一、草莓的四個營養(yǎng)美容食用方法

一、草莓布丁

材料：草莓400g，果凍粉8g，奶油乳酪200g，糖粉30g，檸檬汁一勺。

做法：1.草莓壓成不流動的大塊果泥;

2.草莓果泥和果凍粉拌勻，裝進杯子里，一拌就可以了;

3.奶油乳酪加檸檬汁、攪打均勻，得到清新甜美的檸檬乳酪;

4.在凝固的草莓泥上，加上一大坨檸檬乳酪，放冰箱冷藏半小時，就有甜美的草莓布丁了。

二、 草莓塔

材料：草莓150g、曲奇餅200g、酸乳酪400g、糖粉20g、牛奶100g、羅勒葉幾片。

做法：1.曲奇餅搟碎，和牛奶拌一下，鋪進派模。

2.烤箱預(yù)熱180度，放中層上下火烤15分鐘，塔皮變色變脆就可以了。

3.脫模放涼后，在塔皮里鋪滿酸乳酪，再擺上草莓、羅勒葉就可以了。

4.篩上糖粉，甜得更清爽痛快一些。

三、牛奶草莓西米露

材料：小西米100克、草莓200克、牛奶500克、清水適量、蜂蜜1勺。

做法：1.小西米放入沸水中煮到中間剩下個小白點;關(guān)火燜10分鐘。

2.燜好的`小西米加入牛奶一起冷藏半小時。

3.冷藏好的西米應(yīng)該飽滿膨大，吸足了牛奶的奶香味兒。

4.把草莓切塊和牛奶小西米一起拌勻，加入蜂蜜，就得到美味可口的牛奶草莓西米露了。

四、草莓補水滋養(yǎng)面膜

材料：草莓4粒，牛奶1大匙，蜂蜜1大匙，面粉適量。

做法：1.草莓在淡鹽水中浸泡片刻，去蒂洗凈切半。

2.將草莓，蜂蜜，牛奶，面粉一同入鍋，文火加熱至草莓軟化，與其他食材融合。

3.關(guān)火放涼，調(diào)成糊狀，敷臉10-20分鐘，洗凈。

二、適合混合型膚質(zhì)的補水套裝是什么

用草莓布丁面膜和藍莓布丁面膜

我用的藍莓面膜+植美村補水套裝 私我哦

天下蘭調(diào)補水面膜

三、鮮奶草莓的配方

我相信沒有人不愛吃草莓的，清清的甜味中夾雜著一絲絲的酸味，淡淡的清香有一種迷人的感覺。 但是草莓作為應(yīng)季水果，嘗鮮期實在太短，眼看著草莓就快下市了，一想到這兒，草莓黨就開始不開森了，那就是把草莓變成草莓醬，將那份獨有的甜美多汁封存起來，延長味蕾對草莓的迷戀。

草莓鮮牛乳最近大火，我就特好奇，如此普通的草莓鮮牛乳為什么會那么火呢？于是我就復(fù)刻了一款，喝了之后還真是挺好喝的。草莓這種不管做成什么飲料都會很好喝的神奇水果，搭配鮮牛乳簡直完美，

市售的果醬一般不會使用大量水果，而是使用明膠、增稠劑、香精等，哪里有那么多真正的水果在里面呢。小姿用500g草莓才熬出了200ml的果醬，做法也很簡單。草莓鮮牛乳是特別少女心的一款飲品，直擊各位豬豬女孩們的靈魂深處，是很純正的牛奶+草莓的味道，很醇香。

