jí)贊。

嬌韻詩雙萃賦活精華黃金雙瓶 從修護(hù)細(xì)胞原生5大功能入手，有效激活受損和老化的肌底細(xì)胞。從第一滴開始，煥活5維修護(hù)能量，提供細(xì)胞級(jí)抗老保養(yǎng)。水+油黃金配比充分煥活細(xì)胞修護(hù)能力，有效激活肌膚的各項(xiàng)功能，令肌膚雙倍年輕，獲得完美的護(hù)膚效果。

資生堂時(shí)光琉璃精華

獨(dú)家的哌啶丙酸和日本傳奇草本植物――延命草，其獨(dú)特的修復(fù)能力，帶來肌膚細(xì)胞再生力量，可以讓皮膚充滿活力，同時(shí)抑制老化因子。尊貴奢華的緊膚精華，賦予密集式高效修復(fù)，所含的延命草成分，能夠增加皮膚活性，改善肌膚易松弛的問題，在外在環(huán)境刺激的時(shí)候，減少皮膚發(fā)炎狀況，穩(wěn)定皮膚。

一、抗氧化 自由基是皮膚衰老的一個(gè)重要原因，而自由基是在氧化反應(yīng)中產(chǎn)生的，所以抗氧化就可以抗自由基。我們可以通過飲食+護(hù)膚品，兩者相結(jié)合。

1.抗氧化飲食 關(guān)于飲食，大家可以看看BBC幾年前的一個(gè)紀(jì)錄片《駐顏奧秘》，主要講皮膚衰老的，里面提到的飲食，還是值得參考的。

多吃水果、蔬菜、油脂豐富的深海魚。

①水果方面，例如番茄，番茄中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素對(duì)于清除自由基很有幫助，聽說對(duì)前列腺也有好處，所以番茄炒蛋不失為一道居家旅行必備家常菜。

②蔬菜方面，例如西蘭花，西蘭花中含有芥子油苷，也有助于增強(qiáng)細(xì)胞的自我保護(hù)能力，至于搭配什么來做菜，自己發(fā)揮吧，不行就番茄炒西蘭花。

③深海魚方面，例如三文魚，含有比較豐富的不飽和脂肪酸：omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，減少皮膚的炎癥發(fā)生。菜式就是番茄西蘭花燉魚。

2.抗氧化精華 其實(shí)我們身體內(nèi)部是有一個(gè)控制自由基的系統(tǒng)的，這個(gè)系統(tǒng)由一些具有抗氧化作用的物質(zhì)構(gòu)成，例如超氧化物歧化酶（SOD）、維生素E、維生素C、谷胱甘肽、硫辛酸等。這些成分在很多產(chǎn)品中可以見到，例如大寶SOD蜜為什么叫這個(gè)名字呢，就是因?yàn)槔锩婧蠸OD。

那么抗氧化的產(chǎn)品主要有：維生素C、維生素E、多酚、輔酶。

①維生素C 維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化作用，一方面可以減少自由基的產(chǎn)生，另一方面也可以促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生，在上期的淡斑就重點(diǎn)講到，產(chǎn)品有：

修麗可維生素CE復(fù)合修護(hù)精華液 ：含有15%維C+1%維E+0.5%阿魏酸，維C濃度足夠高，再搭配維E、阿魏酸，抗氧化作用就更加強(qiáng)大，側(cè)重抗衰老，白天晚上都可以用。因?yàn)闈舛雀?，PH值比較低，所以有的人刺激，敏感肌慎重選擇。

科顏氏維生素C緊致亮膚精華乳液： 含有10.5%維C+2%維C糖苷，所以維C的濃度也不低。這款產(chǎn)品的特點(diǎn)是不添加水，因?yàn)榫SC在水中容易氧化，所以科顏氏采用丙二醇這種保濕成分作為溶劑，所以維C的活性大部分保存，但高濃度的丙二醇對(duì)有些人會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱甚至刺痛感，而且膚感比較黏膩，敏感肌慎重，但是這款產(chǎn)品的宣傳很狡猾，將計(jì)就計(jì)，將這款產(chǎn)品成為發(fā)熱精華。另外這款產(chǎn)品還加入很多硅油，讓膚感不那么粘膩，但會(huì)搓泥。長(zhǎng)期用對(duì)抗衰有作用。

