都說(shuō)頸紋會(huì)出賣(mài)女人的年齡，保護(hù)頸部皮膚、去頸紋是很多女性很關(guān)心的事，下面就跟大家說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。

最容易長(zhǎng)頸紋的6件事：

1、喜歡“高枕無(wú)憂(yōu)”。 2、總是低頭做事，很少抬頭“前瞻”。 3、用脖子夾著電話(huà)聽(tīng)筒“煲電話(huà)粥”。 4、不喜歡戴圍巾，無(wú)論外面是否風(fēng)沙肆虐。 5、重視面部護(hù)膚，忽略對(duì)頸部的呵護(hù)。 6、不采取防曬措施。

不想長(zhǎng)頸紋，就少做這6件事。

接下來(lái)再說(shuō)說(shuō)怎么保養(yǎng)你的頸部：

1、選個(gè)合適的枕頭 選擇高度和軟硬適中、低彈性的枕頭。

2、選用頸霜、頸膜 25歲以上的女性，最好都選用一些適合自己膚質(zhì)的頸霜，這是提升頸部彈性的關(guān)鍵。如果不想太過(guò)麻煩，選擇有緊致功效、臉頸皆可用的產(chǎn)品可以讓你一舉兩得。

3、每天花點(diǎn)時(shí)間做頸部操

頸部側(cè)面是淋巴結(jié)密集處，每天堅(jiān)持按摩不僅有助于減少皺紋，還能起到排毒的作用。（66）

這個(gè)部位不保養(yǎng)，20歲的你秒變老阿姨?。?！ 這是哪個(gè)部位這么缺德?。靠茨?8歲，看脖子48歲，

對(duì)！就是脖子！

你一定不想這樣的悲劇發(fā)生在自己身上！

別覺(jué)得我們又在聳人聽(tīng)聞，低頭看手機(jī)，睡覺(jué)枕頭高……

不知不覺(jué)中頸紋就在逐漸加深。

別讓為美麗付出的萬(wàn)千心血?dú)в谝唬ú保┑ㄗ樱?

低頭看手機(jī)不光是生命安全沒(méi)保障，更重要的是會(huì)產(chǎn)生頸紋！ （翻一個(gè)大大的白眼）

大K老師： 低頭或窩著脖子等習(xí)慣性動(dòng)作，

非常容易使頸部的肌膚因擠壓而出現(xiàn)痕跡，

加速頸紋的生成。（對(duì)頸椎也不好）

知道為什么wuli娘娘的表情如此痛苦嗎？

是因?yàn)檎眍^太高了，她在撕心裂肺地喊叫“我不要頸紋！”