食材

全脂牛奶 500ML、淡奶油 20ml、新鮮草莓 500克、細砂糖 40g、檸檬汁 1ml

做法

1.草莓用鹽水浸泡5分鐘，可以有效去除農(nóng)藥殘留，如果掐壞草莓屁股洗就不容易洗去農(nóng)藥，再用水沖洗2遍瀝干水分。

2.把草莓屁屁去除后切塊，我個人喜歡有果粒感，所以沒有切太小塊，省事的也可以倒進料理機3秒搞定。

3.把切好的草莓塊放入奶鍋里，加入40g白糖、1ML檸檬汁（切記不用加水）

4.然后中火燒開融化后轉(zhuǎn)中小火熬10分鐘左右，這期間會有泡沫不停要用勺子舀掉，同時為避免鍋底粘鍋，需要不時攪拌以免糊底(喜歡吃甜點的朋友可以根據(jù)口感多加糖)熬制融化濃稠起大泡泡的聲音，就差不多可以關(guān)火晾涼裝瓶了，白色泡沫要去除。

5.杯子倒入草莓醬，用勺子輔助掛壁

6.在草莓醬汁上倒一層淡奶油，以完全能覆蓋住草莓醬汁為準。用攪拌棒或長勺子進行引流，倒入大約500ML的全脂牛奶即可

顏值很高的草莓鮮牛乳，滿帶著少女氣息，草莓果肉與醇美的牛乳相碰撞，喝到心里都是美滋滋的

喝的時候攪拌均勻就可以飲用，這里需要注意的是，一旦把草莓醬汁搖勻，就不會恢復(fù)到上下明顯分層的狀態(tài)了，牛奶會變成很可愛的粉色。

趁著草莓最便宜的時候，可以多做一些草莓醬存起來，自制草莓醬更健康。抹面包和拌酸奶都超級贊！自己做的果醬健康無添加，絕對比賣的好吃～

草莓這種不管做成什么飲料都會很好喝，搭配鮮牛乳簡直完美，各位豬豬女孩們動手做起來吧

小貼士

1.不要把草莓醬煮的特別濃稠，在煮草莓醬時，也不要添加太多檸檬汁，太多的檸檬汁會加劇牛奶蛋白的變性反應(yīng)，太過濃稠的草莓醬遇到冷的牛奶會沒辦法充分溶解，影響風(fēng)味。

2.請全程使用長攪拌棒或者長勺子進行引流再倒入牛奶，否則猛烈的沖擊會破壞賣相

3.挑選草莓時，請盡量挑選一個尖的，個頭小小尖尖的，才是比較健康的草莓。那些長出兩三個尖的草莓很可能激素過多哦~

4.步驟可不能亂了喲，認真按著方子走。放入不粘鍋中要不停攪拌，鍋不可沾水沾油。

5.至于熬好的草莓醬到底保存多久，按照方子做，應(yīng)該是可以保存至少3個月以上的，如果減糖和減檸檬汁或者瓶子子消毒的不徹底，就請盡快吃完吧，如果發(fā)現(xiàn)有白毛就別吃了

6.糖能延長草莓醬的保存日期，所以不建議大家減太多的糖，除非是那種幾天內(nèi)能馬上吃完的，檸檬汁起到防腐的作用，不能省略

食材

全脂牛奶 500ML、淡奶油 20ml、新鮮草莓 500克、細砂糖 40g、檸檬汁 1ml

做法

1.草莓用鹽水浸泡5分鐘，可以有效去除農(nóng)藥殘留，如果掐壞草莓屁股洗就不容易洗去農(nóng)藥，再用水沖洗2遍瀝干水分。

2.把草莓屁屁去除后切塊，我個人喜歡有果粒感，所以沒有切太小塊，省事的也可以倒進料理機3秒搞定。

3.把切好的草莓塊放入奶鍋里，加入40g白糖、1ML檸檬汁（切記不用加水）

4.然后中火燒開融化后轉(zhuǎn)中小火熬10分鐘左右，這期間會有泡沫不停要用勺子舀掉，同時為避免鍋底粘鍋，需要不時攪拌以免糊底(喜歡吃甜點的朋友可以根據(jù)口感多加糖)熬制融化濃稠起大泡泡的聲音，就差不多可以關(guān)火晾涼裝瓶了，白色泡沫要去除。

