臉上用精油有什么好處？

、可以促進(jìn)面部的血液循環(huán)，幫助人體排出面部的垃圾和毒素；

2、可以加速皮膚新陳代謝，促進(jìn)后續(xù)護(hù)膚品的吸收；

3、有補水修復(fù)提亮膚色、美白淡斑以及改善面部松弛下垂的作用。

精油怎么用（護(hù)膚）

建議不要將單方精油直接用于臉上，精油分二種：1.單方精油，2.復(fù)方精油。 單方精油的濃度較高，是未經(jīng)稀釋的，如果直接用于臉上會引起皮膚過敏可其它不可預(yù)測問題，如想使用可用以下方式 1。美容靚膚（將精油滴入注入溫水的盆中，比例為500：3，臉離水面20cm左右的高度蒸臉，或直接將水拍打到臉上，連續(xù)多次）， 2.提神醒腦，消毒殺菌（將香薰?fàn)t中注入水，然后將7――8滴精油放入香薰?fàn)t就可以了，同時整個屋子里都有一種清香，在提神醒腦的同時可以殺菌） 3.當(dāng)做香水用（將精油滴3―5滴到手帕 上放入包中或口袋中，香味持久） 4.當(dāng)做霜劑來用（可與洗面奶，去角質(zhì)，按摩，面膜，日霜，晚霜同時使用，用1―2滴的精油和想要用的某個產(chǎn)品揉和到一起使用即可） 使用精油禁忌： 1。不可白天擦拭精油，因悉桐乎精油自身有吸光的作用，在用后容易使皮膚發(fā)黑或引起過敏 2。單方精油不可過量使用，因單方精油屬于純天然植物提取，沒有經(jīng)過調(diào)和的單方精油的濃度過高，易產(chǎn)生負(fù)面的影響 人體吸收精油的最佳途徑是呼吸系統(tǒng)和皮膚，除非你對精油的藥性有全面的了解，否則，請不要嘗試口服精油。精油的使用方法非常繁多，按照其發(fā)揮功效的方式可分為吸入、沐浴和按摩法；按照精油的用途可分為身體用法、房間用法和水療法；按照精油的功效可分為美容用法、治療緩解用法等。但其最基礎(chǔ)的用法是吸入、沐浴和按摩。 一、以吸入方式使用精油主要是通過各種熏蒸和噴灑的方法，將精油分子散布于空氣中，并通過呼吸系統(tǒng)進(jìn)入人體，從而發(fā)揮作用。主要方法和功效如下： 1、熏香爐或其他專門熏香器具 1-6滴 方法：在熏香爐的容器內(nèi)加入50%容量的溫水，滴入精油，點燃蠟燭或接通電源，保持水溫。 作用：清新空氣；殺滅有害病菌；消除異味；安定煩躁情緒。 注意：熏香器具的材質(zhì)以陶瓷和玻璃為最佳。盛裝精油的碗表面必須沒有氣孔，以利于清洗和更換精油 2、燈泡或暖氣系統(tǒng) 1-2滴 方法：將精油滴在干凈的脫脂棉片上，放在燈泡或暖氣系統(tǒng)的散熱片上。 作用：清新空氣；消除異味；安撫神經(jīng)；鎮(zhèn)定情緒。 注意：精油易燃，有的還睜悉能腐蝕金屬，因此不能將精油直接滴在燈泡上或暖氣系統(tǒng)上。 3、面紙或輪冊手帕 1滴 方法：在干凈的面紙后手帕上滴上精油，需要時用鼻子吸入氣味。 作用：尤其適用于旅途中人，能提神、抗疲勞；安撫煩躁的情緒；驅(qū)除蚊蟲叮咬。 4、吸入蒸汽 2-3滴 方法：碗中倒入熱水，滴入精油，用毛巾包裹頭和碗，臉距水面約25公分，雙眼閉上，用鼻子深深吸氣，至少持續(xù)5分鐘。 作用：美容；防治感冒，并能有效緩解咽喉疼痛、咳嗽、鼻竇炎等呼吸系統(tǒng)癥狀；對偏頭疼亦有一定療效 注意：氣喘、花粉熱或其他過敏性病癥的患者第一次最好只吸入30秒，間隔幾小時，無不良反映發(fā)生時再行吸入。 5、噴霧器或其他噴灑器具 5%-10%濃度 方法：取適量凈水（蒸餾水最佳），按比例配制噴灑液，劇烈搖晃后噴灑在空中、窗簾、墻壁、地板等處。 