所以， 喜歡睡高枕頭的朋絕咐友們，你們要注意了！ 大K老師： 較高的枕頭確實(shí)會(huì)令睡覺(jué)姿勢(shì)不正，違背頸部自然的曲度，

長(zhǎng)期如此對(duì)肩頸都非常不好，并且導(dǎo)致頸紋的產(chǎn)生。

所以，建議睡覺(jué)時(shí)盡量使用較平的枕頭，保證頭部低于脖子。

總之， 頸部是非常嬌貴的，若不好好伺候它，它就會(huì)給你找事兒。 比如，中國(guó)最著名的脖子之一――范冰冰的脖子。

冰冰的脖子一直都是反面教材，

我們就對(duì)不住了，請(qǐng)她再犧牲一次。

（如果冰冰你看到了這里，請(qǐng)一定好好護(hù)理你并芹純修長(zhǎng)纖細(xì)的頸項(xiàng)。）

大K老師： 頸部肌膚非常薄，無(wú)法做到自己鎖水保濕，

肌膚自然就會(huì)出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，

而干燥的環(huán)境下皮膚很容易出現(xiàn)皺紋。

另外，對(duì)于紫外線(xiàn)的照射沒(méi)有防御能力，

真皮膠原蛋白極易流失，肌膚松弛并且容易產(chǎn)生色斑。

同臉部一樣，頸部也是從25歲開(kāi)始逐漸衰老的

大K老師： 女生從25歲開(kāi)始，皮膚就開(kāi)始走向衰老，

而最先表露衰老的部位就是頸部了！

老化使皮膚中的結(jié)締組織漸漸流失，失去彈性，最終產(chǎn)生細(xì)紋。

嚇唬了你們這么久，頸部護(hù)理應(yīng)該如何做呢？ 干貨來(lái)了~

大K老師：

1、清潔 每天都要認(rèn)真清潔頸部肌膚。

因?yàn)轭i部跟臉部一樣，每天暴露各種輻射和紫外線(xiàn)下。

在清洗頸部的時(shí)候，可以用溫?zé)岬臐衩碛上孪蛏陷p輕擦拭，

保持肌膚紋路的提升；

并且水溫不宜過(guò)高，否則導(dǎo)致肌膚過(guò)早老化。

頸部也要徹底卸妝 既然做了頸部的防曬工作，那就一定要卸妝。

頸部皮膚膚很薄弱，長(zhǎng)此以往不卸妝的話(huà)，

不但會(huì)加速頸部的衰老，還會(huì)讓頸部看起來(lái)粗糙暗沉。

面部潔面刷是否可以用來(lái)清潔頸部？ 專(zhuān)業(yè)的潔面儀的刷毛都很纖細(xì)柔首埋軟，

直接作用在肌膚上的摩擦力是很小的，幾乎不會(huì)對(duì)皮膚構(gòu)成傷害，

但有些潔面儀的摩擦較大，是不宜每天使用的，

不然會(huì)過(guò)度去角質(zhì)，對(duì)肌膚造成負(fù)擔(dān)。

2、滋潤(rùn)修護(hù) 頸部護(hù)理首先要早晚使用頸霜，

因?yàn)轭i部肌膚比較敏感，血液循環(huán)也較差，

所以需要專(zhuān)門(mén)的頸霜護(hù)理，防止頸部皺紋的產(chǎn)生。

3、防曬 大K老師： 頸部和面部肌膚一樣，

出門(mén)時(shí)應(yīng)該做足防曬措施，

以避免被紫外線(xiàn)破壞皮膚的真皮纖維組織曬出皺紋來(lái)。

如果已經(jīng)和冰冰一樣有了明顯的紋路，該怎么辦？ 按摩+頸部運(yùn)動(dòng) 大K老師： 可以通過(guò)頸部按摩來(lái)減輕頸紋，

因?yàn)檎_的按摩手法可以加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的功能，

促進(jìn)排毒，美化線(xiàn)條。

Step1：

雙手握拳，用大拇指從頸根部向上均勻按摩整個(gè)脖子，

最后在耳下稍加按壓放松。

Step2：

頭往后仰，雙手的四指的指腹由下向上多次按摩，

脖子側(cè)面和后面可用單手按摩。

Step3：

身體放松保持直立，將頭慢慢向后仰，

直到最大限度，拉伸頸部肌肉，

保持5秒鐘后慢慢恢復(fù)最初的姿勢(shì)。

同樣的方法向前、左和右。

最后，就是尋求醫(yī)美微整形的幫助，打除皺針會(huì)有明顯效果。

（當(dāng)然不是這么恐怖的場(chǎng)面）

大K老師：

1、拉皮除皺， 是比較傳統(tǒng)成熟的方法，

通過(guò)進(jìn)行手術(shù)的方法將額顳部或面頸部松弛皮膚提緊，

可以使得面部皺紋變淺，甚至消失。

2、 注射除皺， 就是注入軟組織填充劑或自體脂肪，

使皺紋部位變淺或消失。

這種方法操作便捷康復(fù)快，針對(duì)較深皺紋除皺。

微整會(huì)非常見(jiàn)效，但也有風(fēng)險(xiǎn)。

提醒大家，一定要謹(jǐn)慎選擇有資質(zhì)的正規(guī)機(jī)構(gòu)和醫(yī)師，

切不可盲目追求價(jià)格的便宜。

本期提供干貨的專(zhuān)家：大K老師 （型男+直男）

最后，照例是種種草。選擇專(zhuān)門(mén)的頸部護(hù)理產(chǎn)品，

比使用一般面霜的效果更好。

平常該給脖子花的錢(qián)還是要花起來(lái)，別舍不得！

嬌韻詩(shī) 煥顏緊致頸霜

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推薦理由： 有效抵御3種頸部老化問(wèn)題：惱人頸紋， 頸部松弛，頸部粗糙。