5.杯子倒入草莓醬，用勺子輔助掛壁

6.在草莓醬汁上倒一層淡奶油，以完全能覆蓋住草莓醬汁為準。用攪拌棒或長勺子進行引流，倒入大約500ML的全脂牛奶即可

顏值很高的草莓鮮牛乳，滿帶著少女氣息，草莓果肉與醇美的牛乳相碰撞，喝到心里都是美滋滋的。

鮮奶草莓的配方

材料

草莓170克，牛奶100毫升。

調(diào)料

蜂蜜15毫升。

做法

草莓洗凈后與牛奶一并放入榨汁機榨成汁。

將蜂蜜加入果汁中攪勻即可。

草莓的功效與作用：

1、增強食欲，促進消化。草莓可以刺激胃液大量分泌，所以有幫助促進消化、增強食欲的效果，一般飯前食用效果更明顯。

2、養(yǎng)血補血、養(yǎng)顏美容。草莓中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如：糖、蘋果酸、枸櫞酸、氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)等等，營養(yǎng)杯人體吸收后有養(yǎng)血和補血的作用。此外，常食草莓有助于增強機體的免疫力的效果，對頭發(fā)、皮膚都有保健的作用。

3、解毒療瘡、防治癌癥。草莓含有多種有機酸、維生素、礦物質(zhì)，有涼血解毒和排膿生肌額功效。草莓中含有一種鞣酸的抗癌成分，所以對抑制惡性腫瘤細胞生長有很大的作用。

草莓與牛奶可以一起食用嗎?答案是肯定的，有助于維生素B12的吸收，草莓與牛奶的營養(yǎng)物質(zhì)不起任何沖突，飲食食材方面沖突很少。只是一些人群的體質(zhì)方面要注意，腸滑便瀉者、痰濕內(nèi)盛、尿路結(jié)石的病人不適合食用草莓。一般人群均可食用草莓。尤其食用于咽喉腫痛者、風(fēng)熱咳嗽者、肺癌者、鼻咽癌者、扁桃體癌者、喉癌患者等等。我們都知道牛奶不能與很多酸性水果搭配，因為牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，在與酸性水果搭配時，容易導(dǎo)致消化不良和腹瀉，因此我們對于牛奶這種食物，是部件與大家與水果搭配食用的了，因為二者在進入胃部后，一些營養(yǎng)素會結(jié)合形成胃酸無法溶解的物質(zhì)，緊接著就會隨著腸道排出，使得身體無法吸收這些營養(yǎng)，吃了等于沒吃。

不過對于草莓來說就是例外了哦，草莓和牛奶搭配能夠促進人體對維生素B12的吸收。維生素B12是惟一的一種需要一種腸道分泌物(內(nèi)源因子)幫助才能被吸收的維生素，它具有防止惡性貧血和大腦神經(jīng)受到破壞的作用。

所以我們就可以知道了，草莓和牛奶搭配起來吃是非常有好處的了，因此我們就可以經(jīng)常吃草莓來保養(yǎng)身體了，那么草莓和牛奶怎么搭配起來吃比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。

草莓牛奶汁的做法再簡單不過了，只需要有草莓和牛奶，加上一臺榨汁機就能輕松搞定。方法是將草莓洗凈去蒂，對切開;接著將草莓和牛奶放入果汁機中，攪打均勻，倒入杯中即可。

如果沒有榨汁機的話，可以找個小碗，將洗干凈的草莓放入，然后用帶洞的勺子壓碎，然后加入牛奶攪拌即可。

在將草莓牛奶汁做好之后，就可以直接飲用了，如果是給孕媽媽或者是老人、小孩飲用的話，最好是先加熱。

除了直接飲用外，我們還可以將草莓牛奶汁加入粥中食用，或者是搭配面包片、饅頭片食用，吃起來更美味。

最讓人驚喜的是，草莓牛奶汁還可以做面膜，只需要將將打好的汁均勻的抹在臉上薄薄一層，15分鐘后用清水沖洗干凈即可。

草莓不僅色香味俱全，而且它的營養(yǎng)價格高，含有很多維生素，其中最豐富的是維生素C的含量。草莓含有的維生素A，豐富的膳食纖維可以改善我們的肌膚，讓皮膚保持光滑;它還能幫助腸胃消化，緩解腹瀉的癥狀，經(jīng)常食用有降糖減肥的功效。草莓當(dāng)水果吃是其中一種方式，我們還可以把它做成幾種牛奶草莓甜品品嘗，做法很簡單。