作用：除蟲、驅(qū)蚊；滅菌、消毒；尤其適用于傳染病肆虐期間。 注意：精油不會與水均勻混合，必須劇烈搖勻，噴1-2次后可再搖一搖。噴劑中精油的比例不很重要。通常為5%，傳染病肆虐期間可達(dá)10%。噴灑器具最好是陶瓷或玻璃。噴劑必須當(dāng)天用完，沒用完的要拋棄不用。 二、沐浴是比較重要的使用精油的方式，有的芳香療法書籍稱其為水療法。 1、泡澡 1-6滴 方法：打開水龍頭放好洗澡水，滴入精油，關(guān)好浴室的門。泡在水中至少10分鐘，深深地吸入芳香的蒸汽。 作用：排毒；減輕壓力，緩解肌肉疼痛；舒緩神經(jīng)，放松身心；美化肌膚 注意：純精油會刺激皮膚，最好和基礎(chǔ)油調(diào)配后使用。 2、淋浴 2-3滴 方法：照慣常方法淋浴，在沖洗時，把精油滴在毛巾上，擦拭身體，吸入香氣 作用：促進(jìn)血液循環(huán)；美化肌膚 注意：盡量不用沐浴海綿 3、坐浴 1-2滴 方法：洗澡水只要放到臀部的高度即可，或用一個能夠容得下盤腿而坐的盆子，滴入精油以旋轉(zhuǎn)的方式攪拌均勻即可。 作用：放松神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)。 注意：盡量攪勻，使水面上不殘留精油微粒，或以基礎(chǔ)油混合后使用，以防止引起敏感的黏膜部位的不適 4、手浴 1-2滴 方法：在溫水中滴入精油，攪勻，把雙手浸在溫水中，不超過10分鐘 作用：改善雙手粗糙的肌膚；治療輕微的手部疾患 注意：同上 5、足浴 2-4滴 方法：在溫水中滴入精油，攪勻，把雙腳浸泡在水中20分鐘 作用：除菌、消毒；促進(jìn)血液循環(huán)，改善足部粗糙的肌膚；治療、緩解足部疾患引起的不適和疼痛。 注意：同上 三、按摩是精油最重要也是最普遍的使用方法。皮膚是人體巨大的排泄器官，而精油分子很小，構(gòu)造簡單，可以輕易地進(jìn)出皮膚，因此，皮膚很容易吸收精油。按摩則提供了一個讓精油有效接觸和進(jìn)入人體的方式，它同時具有身體和心靈兩方面的療效。按摩不僅能減輕疼痛，放松緊張僵硬的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，同時也能放松緊張、煩躁的情緒，減輕精神壓力。 按摩可以由專業(yè)按摩師進(jìn)行，也可以自己進(jìn)行。按摩手法主要是滑撫和揉捏。滑撫是精油按摩手法中最有用的手法，按摩時用整只手而不是只用手指，動作可以是大幅或小幅，力道可以強勁也可以輕柔，它能使精油迅速滲透到體內(nèi)，從而達(dá)到放松肌肉、舒緩緊張與壓力的作用。揉捏一般針對脂肪厚的部位以及背部，其方式猶如揉面團(tuán)，力道應(yīng)輕柔、緩慢，不要引起疼痛，揉捏法能有效地放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)及淋巴液流動，并協(xié)助體內(nèi)毒素排出。 精油是濃度非常高的物質(zhì)，因此我們很少使用純精油進(jìn)行按摩，只有在治療燒、燙傷，刀傷，擦傷、蚊蟲叮咬等問題時，才會使用少量的熏衣草或茶樹精油原液。按摩用油必須是經(jīng)過稀釋的精油，或者說必須是與基礎(chǔ)油調(diào)配過的復(fù)方精油。 應(yīng)當(dāng)注意的是精油是油溶性物質(zhì)，稀釋精油只能用基礎(chǔ)油。水，無論多少加侖都不能稀釋精油。所以，要用精油進(jìn)行按摩必須準(zhǔn)備好優(yōu)質(zhì)的基礎(chǔ)油。

