一、今天去竺源瑜伽館免費(fèi)體驗(yàn)了下，為什么在體位練習(xí)時(shí)我的身體局部或全身不斷顫抖？

你顫抖的時(shí)候的有沒有覺得身體不適呢？如果沒有的話還可以繼續(xù)，其實(shí)練瑜伽的時(shí)候不用模仿別人的動(dòng)作，做到自己的極限就可以了。

練習(xí)瑜伽時(shí),首先要在大腦中對(duì)動(dòng)作有了基本的認(rèn)識(shí),然后慢慢的嘗試完成

動(dòng)作,心情盡量放松,用意念配合著呼吸,通過傾聽自己平穩(wěn)的呼吸來慢慢帶動(dòng)身體,感受身體的每一寸變化,呼吸越深身體越伸展,讓內(nèi)在的呼吸幫你打開身體的

柔韌性.當(dāng)你伸展身體的時(shí)候,沒有感覺到不適,那么你可以繼續(xù)的讓呼吸帶動(dòng)身體把動(dòng)作完成的更好,如果有不適,就要延緩瑜伽動(dòng)作了.

瑜伽更講究身體內(nèi)在的感覺,所以做動(dòng)作時(shí)要配合著冥想跟呼吸,當(dāng)你熟悉自己身體的各個(gè)部位后,就會(huì)感覺到瑜伽的魔力了.

其實(shí)自己在家也可以練的，有什么不懂的可以去天天塑體網(wǎng)看看吧。

二、當(dāng)我做大幅度固定動(dòng)作時(shí)身體發(fā)抖是怎么回事？比方說練瑜伽，跆拳道時(shí)踢高腿

說明你身體力量不足，需要多加練習(xí)，慢慢的力量增長(zhǎng)了就不會(huì)抖了。

三、為什么總是在練習(xí)瑜伽的過程中腳抽精？？？

練習(xí)前做些熱身準(zhǔn)備，從簡(jiǎn)單到難，一點(diǎn)點(diǎn)加深瑜伽的難度，慢慢適應(yīng)了就好了

四、為什么練瑜伽腿筋會(huì)抖

靜態(tài)時(shí)讓你肌肉和腿筋延展，可能已經(jīng)到了你的極限，所以會(huì)顫抖。不過不是問題，跟體操運(yùn)動(dòng)員拉筋一樣，會(huì)越拉越韌。

五、為什么有的時(shí)候練了愈伽后腿上的肉會(huì)不停顫抖??？

因?yàn)樯眢w的力量有限,在達(dá)到某個(gè)極限的時(shí)候,肌肉緊繃就會(huì)顫抖了.