1. 春季養(yǎng)生雜糧粥

回答：五谷雜糧種植的時間在春季，一般會在五月初種植，當(dāng)然谷子的品種有很多，種植谷子先要選擇好品種，種子選擇完，要給種子發(fā)芽，這樣種植到土壤中，成活率才高，種子催芽的過程中，我們還要整地施肥，保證土壤適合谷子生長，然后還要清理雜草，避免雜草和谷子爭奪養(yǎng)分，種子發(fā)芽之后，直接撒播即可。

2. 冬天滋補養(yǎng)生雜糧粥

五谷雜糧要放紅糖。

紅糖營養(yǎng)豐富，且含糖量低， 紅糖適合夏天和冬天吃。它有以下作用：1、可補血、活血化瘀。對體虛的人、老年人有很大的補益作用，尤其是對女性朋友來說，既能補血又活血，能讓氣色變得更好。2、對風(fēng)寒感冒、脾胃虛弱等病癥，紅糖也必不可少。

3. 十種最佳搭配的養(yǎng)生雜糧粥

五谷雜糧粥的十種豆分別是：綠豆、赤豆、赤小豆、烏皮青仁豆、烏皮黃仁豆、黃豆、蕓豆、白扁豆、花豆、豇豆等等。

民間最流行的一款粥叫五豆粥：黃豆、綠豆、赤豆、黑豆、白扁豆加紫米、大米一起熬制的粥。黃豆健脾寬中、綠豆清熱解毒、赤豆利水除濕、黑豆補腎養(yǎng)陰。與紫米大米同煮，更能加強(qiáng)健脾和胃之功，適合所有人。