草莓牛奶燕麥粥

材料(1人分)：燕麥片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒

做法：

1.在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開后，轉(zhuǎn)用中火熬煮后盛起。

2.在裝有燕麥粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍攪拌，放上草莓即可。

3.如果喜歡燕麥甜品，則可以加入少許蜂蜜。

牛奶草莓西米露

原料：小西米100克、草莓200克、牛奶500克、清水適量、蜂蜜1勺。

做法：

1.小西米放入沸水中煮到中間剩下個小白點;關(guān)火燜10分鐘。

2.燜好的小西米加入牛奶一起冷藏半小時。

3.冷藏好的西米應(yīng)該飽滿膨大，吸足了牛奶的奶香味兒。

4.把草莓切塊和牛奶小西米一起拌勻，加入蜂蜜，就得到美味可口的牛奶草莓西米露了。

牛奶草莓布丁

材料

1袋熟的200ml的牛奶(根據(jù)自己的喜好，放多少都可以)，1個生雞蛋，半勺糖，適量草莓

做法

1、首先雞蛋打散攪拌好。

2、倒入牛奶，一邊把牛奶倒進雞蛋里面，一邊快速攪拌，要完全融合為止，再加糖調(diào)味。

3、放到熱菜的鍋里，蒸10-15分鐘左右，就像蒸水蛋那樣。鍋就是平常蒸雞蛋、熱菜的鍋。

4、蒸好以后可以把草莓切成一小塊一小塊的，在蒸了10分鐘后放進去。蒸好后如果里面有很多未凝固的牛奶，請再蒸5分鐘。蒸好以后馬上吃也可以，冰凍一下吃也可以。

草莓營養(yǎng)美味，在制作的時候先把草莓清洗干凈，因為草莓表皮比較脆弱，容易洗破，我們先可以把草莓用水沖洗干凈之后然后放在淡鹽水中浸泡5分鐘，洗的時候不要摘掉草莓葉頭，避免草莓上的農(nóng)藥進入到果實中。淡鹽水浸泡之后用清水清洗完就可以食用了。

全脂牛奶 500ML、淡奶油 20ml、新鮮草莓 500克、細砂糖 40g、檸檬汁 1ml

做法

1.草莓用鹽水浸泡5分鐘，可以有效去除農(nóng)藥殘留，如果掐壞草莓屁股洗就不容易洗去農(nóng)藥，再用水沖洗2遍瀝干水分。

2.把草莓屁屁去除后切塊，我個人喜歡有果粒感，所以沒有切太小塊，省事的也可以倒進料理機3秒搞定。

3.把切好的草莓塊放入奶鍋里，加入40g白糖、1ML檸檬汁（切記不用加水）

4.然后中火燒開融化后轉(zhuǎn)中小火熬10分鐘左右，這期間會有泡沫不停要用勺子舀掉，同時為避免鍋底粘鍋，需要不時攪拌以免糊底(喜歡吃甜點的朋友可以根據(jù)口感多加糖)熬制融化濃稠起大泡泡的聲音，就差不多可以關(guān)火晾涼裝瓶了，白色泡沫要去除。

