一、運(yùn)動前需要護(hù)膚嗎 健康肌膚4點(diǎn)理由

運(yùn)動前后，你就是做做身體準(zhǔn)備運(yùn)動，其他什么都不做嗎？我告訴你，在運(yùn)動的前后，要給你的肌膚也做一下“熱身”和“放松”的運(yùn)動哦！下面我?guī)Т蠹襾砜匆幌逻\(yùn)動前需要護(hù)膚嗎？

運(yùn)動前需要護(hù)膚嗎

需要，運(yùn)動不僅有強(qiáng)身健體的功效，還有健康肌膚的作用。在運(yùn)動前，抓緊機(jī)會，做上一些護(hù)膚的功課，就能起到很好的吸收和美容功效。運(yùn)動前需要護(hù)膚嗎因?yàn)檫\(yùn)動的時候汗腺會分泌出大量的汗液，肌膚的水分流失會比較嚴(yán)重，所以可以使用無油的保濕護(hù)膚品，起到儲水和鎖水的功效。像比較輕薄的蘆薈膠就是很好的選擇，不會有黏膩的感覺，保濕效果也很不錯。

健康肌膚4點(diǎn)理由

一、運(yùn)動前一定要把妝卸干凈：運(yùn)動的時候皮扶會出很多汗，如果沒有做好清潔工作，油脂和化妝品就會堵塞毛孔，加上運(yùn)動會加劇出油出汗的情況，非常容易引發(fā)痘痘的生長。所以在運(yùn)動前，一定要用卸妝產(chǎn)品將妝容卸除干凈。

二、運(yùn)動前基礎(chǔ)補(bǔ)水就ok：運(yùn)動時汗水會不斷的流出，再加上皮膚新陳代謝非常旺盛，肌膚很容易缺水。所以在進(jìn)行完卸妝的清潔工作之后，就要進(jìn)行一個很簡單的護(hù)膚工作了。不過不需要像平常一樣完整護(hù)膚，只需要做好進(jìn)行基礎(chǔ)的補(bǔ)水工作就OK。讓肌膚底層充盈，從而幫助細(xì)胞更好的代謝。

三、戶外運(yùn)動前要防曬：太陽是皮膚嫩滑的大敵。戶外活動時，應(yīng)使用防曬產(chǎn)品，避免皮膚受紫外線的傷害。如果怕涂沫防曬產(chǎn)品造成毛孔的堵塞，可選擇輕薄透氣的長款健身服。

四、運(yùn)動后記得洗臉，可以去除塵垢，不要讓汗水在臉上生成一層鹽霜，灼傷皮膚。洗完后，做一兩分鐘的按摩，使皮膚恢復(fù)原狀。運(yùn)動后不要干抹臉，因?yàn)橄茨樋墒蛊つw獲得水分。而干抹，不能徹底清除污垢，且可能擦傷皮膚，使真菌侵入成白斑。

運(yùn)動會讓皮膚更好嗎

答案是肯定的，運(yùn)動可以讓人出汗，有助于血液循環(huán)，水分排出，橘皮樣的皮膚狀況可能因此得到改善。同時，相當(dāng)多的脂溢性皮炎患者（突出特點(diǎn)是油光滿面、毛孔粗大、皮膚發(fā)紅）很少出汗，而有部分人在運(yùn)動流汗一段時間后得到了改善。這很可能是因?yàn)楹瓜俚幕顒映藶楸砥硭种?，還可以分泌抗菌肽，有助于抑制有害微生物，從而維護(hù)皮膚和身體健康。

運(yùn)動護(hù)膚品要哪些

一：溫和潔面乳。運(yùn)動過程時毛囊會排出汗水和毒素，如果面部帶淡妝的話肯定會讓這些脂粉顆粒通過汗水有機(jī)可乘偷偷的溜進(jìn)毛孔里造成細(xì)菌感染。運(yùn)動完后血液循環(huán)加速，會讓毛細(xì)血管擴(kuò)張，這個時候不適合用過刺激的產(chǎn)品，以免產(chǎn)生紅血絲現(xiàn)象。

二：清潔面膜。堆積一天的油脂經(jīng)過陽光，電腦輻射氧化造成角栓，毛孔內(nèi)也堆積毒素。運(yùn)動前一定要在家做個清潔面膜，把毛孔清潔通暢吸干凈，這樣在出汗的時候就不會有過多細(xì)菌侵略到別的部位皮膚。(注：痘痘肌尤其注意，其他皮膚可省略)

三：長效保濕凝霜。健身房內(nèi)因空調(diào)原因大多比較干燥，這時又因運(yùn)動出汗排出水分，兩者都讓皮膚水分流失過多。而運(yùn)動后皮膚會出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，這時利用凝露清涼質(zhì)地能夠迅速緩解。所以一個持久保濕霜是運(yùn)動時候的制勝法寶。

