一、經(jīng)期洗澡能減輕經(jīng)期疼痛和痙攣嗎？

經(jīng)期自身抵抗力，若宮頸口擴(kuò)張盆腔，會(huì)增加?jì)D科炎癥的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)期期間忌洗冷水澡、忌盆浴，最好選擇淋浴的沐浴方式，平時(shí)要注意自身的保暖，洗完澡之后要及時(shí)的吹干頭發(fā)。經(jīng)期能不能洗頭的問(wèn)題存在兩種觀點(diǎn)，專家認(rèn)為，經(jīng)期洗熱水澡對(duì)緩解痛經(jīng)是有好處的。

既然經(jīng)期是能洗澡洗頭的，女性朋友可以放心的在經(jīng)期的時(shí)候洗澡或洗頭，但是一定要注意自身的保暖，選擇洗熱水澡不會(huì)導(dǎo)致感冒。經(jīng)期要少吹冷風(fēng)，如果是在冷氣房當(dāng)中，應(yīng)該多穿件衣服。飲食方面忌喝冷飲，冷水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，所以才會(huì)引起痛經(jīng)，可選擇舒適的茶飲，比如桂圓紅棗茶。

經(jīng)期要注意充分的休息非常的重要，過(guò)度疲勞就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或失血過(guò)多，保證自身的情緒，避免近期情緒起伏不定，波動(dòng)過(guò)大，會(huì)容易發(fā)脾氣，擾亂了正常的經(jīng)期，也會(huì)對(duì)肝臟造成一定的損傷，經(jīng)期時(shí)應(yīng)多吃一些麻油豬肝，有利于廢血的排出。

綜上所述，經(jīng)期是能夠洗熱水澡的，而且經(jīng)期時(shí)熱水澡還能緩解痛經(jīng)，經(jīng)期時(shí)的注意事項(xiàng)很多，平時(shí)要注意個(gè)人的衛(wèi)生，經(jīng)期避免發(fā)生性關(guān)系，千萬(wàn)不要使用盆浴洗澡，以免會(huì)導(dǎo)致交叉感染，最好是選擇淋浴的方式，洗完頭之后要及時(shí)的擦干，以免會(huì)導(dǎo)致感冒，增加不必要的麻煩。

二、經(jīng)期可以洗澡么？

關(guān)于這個(gè)問(wèn)題關(guān)鍵在采取什么樣的方式洗澡。現(xiàn)在比較推薦的經(jīng)期洗澡的方式是采用淋浴或擦浴。月經(jīng)期因?yàn)樽訉m內(nèi)膜的脫落，宮腔內(nèi)會(huì)形成創(chuàng)面；宮頸粘液會(huì)被經(jīng)血沖出，宮頸口呈開放狀態(tài)；陰道內(nèi)如果有經(jīng)血淤積，那將是細(xì)菌的天堂。上面的情況將會(huì)導(dǎo)致生殖道內(nèi)部的天然保護(hù)屏障作用暫時(shí)被破壞，再加上月經(jīng)期全身的免疫力都會(huì)下降，盆浴的時(shí)候，污水以及陰道中細(xì)菌就容易上行到宮腔，引發(fā)宮腔感染，所以不要盆浴。

　　不要冷水洗澡

　　冷水洗澡時(shí)因?yàn)樗疁靥?，人體在寒冷的情況下會(huì)產(chǎn)生一系列的應(yīng)激反應(yīng)，比如心跳加快，肌肉收縮，血壓升高，神經(jīng)緊張等等，不僅不利于疲勞的消除，還容易引起感冒，所以最好不要洗冷水澡。女性生理?xiàng)l件比較特殊，尤其是在月經(jīng)期、懷孕期以及哺乳期，一旦遇到冷水刺激就容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、腹痛、閉經(jīng)等情況的發(fā)生，一些細(xì)菌也會(huì)趁機(jī)進(jìn)入陰道內(nèi)引發(fā)炎癥，后果嚴(yán)重還會(huì)因此影響到日后的生育。

　　哪些人不宜經(jīng)期洗澡

　　本身體質(zhì)較差的女性，更不適合用冷水洗澡，否則較低的抵抗力，加上冷水的刺激，很容易引起感冒、發(fā)燒等疾病。最好經(jīng)期不要洗澡。雖然冷水洗澡不可取，但是可以堅(jiān)持用冷水洗臉，可以有效的幫助血液循環(huán)，而且對(duì)于感冒、鼻炎也有很好的預(yù)防作用，還能讓皮膚變得光滑而有彈性。