維持頸部肌膚的細(xì)膩柔滑與緊致，使頸部肌膚看起來(lái)更年輕。

每天使用，能讓脆弱的頸部肌膚更加細(xì)嫩平滑，優(yōu)雅，女性魅力也隨之加分。

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推薦理由： 4C微塑面頸霜，由面至頸的高效面頸霜，

從額頭，雙頰，嘴角至下巴，凝鎖肌膚水盈螅艸黿糝攣蘚鄣哪昵崧擲

連最難提拉的頸部，都能強(qiáng)化彈性與韌性，再塑緊致青春曲線(xiàn)！

全面強(qiáng)韌面頸微結(jié)構(gòu)網(wǎng)，塑就完美頸顎曲線(xiàn)，年輕持續(xù)上揚(yáng)！

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改善頸部松弛現(xiàn)象，使頸部肌膚緊致平滑。

悅詩(shī)風(fēng)呤 發(fā)酵豆彈力緊致頸霜

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推薦理由： 富含純凈濟(jì)州島發(fā)酵豆的彈力成分，幫助打造緊致、

有活力肌膚的高營(yíng)養(yǎng)頸部專(zhuān)用霜。

自然發(fā)酵成分幫助增強(qiáng)肌膚自身的彈力。

愿你能擁有迷人的頸項(xiàng)，配得上最美麗的臉龐、最優(yōu)雅的舉止和最璀璨的珠寶~

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時(shí)尚 COSMO官方社群

頸紋是頸部表皮細(xì)胞衰老，變得沒(méi)有活力，細(xì)胞代謝不旺，水分減少，胞體塌陷，或者是因?yàn)榻Y(jié)締組織的萎縮，其中最重要的就是膠原蛋白減少，皮膚沒(méi)有彈性了，皺紋就容易產(chǎn)生。

總是怕自己老得快，臉上多了一條皺紋就哇哇哇大叫，卻總是忽視了身體其他部位的保養(yǎng)?一根皺紋讓一個(gè)女人老了3-5歲，所以不要讓頸紋泄露了年紀(jì)的秘密，做好頸紋保養(yǎng)，防止頸紋的出現(xiàn)，頸紋這個(gè)東西，想用美圖P掉這是很困難滴~，大伙還是老實(shí)的提前做好頸部保養(yǎng)吧!已經(jīng)成型的頸紋真真的很難抹平喲!也會(huì)無(wú)形中為女性心理增加壓力。曾經(jīng)我也一度受到皺紋的困擾，最近我發(fā)現(xiàn)了好東西，三天就可以去除皺紋。

妥膚幫深紋貼含有EGF肌膚修復(fù)因子，是一種活性物質(zhì)，存在于我們的肌膚中，用于促進(jìn)細(xì)胞分裂，讓皮膚細(xì)胞的自我能力變強(qiáng)。促進(jìn)新陳代謝旺盛，刺激膠原蛋白增生，撫平臉部細(xì)紋和皺紋。

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細(xì)胞隨著年紀(jì)增長(zhǎng)和環(huán)境侵害容易缺水，細(xì)胞活力減弱，肌膚彈性被氧化破壞，導(dǎo)致皮膚細(xì)胞在缺水、萎縮的情況下，逐漸失去活力，形成細(xì)紋，導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生。

妥膚幫TOOFOB深紋貼的特點(diǎn)

1、使用的時(shí)間越長(zhǎng)越好，連續(xù)使用效果最好?？梢噪S意撕剪大小，一張可以滿(mǎn)足眼角皺紋、眉尖紋、法令紋的用量。

2、開(kāi)封后你不用擔(dān)心失去效果，可以保持一個(gè)月時(shí)間，產(chǎn)品有效期三年。

3、上班族可在周五晚上使用周一早上去掉?？梢赃B續(xù)使用七天，因?yàn)槭峭该鞯?，并不影響正常出門(mén)。

4、如果你的表情紋完全消除后，還需要鞏固，每天晚上使用每晚使用不低于10小時(shí)。要合理的控制表情，不會(huì)發(fā)生反彈。比較容易出皺紋的部位，本產(chǎn)品可以作為日常護(hù)理每晚使用。

練一練，擁有“天鵝頸”，年輕十歲！

優(yōu)雅美麗的天鵝形象一直是跟卑微的丑小鴨形象形成鮮明對(duì)比的。估計(jì)沒(méi)有哪個(gè)女孩子是想當(dāng)一輩子丑小鴨的吧。都說(shuō)大學(xué)是所整容所，許多女孩子就是從踏入大學(xué)的那天開(kāi)始改變的，從丑丑的黑小鴨一步步變白變美變自信。白里透紅，光鮮美麗，一躍成為了優(yōu)雅的天鵝。

