1. 如何吃素食

第一種7天159全代餐5:00-7:00喝1包,前后各喝水200ml;11:00-13:00喝1包, 前后各喝水200ml;17:00-19:00喝1包, 前后各喝水200ml?？梢愿鶕囸I感加餐1-2頓，每頓1包；也可根據身體情況調整為14天或21天全代餐方案。

第二種 就是代替早晚各一餐第三種 就是代替晚餐一餐

2. 吃素食真的養(yǎng)生嗎

吃素護生是讓人盡量多吃素食 這樣才有利于養(yǎng)生 ，一個人要基本吃素 ，少吃紅肉 ，適量的吃一點白肉 ，每周最好有一天全素食，這樣可以排毒，會使人身體更好，所以一個人要做到基本吃素 ， 遇到事情不發(fā)怒， 閑時 要多多散步 ， 只有這樣做才會減少疾病 。

3. 吃素 皮膚

吃素對身體健康有一定好處，比如降三高，減體重等，但凡事都要有度。我們人類既然有嚼牙，說明也是食肉動物，從肉食里我們可以得到人體需要的蛋白質等營養(yǎng)物質，補充適當?shù)闹?。長期吃素會使人皮膚比較干，容易出現(xiàn)皺紋，由于缺乏蛋白質等物質皮膚老化快，易松弛下垂，所以易顯老。

4. 吃素食美容嗎

日三餐吃素可以，但是時間長了不行，一呢，是因為時間長了總是吃素以及肯定會厭倦，二呢，從營養(yǎng)健康角度來說營養(yǎng)不均衡，對身體不好，如果是女孩子，時間長了，氣色也不好。菜不是新鮮的，這個問題我覺得不新鮮的總是沒有新鮮的好是吧。如果能讓自己吃好一點還是好好給自己做點好吃的吧，別想著靠不吃飯減肥，好好照顧自己。

5. 吃素能美容嗎

    素食者長期食用堿性的植物性蔬果，血液中的乳酸便會大量減少，自然就不會產生有害的物質，隨汗排至皮膚表面損害健康的皮膚。素食中含大量的維生素E能夠使女性皮膚更加嬌嫩，起到極佳美容效果。同時，植物性食物中的礦物質、纖維質又能把血液中有害物質清除。這種凈化的血液，能夠發(fā)揮完全的作用，于代謝過程中輸送足夠的養(yǎng)分與氧氣，使全身各器官力能活潑充滿生氣，皮膚自然健康有光澤，細致而有彈性。

肉食者平常吃的肉類魚類，隱含著大量的動物油脂，它與動物蛋白一起，附著在肉食者的皮膚細胞里，使細胞不斷肥大，堆積成墜。食肉越多，那種墜肉型面孔越明顯。

6. 素食調理身體

從飲食和運動。首先營養(yǎng)要均衡、豐富，其次代謝要良好，作息規(guī)律，也就是說吃好、睡好。再就是要加強體育鍛煉，步行、騎腳踏車，都是日常很容易實現(xiàn)的。加油！修正堿齡素食堿餐，70種天然食材，科學配比，幫你輕松實現(xiàn)營養(yǎng)均衡代謝佳，歡迎了解！

7. 吃素 減肥

天天吃素是可以減肥的，但是不建議這樣的，因為有些維生素在植物當中含量是比較少的，必須吃一些動物類的食物哪里，否則容易導致營養(yǎng)攝入不均衡。你可以每天吃一個雞蛋。多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的，少食多餐

8. 吃素食對皮膚好嗎

吃素以后減肥很容易，因為素食的熱量比肉食的熱量更低，味蕾會發(fā)生明顯的變化，味覺增強了，更喜歡純天然的食物，對于一些深加工過的食物，已經沒有太大的吸引力，腸道內的菌群得到快速的改善，缺點就是長期不吃肉類，很可能會出現(xiàn)維生素B12的缺失

9. 吃素 身體

純吃素肯定影響健康的，你看到的胖和尚很多都是因為營養(yǎng)不均衡而虛胖，是很不健康的，當然出家人追求不同，他們更重視精神層面，不在意肉體是否強壯。但是普通人還是要葷素搭配才能營養(yǎng)均衡健康的。