②多酚類 多酚類也具有抗氧化作用，在抗衰老產(chǎn)品中也經(jīng)常出現(xiàn)，例如白藜蘆醇、阿魏酸、綠茶提取物等。但相比前三者，這類成分作用沒那么強(qiáng)，更多屬于輔助成分，在很多產(chǎn)品中都是加一丁點(diǎn)兒，不過外號(hào)“原料桶”的The Ordinary就比較大方，例如 The Ordinary3%白藜蘆醇+3%阿魏酸精華 。

③輔酶 輔酶Q10，估計(jì)很多人聽過這個(gè)成分，因?yàn)楹芏啾＝∑分卸加?，這個(gè)成分也有助于清除自由基。

另外還有一個(gè)類似于輔酶Q10的成分，叫艾地苯，它比輔酶Q10更小，更好吸收。例如100%pure復(fù)合維生素?zé)佇拮o(hù)晚霜里面就含有，這個(gè)晚霜還一有個(gè)特點(diǎn)就是基本囊括了上面提到的各種成分：艾地苯、維生素E、維生素C、硫辛酸、煙酰胺、A醇。

3、抗糖化 導(dǎo)致皮膚衰老，糖化也是一個(gè)兇手，糖化主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期攝入糖分過多，所以抗糖化，首先得管住嘴。

低糖飲食（奶茶、飲料、雪糕等少吃）

但不是不吃糖哦，基本的糖分，身體還是需要的。

對(duì)于甜食吃貨，如果管不住嘴，就只能邁開腿了，多做有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)記住多吃點(diǎn)水果蔬菜，因?yàn)樘腔^程也有自由基參與，所以搭配水果蔬菜會(huì)好一點(diǎn)。

因?yàn)橛凶杂苫膮⑴c，所以上面提到的抗氧化產(chǎn)品對(duì)抗糖化也有作用，事實(shí)上，市面上很多抗糖化產(chǎn)品其實(shí)就是抗氧化。目前似乎并沒有單獨(dú)抗糖化的產(chǎn)品。

4、促進(jìn)皮膚更新 上面提到的抗氧化、抗糖化的產(chǎn)品，雖然也有刺激膠原蛋白產(chǎn)生的作用，但它們主要作用還是抗擊自由基。下面我們?cè)俳榻B幾個(gè)側(cè)重于刺激膠原蛋白產(chǎn)生的成分：維A醇、勝肽、果酸。

①維A醇 A醇在抗衰老中的地位是首屈一指，非常強(qiáng)大的，既可以減少膠原蛋白的破壞，也可以進(jìn)入真皮層刺激纖維組織母細(xì)胞產(chǎn)生膠原蛋白。但懷孕或準(zhǔn)備懷孕的女生禁用。

入門級(jí)別，可以選：

露得清A醇保濕晚霜（約0.06%）、洛克ROC深度抗皺精華（約0.12%）、Alpha Hydrox維A精華（約0.15%）、理膚泉A醇精華（0.1%+0.2%視黃醇亞油酸酯） 。

老司機(jī)級(jí)別，可以選：

彼得羅夫維A晚間精華（約1.5%，據(jù)說實(shí)際沒那么高）、杜克高濃度A醇晚霜（約1%）、寶拉珍選凝時(shí)視黃醇精華（約1%） 。

②勝肽 勝肽（多肽），估計(jì)很多人不太知道，但氨基酸和蛋白質(zhì)大家都聽過吧。它們的關(guān)系，打個(gè)比方，如果把氨基酸比作一根線，蛋白質(zhì)比作一件衣服，那勝肽就是一塊布。

一般蛋白質(zhì)的分子量比較大，要進(jìn)入皮膚是比較難的，所以那些想通過皮膚補(bǔ)充膠原蛋白的人，不要自作多情了。而勝肽的分子量雖然也不小，但經(jīng)過改造以后，滲透性還是可以的，例如你在成分表中看到的棕櫚酰 肽或乙?；?肽。

