2023-07-29 06:14
admin靠墻站 分為簡單版和進階版，選擇適合自己的就行，主要改善含胸駝背、脖子前傾，每天堅持兩到三首歌的時間。
斜方肌拉伸 有助于練天鵝頸，打造下頜線，防止頸紋產(chǎn)生，每天堅持3-5組，12次/組。主要改善含胸駝背和滑肩，有助于打造直角肩，每天堅持3-5組，12次/組。
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