　　如果堅(jiān)持經(jīng)期洗澡，則一定要注意洗澡之后的保暖，要盡快擦干頭發(fā)、身體上的水分，盡量不要讓身體著涼，否則就會(huì)引發(fā)上面說(shuō)的一系列癥狀。

三、經(jīng)期運(yùn)動(dòng)好嗎？

月經(jīng)期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)宮腔內(nèi)淤血的排出，對(duì)于女性的身體健康是有益的。但是，過(guò)于劇烈體育運(yùn)動(dòng)容易引起月經(jīng)血量過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，不利于身體健康。建議女性在月經(jīng)期時(shí)可以適當(dāng)?shù)纳⒉?、快走、做瑜伽、打太極拳等輕體力運(yùn)動(dòng)，表面劇烈運(yùn)動(dòng)。

四、經(jīng)期減肥好嗎？

不建議在月經(jīng)期間減肥。 因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，由于失去了大量的血液，新陳代謝比平時(shí)快，此時(shí)身體的抵抗力相對(duì)較低，保證月經(jīng)期間充足的睡眠，多吃含蛋白質(zhì)和維生素的食物。 月經(jīng)減肥很容易導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多或月經(jīng)量過(guò)長(zhǎng)，以及月經(jīng)不調(diào)，尤其對(duì)于體質(zhì)虛弱者，容易導(dǎo)致頭暈，四肢無(wú)力，甚至誘發(fā)低血壓和低血糖。

五、經(jīng)期如何減肥？

經(jīng)期最好不要減肥，經(jīng)期減肥的話也是減少熱量，增減運(yùn)動(dòng)量。但需要注意，月經(jīng)期間減肥不要節(jié)食。月經(jīng)期間是不適合進(jìn)行任何減肥活動(dòng)的，比如吃藥，節(jié)食或者運(yùn)動(dòng)，都會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生影響。不過(guò)在月經(jīng)期間，適當(dāng)?shù)目刂品屎裼湍伿澄铮瑢?duì)于減肥是有一定幫助的。飲食上要少吃油膩及含糖量高的食物。

六、經(jīng)期喝酒好嗎？

在生理期的時(shí)候是不能夠喝酒的，酒精會(huì)引起血管有收縮的情況存在，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)引起有大量經(jīng)血的癥狀，導(dǎo)致自身有貧血的癥狀，建議在生理期的時(shí)候注意飲食清淡為主，不要吃刺激性的食物，尤其注意不要喝酒，平時(shí)的時(shí)候注意自身生活規(guī)律為主。

七、經(jīng)期乳房刺痛？

在經(jīng)期乳房出現(xiàn)刺痛也是正常的，這主要是在經(jīng)期，體內(nèi)內(nèi)分泌水平是會(huì)發(fā)生變化的。前列腺素的升高可能會(huì)導(dǎo)致乳房短暫性的刺痛，過(guò)了經(jīng)期以后就可以自然的恢復(fù)的。如果在平時(shí)也經(jīng)常出現(xiàn)乳房刺痛的話，那么不排除是由于乳腺增生，乳腺纖維瘤等導(dǎo)致的，所以需要到醫(yī)院進(jìn)行乳腺彩超的檢查。

八、經(jīng)期能吃薏米？

可以適量食用薏米。

薏米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體有很好的補(bǔ)益作用。薏米性質(zhì)甘淡微寒，只要適量食用不會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重影響，月經(jīng)期間可以正常食用。

九、經(jīng)期喝茶好嗎？

月經(jīng)期間喝茶并不太好，一般不建議喝茶水，月經(jīng)期間如果喝茶水的話，會(huì)影響鐵離子的吸收，刺激到子宮，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期女性有大量的出血，身體里面的鐵離子流失的比較嚴(yán)重，而茶葉中的茶堿在進(jìn)入到消化道之后，可能會(huì)與食物中的鐵離子發(fā)生沖突，影響鐵離子的吸收，加重身體貧血的癥狀。

十、經(jīng)期怎么運(yùn)動(dòng)？

月經(jīng)期間是避免做一些過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，如果過(guò)于激烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致盆腔出血，出現(xiàn)腰痛，腹脹痛的情況發(fā)生，可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，比如慢走或者是做有氧瑜伽都是可以的，一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況酌情的進(jìn)行一些合理的運(yùn)動(dòng)，不要讓自己的身體過(guò)于勞累，經(jīng)期要多休息。