不同的勝肽通過不同的機(jī)制，從而起到抗衰老作用。

棕櫚酰 肽：這一類勝肽的作用主要是向纖維組織母細(xì)胞傳遞信號(hào)，從而刺激膠原蛋白產(chǎn)生。例如：

Olay大紅瓶（棕櫚酰五肽-4）、Olay菁醇青春熬夜霜（棕櫚酰二肽-7）

Singuladerm SOS安瓶精華（乙?；?8） ，濃度比較高，20%。

乙酰基 肽 ：這一類勝肽的作用主要是通過阻斷神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，從而舒緩肌肉，減輕皺紋，因?yàn)榧∪獠痪o張繃緊，皺紋就不明顯了，有點(diǎn)類似肉毒素，例如：

雅詩蘭黛專研緊塑精華（棕櫚酰六肽-12、乙?；?8）、雅詩蘭黛肌初賦活原生液（乙?；?8）

棕櫚酰 肽+乙?；?肽： 兩者搭配，一方面阻斷神經(jīng)遞質(zhì)的傳導(dǎo)，舒緩肌肉，減輕皺紋。另一方面向纖維母細(xì)胞傳遞信號(hào)，刺激膠原蛋白產(chǎn)生，多重結(jié)合。例如the ordinary buffet的精華。

多重勝肽修復(fù)精華（乙?；?8、五肽-1、棕櫚酰三肽-1、棕櫚酰四肽-7、棕櫚酰三肽-38）

藍(lán)銅勝肽抗老修復(fù)精華（三肽-1銅、六勝肽，五肽-3、棕櫚酰三肽-1、棕櫚酰四肽-7、棕櫚酰三肽-38）

The Ordinary的成分從來都不會(huì)讓你失望，多重勝肽結(jié)合，藍(lán)銅勝肽抗老修復(fù)精華中，三肽-1銅可以轉(zhuǎn)運(yùn)銅離子，銅離子是身體內(nèi)很多酶的原料。

③果酸 很多人只知道果酸可以更新角質(zhì)，但其實(shí)果酸也可以促進(jìn)膠原蛋白產(chǎn)生。因?yàn)楣岱肿颖容^小，可以滲透到皮膚深層，促使膠原蛋白和透明質(zhì)酸形成，所以也有抗衰老作用。

但果酸畢竟有去角質(zhì)作用，所以角質(zhì)薄的敏感肌就不要嘗試了。就算不是敏感肌，也不建議太頻繁使用，頻率最好2-3天用1次。產(chǎn)品例如：

Dr.WU杏仁酸溫和換膚精華液（有三種濃度：6%、8%、18%，其中8%的是由5%杏仁酸+2%水楊酸+1%復(fù)合酸構(gòu)成） ，如果是剛開始用，可以先用濃度低的，沒問題再過渡到濃度高的，高濃度的還有 芯絲翠活性乳液（15%果酸） 。

三、抗衰老方案 首先，防曬是必備的，而在抗衰老產(chǎn)品中，維A醇作用比較強(qiáng)，所以方案可以在防曬+維A醇的基礎(chǔ)上，增加維C或多酚類，如果準(zhǔn)備懷孕的，則用勝肽替代A醇，如果角質(zhì)比較厚的，可以2-3天用一下果酸。

抗衰老的護(hù)膚品系列推薦:

1、OLAY新生塑顏金純面霜

OLAY新生塑顏金純面霜富含99%高純度的B3(煙酰胺)修護(hù)因子，能夠幫助改善膚質(zhì)和淡化細(xì)紋，其含有高達(dá)60%濃度提升的經(jīng)典金純氨基酸肽復(fù)合物，可有效促進(jìn)膠原蛋白生成。這款面霜質(zhì)地豐潤(rùn)，涂在臉上很快就被吸收了，使用后，臉部肌膚滋潤(rùn)不油膩，一年四季都能使用哦。

2、海藍(lán)之謎精華面霜

這個(gè)可以說是貴婦級(jí)產(chǎn)品了，大名鼎鼎的海藍(lán)之謎精華面霜無人不知無人不曉，江湖人稱“面霜之王”。含有珍貴成分--神奇活性精萃Miracle Broth，具有很強(qiáng)的修復(fù)能力，乳狀質(zhì)地、滋潤(rùn)保濕肌膚，長(zhǎng)期使用的話，可以令肌膚恢復(fù)迷人光彩、令肌膚緊實(shí)、柔嫩、有光澤。既可以當(dāng)面霜使用，還能當(dāng)眼霜和頸霜使用，簡(jiǎn)直一舉多得。