5.杯子倒入草莓醬，用勺子輔助掛壁

6.在草莓醬汁上倒一層淡奶油，以完全能覆蓋住草莓醬汁為準。用攪拌棒或長勺子進行引流，倒入大約500ML的全脂牛奶即可

顏值很高的草莓鮮牛乳，滿帶著少女氣息，草莓果肉與醇美的牛乳相碰撞，喝到心里都是美滋滋的

喝的時候攪拌均勻就可以飲用，這里需要注意的是，一旦把草莓醬汁搖勻，就不會恢復(fù)到上下明顯分層的狀態(tài)了，牛奶會變成很可愛的粉色。

趁著草莓最便宜的時候，可以多做一些草莓醬存起來，自制草莓醬更健康。抹面包和拌酸奶都超級贊！自己做的果醬健康無添加，絕對比賣的好吃～

草莓這種不管做成什么飲料都會很好喝，搭配鮮牛乳簡直完美，各位豬豬女孩們動手做起來吧

1.不要把草莓醬煮的特別濃稠，在煮草莓醬時，也不要添加太多檸檬汁，太多的檸檬汁會加劇牛奶蛋白的變性反應(yīng)，太過濃稠的草莓醬遇到冷的牛奶會沒辦法充分溶解，影響風(fēng)味。

2.請全程使用長攪拌棒或者長勺子進行引流再倒入牛奶，否則猛烈的沖擊會破壞賣相

3.挑選草莓時，請盡量挑選一個尖的，個頭小小尖尖的，才是比較健康的草莓。那些長出兩三個尖的草莓很可能激素過多哦~

4.步驟可不能亂了喲，認真按著方子走。放入不粘鍋中要不停攪拌，鍋不可沾水沾油。

5.至于熬好的草莓醬到底保存多久，按照方子做，應(yīng)該是可以保存至少3個月以上的，如果減糖和減檸檬汁或者瓶子子消毒的不徹底，就請盡快吃完吧，如果發(fā)現(xiàn)有白毛就別吃了

6.糖能延長草莓醬的保存日期，所以不建議大家減太多的糖，除非是那種幾天內(nèi)能馬上吃完的，檸檬汁起到防腐的作用，不能省略

草莓我們也叫做是紅莓或者是洋莓，草莓的營養(yǎng)價值極高，草莓里面含有豐富的維生素C，草莓的功效和作用在于可以促進我們的消化并且可以保存我們口氣的清新，草莓能預(yù)防痔瘡和治療便秘，草莓能保護肝臟并且起到了抑制人體肝火的功效。

草莓的吃法有很多種，作為常見的水果草莓最簡單的吃法當(dāng)然是用來生吃，我們其實也可以用草莓來榨汁搭配上牛奶就能做出一道精美的飲品草莓牛奶汁。

草莓，又叫鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等，在廣東及港澳地區(qū)則是將草莓的英文“Strawberry”直接音譯為“士多啤梨”。拉丁文名為Fragaria×ananassaDuch.。薔薇科、草莓屬多年生草本，一種紅色的花果。

草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。

草莓營養(yǎng)價值高，含豐富的維生素C，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌。

原料：草莓[1]90克，牛奶250毫升，蜂蜜。

制法：

1、草莓洗凈去蒂，對切開。

2、將草莓、牛奶、蜂蜜放入果汁機中，攪拌均勻，倒入杯中即可。

食用方法：

1、直接飲用；

2、對于胃不好的老人及抵抗力弱的兒童，加熱食用也可；

3、可以作為佐料，加入粥中食用；或加面包片；饅頭片；

其他用法：

可以用做面膜使用：牛奶嫩滑肌膚，草莓也是美白肌膚的上品，蜂蜜有保濕作用。將打好的汁均勻的涂在臉上薄薄一層，15分鐘之后清水洗凈即可。根據(jù)自身皮膚情況，可以再加柔膚水或乳液，也可以什么都不擦。

介紹了什么是草莓以及草莓的功效和作用，我們知道草莓營養(yǎng)豐富并且有很好的食療功效，所以我們要善于利用草莓來為我們服務(wù)，我們可以用草莓榨汁搭配上牛奶做出草莓牛奶汁