外在形象搞定后，由內(nèi)而外散發(fā)的氣質(zhì)也是很重要滴！有些人因?yàn)樵缒甑淖藙?shì)不端，沒(méi)被及時(shí)糾正，形成了不良的姿態(tài)，人前人后總顯得無(wú)精打采，佝僂年邁，還沒(méi)八十歲的老人有精氣神兒呢。一些有先見(jiàn)的父母，早早就讓孩子學(xué)起了舞蹈。藝術(shù)的熏陶，帶給人的，真的不一樣。優(yōu)雅從容，大方自信。但凡是學(xué)過(guò)舞蹈的，一定具備這兩點(diǎn)素質(zhì)。

沒(méi)學(xué)過(guò)舞蹈的也沒(méi)關(guān)系，想要改變，隨時(shí)都是來(lái)得及的。今天的“天鵝頸”瑜伽練習(xí)，讓你趕超她們。比她們更優(yōu)雅從容，更大方自信。

1.八體投地

1.首先兩腿略分開(kāi)，雙膝跪地，上半身保持直立狀態(tài)，雙手抬起至腦袋兩側(cè)，接著放松腰背部，身體緩緩向前向下沉，同時(shí)撅起臀部，上半身像慵懶的貓一樣匍匐，最終上半身只有雙手手臂著地。

2.女神式

1.首先山式站立，接著身體下蹲，雙腿從中間朝兩側(cè)緩緩分開(kāi)，盡量分開(kāi)到最大程度，然后全腳掌著地改為前腳掌著地；上半身始終保持直立狀態(tài)，雙手放在胸前做合十手勢(shì)。

3.倒立青蛙趴

1.做這個(gè)動(dòng)作最好首先找到一面墻壁來(lái)輔助完成，首先在墻壁前40厘米左右的地方雙手手掌撐地倒立，注意兩手臂間的距離與肩同寬，手掌五指分開(kāi)；

2.待身體在空中保持平衡后，雙腿朝兩側(cè)打開(kāi)屈膝放下，膝蓋處與墻壁相貼，腳尖處相抵，注意腿要伸直，腳要繃直。

4.盤(pán)腿坐

1.動(dòng)作很簡(jiǎn)單，首先屁股和腿著地，坐下后雙腿自然盤(pán)起，注意雙腳的腳背面要緊貼兩腿的大腿，上半身保持直立狀態(tài)，雙手做任意姿勢(shì)，放松身心，閉眼冥想。

5.虎式

1.首先雙腿和膝蓋著地跪立在地面上，上半身保持直立狀態(tài)，接著略彎曲腰背部，上半身朝前傾，雙手伸直放在地面上撐地；

2.然后收緊臀部，單腿保持屈膝狀朝后方抬起，注意腿要伸直，小腿不能耷拉下來(lái)，該側(cè)的手離開(kāi)地面，反手伸到后方去抓住腳踝部分，另外一只腳僅用膝蓋和前腳掌貼地，上半身保持挺立的姿勢(shì)。

6.下犬式扭轉(zhuǎn)

1.首先山式站立，雙腿間略分開(kāi)一些，雙手抬起放在腦袋兩旁，接著上半身緩緩向前向下傾，雙手手掌撐地，使整個(gè)身體成倒“V”狀；最后上半身略扭轉(zhuǎn)，用某一側(cè)的手伸去抓住另外一側(cè)腳的腳踝部位。