香薰療法：

“香薰法”也叫芳香療法，是由表達(dá)香味、芳香意思的單詞aroma，與表達(dá)療法、治療意思的單詞therapy結(jié)合而成，是一種以預(yù)防、保健及調(diào)理為主的自然整體療法，也是一門利用純天然植物精油芳香的氣味和植物本身所具有的治愈能力， 經(jīng)由嗅覺器官和皮膚的吸收，到達(dá)神經(jīng)系統(tǒng)和血液循環(huán)來治療和預(yù)防疾病的科學(xué)。

香薰如何操作？

在精油香薰?fàn)t盛水的地方加入適量的純凈水，然后向其中滴入5-7滴的單方精 油，接著點燃爐子里面準(zhǔn)備好的無煙蠟燭（電子香薰?fàn)t只需接通電源點亮電燈泡即可），隨著溫度的增高，使得植物精油的芳香分子彌漫在空氣當(dāng)中，人通過呼吸系統(tǒng)吸入。

香薰過程中應(yīng)該注意的幾個事項：

（1）香薰過程中必須確保香薰?fàn)t頂部有足夠的水，防止燒干現(xiàn)象；

（2）精油的用量可以根據(jù)房間面積的大小而定，約5平方米/滴計算；

（3）建議選定三種精油，每種精油1-2滴；這樣不會超過5-7滴的最佳范圍。所選精油最

好以揮發(fā)速度低、中、高為好，這樣有助于精油的香味散發(fā)，延長精油香味持久。

（4）精油用量切勿過量，部分精油濃度過高的話可能會引起呼掘滑吸系統(tǒng)不適的情況出現(xiàn)。

按摩法：

精油按摩是指用精油按摩油(基礎(chǔ)油和精油調(diào)配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，進(jìn)行按摩的方法，可藉由按摩身體達(dá)到放松心情的功效。

精油按摩調(diào)配比例：

（1）臉部按摩調(diào)油比例為1%，在10ml的基礎(chǔ)油當(dāng)中加入2-3滴單方精油，量不宜過多；

（2）身體按摩調(diào)油比例為2.5%，在10ml的基礎(chǔ)油當(dāng)中加入5滴單方精油，依手法按摩。

按摩法使用注意事項：

使用精油按摩的時候敏感肌膚請先做皮試，避免皮膚過敏的情況發(fā)生。

沐浴法：

精油沐浴法是療效很快的方法，配合適當(dāng)?shù)木?，有助于促進(jìn)血液循環(huán)、增強血管彈性、調(diào)節(jié)身體機(jī)能等，更能令人愉快，舒緩疲勞。在西方的芳香療法文獻(xiàn)當(dāng)中有這樣的記載：羅馬人酷愛以泡澡的方法來緩解身心的疲憊、預(yù)防疾病、延緩衰老。

泡浴方式介紹：

在沐浴之前，將5-7滴的單方精油滴入盛滿清水的浴缸當(dāng)中，如有條件可以配以牛奶混合倒入，能夠更好的起到效果，然后全身泡浴在浴缸當(dāng)中盡情享受。

沐浴法使用注意事項：

使用精油泡浴的時間：每次在10-15分鐘左右為宜；?

使用精油泡浴的水溫：控制在37℃畢舉-42℃之間為最佳。

調(diào)配日常護(hù)膚品：

現(xiàn)代芳香療法之父Robert Tisserand羅伯特?滴莎蘭德提到“精油的分子結(jié)構(gòu)極為細(xì)小，滲透能力是普通護(hù)膚品的70倍”。將適量精油添加到日常的一些植物成分的護(hù)膚品中，可以有針對性的提高護(hù)膚品的效果，實驗證明可以提高本身效果7-8倍功效。

什么樣的護(hù)膚品可以添加精油使用：

（1）面霜：10毫升加入2-3滴有針對性的單方精油；

（2）乳液：10毫升（克）加入2-3滴有單方精油；

（3）按摩膏：在每次使用量當(dāng)中滴入1滴精油；

（4）面膜（膏體）：每次用量滴入1滴單方精油；

護(hù)膚品添加精油使用注意事項：

1、調(diào)配護(hù)膚品之時，一定要選擇純植物成分的護(hù)膚品，以免與非植物的成分產(chǎn)生反應(yīng)，影響護(hù)膚品本身效果；

2、一定要充分與護(hù)膚品混合均勻，以防止不均勻而導(dǎo)致的不良效果，不宜一次調(diào)配過多，按適合用量調(diào)配，以免長不完造成浪費。

冷敷/熱敷法：

精油濕敷法是精油療法當(dāng)中常見的一種方法，方式是通過在熱水或者冷水當(dāng)中滴入適量的精油，然后將一塊棉紗布浸濕之后敷在身體的局部皮膚之上已達(dá)到所需要的效果。

什么情況下使用精油熱敷？

首先要了解熱敷的主要作用：精油熱敷促使血管擴(kuò)張，改善局部血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，具有促進(jìn)局部代謝的作用，可以協(xié)助、緩解肌肉痙攣。精油熱敷適用于舊傷，如痛經(jīng)、風(fēng)濕痛、腹痛、背痛等。