3、雅詩蘭黛眼霜

又是一款網(wǎng)紅修復(fù)產(chǎn)品，絕對(duì)是每個(gè)初老妹子首選的化妝品，這瓶眼霜可密集修護(hù)眼霜精華，含有“360度柔滑按摩筆”，輕松劃走眼部細(xì)紋，長(zhǎng)期使用后，明顯感覺眼部肌膚變滋潤(rùn)不少，黑眼圈淡化，細(xì)紋變淡了好多。

4、歐緹麗白藜蘆醇精致提升精華

這是一款綜合性的精華，主打的效果是保濕和抗氧化。會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)香味，但是那種很高級(jí)的香味，質(zhì)地是乳液狀，延展效果很不錯(cuò)，上臉清爽不油膩，但個(gè)人覺得這款精華還是比較適合油皮的，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)感覺皮膚緊致很多。

女人都怕老，特別是30歲以后，就開始有點(diǎn)肌膚發(fā)黃了，但是這個(gè)時(shí)候還是明顯，女人明顯變老是40歲以后，所以要想不老，就得預(yù)防，和疾病一樣，最好的處理方式就是預(yù)防，所以現(xiàn)在都建議25歲的女人一定要有一款緊致抗衰的精華液，不僅肌膚可以變的很好，重要的是可以抗衰老，要不然等你到30多，看別人的肌膚還那么好，你老了，真心難受的想哭都哭不出來，所以女人不喝酒不吸煙，抗衰老精華的錢一定不要省。

1 蘭蔻精華肌底液

推薦指數(shù)：

締造難以置信的年輕肌膚，柔軟細(xì)膩摸得到，彈潤(rùn)透亮看得見！含有高效Genifique 科技 和生物 科技 成份，有效促進(jìn)基因活力和年輕蛋白合成，使肌膚更加滋潤(rùn)。顯著淡化干紋和皺紋，使用后肌膚更加柔滑豐盈，透亮膚色均勻。

2 宣致蝸牛精華原液

推薦指數(shù)：

這款來自中國(guó)河南黃河故道的天然蝸牛原液精華，黃河故道天然的溫度和濕度是全球天然蝸牛原液主產(chǎn)地，為韓國(guó)伊思和法國(guó)等大牌供應(yīng)了十幾年蝸牛原料，天然蝸牛原液修護(hù)受損肌膚、緊致肌膚，被稱為護(hù)膚黃金液。現(xiàn)在聽說很多明星都在用這款精華液，現(xiàn)在北京拍戲的明星圈很流行，價(jià)格不貴，但是效果真心好，非常好用的天然國(guó)貨護(hù)膚品。

3 資生堂紅腰子

推薦指數(shù)：

剛開始用是有到驚艷我的程度，那一段時(shí)間皮膚狀態(tài)特別的好，熬夜也沒多大事情。到后來效果雖然沒那么顯著了，但為穩(wěn)的效果還是看得到的。我覺得紅腰子應(yīng)該是可以一直備著的精華。

4 倩碧煥妍活力精華露

推薦指數(shù)：

倩碧光子嫩膚精華輕薄柔滑的質(zhì)地吸收很快，可快速滲入肌膚表層發(fā)揮功效。其富含尖端光子六勝肽，能出色抗擊自由基氧化，幫助肌膚延緩衰老并密集修護(hù)。

5 嬌韻詩雙萃精華

推薦指數(shù)：

網(wǎng)紅精華，大家都很熟悉的吧？曾經(jīng)是我的摯愛啊，超級(jí)喜歡。不過它屬于抗初老級(jí)別的，年齡再大一些就不能滿足你的需求了。這款是一定要按摩的，效果才會(huì)出來。

6 Olay小臉精華

推薦指數(shù)：

OLAY的這款新出的小臉精華首先在配色上就十分圈粉，本圓我沒忍住入了一整套，拍起照來滿屏都是喜氣洋洋的紅色，大小也十分便攜，反正放包里隨便帶到哪里都OK，泵頭設(shè)計(jì)方便控制用量。

