01不做“低頭一族”。在這個被手機控制的時代，不管是生活中還是學習工作中，大家隨時隨地都在低頭玩手機。殊不知，長時間的低頭最易產(chǎn)生頸紋。建議大家在低頭一段時間后，就進行頸部和肩部的放松，既能緩解疲勞，也能防止頸紋的出現(xiàn)。

02注意防曬。頸部的防曬是很有必要的，大家都知道紫外線對皮膚的傷害很大。實際上，長波紫外線雖然不會引起急性的皮膚炎癥，但對皮膚的傷害是不可逆的，是導致皮膚老化和嚴重損害的原因之一。所以做好頸部皮膚的防曬，也可見減緩皮膚的老化。

03選擇合適的枕頭。我們的脊柱是有一定的生理弧度的。過高的枕頭會使頸部相對前傾，不但容易出現(xiàn)頸紋，還會使頸部生理曲度變平，引起一些列問題。過低的枕頭會使頸部相對后傾，不但容易壓迫頸部的神經(jīng)血管，頸部后面的皮膚也會因此長出皺紋喲。

04頸部皮膚的護理。頸部皮膚和臉部皮膚是一樣的嬌嫩的，只有堅持的對頸部皮膚進行護理，給頸部皮膚充足的水分和膠原蛋白，才能夠延緩頸部皮膚的衰老和下垂。

05選擇專業(yè)的頸部護膚產(chǎn)品。頸部的護膚產(chǎn)品相較于臉部的產(chǎn)品，更加注重使皮膚更精致，除皺，抗老化等功效。頸部的皮膚非常薄，所以較油膩的產(chǎn)品不但無法被頸部肌膚吸收，甚至會產(chǎn)生毛孔堵塞。所以一定要單獨挑選頸部護理產(chǎn)品。

06頸部按摩。頸部肌膚和臉部肌膚一樣，經(jīng)常按摩、提拉，會使頸部皮膚變得更加緊致。注意提拉方向一定是向上的，這樣才能有效防止頸紋的產(chǎn)生。

07頸部卸妝。為了維持臉部皮膚和頸部皮膚膚色的一致，許多人在化妝時也會對頸部進行修飾。但是不少人卸妝時卻會遺忘頸部皮膚。頸部肌膚也是需要卸妝，清潔然后護理的，消除頸紋這些都是不可忽略的步驟哦。

長出了頸紋應該這樣做:

1、不做低頭族如果是因為經(jīng)常低頭導致出現(xiàn)了頸紋，這個時候首先就要改正的是這種不良的生活習慣。不要經(jīng)常低著頭看手機，也不要經(jīng)常低著頭看書，如果實在需要刷手機，就把手機放到河面不平行的地方，這樣能夠避免低頭。在生活中就要時刻的提醒自己這件事，如果沒有長出頸紋就要預防，如果長出了頸紋，就要預防它加深。

2、涂頸霜

頸部長出了頸紋就可以涂一些頸霜，頸霜最基本的作用就是保濕補水，進一步的抗衰老。就跟眼霜是一個道理，單純靠涂頸霜就把頸紋完全的消除是不可能的，它只能通過涂抹慢慢的把它變淡，具體想要完全清除頸紋還是要靠醫(yī)學美容的幫助。

3、醫(yī)美想要完全的去除頸紋，單純的靠改變生活方式，單純的靠涂抹頸霜或者按摩，是沒有多少效果的，想要擁有好的效果，想要徹底的去除頸紋，需要尋求醫(yī)學美容的幫助，這也是很多女性最近的選擇。有很多醫(yī)美項目是可以去除頸紋的，主要分為三個種類，分別是局部的提拉、填充以及制動。局部的提籃指的是超聲刀，超聲刀是能夠抵抗衰老的，比較好的醫(yī)美方式，雖然它比較貴，但是它效果很好。