二、運(yùn)動的時候可不可以用化妝品？

可以的，運(yùn)動前清水洗下，運(yùn)動后溫水清洗一下汗水，然后等回去了再好好的做好卸妝清潔工作就可以了

可以的，用ZUZU品牌的比較好

三、運(yùn)動可以緊致皮膚嗎？運(yùn)動護(hù)膚要注意什么？運(yùn)動后要如何護(hù)膚呢？

運(yùn)動能緊致皮膚嗎？

運(yùn)動可以讓皮膚緊致，只有堅(jiān)持運(yùn)動才能緩解。有利于皮膚的松弛，對減肥也有一定的作用。所以日常生活中一定要多吃牛肉之類的，盡量不要吃一些油炸或者油膩的食物，多喝白開水，多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充水分。

如何鍛煉緊致皮膚？

說到緊致肌膚，最有效的便利就是運(yùn)動。可能會有嫌運(yùn)動麻煩出汗的人，但是運(yùn)動真的很有效，尤其是長期運(yùn)動。你會發(fā)現(xiàn)松弛的肉變得緊實(shí)了，運(yùn)動本身就是一件非常好的事情，不僅對皮膚，對身體內(nèi)部也有好處，可以讓體內(nèi)的器官正常運(yùn)動。但是，利用運(yùn)動讓皮膚變得緊致是一個長期的過程，不是一兩天的運(yùn)動就能做到的。很多人去鍛煉一周，感覺沒有效果就停下來了。至少需要幾個月才能有肉眼可見的效果。更何況，不可能時有時無的那樣鍛煉，因?yàn)楦静粫惺裁葱ЧＫ?，想要皮膚變得緊致，就要堅(jiān)持運(yùn)動。

運(yùn)動護(hù)膚要注意什么？

1.做好運(yùn)動前的清潔工作。

建議運(yùn)動時不要化妝，因?yàn)檫\(yùn)動時毛孔會張開。如果把妝往毛孔里抹，很容易堵塞毛孔，所以素顏運(yùn)動最好。運(yùn)動前用卸妝水把臉上的妝卸掉，再用洗面奶清洗一遍，這樣就干凈了。

2.運(yùn)動護(hù)膚要做好。

雖然讓大家運(yùn)動不化妝，但不代表什么都不涂。洗完臉可以拍上爽膚水，涂上乳液，這樣皮膚就不會干燥緊繃。運(yùn)動的時候要在臉上涂一些護(hù)膚品，這樣可以鎖住水分。運(yùn)動后不要急著洗臉。運(yùn)動后，你整個臉都是汗。很多人第一次洗臉都會用冷水。這種做法其實(shí)并不好。剛運(yùn)動完，臉上的毛孔還在張開，還在流汗，毛孔里的東西也會排出來。這時候不要急著洗臉，應(yīng)該讓它繼續(xù)出汗。20~30分鐘后，你的臉就不再出汗了。如果再清洗一遍，效果會好很多。

運(yùn)動后如何護(hù)理皮膚？

1.皮膚光潔劑膏

洗去汗水，去角質(zhì)！運(yùn)動后身體的老死皮被汗水浸透。使用顆粒按摩不僅可以去除死皮細(xì)胞，而且不會給皮膚帶來摩擦，脫落的皮膚特別細(xì)膩有光澤。

2.補(bǔ)水面膜

出汗后，每個毛孔都變得那么干凈，毛孔微微擴(kuò)張，和洗澡后一樣。正是毛孔吸收的絕佳時機(jī)。這時候敷個補(bǔ)水面膜，可以補(bǔ)充皮膚水分，讓運(yùn)動后的毛細(xì)血管平靜下來。

3.蛋白質(zhì)

運(yùn)動后身體疲憊是不可避免的。這時候補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，既能補(bǔ)充體力又不增加脂肪，還能收縮肌肉，提高皮膚緊致度。(比如:雞蛋、牛奶、牛肉等。

運(yùn)動可以緊致皮膚。運(yùn)動護(hù)膚需要注意運(yùn)動量要適度，之后要做好護(hù)膚。運(yùn)動后要注意溫和的方式擦汗，運(yùn)動結(jié)束后洗臉并用上護(hù)膚品。

可以，運(yùn)動前不要擦功能性的護(hù)膚品；運(yùn)動后一定要選用溫和不刺激且清潔能力強(qiáng)的產(chǎn)品洗臉。出過汗的皮膚屬于在比較嬌嫩的狀態(tài),所以潔面產(chǎn)品一定要溫和。

運(yùn)動是可以緊致皮膚的，運(yùn)動護(hù)膚是現(xiàn)在非常受歡迎的一種方式。運(yùn)動之后可以用熱水洗澡，然后來敷面膜。