7.簡(jiǎn)易坐后彎

1.首先雙膝跪地，注意腳背面要與地相貼，接著身體下沉，讓屁股壓到腳后跟上；

2.上半身保持直立狀態(tài)，雙手從兩側(cè)抬起，放在天庭前方做合十手勢(shì)，然后略彎曲腰背部，身體朝后方微仰一些。

關(guān)于塑造天鵝頸，小伽有話(huà)說(shuō)：長(zhǎng)期的低頭玩手機(jī)不利于頸肩背部的發(fā)展。

今日互動(dòng)話(huà)題：你有哪些好的生活習(xí)慣可以分享給大家？

頸部為什么容易產(chǎn)生皺紋？

頸部的皮膚明顯要比面部肌膚更加細(xì)薄。同時(shí)，頸部皮膚的皮脂腺和汗腺的數(shù)量?jī)H有面部的1/3，持水能力差自然容易干燥，干燥是肌膚問(wèn)題最大的罪魁禍?zhǔn)住６?，好些小美人兒不僅沒(méi)有給予頸部皮膚很多的愛(ài)和保護(hù)，反而有很多會(huì)導(dǎo)致頸部皮膚問(wèn)題的壞習(xí)慣，比如枕頭過(guò)高、講電話(huà)的時(shí)候用脖子夾、長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)電腦不活動(dòng)頸部等等，頸部皮膚不出問(wèn)題才怪！

常見(jiàn)頸部問(wèn)題分析

1膚色暗沉危險(xiǎn)等級(jí)：初級(jí)

如果僅僅是膚色暗沉，還比較好解決，這樣的頸部皮膚問(wèn)題危險(xiǎn)等級(jí)僅為一級(jí)，保養(yǎng)得當(dāng)很容易逆轉(zhuǎn)乾坤。

這種狀態(tài)下的頸部皮膚顏色暗沉發(fā)黃、并且干燥、粗糙，缺乏光澤，這些都是頸部皮膚缺水的表現(xiàn)，也是向你發(fā)出的信號(hào)，你的頸部皮膚亟需拯救！

2橫紋出現(xiàn)危險(xiǎn)等級(jí)：二級(jí)

如果你的頸部皮膚上已經(jīng)出現(xiàn)了一道道的橫紋，不管深淺，都預(yù)示著你的頸部肌膚問(wèn)題危險(xiǎn)程度已經(jīng)上升了一個(gè)等級(jí)！

這一道道的橫紋就像一圈圈的年輪，清楚地向別人展示你的年齡，甚至是超前預(yù)告你的年齡！本來(lái)應(yīng)該光滑細(xì)膩挺拔優(yōu)雅的脖頸，變成了老樹(shù)的樣子，真可怕！

3松弛下垂危險(xiǎn)等級(jí)：沖破天際

如果到了這個(gè)程度的話(huà)，如果不去拉皮，能不能救回來(lái)就主要看天意了。

松弛、下垂是皮膚老化的最危險(xiǎn)的等級(jí)，只有皮膚彈性下降嚴(yán)重，才會(huì)有如此表現(xiàn)。這種狀況大多是因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)而造成的不可逆的老化。

頸部肌膚日常護(hù)理

1清潔

>>> 日常清潔

清潔是護(hù)膚的第一步，這樣才能使頸部皮膚毛孔的通透，能夠吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)轭i部皮膚的皮脂分泌較少，持水能力較差，需要后期補(bǔ)充，因此清潔的過(guò)程是非常重要的基礎(chǔ)。

至于用什么產(chǎn)品，就看你對(duì)你的臉有多好咯~洗臉的時(shí)候一起清潔頸部是非常好的習(xí)慣，小美人兒們必須養(yǎng)成！必須！洗的時(shí)候注意輕柔一些，由下往上就好了。

>>>> 定期去角質(zhì)

除了每天的基本清潔，頸部皮膚也需要去角質(zhì)，周期也是根據(jù)每個(gè)人的膚質(zhì)不同而異。需要注意的還是手法，頸部皮膚比較薄，輕柔一些，用螺旋的方法由下往上，不要忘了耳朵后邊的部位。

2補(bǔ)水、保濕

清潔之后要給頸部拍爽膚水，瞇姐自己都是臉用什么脖子就用什么噠~

之后再涂上頸霜，當(dāng)然如果你覺(jué)得太麻煩，完全copy面部產(chǎn)品，使用面霜來(lái)代替也是可以的（不過(guò)講真，專(zhuān)業(yè)的頸霜的確是效果更好，畢竟是針對(duì)頸部皮膚特點(diǎn)來(lái)的）。一般來(lái)說(shuō)，霜類(lèi)的產(chǎn)品尤其是專(zhuān)用的頸霜都含有能皮膚緊致、滋潤(rùn)和抗老化的成分，如果能夠堅(jiān)持，就能延緩頸部皺紋的出現(xiàn)，已經(jīng)出現(xiàn)的頸部的皮膚問(wèn)題也能得到改善。