脖子也是一個非常容易出現(xiàn)皺紋的部位，因為我們的反復的頭部運動都會對頸部皮膚已經(jīng)牽拉折疊，隨著年齡的增長，這些經(jīng)常折疊和牽拉的部位就容易造成皮下真皮層間纖維組織的一些變性和斷裂，形成真性的皺紋，所以脖子的皺紋相對于面部來說是比較麻煩。建議脖子的去皺，采取綜合的方案，可以有肉毒素注射、玻尿酸填充、漿蛋白填充或者是埋線，平時作為保養(yǎng)還要進行抗衰保養(yǎng)品的長期使用以及一些刺激膠原再生的光電設備的使用。

少低頭看手機，做一些運動，用一些頸霜。

頸紋是由于平時過度低頭產(chǎn)生的。19歲就開始有頸紋一是天生二就是不良習慣產(chǎn)生的。19歲還是學生，經(jīng)常伏案寫作所以沒辦法避免，但是我們可以在玩手機的時候避免過度低頭。

如果有足夠的時間的話，你可以在小紅書或者keep里找一些針對頸部的運動來做，這些運動一般時長也沒有很長，堅持每天都做，就會有改善。

其次你可以買頸霜，這個也可以在小紅書里找到適合自己的產(chǎn)品，多看看小紅書里的測評這樣也能排雷，挑選頸霜時價格不用追求太高也不用追求大牌，每個人體質(zhì)不一樣同樣的產(chǎn)品最后效果體現(xiàn)也不一樣。

以上就是我的回答，希望對您有所幫助，祝您早日解決頸紋的困擾。

有不少女性朋友們特別重視臉部的保養(yǎng)，大家把保養(yǎng)的重心都放在臉蛋上，卻忽視了頸部的護理，其實頸部是特別容易看出個人的年齡的區(qū)域，大家也需要注意，脖子頸紋很深怎么消除。

脖子頸紋很深怎么消除---按摩操

有頸紋的朋友們要做按摩操，這套按摩操是需要在涂抹頸霜或按摩膏的時候，效果會更好一些，直接取一些頸霜涂抹在人體的頸部，然后雙手需要從下往上輕輕推開，頭部需要稍微抬高一點，用手握住從鎖骨往上推，左右各十次，然后再用中指和食指在頸紋重點地方進行，對大約需要十五次。最后需要將人體的食指和中指放在，腮骨上位置按壓一分鐘，起到排毒效果。

脖子頸紋很深怎么消除---加強頸部護理

頸紋還需要用一些頸霜，需要用一些溫和的洗面奶清洗干凈，再涂抹上頸霜，另外還需要定期的用一下頸膜，由于頸部的皮膚是特別松軟，不建議用一些撕拉式的面膜，否則會導致人皮膚拉得更松，另外，也需要定期地給頸部去角質(zhì)，建議選擇一些顆粒細致的去角質(zhì)產(chǎn)品。

脖子頸紋很深怎么消除---選擇合適枕頭

頸紋的朋友們一定要選擇一個合適的枕頭，其實當人體在睡覺的時候，頭部通常都是往下的，這樣會給肩膀帶來一定的負擔，枕頭如果過高就會導致人體的頸部彎曲形。如果不使用枕頭，臉部呈現(xiàn)向上的姿勢，這樣也會形成皺紋或褶子，建議大家要選擇合適的枕頭，枕頭的高度要有6到8公分最好。

脖子頸紋很深怎么消除---卸妝

頸部也是要卸妝，用清潔劑，可以直接四指合攏，然后從下往上或者是向前向前后上方按摩清潔，如果是用了卸妝油，那么還需要進一步地用一些基礎(chǔ)性的清潔品。

上文介紹了脖子頸紋很深怎么消除，相信大家都有一定了解，其實頸部的肌膚是非常脆弱的，他在也需要注意頸部的護理，需要清潔，頸部還需要定期的去角質(zhì)。平常不要夾著電話聽筒，這樣是特別容易形成頸紋的