7 嬌蘭帝皇蜂姿賦妍精華露

推薦指數(shù)：

嬌蘭這個(gè)帝皇蜂系列超級(jí)出名,小貴,適合25左右輕熟肌膚使用，有點(diǎn)牛逼的黑蜂，帝皇蜂姿賦妍緊致修復(fù)精華露。

8 雅詩蘭黛小棕瓶精華

推薦指數(shù)：

在不知道用什么精華的時(shí)候買小棕瓶絕對(duì)是不會(huì)錯(cuò)的，對(duì)膚質(zhì)沒有那么挑剔，主要功能是抗氧化，修復(fù)和維穩(wěn)比較出色，剛用的時(shí)候雖然不會(huì)有特別驚人的變化，但是可以明顯感覺到自己的膚質(zhì)有提升。

女人這一輩子不容易，就是有點(diǎn)愛美，所以女人可以什么都不會(huì)，只要美美噠，男人就跑不了，所以抗衰老精華越早用越好。

現(xiàn)在抗皺效果最好的成分是芋螺肽 ，這種成分比起以前我用過的8勝肽，抗皺效果都要好。我用過耐馳奧的時(shí)光水就有這個(gè)成分，比起其他去皺效果的成分，我感覺以我的切身經(jīng)驗(yàn)來講，芋螺肽確實(shí)可以稱得上是去皺明星成分了哦。芋螺肽，(精氨酸/賴氨酸多肽)專利成分，充盈瑩亮皮膚，提升皮膚質(zhì)感，撫平肌膚皺紋記憶，加強(qiáng)肌膚自愈力。補(bǔ)充膠原蛋白，飽滿蘋果肌，淡褪法令紋~隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，皺紋只增不降，法令紋，額頭皺紋，尤其是眼部肌膚老化的迅速，眼角紋，眼角細(xì)紋等多種多樣皮膚衰老難題。衰老是人體存在的一種狀況，要想徹底解決自然界的地球引力基本上是不太可能的，在減緩的基本上維穩(wěn)，在維穩(wěn)的基本上淡化色斑，這必定是一個(gè)長(zhǎng)期性的全過程。芋螺肽具有更大的優(yōu)勢(shì)~

我們無法控制衰老的發(fā)生，但你可以采取一些措施來防止細(xì)紋和皺紋過早出現(xiàn)。

鍛煉和保持均衡飲食 01

富含礦物質(zhì)和維生素A，B，C和E的飲食可以幫助減緩衰老過程。吃含有抗氧化劑的超級(jí)食物也很重要。抗氧化劑有助于對(duì)抗導(dǎo)致過早衰老的自由基。

防曬 02

由于過度日曬是造成細(xì)紋和皺紋的罪魁禍?zhǔn)字?，因此在陽光下保持良好的保護(hù)非常重要。

這意味著在戶外和在車內(nèi)駕駛時(shí)始終佩戴防曬霜。

皮膚護(hù)理專業(yè)人士建議使用SPF為30的防曬霜。

在溫暖的月份，戴上帽子和淺色衣服也有助于保護(hù)您。

請(qǐng)記住，太陽的光線在上午10:00到下午4:00之間是最強(qiáng)大的，因此建議限制在這些時(shí)間接觸到太陽照射。

戒煙 03

由于它們含有的所有刺激性化學(xué)物質(zhì)，香煙是眾所周知的老化原因。 戒煙有助于顯著改善皮膚的外觀。 健康 的皮膚護(hù)理常規(guī)保持適當(dāng)?shù)钠つw護(hù)理程序，例如每天用溫和的清潔劑洗臉，并使用至少SPF為15的保濕霜，有助于保持皮膚 健康 和容光煥發(fā)。

切換睡眠位置 04

每天晚上睡在同一個(gè)位置或者方向，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠線。

減輕壓力 05

壓力會(huì)在引起細(xì)紋和皺紋方面發(fā)揮不好作用。所以 學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)壓力，抽出時(shí)間讓自己放松，可以幫助身體和精神保持身體 健康 。

要說女人最怕什么？那就是衰老，沒有一個(gè)女人不害怕，其實(shí)她老公也害怕，所以有的女人臉上松垮以后就會(huì)看起來很難看，這個(gè)時(shí)候是不是后悔沒有早點(diǎn)用抗衰緊致護(hù)膚品，那就不要猶豫了，超過30歲一定要用抗衰護(hù)膚品，千萬不要省這點(diǎn)錢，今天就給大家介紹幾款口碑非常好用的抗衰緊致護(hù)膚品，不會(huì)讓你失望。

