① 運(yùn)動(dòng)，是純天然的護(hù)膚品， 這句話(huà)有一定的道理。

② 運(yùn)動(dòng)，不能等同于純天然的護(hù)膚品。

③ 要想充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)的護(hù)膚功效，必須注意一些實(shí)際問(wèn)題。

一 為什么說(shuō)運(yùn)動(dòng)是純天然護(hù)膚品是有一定道理的

①純天然護(hù)膚品 能給皮膚補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)成分

純天然護(hù)膚品，能夠給皮膚補(bǔ)充細(xì)胞組織所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，比如:

水、脂肪、小分子蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素，等等。

這些成分能夠維持皮膚細(xì)胞組織正常的生理功能，從而促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝、改善皮膚問(wèn)題。

而且這些成分是純天然的，或者是來(lái)自于天然的！不添加 純化工 合成成分！

②運(yùn)動(dòng) 能給皮膚補(bǔ)充一部分 純天然 護(hù)膚成分

a: 皮膚 是怎樣從身體內(nèi)部獲得 養(yǎng)分 的

皮膚從身體內(nèi)部獲得養(yǎng)分的主要途徑，是人體內(nèi)部自身的血液循環(huán)和水液代謝。

我們吃進(jìn)去的食物， 比如:蔬菜瓜果、谷物雜糧、肉、魚(yú)、蛋，等等，經(jīng)過(guò)胃腸消化吸收，就轉(zhuǎn)變成我們?nèi)梭w需要的水、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素。

這些成分也是人體皮膚的細(xì)胞組織所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。

它們是通過(guò)人體的血液循環(huán)和水液代謝，然后傳遞給我們的皮膚，從而發(fā)揮護(hù)膚功效。

這些成分很多都是純天然的，或者是來(lái)自天然的！

b: 運(yùn)動(dòng) 有助于皮膚從身體內(nèi)部獲得所需 營(yíng)養(yǎng) 成分

運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)胃腸對(duì)食物的消化吸收，使食物中的營(yíng)養(yǎng)成分更充分地被利用。

運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)人體，包括皮膚的血液循環(huán)和水液代謝，從而促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被身體，包括 皮膚， 更好地吸收利用！

c: 運(yùn)動(dòng) 有助于皮脂腺分泌更多的 皮脂

運(yùn)動(dòng)能使皮膚的溫度升高，從而刺激皮脂腺分泌更多的皮脂。

皮脂是 天然 的潤(rùn)膚成分，它可以有效的修復(fù)皮脂膜，幫助皮膚保濕鎖水。

特別有利于 干性 皮膚強(qiáng)化皮膚的鎖水屏障。

二 為什么說(shuō) 運(yùn)動(dòng) 不能等同于純天然護(hù)膚品

純天然護(hù)膚品，是不能含有重金屬，以及人工化學(xué)合成的香精、防腐劑，等等，有害皮膚的成分的。

運(yùn)動(dòng)，傳遞給皮膚的護(hù)膚成分主要來(lái)自于我們吃進(jìn)去的食物。

而種植瓜果蔬菜、五谷雜糧的土壤，是很可能含有重金屬的！從而導(dǎo)致瓜果蔬菜當(dāng)中也含有重金屬。

不僅如此，在烹調(diào)、制作食物時(shí)，人們通常會(huì)添加人工化學(xué)合成的香精、色素、防腐劑，等等對(duì)皮膚有害的成分。

這些有害成分也會(huì)通過(guò)血液循環(huán)和水液代謝傳遞給皮膚！

這些足以證明，通過(guò) 運(yùn)動(dòng) 傳遞給皮膚的護(hù)膚成分，真的不能等同于純天然的護(hù)膚品！

三 為什么說(shuō)”要想充分發(fā)揮 運(yùn)動(dòng) 的護(hù)膚功效，必須注意一些實(shí)際問(wèn)題

運(yùn)動(dòng)，確確實(shí)實(shí)可以讓皮膚從身體內(nèi)部獲得更多的護(hù)膚成分。

但同時(shí)，運(yùn)動(dòng)也可能導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皮膚問(wèn)題。

不過(guò)，如果我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的同時(shí)注意了 以下 這些要點(diǎn)，就能盡量減少皮膚問(wèn)題的產(chǎn)生。

具體注意事項(xiàng):

① 運(yùn)動(dòng)前

運(yùn)動(dòng)前不要化 濃妝！

運(yùn)動(dòng)前如果化濃妝，皮膚上面就粘附有大量的粉質(zhì)，以及彩妝中的油脂成分。

而在運(yùn)動(dòng)中皮膚的溫度會(huì)升高，毛孔張開(kāi)，這些成分都可能堵塞在毛孔之中。

如果在運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有清潔干凈，就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間堵塞在毛孔里，導(dǎo)致毛孔內(nèi)部發(fā)炎，產(chǎn)生粉刺、痘痘。

如果在運(yùn)動(dòng)中大量流汗，皮膚的細(xì)胞充滿(mǎn)了水分，吸收功能增強(qiáng)， 彩妝中的色素、防腐劑、香精，等等，還可能被皮膚吸收，從而侵害皮膚的細(xì)胞細(xì)織。

② 運(yùn)動(dòng)中

運(yùn)動(dòng)中，如果大量出汗，特別是長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大量出汗，我們必須及時(shí)給身體內(nèi)部補(bǔ)充水分，防止身體內(nèi)部缺水，影響身體正常的血液循環(huán)和水液代謝。

汗水中還含有一定量的鹽分，長(zhǎng)期出汗還可能導(dǎo)致身體內(nèi)部缺少鹽分。

所以，最好在飲水中加入少量的食鹽，適度補(bǔ)充淡鹽水為好。

特別是在烈日下長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意這一點(diǎn)。

③ 運(yùn)動(dòng)后

運(yùn)動(dòng)后必須注重皮膚的 清潔 衛(wèi)生。

長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，會(huì)刺激汗腺和皮脂腺的分泌。

運(yùn)動(dòng)過(guò)后，必須及時(shí)清洗掉面部的汗水和皮脂，防止毛孔堵塞，引發(fā)毛囊炎癥，產(chǎn)生 痘痘。

汗水和皮脂中的 酸性 物質(zhì)，如果不及時(shí)清洗掉，長(zhǎng)期堆積的皮膚表面，還會(huì)腐蝕面部肌膚，引發(fā)皮膚敏感不適。

運(yùn)動(dòng)，是純天然的護(hù)膚品。

這句話(huà)有一定的道理！

但運(yùn)動(dòng)絕對(duì)不等同于天然的護(hù)膚品！

事實(shí)上，如果不注意一些問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)還可能導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生新的皮膚問(wèn)題！