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《體育運(yùn)動(dòng)中的筋膜松解術(shù)》（[美]露絲?鄧肯?）電子書(shū)網(wǎng)盤(pán)下載免費(fèi)在線閱讀：

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提取碼：SKOS ? ?書(shū)名：體育運(yùn)動(dòng)中的筋膜松解術(shù)

豆瓣評(píng)分：6.8

作者:?[美]露絲?鄧肯?

出版社:?人民郵電出版社

出版年:?2018-4

頁(yè)數(shù):?220

內(nèi)容簡(jiǎn)介?

本書(shū)是全面介紹筋膜松解（MFR）技術(shù)的基本理論與應(yīng)用實(shí)踐指南。全書(shū)通過(guò)100多幅真人實(shí)拍照片，簡(jiǎn)述了筋膜系統(tǒng)的解剖結(jié)構(gòu)和功能，詳解了筋膜松解的基礎(chǔ)技術(shù)、步驟、手法、力度及方案等，旨在幫助康復(fù)師、理療師、按摩師、健身從業(yè)者和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、教練員通過(guò)正確的方法放松肌筋膜，預(yù)防并緩解由于筋膜受限或損傷引發(fā)的肌肉僵硬、疼痛和功能障礙。無(wú)論在日常生活中還是在體育運(yùn)動(dòng)中，《體育運(yùn)動(dòng)中的筋膜松解術(shù)》都能幫助大家更好地理解筋膜松解過(guò)程，并在實(shí)際應(yīng)用中獲益。

作者簡(jiǎn)介?

露絲?鄧肯（Ruth Duncan），SST，ISRM，SMTO，筋膜松解理療專家，經(jīng)營(yíng)者、講師、客座教授、演講家和作家，參加過(guò)很多技法的培訓(xùn)。她在2004年與約翰?巴爾內(nèi)斯（筋膜松解領(lǐng)域的杰出人士）一起完成了她的研究生培訓(xùn)，并在他的多場(chǎng)美國(guó)專題研討會(huì)中擔(dān)任助手。

鄧肯還對(duì)其他直接和間接的筋膜松解方法進(jìn)行了探索，包括托馬斯?邁爾斯（Thomas Myers）的解剖訓(xùn)練和肌筋膜經(jīng)絡(luò)，埃里克?道爾頓（Erik Dalton）的肌肉―骨骼對(duì)齊術(shù)，以及讓?皮埃爾?巴拉爾（Jean-Pierre Barral）的內(nèi)臟筋膜松解。她在人類解剖、功能和功能紊亂，以及慢性病痛與康復(fù)中的情緒等眾多主題上與專家一起進(jìn)行深入研究。

鄧肯以優(yōu)異的成績(jī)畢業(yè)于人文中心按摩學(xué)校（即現(xiàn)在美國(guó)佛羅里達(dá)州的Cortiva學(xué)院），成為臨床按摩理療師，并擁有運(yùn)動(dòng)治療師協(xié)會(huì)（運(yùn)動(dòng)康復(fù)和教育）的...

二、肌筋膜按摩療法的內(nèi)容介紹

這是一本非常珍貴的、全面的教科書(shū)。

前幾章全面地回顧了與肌筋膜按摩相關(guān)的解剖學(xué)和生理學(xué)知識(shí)。接下來(lái)重點(diǎn)講解肌筋膜按摩療法中獨(dú)特的直接手法和間接手法，還有附加的對(duì)顧客自我保健的忠告，包括用神經(jīng)肌肉方法、哈他瑜伽方法和鍛煉方法來(lái)輔助肌筋膜按摩。讀者會(huì)學(xué)到各種肌筋膜按摩技術(shù)的正確的規(guī)程，并且學(xué)會(huì)將肌筋膜按摩技術(shù)結(jié)合到軀體按摩的實(shí)際操作中。無(wú)論你是想拓寬你的按摩技術(shù)眼界，還是想發(fā)掘一種最適合你和你的顧客的肌筋膜按摩手法與技術(shù)，本書(shū)定會(huì)對(duì)你大有裨益。

三、意大利筋膜手法是重手法還是輕手法

意大利筋膜手法是輕手法。筋膜手法在局部特定的位置上施加壓力和摩擦力，作用于HA是其有效性的主要原因。HA在血管和神經(jīng)外周區(qū)域承擔(dān)重要功能，不充分的滑動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)和血管的卡，HA對(duì)關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑和功能也很重要。

