1.

去海邊玩怎么防曬之一般注意 不要選擇中午12點(diǎn)到下午2點(diǎn)的時(shí)間去暴曬。特別是前往海灘、海島這種沒(méi)有遮擋物的地方,最好錯(cuò)開(kāi)這個(gè)時(shí)間段。特別是下水,水中皮膚涼涼的,并沒(méi)有感覺(jué)到曬的熱度,但是卻會(huì)承受更大的紫外線。 佩戴墨鏡和帽子,保護(hù)眼睛和頭皮。這是很少有人注意的一項(xiàng),因?yàn)槠つw尚可涂抹防曬霜,那么眼睛和頭皮怎么辦。墨鏡可以保護(hù)眼睛免受紫外線的傷害,帽子可以保護(hù)頭皮免受曬傷。

2.

去海邊玩怎么防曬之飲食方法 適當(dāng)食用防曬的蔬菜水果。防曬也可以由里及外,例如番茄、檸檬、黃瓜、草莓、胡蘿卜、獼猴桃等,都是很好的防曬美白食物~夏天可將將水果榨成汁,冰鎮(zhèn)一下,用保溫杯帶去海邊,也是十分愜意的享受呢。

如果你想去海邊防曬，以下是一些正確的方法：

1. 使用防曬霜：選擇SPF值高的防曬霜，并在出門前至少15分鐘涂抹在身體的暴露部位上。如果你在海邊游泳或者出汗，需要每隔2小時(shí)重新涂抹一次。

2. 穿著適當(dāng)：穿著長(zhǎng)袖襯衫、長(zhǎng)褲和寬邊帽子可以有效地防止陽(yáng)光直接照射到皮膚上。同時(shí)，選擇輕薄透氣的衣物可以讓你感到更加舒適。

3. 避免在中午時(shí)分暴露在陽(yáng)光下：中午時(shí)分陽(yáng)光最強(qiáng)烈，這個(gè)時(shí)候最好待在室內(nèi)或者在陰涼處休息。

4. 注意眼部防護(hù)：選擇帶有UV防護(hù)的太陽(yáng)鏡可以有效地保護(hù)眼睛免受紫外線的傷害。

5. 補(bǔ)充水分：在海邊暴曬容易讓人脫水，因此需要多喝水，以保持身體的水分平衡。