什么情況下使用精油冷敷？

首先要了解熱敷的主要作用：精油熱敷促使血管擴(kuò)張，改善局部血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，具有促進(jìn)局部代謝的作用，可以協(xié)助、緩解肌肉痙攣。精油熱敷適用于舊傷，如痛經(jīng)、風(fēng)濕痛、腹痛、背痛等。

吸入法：

這是精油最常見、方便，也十分有效的一種使用方法，因為精油含有手散碧的芳香成分極為細(xì)小，能夠透過我們的呼吸器官進(jìn)入體內(nèi)，繼而為身體所吸收。精油吸入法的應(yīng)用已經(jīng)超過幾百年的歷史，吸入法相對于精油按摩法來說顯得十分的簡便實用。

吸入法的具體操作步驟：

精油吸入法的操作步驟：準(zhǔn)備一個大的玻璃或陶瓷的碗，在碗里加滿沸水，滴入2、3滴純植物精油，將臉靠近碗口，慢慢的的吸入精油的香氣。此時最好找一塊大毛巾蓋上頭上以防止精油蒸汽的流失。注意，吸入時要閉上眼睛！如果是為了改善鼻炎、鼻塞，盡量用鼻子試著吸入，再用嘴呼氣。如果是嗓子痛、咳嗽，也可以直接用嘴來呼吸精油的香氣。3-5分鐘即可。另一方面，精油吸入法對于情緒同樣有很好的調(diào)理效果，它可以幫助我們釋放一些負(fù)面的情緒，當(dāng)我們心情沮喪、傷心、難過時都可以通過吸入法來使用精油，從而起到振奮心情效果。

吸入法使用注意事項：

使用吸入法使用精油的時候眼睛需要閉上，以免傷害到眼部。如果是為了改善鼻炎、鼻塞、盡量用鼻子試著吸入，再用嘴呼氣，如果是嗓子痛、咳嗽、也可以直接用嘴來呼吸精油的香氣，吸入過程中，可以隨時呼吸新鮮空氣。整過程時間控制在3-5分鐘為宜。另外兒童、哮喘病患者需要謹(jǐn)慎使用。

工具/原料

1.精油

2.葡萄籽油

方法/步驟

1

香薰泡澡

將香薰精油滴在比體溫稍高的洗澡水里，讓身體浸泡一下。除了全身浸泡外，在工作或家事時，也可以偷閑浸泡一下手或腳，讓心情更舒暢。

2

香薰蒸臉

在水盆中加入熱水，滴入1-3滴香薰精油，讓冒起的蒸氣薰拂臉部。為了讓蒸氣不流散，可以用大毛巾蓋住整個頭部，大概持續(xù)10分鐘左右，讓香薰精油的成分可以深入肌膚，得到滋潤。

3

巧用精油收縮眼袋

普通的精油不能直接用于眼部肌膚(使用精油要格外注意使用方法，否則還會傷害皮膚)?？梢詫⒕偷稳肱e卜性質(zhì)溫和的柔膚水中，以平常護(hù)膚用量稀釋兩至三倍，能有效改善眼部肌膚。特別是薰衣草精油可以有效減少黑眼圈。

4

巧用精油去除暗瘡

油性暗瘡肌膚--杜松果1滴+迷迭香1滴+羅馬洋甘菊1滴，調(diào)入10ml葡萄籽油中，取少許涂抹于臉部按摩，可控油消炎。

5

精油局部涂抹法

精油天然的分子結(jié)構(gòu)非常純凈，很容易被皮膚吸收，所以局部使用也是適合的運用方式。精油也可以為涂抹的部位帶來立即的緩解。精油所具有的提神和放松成分，特別適合按摩和美容理療，讓全身受益。

依個人的需要，配合體質(zhì)與生理的變化，隨時調(diào)整基礎(chǔ)油，純植物精油的種類與比例，調(diào)配出適當(dāng)?shù)陌茨τ停冒茨Φ氖址ǎㄖ笁?、淋巴引流等），將植物精油滲透至身體內(nèi)部，達(dá)到保健或治療的目的。

END

注意事項

不可經(jīng)常太高劑量使用

想達(dá)到療效，通常都要低劑量，并持續(xù)一段時間，這樣調(diào)理身體機(jī)能的效果是最好的。平時使用，濃度還是以35%為宜；較危險的精油，則以世帶不超過3%為準(zhǔn)。

光敏性精油使用后不要曬到太陽

有些精油含有會引起光敏感的成分，使用后如果曬到太陽，皮膚會變黑，甚至引發(fā)皮膚癌。像柑橘類精油，檸檬、佛手柑、橘子、甜橙、萊姆、歐白芷根、檸檬馬鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的搜答蘆精油。

不能接觸眼睛

精油濃度極高，因此不可接觸眼睛。