四、各位老師，淺筋膜松解術(shù)和運(yùn)動(dòng)解剖理論治療疼痛，哪個(gè)效果更好？

下午好感謝您的邀請(qǐng)，很高興回答您的問(wèn)題。疼痛是果，有果就有因，要從因入手，與風(fēng)寒，勞累，情緒，肝郁脾虛，貪涼熬夜有關(guān)，您是什么部位疼痛，松解只管當(dāng)時(shí)。

感謝提問(wèn)，但又不得不說(shuō)，你這問(wèn)題有問(wèn)題。筋膜可以歸屬于運(yùn)動(dòng)解剖理論。淺筋膜松解術(shù)，是治療的方式方法，運(yùn)動(dòng)解剖理論是理論知識(shí)～這兩個(gè)沒(méi)有明確的橫向比較性～所以，很抱歉，我沒(méi)法理清你的問(wèn)題，所以也就沒(méi)法回答您。

針刀

運(yùn)動(dòng)解剖是筋膜松解的理論基礎(chǔ)，也是運(yùn)動(dòng)康復(fù)的基礎(chǔ)理論，筋膜松解只是一種運(yùn)用方法而已！

據(jù)我所知現(xiàn)在有位葉穎華老師講的肌筋膜學(xué)員反映很好，在授課的時(shí)候老師會(huì)把身上重要的肌肉詳細(xì)講解并現(xiàn)場(chǎng)操作體驗(yàn)更重要的是安全！

對(duì)不起，這個(gè)名詞新的叫法從老的中醫(yī) 那疼從那找原因，找對(duì)就好。

你的問(wèn)題有點(diǎn)亂，請(qǐng)整理下思路。給你提示一下：除了外傷，所有疼痛算是臟器問(wèn)題在體外的反應(yīng)。所有局部松解解決疼痛的辦法都是暫時(shí)的。

前面的老師們都對(duì)你的問(wèn)題有疑惑，我想你的問(wèn)題應(yīng)該是“淺筋膜松解術(shù)和運(yùn)動(dòng)康復(fù)療法哪個(gè)療效好”。如果是這樣，那我可以回答你，這兩種治療方法常用于疼痛康復(fù)領(lǐng)域，不能直接去認(rèn)為那個(gè)效果好，這要取決于病情的適應(yīng)癥，適不適合去做這個(gè)治療。不過(guò)我們?cè)谂R床上常常會(huì)把淺筋膜松解術(shù)和運(yùn)動(dòng)康復(fù)療法相結(jié)合，療效非常不錯(cuò)。希望可以幫到你。

那個(gè)效果好，關(guān)鍵施術(shù)巧。

松懈術(shù)比較好。

五、鵝足炎怎么治求大神幫助

鵝足炎就是軟組織

現(xiàn)在對(duì)于軟組織主要是通過(guò)理療

可以包括電療

熱療

沖擊波

其中沖擊波方法較好

同時(shí)還可以封閉

或者采取熱敷

保暖等措施

最主要還是自己要減少膝關(guān)節(jié)磨損

同時(shí)注意可以適當(dāng)服用消炎藥物

比如西樂(lè)保

1、針對(duì)鵝足炎這樣的慢性疼痛問(wèn)題，比較合適的康復(fù)治療是筋膜手法治療，因?yàn)槿淼母鱾€(gè)部位與器官都有筋膜層包裹的，筋膜表面存在很多感受器，能感受及傳遞信息。很多的慢性疼痛是因?yàn)榻钅拥幕顒?dòng)性降低，粘連性增加而產(chǎn)生的，通過(guò)松解筋膜能達(dá)到緩解疼痛的效果。

2、如果呈現(xiàn)外八字跑姿，在屈膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)對(duì)于鵝足肌腱的拉力會(huì)非常大，也是引起疼痛的重要因素。因此在消減疼痛癥狀的同時(shí)需要矯正不正確的姿勢(shì)及調(diào)整腿部受力平衡。

3、運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療，下肢不正確的力線通過(guò)前兩個(gè)步驟進(jìn)行矯正后，需要配合運(yùn)動(dòng)拉伸進(jìn)行加強(qiáng)。

六、怎么樣按摩脖子，能夠延緩皺紋的形成？就是按摩脖子的正確方向！

越按摩越容易松。

每天倒立10分鐘，對(duì)健康和美容都有好處?？梢愿纳齐S著年齡身上的肉漸漸松弛下垂的問(wèn)題。

你自己立不起來(lái)可以讓家里人幫助你，手臂力量不行就從每次堅(jiān)持1分鐘開(kāi)始。

平時(shí)做好脖子皮膚的清潔和補(bǔ)水。用拍打的方式可以讓皮膚緊致。給連做面膜的時(shí)候別忘了脖子。