3按摩同時(shí)配合頸部操

使用頸霜的時(shí)候配合一定的按摩手法效果更好，即使不用頸霜，時(shí)常按摩也能夠促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，改善頸部的皮膚狀態(tài)。配合頸部操，一舉兩得。

1

將頸霜或按摩霜在頸部涂抹均勻之后，下巴使勁抬起至極限，用食指、中指及無(wú)名指自下而上進(jìn)行按摩，由近鎖骨的位置起，由下巴的部位止。

2

保持頭部與肩部平齊的狀態(tài)，分別往左歪頭到極限，再往右歪頭到極限，按摩脖頸兩側(cè)至耳畔的位置。

3

用雙手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按壓約1分鐘。

4

在耳后四周斜著向下輕柔至鎖骨，這種按摩方式可以促進(jìn)淋巴排毒，加強(qiáng)血液循環(huán)，緩解面部浮腫和頸部酸痛，避免皺紋出現(xiàn)。

4防曬

紫外線(xiàn)不僅會(huì)造成面部肌膚的衰老，也是頸部皮膚老化的元兇。小美人兒們防曬的時(shí)候千萬(wàn)不要忘了給頸部的皮膚也加一層防護(hù)罩。

5卸妝

頸部的皮膚更需要徹底的卸妝，不然頸部皮膚的皮脂腺?zèng)]有面部那么發(fā)達(dá)，更加容易出問(wèn)題！到時(shí)候出了頸紋哭都來(lái)不及！

實(shí)用小建議：

1、 在沐浴時(shí)，可以用冷熱水（熱水就是溫水，水溫過(guò)高會(huì)加速皮膚老化?。┙惶鎸?duì)頸部皮膚進(jìn)行刺激，幫助其保持彈性。

2、 脖頸部位的皮膚可以反復(fù)沖洗。用水力沖擊頸部能起到很好的按摩作用，同時(shí)，反復(fù)沖洗能夠更加徹底得清潔皮膚，避免潔膚產(chǎn)品殘留。

3、 使用頸膜能夠?qū)Σ弊悠鸬缴顚幼甜B(yǎng)的作用，但是一周一次就可以了。當(dāng)然節(jié)省的小美人兒們也可以將面膜敷在頸部，也能提升頸部皮膚的含水量，達(dá)到補(bǔ)水的效果。

4、 喜歡佩戴項(xiàng)鏈、掛飾的女性朋友也要注意，不要選過(guò)重的飾品，沉重的負(fù)擔(dān)會(huì)令頸部的肌膚下垂、松弛，形成一圈圈的皺紋，非常影響美觀。

據(jù)說(shuō)，頸紋就是女人的“年輪”。到了一定年齡，身體會(huì)向你發(fā)出警示――喂，你該認(rèn)真保養(yǎng)啦！不想讓頸紋成為年齡的“照妖鏡”？女子力科學(xué)社 邀請(qǐng)到了北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科 吳超醫(yī)生來(lái)支招，快學(xué)起來(lái)吧！

? 溫馨提示 ?

沒(méi)有Wi-Fi的同學(xué)可以移步下方觀看文字版。

這里是文字版

明明滿(mǎn)臉膠原蛋白的萌妹子，脖子卻慘不忍睹？呵護(hù)臉是什么待遇，脖子就要有樣學(xué)樣?！睹绹?guó)皮膚病學(xué)會(huì)雜志》曾刊登過(guò)一篇論文說(shuō)，為了支撐頭部的自由活動(dòng)。頸部皮膚比面部皮膚更有彈性。真皮層也更薄，這也就是為什么，脖子比臉更容易長(zhǎng)皺紋的原因。

女子力科學(xué)社以前說(shuō)過(guò)衰老會(huì)讓皮膚變松弛。皮膚干燥和紫外線(xiàn)的傷害也會(huì)讓皺紋瘋長(zhǎng)，為了干凈經(jīng)常這樣做？搓澡巾，磨砂膏，皂基。