1 雅詩蘭黛 鮮養(yǎng)煥亮凝霜

獨(dú)家甄選天然養(yǎng)膚珍品粉牡丹，凝萃舒活氣血，紅潤(rùn)肌膚和祛黃提亮的天賦能量，煥亮疲憊肌膚倦容，沁現(xiàn)紅潤(rùn)氣色，全新鮮養(yǎng)煥亮凝霜，清透粉色乳霜細(xì)膩質(zhì)地，觸膚即融，頃刻點(diǎn)亮肌膚，滿滿瑩潤(rùn)活能更緊隨指尖，在臉龐延展暈開，重建肌膚天然屏障，抵御自由基與環(huán)境侵襲，緊鎖水分與菁華養(yǎng)分。

2 宣致蝸牛原液修復(fù)霜

這款是真正的天然蝸牛原液面霜，河南黃河故道是全球重要的天然蝸牛原液主產(chǎn)地，這里溫度和濕度都非常適合蝸牛的生長(zhǎng)，原料供應(yīng)法國(guó)美國(guó)、韓國(guó)伊思等很多大牌。蝸牛原液被稱為護(hù)膚品黃金液，這款蝸牛霜修復(fù)緊致肌膚、抗衰美白去黃等效果都非常好，長(zhǎng)期用這款面霜，肌膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)有光澤，真的超級(jí)好用的國(guó)貨，比歐美大牌還好用。

3 資生堂新透白修護(hù)凝霜

主要成份 多重?zé)ò?科技 Multi Bright Technology4MSK歐蓍草精華 櫻花防御技術(shù)SAKURAResist technology萃取自染井吉野櫻花精華。加強(qiáng)夜間修復(fù)的夜光修復(fù)因子的性能，針對(duì)修復(fù)紫外線造成的肌膚創(chuàng)傷與不均勻膚色，一次過改善肌膚的各種問題。

4 彼得羅夫面霜

這款面霜含有四種勝肽的成分，其中包括六勝肽（Argireline）、小分子勝肽（SYN?-COLL），五勝肽（Pentapeptide-3）和彈性纖維肽（Oligopeptide）。主據(jù)說有瘦臉的效果。但是從勝肽的搭配上來看，主要訴求應(yīng)該還是抗老和緊致。

5 修麗可果酸煥活復(fù)顏精華液

維生素A對(duì)皮膚來說是一種很有益的細(xì)胞溝通因子和抗氧化劑。簡(jiǎn)而言之，它能促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更 健康 的細(xì)胞，增加皮膚的支撐力。在護(hù)膚品中維生素A一般以視黃醇、棕櫚酸維生素A和視黃醛的形式存在。在需要醫(yī)生處方的護(hù)膚藥中，維生素A以視黃酸的形式存在。

6 蘭芝致美緊顏修護(hù)精華液

蘭芝致美緊顏修護(hù)精華液作為一款初抗老精華， 它能夠保護(hù)青春三角讓皮膚變得細(xì)膩緊致，再現(xiàn)年輕光采。要知道一個(gè)好皮膚的基礎(chǔ)，就是擁有一個(gè)穩(wěn)定的肌膚屏障和保持肌膚水油平衡。

7 歐舒丹蠟菊活顏精華霜

蠟菊面霜是歐舒丹主打的產(chǎn)品，蠟菊系列產(chǎn)品是肌膚抗衰老、修復(fù)、淡化細(xì)紋的瑰寶。這款面霜質(zhì)地豐潤(rùn)，滋潤(rùn)效果非常好，特別推薦晚上使用，有助于肌膚收緊，提升肌膚的質(zhì)感和彈性。

8 Aesop香芹籽抗氧化精華

Aesop是個(gè)澳大利亞品牌，走天然植物有機(jī)護(hù)膚路線，產(chǎn)品包裝就像嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃幤恳粯印＿@款精華是這個(gè)品牌的人氣超高的口碑單品。主要成分是蘆薈，加之維生素B5和葡萄籽、香芹籽成分，兼具保濕抗氧化的功效。

