屬于常規(guī)課！

功能，本質(zhì)上就是目標(biāo)。提到功能這個詞時，我們都是在說某件事都有它的目標(biāo)。比如說空調(diào)的功能是制冷或制熱；熱水壺的功能是燒開水，所以在體育訓(xùn)練中談到這個詞的時候，我們指的是目標(biāo)明確的運動訓(xùn)練。

功能性訓(xùn)練或者說功能性練習(xí)的這個概念最早出現(xiàn)于運動損傷康復(fù)領(lǐng)域，這其中最根本的思路是：通過訓(xùn)練來幫助受傷運動員重返健康，也能是保持和改善健康的最佳練習(xí)。最終用一句話總結(jié)什么是功能性訓(xùn)練：你想要獲得或者提高什么，那就進行什么樣的訓(xùn)練。

那么功能性訓(xùn)練有哪些好處呢？

功能性訓(xùn)練的好處

功能性訓(xùn)練是一種全方位的運動，比如下蹲屈臂這個動作。

同時用到了肘，肩，脊柱，膝蓋，腳踝，放到日常生活中，這個動作鍛煉了你在地上或者桌子上撿起東西時所用到的肌肉，如果合理的進行這種訓(xùn)練可以使日常活動變得更加自如，并且減少受傷的幾率，提高生活質(zhì)量。

健身教練為什么要學(xué)習(xí)功能性訓(xùn)練課程？光學(xué)舉鐵不就行了？

健身教練為什么要學(xué)習(xí)功能性課程

1、功能性小器械攜帶方便，訓(xùn)練場地不受限制。

相比較大型的常規(guī)訓(xùn)練器械，大多數(shù)教練更偏愛讓學(xué)員使用小器械，因為常規(guī)器械運動軌跡受限，不利于多方位刺激肌肉；而小器械不受限制，攜帶也更加方便。這其中最受往期學(xué)員歡迎的就是彈力帶，不管在什么地點，什么時間只要有空就可以拿出來鍛煉，一根小小的彈力帶練遍全身。

2、訓(xùn)練方案個性化，多樣化，趣味化

在以前，健身私教行業(yè)上課模式過于單一，受限比較多，隨著健身行業(yè)的發(fā)展，創(chuàng)體健身學(xué)院對一個全能私教不再僅僅局限于器械方面枯燥的訓(xùn)練方案，進而追求更加個性化，多樣化的訓(xùn)練方法，比如說創(chuàng)體功能性課程里；泡沫軸，瑜伽球，波速球，壺鈴等等，通過這一系列的功能性小器械進行花樣性的訓(xùn)練，幫助學(xué)員在以后的工作中更好的和會員不謀而合，讓訓(xùn)練變得更有趣，更多樣化，最終達(dá)到塑型，增肌，減脂的效果更佳。

3、為私教提供更全面的發(fā)展方向

巧妙的運用功能性訓(xùn)練，使運動中受傷的運動員，對常規(guī)訓(xùn)練中受傷的力量訓(xùn)練者，對長期伏案工作的亞健康人群達(dá)到我們用器械訓(xùn)練無法達(dá)到的康復(fù)效果，這也使我們創(chuàng)體全能私教從最早簡單的健身方面提升至病后康復(fù)，幫助競技運動員避免運動損傷等全方位的服務(wù)方面。

很多人可能會問，學(xué)會功能性訓(xùn)練之后只適用于常規(guī)私教課嗎？

功能性只適用于常規(guī)私教課？

答案當(dāng)然是否定的，現(xiàn)如今商業(yè)健身房如雨后春筍般的充斥著國內(nèi)健身市場，比起之前健身房，現(xiàn)在的健身行業(yè)需要的更多的是能全面發(fā)展的全能私人教練，功能性課程就是一個全方位提升私教綜合素質(zhì)的課程，通過創(chuàng)體全能私教功能性的課程，不僅僅能掌握常規(guī)課程，通過功能性小器械開展一些團體課，通過少兒體適能課程開展青少年體適能課程，還能對運動中受傷的運動員，對常規(guī)訓(xùn)練中受傷的力量訓(xùn)練者，對長期伏案工作的亞健康人群達(dá)到我們用器械訓(xùn)練無法達(dá)到的康復(fù)效果。