住手！這會(huì)傷害皮膚的伸展能力和彈性恢復(fù)能力。伸展的皮膚縮不回來(lái)，當(dāng)然要長(zhǎng)頸紋。

不防曬，頸部皮膚就暴露在紫外線(xiàn)中，由外到里受到傷害，皮膚失去彈性和回縮力。光滑細(xì)膩的脖子就再也回不來(lái)了。

那該怎么保護(hù)脖子？

跟我念，胸部以上全是臉，用洗面奶洗臉時(shí)別忘了把脖子也洗了。保濕防曬做到位。脖子才能維持在現(xiàn)在的狀態(tài)，還能微微改善頸紋哦。

要想徹底消除頸紋，只能借助醫(yī)美手段。一是填充膠原蛋白。二是皮膚提緊術(shù)，也就是拉皮手術(shù)。肉毒素只能消除動(dòng)態(tài)皺紋，對(duì)頸紋可沒(méi)啥效果。

END

一切不講科學(xué)的美

都是想得美

連范冰冰都有的頸紋到底應(yīng)該怎么去除呢？

瑜伽體式對(duì)肩頸拉伸的很有幫助。下面這3個(gè)能減皺紋的肩頸拉伸，姿勢(shì)稍微變換一下，效果就能加倍，大家不要偷懶哦，趕緊練起來(lái)吧~

臥角式變體 1、保持山式站立，雙腳分開(kāi)。雙臂自然垂放，目視前方。

2、保持上半身挺直，雙腳向兩側(cè)分開(kāi)約2-3肩寬，雙臂向上伸直。

3、上半身隨著手臂向下傾，手掌觸地后，手臂繼續(xù)向后，直至后腦貼緊地面。

4、保持這個(gè)體式幾個(gè)呼吸的時(shí)間，平穩(wěn)的呼吸。

側(cè)鴿式 1、雙腿并攏，跪坐在瑜伽墊上，保持上半身挺直，目視前方。

2、左腳向前，左腿側(cè)面貼緊地面，左腳腳尖繃直。

3、右腿向后，右腿大腿貼緊地面，豎起小腿，繃直腳尖。

4、扭動(dòng)腰部，左手握住右腳腳尖，右手從背后繞過(guò)，放在左腿上。

5、保持這個(gè)姿勢(shì)幾個(gè)呼吸的時(shí)間，然后作相反方向動(dòng)作。

舞蹈式 1、保持山式站立，雙腳微微分開(kāi)，目視前方。

2、彎曲右膝，抬起右腳，雙手手握住右腳腳尖，把右腿向上向后拉伸。

3、規(guī)律呼吸，慢慢提起右腳，向上向外拉伸。腳掌高度高過(guò)頭部，向上延伸脊椎，成弓形，同時(shí)，左臂于體前伸直。

4、保持此姿勢(shì)3-5個(gè)呼吸，然后回復(fù)到站式。換手臂和腿，重復(fù)1次。

頸紋的生成其實(shí)有很多種原因，比如經(jīng)常低頭玩手機(jī)。所以除了堅(jiān)持體式的練習(xí)，日常生活中一些低頭加重頸紋的壞習(xí)慣也要改掉呢。

很多人都知道頸紋越來(lái)越多，就會(huì)暴露你的年齡，那么，怎樣才能夠使肌膚緊致？讓暴露的皺紋看起來(lái)沒(méi)那么多，讓自己重拾年輕呢？這3招必須要了解清楚，然后慢慢去學(xué)會(huì)。

1.養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣

很多女性都知道所謂的美容覺(jué)。其實(shí)，睡覺(jué)不僅僅是為了解困，更是為了呵護(hù)皮膚，讓皺紋（頸紋、額紋）出現(xiàn)的時(shí)候晚一點(diǎn)。所以，無(wú)論是年輕的女性，還是上了年紀(jì)的女性，規(guī)律的睡眠尤其重要。三十歲之前，每天晚上十點(diǎn)以后必須睡覺(jué)，早上七點(diǎn)按時(shí)起床，如果有條件的話(huà)，可以中午補(bǔ)睡一個(gè)小時(shí)，這樣堅(jiān)持下去，不用化妝品也可以使肌膚看起來(lái)光滑、皺紋少。很多女性都喜歡熬夜，白天補(bǔ)覺(jué)，這種睡眠倒錯(cuò)，對(duì)于肌膚不僅沒(méi)有幫助，反而會(huì)使皺紋增加，凸顯年齡。

2.每天堅(jiān)持一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有3點(diǎn)：一是可以增強(qiáng)身體的抵抗力；二是可以幫助排出身體內(nèi)的毒素；三是可以改善身體代謝，使皮膚、肌肉更加緊湊。如果不想頸紋、額紋增多，建議女性們每天養(yǎng)成一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，堅(jiān)持下去，不僅身材會(huì)變得越來(lái)越好，而且皮膚也會(huì)越來(lái)越緊湊，皺紋出現(xiàn)的時(shí)間，也會(huì)逐漸推后。