4. 秋季養(yǎng)生雜糧粥

1、花生香米粥： 香米，綠豆，黑米，花生，薏米

2、粗糧纖維粥：玉米渣，高粱米，蕎麥，糙米，麥仁

3、經(jīng)典臘八粥：黑米，大米，玉米渣，紅豆，小米，紅棗，葡萄干

4、清熱驅(qū)火粥：大米，糯米，綠豆，燕麥米，糙米

5、十谷珍米粥：燕麥片，糙米，花生，黑糯米，紅糯米，小米，蓮子，芡實，綠豆，蕎麥

6、清腸養(yǎng)顏粥：紅豆，黑豆，血糯米，燕麥米，糙米，大米

7、三降苦蕎粥：苦蕎，小米，高粱米，蕎麥，燕麥米

8、桂圓八寶粥：大米，糯米，小米，綠豆，紅豆，桂圓，蜜棗

9、甜蜜情人粥：大米，紅米，黑米，花生，紅豆，玫瑰

10、麥仁百合粥：江米，綠豆，麥仁，花生，百合，紅棗，山藥

11、九彩珍米粥：大米，糯米，紅米，黑米，血糯米，燕麥片，小米，高粱米，麥仁

12、葡萄蓮子粥：花生，紅豆，江米，黑米，燕麥米，葡萄干，豇豆，蓮子

13、綠豆瓜干粥：綠豆，江米，麥仁，豇豆，紅米，瓜干

14、桂圓蓮子粥：紅豆，綠豆，黑米，白糯米，大米，蓮子，桂圓

15、紅血補氣粥：紅米，紅豆，花生，紅棗，山藥，枸杞

16、赤豆薏米粥：赤小豆，薏米

17、相思桂圓粥：大米，江米，綠豆，紅豆，西米，桂圓

18、核桃黑米粥：黑米，大米，小米，紅棗，燕麥片，核桃

19、芡實山藥粥：芡實，山藥，高粱米，蕎麥米，糙米，江米，燕麥米

20、果干提神粥：玉米片，小米，江米，西米，蘋果干，紅棗，香蕉干

21、增陰烏發(fā)粥：紅棗，黑米，黑豆，黑芝麻，黑小米

22、燕麥南瓜粥：燕麥，小米，玉米渣，南瓜干

23、護(hù)眼明目粥：大米，黑米，綠豆，糙米，西米，枸杞，菊花，紅豆

24、麥仁紫薯粥：燕麥片，江米，綠豆，麥仁，小米，花生，紫薯

25、養(yǎng)胃溫肺粥：大米，小米，花生，紅棗，燕麥片

26、小米人參粥：胡蘿卜干，大米，玉米片，西米，小米

27、蜜棗糯米粥：糯米，小米，紅米，綠豆，蜜棗，紅豆

28、蓮子百合粥：血糯米，白糯米，百合，黏玉米，蓮子

29、水果麥片粥：水果干，燕麥片，江米，小米

30、銀耳紅棗粥：小米，白糯米，紅棗，蘋果干，銀耳，冰糖

5. 滋補雜糧粥

大米、小米、糯米、糙米、紫米、紅豆、綠豆、花生、紅棗、桂圓、蓮子、紅腰豆

6. 春季雜糧粥最佳搭配有哪些

東北地區(qū)谷子播種時期主要在春季，屬于春谷區(qū)，該區(qū)包括遼寧、吉林、黑龍江和內(nèi)蒙古東部地區(qū)。黑龍江地區(qū)谷子種植時間一般在4月20日左右開始播種，吉林、遼寧和內(nèi)蒙古東部谷子適宜種植時間一般在5月初至5月20日左右，不能晚于5月底。

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西北地區(qū)谷子播種時期主要在春季，也屬于春谷區(qū)，區(qū)跨度較大，比如內(nèi)蒙古呼和浩特、赤峰，山西大同，河北張家口，陜西榆林，以及甘肅、寧夏等地屬于早熟區(qū)。山西中南部、陜西延安、河北承德等地屬于中晚熟區(qū)。西北春谷區(qū)適宜播種期一般在4月下旬至5月初進(jìn)行。

7. 夏季雜糧養(yǎng)生粥

一斤大米能蒸3碗米飯，一斤五谷雜糧大約能熬6碗粥。

現(xiàn)在人們重視養(yǎng)生，從以前的大魚大肉，轉(zhuǎn)吃五谷雜糧。五谷雜糧不僅能補充人體所需的營養(yǎng)，還能促進(jìn)消化，常吃五谷雜糧的人，身體不比吃大魚大肉的人差，甚至各指標(biāo)更健康。夏天煮一碗五谷雜糧養(yǎng)生粥，祛除濕氣，滋補養(yǎng)顏，家人都愛喝。

8. 健康雜糧粥

用料

大米 60克

小米 30克

黑米 20克

藜麥 20克

蓮子、百合、紅棗 各適量

水 約2300克

雜糧粥的做法步驟

步驟 1

大米約60克。

步驟 2

小米約30克。

步驟 3

黑米約20克。

步驟 4

藜麥約20克。

步驟 5

蓮子、百合、紅棗各適量。

步驟 6

米洗凈涼水下鍋。

步驟 7

用勺子轉(zhuǎn)一兩圈，勺子能盛出小半勺米來，水和米的量就合適，熬出的粥不稀不稠。

步驟 8

水開把浮沫去掉。

步驟 9

水開把洗凈的蓮子百合紅棗放鍋里。

步驟 10

和米一起煮。

步驟 11

蓋上鍋蓋小火煮。

步驟 12

攪合攪合繼續(xù)熬。

步驟 13

熬了差不多50分鐘的樣子。

9. 夏日雜糧養(yǎng)生粥

五谷雜糧可以加綠豆的，綠豆含有豐富的蛋白酶抑制劑，可以保護(hù)肝臟，其清熱消暑，利尿，與明目降壓，潤喉止渴的作用，綠豆最常見的谷物類當(dāng)中的一種，是在炎熱的夏天，我們會吃到可口又消暑的綠豆湯，綠豆是我國人民的傳統(tǒng)豆類食物，所以五谷雜糧是可以加綠豆的

10. 雜糧粥營養(yǎng)

牛奶的營養(yǎng)會比雜糧粥的營養(yǎng)高一些，因為牛奶里的蛋白質(zhì)雜糧粥里面是沒有的，但是如果是想用這兩個其中的一個來當(dāng)飯的話，會更加推薦您使用雜糧粥，因為雜糧粥比牛奶的飽腹感更強(qiáng)一些。

更適合就是替換米飯，牛奶適合睡覺半小時前喝可以使我們提高睡眠