主要體內(nèi)排毒 還護(hù)膚

萃雅的還挺好用的。

本來主編是讓我們做平價(jià)的護(hù)膚品，我后來和主編溝通了一下，平價(jià)的產(chǎn)品很多，但是光便宜不行，咱們主要是要效果好才行，就是不能只比價(jià)格，那不是我們和消費(fèi)者的目的，要效果好才行，所以，我們就效果好，價(jià)格相對(duì)低一些這些產(chǎn)品，俗稱物有所值產(chǎn)品來做一期，我想可以得到讀者大人的喜歡，比較難做，因?yàn)槭紫冗@個(gè)產(chǎn)品得口碑好，做了3天，終于出爐。

1 理膚泉B5面霜

關(guān)鍵詞 維生素b5 修復(fù)

維生素b5安全又可以修復(fù)肌膚，雖然有點(diǎn)厚重是不少朋友吐糟的重點(diǎn)，但是效果還是很不錯(cuò)的，質(zhì)地厚，略油，薄敷可以做晚間面霜，厚敷可以做睡前面膜，我更傾向于做面霜。

2 宣致蝸牛原液面膜

關(guān)鍵詞 天然蝸牛原液 全能面膜

天然蝸牛原液被稱為護(hù)膚黃金液，市場(chǎng)上大部分都是化學(xué)合成的蝸牛原液，這款來自中國(guó)黃河故道的天然蝸牛原液，因?yàn)辄S河故道天然的溫度和環(huán)境，是全球蝸牛原液主產(chǎn)地，韓國(guó)伊思和法國(guó)嬌潤(rùn)詩、泰國(guó)ray等都是進(jìn)口中國(guó)河南的蝸牛原液，蝸牛原液修復(fù)受損肌膚，緊致肌膚和提亮膚色，補(bǔ)水保濕效果超好，真心好用的國(guó)貨全能面膜。

3 珂潤(rùn)面霜

關(guān)鍵詞 保濕 補(bǔ)水

這款真的是屬于很溫和的一款，就像對(duì)呵護(hù)肌膚一樣超級(jí)的溫柔，珂潤(rùn)家的面霜對(duì)于敏感肌也是非常的疼愛，就算是敏感肌的油皮也毫無壓力。

4 蜂花護(hù)發(fā)素

關(guān)鍵詞 護(hù)發(fā) 實(shí)用

這個(gè)價(jià)格不貴，效果很不錯(cuò)，很實(shí)用的一款國(guó)貨護(hù)發(fā)素。

5 樂敦CC精華液

關(guān)鍵詞 維生素c

主打維生素c，有逐步美白的效果。

6 歐麗緹葡萄籽噴霧

關(guān)鍵詞 葡萄籽 噴霧

歐緹麗葡萄水活性噴霧，本款噴霧在任何時(shí)間都可為肌膚補(bǔ)水，保濕，舒緩。適合所有肌膚類型，甚至是最敏感的肌膚。使用方法：只要需要，任何時(shí)間都可使用有機(jī)葡萄水，令肌膚潔凈清爽。

7 百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕乳液

關(guān)鍵詞 國(guó)貨 溫和

優(yōu)選紅景天、益母草、忍冬花等天然五行本草精華，補(bǔ)充水份和養(yǎng)份，觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí)，注入鮮活的本草能量，平衡調(diào)節(jié)肌膚的內(nèi)在水循環(huán)，生津潤(rùn)養(yǎng)。

8 無印良品化妝水

關(guān)鍵詞 補(bǔ)水 保濕

除了保濕以外也沒有其它的功效，非常適合打底。而且由于它比較單純，對(duì)于閉口有一定的平復(fù)作用；里面的抗炎成分也適合痘痘肌膚的使用。

9 標(biāo)婷維生素e乳

關(guān)鍵詞 維生素e 保濕

來自北京的一家醫(yī)院，主打維生素e保濕，保濕效果挺好，價(jià)格真心便宜。

10 自然樂園蘆薈膠

關(guān)鍵詞 蘆薈膠 舒緩肌膚

這家的蘆薈膠大碗又好用，蘆薈膠補(bǔ)水舒緩肌膚挺不錯(cuò)的。