3.堅(jiān)持蔬菜料理與微笑搭配

蔬菜里面含有的維生素非常豐富，有一些維生素具有抗氧化的功效，所以對(duì)于皮膚的呵護(hù)與保養(yǎng)，具有積極的作用。微笑是一個(gè)人樂(lè)觀情緒的體現(xiàn)，經(jīng)常保持微笑，可以使心態(tài)處于最佳狀態(tài)，讓身體保持活力與正常的代謝，延緩皮膚衰老，減少皺紋發(fā)生。所以，微笑與飲食合二為一，也是非常不錯(cuò)的呵護(hù)方法。

去頸紋

這和我平時(shí)總低頭玩手機(jī)有關(guān)系，脖子的皮肉松了，平時(shí)也不上心保養(yǎng)，結(jié)果明顯到10米之外除了能看出紋，顏色也比臉黑幾度。

解決方法：熱敷+按摩+身體乳

1 找條小毛巾熱敷3-5分鐘，毛孔都張開(kāi)了，吸收好，見(jiàn)效才快。

2 挖黃豆大小的按摩膏，在脖子上涂開(kāi)后按摩。

3 按摩：（不明白可以看圖）找到鎖骨中點(diǎn)，用四根手指從下向上按摩到下頜，交替按；接著還是用4根手指，從鎖骨中間向耳根按摩；最后用手指從脖子兩邊向后面橫向按摩，都重復(fù)10次。

4 做好最后的美白工作！擠硬幣大小的身體乳涂上，簡(jiǎn)單按按吸收就好。

按摩霜我用是ou比信，是我媽拿來(lái)去魚(yú)尾紋的，看著效果好我就討來(lái)用了。涂開(kāi)后油油的，不過(guò)做按摩是真順手。吸收之后來(lái)了個(gè)大反轉(zhuǎn)，油膩感不僅沒(méi)了，脖子看著就像做了拉皮一樣。

身體乳是個(gè)小眾品牌，ALEBLE的熊果苷身體乳，搭配著做DIY，半個(gè)月頸紋就沒(méi)了，我媽還說(shuō)脖子看著比臉都白了，用來(lái)涂了全身，脫打底褲時(shí)從沒(méi)見(jiàn)過(guò)掉白屑。

生長(zhǎng)紋

這個(gè)紋和妊娠紋、肥胖紋其實(shí)是一個(gè)媽生的，都是皮膚纖維斷裂，只是產(chǎn)生的誘因不同所以叫法不同。

方法：寡肽原液+身體乳+祛疤膏

1 滴兩滴寡肽原液，加在1元硬幣大小的身體乳里，混合好后，把有紋的地方和周?chē)纪可希茨σ粫?huì)兒。注意！按摩的時(shí)候最好是把手心搓熱了按，促進(jìn)局部皮膚的血液循環(huán)，修復(fù)效果更好！

2 最重要的一步，在有紋的地方涂祛疤膏，薄涂最好，結(jié)膜快，涂厚了就多等會(huì)兒，這個(gè)時(shí)候不要按摩，會(huì)搓泥。

寡肽原液我用的是諾菲的，便宜還大瓶。買(mǎi)不起那些大牌的修復(fù)產(chǎn)品，就想到了這個(gè)經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方法，加在身體乳里用，能提高肌膚的修復(fù)能力，還好吸收。

祛疤膏用的巴復(fù)平，是網(wǎng)上的寶媽用來(lái)去妊娠紋的，看到說(shuō)去生長(zhǎng)紋小菜一碟就買(mǎi)了。結(jié)果真的一個(gè)月不到，我的紋就看不出來(lái)~

這么簡(jiǎn)單的方法，被同樣問(wèn)題困擾的小姐姐們，看完了趕緊get起來(lái)吧~

首先要結(jié)合你的年齡、生活習(xí)慣等，這些綜合起來(lái)考慮。如果僅僅是因?yàn)樽匀焕匣鸬?，就是因?yàn)槠は履z原纖維和彈力纖維的斷裂。這種情況如果選擇非手術(shù)類(lèi)，微針治療效比較顯著。